从孩子诞生后的几个月与数年内，生活需要常进行调整。在这期间，年长的双亲也许愈来愈依赖自己，自己可能会回到工作岗位上或是拥有新的兴趣与嗜好。这种种的改变与要求将加诸于身，因此必须适当地把自己视为个体，来照顾自己，而不只是注意到他人的要求。
不论生活是多么忙碌，也不要忽视自己的健康。要定期地接受子宫抹片检查，这种检查可以查出子宫颈部是否有癌细胞的生成，早期检查，有助于早期治疗，而增加治愈的机会。如果在产后接受了子宫抹片检查，以后的每3～5年就要接受检查1次。要记录检查的日期，假如没有从医生那儿得到检查的通知，应该向他询问。
乳癌是女性最常罹患的癌症，但是如果早期发现，而给予足够的治疗，便有很大的治愈机会。一旦停止哺乳，每个月应该自我检查乳房1次。可以请卫生所或医师指导如何正确地检查乳房，并会逐渐地熟悉检查乳房的方式。如果在外形上有特殊的改变或触觉，例如，有特别的突起或肿块，应该尽快地去看医生。大部分的肿块是无害的，但是最好要确定一下。假如有任何问题，任何延迟都会增加危害健康的机率。
乳房X光检查是一种X光照射检查，可以显示乳房组织在早期的变化。通常只建议50岁以上的妇女接受这一类检查，除非有特别的问题而需要进一步的检查，或是家族中有乳癌病史。
抽烟是危害健康与导致死亡的主要原因。抽烟的时间愈长，危害健康的机会就愈大。
不幸的是，年轻女性的抽烟人口有增加的趋势。但是只要尽快地戒烟，就可以大大地减少健康所受到的危害。在怀孕期间，应该戒烟，或是至少减少抽烟量。如果已经戒烟，就不要再抽烟。
假如已经减少抽烟的量，现在试着戒烟是很好的。抽烟双亲的婴儿，呼吸道较容易受到感染，因此如果自己戒烟成功，就可以帮助家人戒烟。要戒烟并不容易，但是有一些小策略有助于成功地戒烟。知道为何而戒烟，是戒烟的第1步。每周写日记，并记录下抽烟的时刻，以及当时发生了什么事，还有自己的感受。
1.是否以抽烟来增加自己的自信？
2.是否以抽烟来集中注意力？
3.是否以抽烟来缓解压力？
4.是否在用过茶点或饭后抽烟，而且已经形成习惯？
在辨识出在何时与为何而抽烟时，可以利用其他方式来取代抽烟，或是在很想抽烟的时候，做别的事情。学习以其它的方式来放松自己。
许多人害怕在戒烟以后会发胖。这并不是不可能的，然而这也不能成为不戒烟的理由。抽烟是比体重超重更可怕的。因为戒烟所造成的新陈代谢效果所增加的体重，只是大约1.8～2.3千克而已。许多人在戒烟时，经常以补偿性的食物来取代烟，如果所食用的是高脂肪与高糖类的小吃，这也是导致肥胖的原因。因此，要尽量地以正面的态度来看待戒烟的好处。
1.想一想在健康上获益良多，同时也省下了不少钱。
2.选择压力较小的时候来戒烟，选1天不抽烟。
3.想一想当初未抽烟的情况。
可以坐在戒烟区，在有人递烟给自己的时候，向对方说“谢谢，我不抽烟”，而不是说“我正试着戒烟”。
4.1次先戒1天烟。
要知道自己并不孤单，已经有上百万的人成功地戒烟了。假如有任何副作用，最初的几周将会最糟而又感到一塌糊涂，但是这一切都会成为过去。数周以后，烟瘾会愈来愈轻，也会觉得自己愈来愈健康。
