登陆注册
32179600000211

第211章 月子里鱼虾类营养食谱

鲫鱼豆腐汤

材料:

鲫鱼1条,豆腐400克,黄酒5克,葱花3克,姜片3克,精盐2克,食油30克,味精1克。

做法:

1.豆腐切0.5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟以后沥干待用。

2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。

3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分热,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。

糟鱼肉圆汤

材料:

青鱼中段400克,肥瘦猪肉200克,蛋清1份,冬笋25克,水发冬菇25克,豆苗15克,精盐5克,料酒50克,葱汁50克,鸡油10克,姜汁50克,干姜粉5克,香糟100克。

做法:

1.青鱼洗净,切成5厘米长、2厘米宽的长方块,盛在钵内,加入少许精盐拌匀,腌半小时,随即将香糟用料酒调稀后,倾入鱼块内拌和,腌2小时待用。

2.冬笋切成5厘米长,0.5厘米厚的片状。

3.冬菇去蒂,洗净泥沙。

4.肥瘦肉剁成肉末,放在碗内,加入精盐、味精、葱姜汁、蛋清拌匀搅上劲,再加入干姜粉拌和待用。

5.将砂锅置于炉上,倾入清水(约750克)随即将鱼块洗净后,和笋片、冬菇一起下锅,加入精盐、味精,待烧开后,端锅离火,将拌好的肉泥做成肉丸,一面做一面放入锅内,制毕后起锅再置炉上,用小火滚烧5分钟左右,撇去浮沫,放入豆油烫熟后,淋入鸡油,即可起锅食。

团鱼汤

材料:

团鱼(鳖)1000克,苹果5克,羊肉500克,生姜5克,食盐10克,胡椒0.5克,味精5克。

做法:

1.团鱼放入沸水锅中烫死,剁去头爪,揭去鳖甲,掏出内脏洗净;羊肉洗净待用。

2.将团鱼肉、羊肉切成2厘米见方小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熟。

3.加入食盐、胡椒粉、味精即成。

4.可佐餐,亦可单食。

龟肉汤

材料:

乌龟500克,猪油100克,香油100克,味精5克,精盐10克,葱段10克,姜块10克。

做法:

1.将活龟头剁掉放血,剥开壳,去掉苦胆,取龟肉及内脏洗净,切约3厘米长,2厘米宽的肉块。

2.炒锅置旺火上,放猪油烧热,先下葱段、姜块略爆香,再放龟肉、内脏、精盐、香油一起爆炒,起锅盛入碗锅,一次放足清水,置旺火上煨2小时,如有龟蛋则加入,继续煨至汤汁浓稠,发出香气时,加入味精,起锅装碗即成。

银耳乌龙汤

材料:

银耳5克,水发海参50克,清汤300克,料酒5克,精盐1.5克,味精0.5克。

做法:

1.银耳温水泡开,去根蒂,清水洗净。

2.海参洗净,切成小片。

3.将银耳、海参片一起放入开水锅氽透,捞出滤去水分。

4.锅中放入清汤100克,精盐0.5克,味精及料酒,把银耳、海参片放入汤内,小火煨5分钟,盛入碗中。

5.另起锅,放入清汤200克,盐1克,味精及料酒3克,汤烧开,撇去浮沫,倒入盛银耳与海参片的汤碗中即可。

同类推荐
  • 精致养女10件事

    精致养女10件事

    《精致养女10件事》从如何进入孩子内心,怎样培养女孩的独立性、向上心、情商、智商、交际沟通能力,如何帮助孩子安全度过青春期等11个方面,结合生动的案例,全面总结了100个妙招。这100个妙招是非常实用的,是每一个妈妈都应该在对女孩的家庭教育中落实的。妈妈一旦把这些方法付诸实践,就能轻松地让女孩健康成长,从而成为一个可爱、内秀、进取、开阔、有美好归宿的人。作者九尾狐就当下青年妈妈关心的应如何“精致养女”这一问题,从美丽、勇气、隐私、婚姻、身体、爱情、青春、诱惑等十个方面进行全面分析、系统讲述。
  • 成功父母的7堂课

    成功父母的7堂课

    不是每位父母部懂得如何去爱孩子,如何去教育孩子。作为父母,仅仅为孩子创造了丰富的物质基础是远远不够的,父母有责任提高自己的能力,有责任学习正确的教育方法。廖康强编著的《成功父母的7堂课》是一本培训好父母的教材,告诉父母家庭教育中的基本理念,教父母如何与孩予沟通,如何培养孩子的各种能力,如何让孩子自由地成长。对于心望子成龙的父母来说,毫无疑问,《成功父母的7堂课》是一本不可多得的好书。
  • 好妈妈教出好孩子

    好妈妈教出好孩子

    本书将传统的教子理论和西方现代先进的教育理念和模式巧妙地融合在一起,借鉴了古今中外的经典教子案例,让妈妈在领略大师成功的同时,汲取丰富的经验教训,用于自己孩子的培养。
  • 孕妈妈40周生活全书

    孕妈妈40周生活全书

    为了生一个聪明健康的宝宝,面对怀孕,女性应该如何去做呢?怎样才能使孕期生活更完美,家庭生活更幸福呢?这是每一位育龄妇女都必须面对的现实问题。只有这些问题得到解决,才能顺利度过孕产期,既可以生一个聪明健康的宝宝,又无损自身的健康,为此,我们编撰了次书,旨在帮助广大育龄妇女科学怀孕,健康度过孕产期。本书从准妈妈的角度出发,以生一个聪明健康的宝宝为目的,为保证母子平安而科学全面地论述了怀孕条件、孕前生活、孕期变化、营养饮食、生活保健、异常护理、安胎养胎、科学胎教、产前检查、分娩等方面的问题,让每一位准妈妈都明白这样一个道理——保护好自己就是保护自己的孩子。
  • 影响世界的七大教子理念

    影响世界的七大教子理念

    这是一部关于儿童教育的集大成之作,它荟萃了中西方最具成果的育儿智慧,这些智慧一直广泛而深入地影响着千千万万有责任感的家庭。它给孩子们的伟大前程提供了一分行动的指南,也给父母们望子成材的希望带来了福音。
热门推荐
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 黎明第一季前夜

    黎明第一季前夜

    3310年的某天,外星侵略者袭击天道大陆华夏文明,即将高中毕业的李晓明为了活下来和他的室友们一起开展了一场逃亡之旅。旅途中外星异族、飞船以及被病毒感染成的丧尸时刻威胁着众人的生命。他们经历了生死离别、遭到了朋友背叛、感受到了军人的铁血。最终众人逃离了沦陷区,并协助部队顺利执行任务,回到了安全区,而李晓明也从中获得了成长,并在濒死的边缘唤醒了沉睡的天道基因。
  • 乱世妖妃

    乱世妖妃

    她师承隐世仙门,为南门最后传人,耗费三年辅佐夫君登上帝位,本应从此尽享荣华,却忽然发现自己身中无解剧毒,最终魂断天绝峰。两年后,她华丽变身,高调归来,什么奸妃,什么佞臣,什么妖魔鬼怪,敢挡她的路……关门,放刀刃!
  • 多彩日记

    多彩日记

    有些情感,如果一直压在心底,会觉得喘不过气,可有些心事,又是没有办法向人倾诉~所以来交换日记吧!
  • 全都是假象

    全都是假象

    都说高中三年充满热血,可在这里,高中三年上演了一部宫廷剧。班里的人互相猜忌,明争暗斗。你看到别人对你的好可能都是假象。(此书没有男女主)
  • 张有名的好日子

    张有名的好日子

    少年丧失父母相依为命的两兄弟,农村大量进城务工人员留守的农村妇女,演绎一段农村情感交织的新农村大戏。有名依靠打豆腐积累第一桶金,创造了豆腐系列产品、建立起脐橙深加工产业、弄起了旅游观光事业
  • tfboys之不尽语

    tfboys之不尽语

    我以为孤独是我唯一擅长的节奏。我想没心没肺的快乐的生活,可你突然闯了进来。是不是我们一路走的太顺畅,所以我才落得这样下场。对不起,我,迫不得已。
  • 迷失的365

    迷失的365

    序言:个人因喜欢太宰先生的书,所以文中出现的某些类似的写作手法请理解。刚开始其实挺犹豫要不要开始写的,后来在非常多的类似激情的作用下开始动笔,今天是20年四月十八号,写下这篇序言。这册书的灵感大都来自太宰先生的《人间失格》,基本每天都有在看,太宰先生一生挺伟大,但只可惜英年早逝,我和太宰先生经历大都相似,多次寻过死,若有什么区别的话,也只有苟延残喘的活着,朝着内心很迷茫的事物走近,此册书都将呈现我的第一视角和经历,以及部分真人名以及地名,准备以一年时间写成,记录下一年中的事情和带着太宰先生的观念看世界,与其说是带着太宰先生观念,亦或者说是追溯我心中迷茫的轨道前进。
  • 我在东京当神灵

    我在东京当神灵

    少年坐神社,左右神使两旁,阴诡的笑里藏刀,跋扈的趾高气扬。上有那八百万神明,下走着碌庸凡俗的众生。身前悬着日月,这星辰点点几行。他乡弱冠执神印,沦落异域望晨昏,叹一句妖魔横行乱世之象。再有长风揺万里,重整旧部驱妖邪……但此时正遭到恐怖追杀的安永尧在大喊着:救命啊,我太弱了,我不干了!
  • 花开一诺

    花开一诺

    青春是一张褪色发黄的明信片,当我重新捻起,却失去了本来的颜色