富养真经
适当的运动不但可以帮助女孩强身健体，而且还能培养女孩不服输的精神。因此，父母应尽量抽出时间陪女儿参加一些体育运动，例如游泳、登山、羽毛球等，尤其是那些能够锻炼人耐性和勇敢的项目，对女孩的益处会更大。
有一个女孩在日记中这样总结道：
每当电视播送体育节目时，我都看得很兴奋，看到运动场上运动员们的奔跑、跳跃，我就想起了自己的小时候。
小时候我对游泳很感兴趣，还被市体校游泳队选上。但刚开始接触游泳的时候，我怕极了，是教练硬把我推下了泳池。后来的训练中每一个动作都要反复练习，十分的枯燥。我曾经因为太累想要放弃，但是发现这些苗头的教练诚恳地和我谈心。他对我说不是谁都可以做游泳运动员的，选上的一定是具有潜力的，而且所有成功的运动员都是付出了艰苦的努力。教练的话深深打动了我的心。从此以后，我每天坚持训练不间断，只要跳进泳池我就会全神贯注地投入其中，从不偷懒，渐渐地我成为班里的好学生而常受到教练的表扬。别人的赞赏让我坚定了信念，也使我养成了不怕苦、不服输的性格。后来，通过这么多年的训练，我明白了很多道理，也养成我自觉做事、不怕困难的作风。是体育运动使我拥有了一种不服输的精神。
事实的确如此，运动不仅能帮助女孩强身健体，还能培养她坚强、勇敢和不服输的精神。运动学专家研究发现，体育运动能促进人神经系统的发育，使神经细胞网络更密集，大脑运转更快、更有效，同时促进兴奋与抑制的交替转换过程加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更加灵活、协调。
除此之外，运动还有助于保持孩子身体健康，培养孩子的良好性格，而且还可以帮助孩子调节情绪、增进快乐，培养孩子良好的个性心理。
那么我们应该如何为女儿选择适合她的运动，以有利于她的身心健康发展呢？
方法一：根据女孩的性格选择合适的运动方式
“要爱上运动，关键在于了解自己！”据英国《独立报》近日报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。
紧张型性格的人多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变、紧张激烈，运动者只有冷静沉着应对才能取胜，紧张型性格的人应该经常在类似的激烈场合接受考验。遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
胆怯型性格的人多参加游泳、溜冰、拳击、体操、摔跤等运动。因为这些项目要求运动者不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难。
孤僻型性格的人多选择篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动，这类集体项目的共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识。只有这样，才能有效增强自身活力和团队合作精神，逐渐改变孤僻性格。
多疑型性格的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、击剑等运动。因为这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断。
急躁型性格的人不妨选择下象棋、打太极拳、慢跑、游泳、射击等运动强度不高的项目，以逐步培养稳健性格。因为心理原因，急躁型性格的人一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。
所以，要先确定女儿是属于哪种性格的人，然后再为她选择合适的运动方式。
方法二：鼓励女孩参与自己感兴趣的运动项目
很多时候，女孩不愿意外出参加锻炼，无非就是觉得体育锻炼非常枯燥、乏味。但事实上，体育运动的种类是非常多的，父母可以根据女儿感兴趣的项目为她报一个课外活动班，这样就能让女儿在自己喜欢的项目中得到充分的锻炼。
有一位父亲的教育经验是这样的：
假期的一个晚上，我带着女儿外出散步。在小区广场上，女儿看到很多同龄的小男孩、小女孩都穿着轮滑鞋在广场上自由地滑行，还有一些小女孩不时地做一些花样动作，引来一阵阵掌声和欢呼声。
我见女儿看得很入迷，于是便问她想不想象他们一样学轮滑，女儿当即兴奋地点点头。
第二天，我便带着女儿报了那个轮滑训练班。起初，女儿还信心满满地去学，但是刚练几下她就不练了，因为怕摔。这时，我就鼓励女儿说：“你现在经历的他们都经历过，只要你熬过去了，你就能像他们一样自由自在地在广场上滑行了。爸爸相信你，别人能做到的，我的女儿一样能做到！”在摔倒很多次后，女儿能够穿着轮滑鞋自由地运动了。一个假期过后，女儿终于学会了轮滑。于是，在接下来的每个晚上，广场中都能看见女儿快乐的身影。
由于女儿掌握了这种新本领，她在每次学校汇演时，都会上台表演轮滑。原本内向的她从此变得开朗，自信心被不断激发，在学习上也比原来用功多了。
其实，想让女孩积极地参加运动，父母就必须要积极地开动脑筋，不要把眼光锁定在跑步、散步等常规的运动上，生活中还有很多项目可以让女孩们乐在其中。
