早期发现、早期治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。女性应每月定期一次自我检查乳房，对乳房肿块、乳房形态的改变保持警觉。时间一般选择在月经干净后7～10天，可避免经期各种激素改变所带来的暂时变化。下面介绍两个简单的自查方法。
观察乳房形态：直立，手下垂放于身体两侧，高举两手于头上方，两手用力叉腰，同时收缩胸肌。面对镜子在三个不同的姿势下观察乳房的形态，如皮肤、乳头、乳晕的位置及外表改变；是否有皮肤的凹陷、褶皱，乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。
乳房较小的女性可采用触扪检查。首先放松，一只手上举放在头后，另一只手四指并拢伸平以乳头为中心按外上、内上、内下及外下四个部位，依此顺序轻轻抚摸移动，触抚乳房各个部位，最后检查乳头、乳晕区，完毕。
对于乳房较丰满的女性可采用平卧位检查。先在肩下垫一枕头，把一只手上举放于头后面，然后用另一只手如上方法检查扩展后的乳房。
如果发现任何异常，请到乳腺专科找医生检查。虽然90%的乳房肿块是良性的，但是不能因大意而贻误治疗时机。一旦发现恶性病变，治疗越早，疗效越好。
另外，女性在生活中应注意以下几方面：
洗澡：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会使乳房的软组织松弛，并引起皮肤干燥。洗澡时的水温以27摄氏度左右为宜。洗澡后可用稍凉一些的水冲洗乳房，目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强其弹性。
走路坐立：女性的背部与乳房的健美关系密切，走路时背部平直，乳房自然就会挺起，坐立时也应挺胸抬头。
睡觉：睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房，选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
饮食：适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。否则人虽苗条了，但乳房却逐渐萎缩。
游泳：游泳对乳房的健美大有益处，因为水中运动和水对乳房的按摩，都会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性。但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房。
