胎儿已经长到了三个月大，是各器官发育最旺盛的时期，已可开始采用音乐进行胎教。选择一些较有节奏但又不太强烈的音乐来播放，让自己和腹中的胎儿一道享受音乐大餐，以刺激胎儿脑细胞的成长。
母子变化
怀孕3个月时，随着胎儿的发育，孕妈咪也有着新的变化情况。
1 胎儿发育情况
到此时期，胚胎可正式称为“胎儿”了。胎儿的身长为7.5厘米～9厘米，体重约20克。
尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与成人完全一样。内脏进一步发育，肾脏、外阴部已长成，开始形成尿道及进行排泄，而胎儿周围会充满羊水。
2 孕妈咪变化情况
这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。
腹部仍然不算太大，但由于子宫已如头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘等。但是，从第三个月中期开始，早孕反应大大缓和，食欲增加，下降的体重也开始慢慢回升。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾。乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。
孕妇要知道，有规律的生活也是一种胎教，所以孕妇最好为自己整个孕期的生活起居制订一个作息时间表，然后每天按表行事，养成有规律的生活。
本月胎教要点
第三个月是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此，这个时期孕妇的日常生活有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟，同时还可以培养胎儿良好的生活习惯。
1 抚摩胎教
怀孕3个月时，胎儿的活动是丰富的，而且受到刺激后会做出相应的反应。因此，这个时候孕妇就可以实施抚摩胎教了，这样才能沟通信息、交流感情。
操作方法：孕妇平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。
注意：抚摩胎教，一般以早晨和晚上做为宜，且每次时间不要太长，5～10分钟即可。
2 音乐胎教
这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成，虽然内耳的发育尚需一段时间，但从宫内观察，胎儿对声音已经有了一些反应因此，在为孕母播放乐曲时，对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激，有利于整个听觉系统的发育和完善，为以后积极的听觉训练打下基础。
音乐胎教应该是贯穿整个孕期始终的一种胎教方法。音乐的曲调、旋律、节奏和响度不同，对孕妇和胎儿产生的情感和共鸣也不同。有些乐曲令人舒心愉快；有些乐曲则有镇静作用。
乐曲的类别必须根据不同阶段的需要来选择。鉴于这个时期的孕妇易于情绪波动，常常会因此影响胎儿的发育。所以，这段时间孕妇适宜听轻松愉快、优雅温馨、诙谐有趣的音乐，使早孕反应的不安心情得以放松，精神上得到安慰；切勿播放那些过分激烈、声音刺耳、旋律嘈杂的乐曲，更不宜听那些过分激烈的现代摇滚音乐，因为这些音乐的音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可使胎儿烦躁不安，对神经系统和消化系统产生不良的反应，促使一些有害物质的分泌，对胎儿和孕妇都有不好的影响。
3 联想胎教
怀孕3个月时，是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。但是孕妇由于生理功能的变化，很容易心情烦躁，不能很好休息。联想胎教使孕妇的心情平和，也可使胎儿向理想的方面发展。孕妇应多接受文学和艺术的熏陶，除了多听音乐外，还可欣赏美丽的风光，以及阅读优美的散文、童话等，还可以观赏动手片，以此陶冶情操，并对腹中胎儿的形体起潜移默化的作用。孕妇还要适度修饰自己，这样不仅可以弥补因怀孕而引起的形体、肤色的缺陷，还可以对胎儿进行美感的熏染。
4 怡情胎教
在整个孕期，母子间通过心理上的相互作用、生物节律的逐渐同步，以及听觉、视觉、动觉、触觉的相互感应而建立起密切的信息沟通。当母亲紧张、焦虑、愤怒、悲伤时，母亲的情绪会通过神经系统的调节而影响内分泌系统，产生相关激素，使母亲的心脏搏动加快，血压升高，这些变化会通过胎盘的血液循环影响胎儿的情感、性格或心理的发育，特别是在怀孕早期，妈妈情绪的极端变化有可能造成胚胎分化异常，如新生儿唇腭裂等畸形。
怀孕期间的女性的心理反应强烈，感情丰富，如矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑或内向等，情感变化甚至可影响整个妊娠期，有少数孕妇甚至因为一点暂时的身体不适而出现对胎儿的怨恨心理，这时胎儿在孕妈咪宫内就会意识到母亲的这种不良情感，引起异常反应。因此，孕妇在妊娠期间应将善良温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护和关心胎儿的成长。
如果孕妇情绪激动时，胃液分泌减少，肠功能减退，因此会影响食欲，腹中的胎儿也不能获得足够的养分，从而导致生长的障碍。因此，为了胎儿的健康，对于那些令人不愉快的事情，应该放宽心态。孕妇对待自身的变化要有一个积极的心态，多欣赏儿童娓娓动听的歌曲，想象胎儿的样子，充分体现自己的母爱，这样对胎教起着尤为重要的作用。
准爸爸绝对不是胎教过程中的旁观者。应避免给予妻子不良的刺激，以保证妻子的情绪与心理处于最佳状态，与妻子和胎儿达到最佳的信息沟通与情感交流。
营养师建议
此期是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来。由于胎儿迅速成长和发育受子宫内环境的影响最大，所有的先天发育缺陷如腭裂、四肢不全及盲、聋等，几乎都在这个关键的时期内发生。但由于胎儿体积尚小，所需的营养更注重的是质的好坏，而不是量的多少。而且此时的妊娠反应较重，应以清淡、营养的饮食为主，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜的口味，但避免吃辛辣、过咸、过冷的食物，宜多吃水果、蔬菜，补充水分。
1 要保证全面合理的营养
妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要比较全面的营养素，例如蛋白质、维生素、碳水化合物、无机盐和水。但由于妊娠反应，孕妇往往不能合理的吸收营养素。因而，膳食要根据孕妇妊娠反应的情况，依照孕妇的口味，合理地进行调配，以满足胚胎发育所需的各种营养。如喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调料，引起孕妇食欲；呕吐脱水者，宜多食水果、蔬菜；冷食较热食气味小，可适量食用冷食，以防止呕吐。
2 要保证优质蛋白质的供给
妊娠早期，虽然胎儿体积很小，但他是胚胎发育的关键时期。若此时孕妈咪缺乏蛋白质和氨基酸，会引起胎儿生长迟缓、身体过小等现象，造成胚胎畸变，出生后无法弥补。孕妇在妊娠早期，一定要保证足够的蛋白质摄入量。至少不应低于孕前的蛋白质摄入量。要选取易于消化、吸收和利用的优质蛋白质，如奶类、蛋类、畜禽肉类等食品，确保妊娠早期胚胎发育所需的蛋白质。
3 要增加热能的摄入
妊娠早期基础代谢增加不明显，孕妈咪组织变化不大，因此热能需求量不多，但仍要适当增加，保证胎儿所需的能量。孕妇可增加面粉、稻米、玉米、小米、食糖、红薯、土豆等碳水化合物类食物。这些食物也易于消化，而且能缓解早孕反应。
4 保证无机盐的供给
无机盐和维生素在胚胎各器官的形成发育中具有重要的意义。妊娠早期正是细胞分裂阶段，尤其是脑细胞的发育更为重要，此阶段的营养状况直接影响脑细胞数量。如果妊娠早期缺乏无机盐，后果是难以弥补的。研究发现，孕早期营养摄入不足，会导致胎儿内脏、骨骼畸形，引起中枢神经系统发育不良。锌缺乏可使胎儿生长发育迟缓，骨骼、内脏畸形。因此，此期孕妇要特别注意摄取富含锌、铁、钙的食品，如核桃、芝麻、畜禽肉类、内脏、奶类、豆类和海产品等。
5 注意维生素D的补充
维生素D对孕妇有着特别重要的意义。如不注意膳食的合理性，很容易出现维生素D缺乏症，孕期补充维生素D的方法有下面几种：
（1）注意食用富含维生素D的食物，如蛋类、豆类及动物肝脏。
（2）参加户外活动，多接受日光照射。
（3）妊娠3个月以后，应加服钙剂和鱼肝油。
（4）原有骨质软化症或维生素D缺乏者，怀孕前要积极治疗。
（5）孕前或孕期要积极防治各种感染性疾病、慢性迁延性疾病及其他与妊娠有关的病症。
6 注意铜、锌元素的补充
孕妇缺乏营养将影响胎儿器官的正常分化和发育，导致先天性畸形，表现为胎儿的大脑萎缩、大脑皮质变薄、心血管异常、大脑血管弯曲扩张、血管壁及弹力层变薄，并可导致孕妇羊膜变薄而发生胎膜早破、流产、死胎、低体重儿、发育不良等各种异常。
如果孕妇严重缺锌，那么分娩出的婴儿发生畸形的几率就大大增加。缺锌还可阻碍核酸及蛋白质的合成，影响胚胎的生长发育。孕妇缺锌可导致婴儿先天性畸形，如无脑、脊柱裂、软骨发育不全、软骨发育不良性侏儒、尿道下裂、隐睾等。有资料统计，由于缺锌造成流产及死胎也较为多见。
7 注意碘元素的补充
妊娠期间，胎儿一天天在生长发育，碘的需要量也在增加。12～22周，正是胎儿大脑和神经形成的特定时期，若碘元素及甲状腺素缺乏，会造成大脑皮质中主管语言、听觉和思维的部分不能得到完全分化和发育。出生后，表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、痉挛性瘫痪、智力低下及小头、低位耳等畸形。
在饮食的安排上，由于妊娠反应，孕妇应该选用易于消化、在胃内存留时间短的食物，以减少呕吐的发生，如大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干等；孕妇不必拘泥于进餐时间，可采用少食多餐的饮食方法，想吃就吃，细嚼慢咽；少喝汤，多饮水，为了自己和胎儿的健康，不要饮用酒精类饮料，茶和咖啡因型饮料也要慎用。
本月开胃食谱推荐
奶油玉米笋
原料：玉米笋400克，鲜牛奶100克，熟猪油2大匙，白糖1小匙，精盐1小匙，味精1小匙，面粉、水淀粉、奶油各适量。
制作：1.把玉米笋切成透龙花刀，放入开水锅内略烫捞出，控干水分。放入面粉炒开，添少许汤，加入鲜牛奶等调料及烫好的玉米笋。
2.用小火扒制入味后，汤快尽时，用水淀粉勾芡，芡熟淋入奶油，出锅装盘即可。炒面粉要用小火翻炒，面粉炒开即可，不要炒得变色。
功效：玉米笋含维生素C非常丰富，而且还含有丰富的蛋白质和脂肪，以及大量谷氨酸，有营养、强身、健脑、通便之功效，有利胚胎的神经系统发育，防止孕妇便秘。
香肠炒油菜
原料：油菜200克，植物油20克，香肠60克，酱油1大匙，料酒1小匙，精盐1小匙，味精1/2小匙，姜末、葱花各少许。
制作：1.将油菜洗净切段，梗、叶分别放置；将香肠切成薄片。
2.坐锅点火，放油烧热，下姜末、葱花煸炒，然后放油菜梗炒，再在锅内倒入适量植物油并将油菜叶炒至半熟，倒入切好的香肠，并加入酱油，用大火快炒几下即可。
功效：本菜色泽鲜艳，菜烂肉香，富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B 1、维生素B 2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。
牛肉末炒芹菜
原料：牛肉70克，芹菜200克，酱油1小匙，淀粉2大匙，料酒、葱、姜各1小匙，植物油2小匙，精盐1小匙。
制作：1.用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将牛肉去筋膜洗净，切碎；将芹菜择好，用开水烫过洗净切碎，将葱切成葱花；姜洗净切末。
2.把葱、姜煸炒，再下牛肉末和芹菜加精盐，用大火快炒，盛出待用。把剩余的酱油和料酒倒入其中，搅拌几下即可。
功效：此菜鲜香脆嫩，含钙丰富，孕妇常食能增加钙、磷、铁，可防治小腿抽筋，并有利胎儿的发育。
红果茶
原料：白糖3大匙，红果、清水各500克。
制作：1.将红果洗净，用小刀挖去蒂，去籽。
2.把不锈钢锅放在火上，放入清水，下红果烧沸后，转小火煮，至红果软烂，用漏匙挤碎，加入白糖继续熬煮3分钟，至果茶呈稀粥状时，装入盛器，冷却即可。
功效：本品是孕早期极为可口的营养保健食品，能减缓孕妈咪早孕反应症状，增进食欲。
蘑菇炖豆腐
原料：嫩豆腐500克，鲜蘑菇45克，熟竹笋片30克，素汤汁适量，酱油1大匙，香油1大匙，精盐、味精各适量。
制作：1.把鲜蘑菇削去根部黑污，洗净，放入沸水中焯1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片。
2.将嫩豆腐切成小块，用沸水焯后，捞出待用。在沙锅内放入豆腐、笋片、鲜蘑菇片、精盐和素汤汁，用中火烧沸后，移至小火上炖，加入酱油、味精，淋上香油。
功效：本菜营养较为全面，可满足胎儿对各种营养素的需求。
红烧鳗鱼煲
原料：炸海鳗鱼1块，大白菜半棵，熟笋丝1/4杯，香菜末少许，酱油1小匙，精盐、乌醋、白糖各1小匙。
制作：1.大白菜洗净并切成丝备用。
2.将高汤、酱油、精盐、白糖、乌醋倒入锅中煮开，再将事先切好的白菜丝及笋丝投入同煮至大白菜软烂，另以淀粉水勾芡后熄火，出锅盛盘即可。
功效：本菜富含蛋白质、维生素、纤维素。大白菜中的纤维素还可以起到润肠、排毒的作用。
素火腿
原料：油豆腐皮150克，酱油1大匙，白糖1大匙，虾仁3.5克，香油1大匙，精盐1小匙，味精1/2小匙。
制作：1.将精盐、酱油、白糖、味精及鲜浓汤汁、虾仁、香油等调匀；将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用。
2.将油豆腐皮和汤汁按其方法沥汁、叠好、卷紧，虾仁也用布包裹卷紧，蒸1小时左右取出晾凉切片即可。
功效：此菜含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B 2等营养成分，本菜适于孕妇食用，以增加钙质的摄入。
连理双味鱼
原料：桂鱼750克，芝士60克，鸡蛋清1个，姜20克，葱30克，花椒油1大匙，料酒1大匙，精盐、五香各1小匙，豆粉50克，面包糖适量。
制作：1.桂鱼去内脏、骨、腮，切开按平，洗净。一半切鱼花，一半切鱼片，然后将其入味待用。将嫩葱叶剁细，芝士切成1厘米方形。2.取入味后的鱼片，包入芝士成鱼包，然后裹豆粉和面包糠，放入全蛋液中裹匀，蒸后炸一下。
功效：此菜造型生动，有降低血脂，易于消化的功能。
糖醋黄鱼
原料：新鲜黄鱼1条，青豆30克，胡萝卜18克，鲜笋20克，水淀粉、酱油、糖、醋、料酒、葱各适量。
制作：1.将胡萝卜、鲜笋洗净，切成小丁，与青豆一起放入沸水中烫，葱切末，黄鱼去鳞、内脏及鳃，用清水洗净，改花刀腌制。
2.放入油锅中，炸至金黄色时捞出，加入调料，用水淀粉勾芡，把汁浇在鱼身上即可。
功效：孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育。
要做的健康护理
和怀孕2个月一样，这个时候也是流产高发期，在生活细节上尤其要留意小心。上班时，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力过大而影响胎儿的发育。在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹中的宝宝，时间则越短越好。
1 流产的防治方法
对于每个孕妈咪来说，听到流产都会感到恐惧和难过的，好不容易盼到期望已久的宝宝，尽管怀孕的过程很艰辛，许多的孕妈咪还是尽力地撑过去。不过，却不是每个人都能顺利度过漫长孕期的。
每一个精子与卵子的相遇，大约只有30%的受精几率，这些受精之中有23%左右，在临床上尚未证实有怀孕即流掉；另外虽有67%确认有怀孕，却仍有少部分于第一妊娠期自然流产，其他的在经历怀孕第一、第二妊娠期的过程，也有部分因为早产、胎儿异常、胎死腹中而无法存活至足月生下来，必须接受终止妊娠的处理。到底是什么原因造成流产而保不住宝宝呢？专家认为，主要有以下4个方面：
胚胎（或胎儿）因素
胚胎发育不正常，是早期流产最常见的原因。
母体因素
（1）患有急慢性疾病，比如贫血、高血压、心脏病的孕妈咪容易流产。
（2）孕妈咪受到病毒感染，或者孕妈咪因为高热而引起子宫收缩导致流产。
（3）患有子宫畸形、盆腔肿瘤、宫腔内口松弛或有裂伤等生殖器官疾病。
外界因素
孕妈咪受到如：含汞、铅、镉等等有害物质或有毒环境的影响。受到外界的物理因素，如高温、噪声的干扰和影响，也可导致流产。
免疫因素
对于已经怀孕的孕妈咪来说，不要做大量的运动，多吃些瓜果蔬菜和巧克力，流产的危险会大大降低。而据研究显示，怀孕早期每日服用维生素补品的女性流产率比不服用维生素补品的低50%。另外，妊娠后尤其是早期，应该注意以下6点：
（1）充分的休息，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。
（2）防止外伤。整个孕期，孕妈咪要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立、用力或劳累，同时也不要长期蹲着，不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。
（3）远离易造成流产的食物。
芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的女性若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于分娩后的女性，如果芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9克～15克。
螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功，故对孕妈咪不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
甲鱼：虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤血块的作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
（4）节制性生活。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩。在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
（5）保持心情愉快，情绪稳定。鲜牛奶可以帮助孕妈咪预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪。橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快起来。
（6）保持身体特别是会阴部的清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妈咪每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗2次。
不论是自然流产或人工流产，流产后的调养对女性而言非常重要！因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会引发不孕，不可不谨慎！
2 鼻出血怎么办
孕期流鼻血是怀孕期间较常见的一种现象，在怀孕的早期、中期、晚期都会出现，尤其是在怀孕的中晚期会更严重，所以请孕妈咪不用着急。
孕妈咪怀孕后，卵巢和胎盘会产生大量雌激素，尤其是妊娠7个月后，经卵巢进入血液中的雌激素浓度可能超过怀孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血，如果血管壁的脆性增加，就容易发生破裂而引起鼻出血。尤其是当孕妈咪经过一个晚上的睡眠，起床后，体位发生变化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。
此外，鼻息肉、血液病、凝血功能障碍、急性呼吸道感染等疾病，也会经常产生流鼻血的现象。
如何预防
（1）注意饮食结构，在怀孕中期，可多吃些富含维生素E类食物，比如白菜、青菜、黄瓜、西红柿、苹果、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，这样可以增强血管弹性。不吃或少食油煎、辛辣等燥性的食品。气候干燥时，要适当多饮些水。
（2）少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。
（3）每天最好用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤1～2次，这样既可以促进血液循环和营养供应，还能增加抗寒、抗刺激能力。
（4）鼻部按摩。比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1～2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。
（5）室内要保持一定湿度。在冬季时，如果孕妈咪平时就有较严重的鼻腔疾病或鼻出血多而频繁时，最好及时到医院请医生诊断。
如何处理
孕妈咪一旦出现鼻出血时，应该迅速仰卧，用拇指和食指压鼻翼根部，持续5～10分钟，然后再用冷湿毛巾敷额或鼻部，一般出血可止住。如果出血较多，可以请别人对着孕妈咪的双耳连吹3～5口长气，也能起止血作用。其次，重视饮食保健可防止鼻出血。
3 窍妙消除妊娠反应
许多女性在妊娠期间发生或多或少、程度不同的妊娠反应，并出现诸多病理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象，适当休息、调节饮食或少量用药、分娩过后便可使症状减轻乃至消失，但有些异常的反应，如不及时诊治，可能会危及母婴健康。
面对痛苦的妊娠反应，如何消除或者缓解呢？
反应一：恶心呕吐吃不下
日常饮食可采用少食多餐的办法，吃了吐，吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带、牡蛎以及蔬菜、水果等，以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过1小时再喝水。有些孕妈咪对特定食物的气味相当敏感，一闻到便想吐。所以，对那些食物最好敬而远之，不要有所接触，例如：油烟味、油漆味、汽油味、鱼腥味等。
反应二：胸口灼烧
妊娠早期的孕妈咪出现烧心感是一种常见的生理现象，约半数孕妈咪可发生，一般至妊娠20周后症状逐渐消失，个别孕妈咪可在妊娠晚期才出现，一直持续到临产前。在妊娠早期出现烧心感，一般不需治疗，饮食上注意少食多餐，吃易消化的高维生素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并适当进行户外活动，保持精神上的轻松愉快，症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使烧心感减轻或消失。
反应三：四肢无力易疲倦
疲倦感的产生，主要由于体内孕酮水平增高，而孕酮恰恰有镇静的作用。另外，妊娠早期新陈代谢速度加快，这样就可能感到非常疲惫，有时甚至控制不住自己，想要马上睡觉。这就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
反应四：失眠
增大的子宫使孕妈咪翻身困难，睡觉容易疲劳。另外，害怕分娩带来的痛若而过于紧张和恐惧等都是其常见原因，造成孕妈咪的彻夜不寐。孕妈咪可以白天进行适当的锻炼，睡前散散步、听听音乐，用温热水洗脚，睡前喝杯牛奶，学会调整好睡眠，切记不要滥用镇静剂和其他药物，以免影响胎儿智力、体力发育。
反应五：睡觉时有时会抽筋
在妊娠期，尤其是妊娠3个月以后，许多孕妈咪会发生小腿抽筋的情况，这实际上是由于小腿后面排肠肌痉挛性收缩而产生的疼痛，是由体内缺钙引起的。发生小腿抽筋后，可将足趾搬向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉长，而迅速缓解症状。孕妈咪为预防上述症状发生，要多食含钙丰富的食品，必要时可口服钙剂。平时多接受日光照射，以增加体内维生素D的合成。
反应六：便秘
由于其特殊的生理状况，常常出现便秘，甚至出现较严重的便秘。妊娠后期，随着胎儿长大，子宫体逐渐增大，宫底抬高。为防便秘和痔疮，凡经常排便不畅的孕妈咪应该改变习惯，调整饮食。多喝水，最好每天清晨再加1杯精盐开水；多吃含渣食物，像谷类粗粮、蔬菜和水果，最好再加点蜂蜜；多散步，最好做些轻便体操。此外，每天定时如厕以形成条件反射。粪便过于干燥的，可服些润滑性泻剂，像石蜡油30毫升；或刺激性泻剂，像果导或一轻松2粒，暂时通便。但是，绝对不可乱吃强烈的泻剂，如中药番泻叶、大黄等，否则肠蠕动剧增，有可能引起子宫收缩，而导致流产或早产。
日常保健安胎提醒
怀孕前3个月是胎儿对致畸因素十分敏感的时期，这时在精神、饮食、工作、生活等各个方面均应特别谨慎，尽力避免不良因素影响孕妇和胎儿。
在怀孕期间孕妇一定要保持良好的心态，首先自己应该注意精神修养，克制自己的情绪，做到心怀博大、举止端庄、生活清静、情绪平和。其次丈夫及家人应该理解和体谅孕妇的这种心情，给予其更多的关心和照顾，为其创造一个良好的生活环境，使其心情愉快舒畅。这样会使腹内胎儿胎动缓和而有规律，按着生命节律良好有序的发育。胎儿性情平和，对智力和形体发育都有着极好的促进作用。
有些孕妇怕伤到胎儿，干脆什么活都不干，也不运动，这是不对的。合理的运动，无论是对孕妇还是对胎儿都有好处，既可增强体质，又可转移孕妇的注意力，减轻妊娠反应所带来的不适，还有利于胎儿的生长发育。但此时仍有流产的危险，因此不要进行过猛过激的运动，以散步、做孕妇体操为宜。孕妇的运动以不感到疲劳、不损害胎儿为原则。如果一直喜欢运动，妊娠后仍可进行，但强度要适宜；如果平时无锻炼习惯，也不必为了妊娠去重新开始，可做些家务、散步、体操等。提倡从怀孕3个月起开始坚持每天做孕妇体操，借以活动关节，使孕妇精力充沛，减少由于体重增加及腹部隆起所致的重心改变而引起的肌肉疲劳。怀孕后期若能坚持锻炼，可使腰部与盆底肌肉松弛，增加胎盘供血，有利于自然分娩。
产前检查应在确诊为妊娠后开始，检查的时间应在妊娠3个月左右开始，主要做全面性的一般检查及妇科检查，如身高、骨盆外测定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿测定等实验室检查，以了解孕妇的健康情况以及是否有感染，至妊娠4个月时再做第一次复查。
定期的产前检查对孕妇和胎儿都是十分重要的，通过检查，可以全面地了解妊娠过程的异常与否和孕妇及胎儿的健康状况，及早发现，及早处理，对优生、优教有重要的意义。在保健医生的建议及指导下，开始做保健助产操，既可健身，又可为今后能顺利分娩做准备。
注意事项
和怀孕2个月时一样，此时也容易流产，生活细节上尤须留意一些事项：剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和做长途旅行。上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。平常如有做运动的习惯，仍可坚持，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操等。
怀孕前3个月夫妻不宜行房，因为此时是流产易发生时期，任何刺激都有可能导致流产。上班族的妈妈应保持情绪愉快，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。为预防便秘，最好养成每日定时入厕的习惯，可在清晨起床后饮用牛奶或水。不熬夜，保持规律的生活。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体的清洁。如果发生下腹疼痛或稍许出血，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。
