女白领的除法生活
女白领既是管理者，也是妻子、母亲和女儿。与普通女性相比，她们有事业的重担；与男性高管相比，她们又要用更多的精力关注家庭。
女白领不仅是事业上的能人，在生活上，要做朋友间的知音，爱美扮靓，娴淑文雅。在家庭里，是孝顺的女儿，温馨的妻子，慈爱的母亲，会理财，治家务。亲朋好友上门，能不费劲地做出几个可口菜肴。
那么，女白领应该如何平衡事业与家庭的关系，彻底解除压力，享受快乐的家庭生活呢？
最近一项“职场女白领压力调查”结果显示，中国只有5%的女白领能够实现每天开心地工作。面对常有的压力和郁闷，七成的女白领表示，尽管烦恼时而有之，但若好好调节自己的心态，压力很快就会烟消云散。这表明，善于调整心态，是解决职场压力的最佳良方。
事业不是最重要的，爱情也不是最重要的，好心态才是最重要的。没有好心态，你快乐不起来，即使你的事业再辉煌，你也体会不到人生的乐趣。心态好了，生活当然就会更好，这样的生活才是最有意义的。
心态决定健康
为什么那些社会公认的女强人总是难逃疾病的困扰？为什么那些看上去碌碌无为的人总是长寿？为什么有些人得了病恢复起来总是特别慢？这是因为疾病面前并非人人平等，不同性格的人易患的疾病也不相同。
心理学界将人的心态分为好多种类型，包括平和、积极、好胜、知足等等。通过研究，心理学家还发现，心态跟人的得病几率密切相关。
心态究竟是如何决定健康的呢？
研究证明，心理因素在很大程度上影响人的生理状况，人的生理状况也会相应地影响人的心理状况。
根据统计，人类所患的疾病中约有三分之二可以归为心身疾病。如有的人办事节奏快，争强好胜，遇到困难从不罢休。他们多数处于领导地位，由于过于追求事业和功名，常常忽视了个人健康状况，不懂得如何照顾自己，经常处在紧张和压力当中。这些人的大脑皮层总是受到强烈持久的刺激，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加。如果长期、反复地处于这种状态中，就极易患病。健康心理学中将这类疾病称为“心身疾病”。
心身疾病与人所承受的压力有关。由于不同心态的人在压力面前的反应不同，所以，患各类疾病的几率也不同。
心理学家指出，现代社会工作节奏越来越快，生活的压力越来越大。因此人们要学会调整自己的心态，使自己不断地适应新环境。
拥有积极健康的心态，才能有健康的生活态度和健康的工作态度，最终才会有健康的生命质量。女白领一定要记住，随时都要保持好心态。
保持健康心态
心理学家把健康的心态归纳为以下六种：
（1）理解心态
一般来说，人际关系的失败，大部分要归因于“误解”。但大多数情况下，别人的反应或者立场并不是要为难，也不是因为太顽固或者心怀叵测。所以，在日常生活中要培养理解心态，这样才能缓和人与人之间的紧张关系，使彼此之间更深刻地互相了解。
（2）有勇气的心态
一个成功者和一个失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气，是否敢于冒险和行动。因此，人必须有勇气承担犯错误的风险。即使走错一步总比原地踏步要好，因为人向前走就可以在试错中前进。
（3）宽容心态
宽容使人不因他人的错误而产生责怪或憎恶。一个人对别人宽容时，他也必定对自己宽容。
（4）尊重心态
生活中的陷阱和深渊中，最可怕的就是自己不尊重自己。尊重意味着对价值的欣赏，人们需要来自对自我的尊重。心理学家指出，自我尊重的最大秘密在于多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬。
（5）自信心态
具有自信心态的人，才会克服自卑心理，敢于面对各种挫折，勇于接受各种挑战，积极进取，努力向上，提高生命的内在质量，并且积极地去迎接未来的挑战。
（6）承认自我
只有一个人在某种程度上承认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力要使自己和别人相信自己不是本来这副样子。一个人最终抛弃了虚伪和矫饰、主动表现出本来面目时，他得到的轻松与满足是无可比拟的。
一般而言，性情孤僻、心胸狭窄的人，由于其情绪状态经常处于不稳定状态，会产生一些躯体的疾病；而性情开朗、乐观的人，其体魄也往往比较健康，因此，人们在日常生活中应该注意陶冶自己的情操，开阔胸怀，保持好心态，避免持续的情绪紧张。
保持年轻心态
不知不觉中，很多女白领被岁月磨损得失去激情。变得笑容有分寸，做事八面玲珑，一板一眼地符合世人的标准。难道这样真的好吗？难道这样生活真的快乐吗？
韦冉冉大学毕业刚参加工作时对一切都很好奇，做事为人很幼稚。十年过去了，韦冉冉的工作能力得到全公司的认可，并且被老板提升为业务主管。
现在的韦冉冉衣着考究，气质高贵，而且嫁人生子。但是依然像十年前一样年轻、有活力。她的脸上一直微笑，对上司嘴甜口巧，跟同事开无伤大雅的玩笑，每个人都喜欢和她共事。
很多人向她请教用什么秘方把自己保养的这么好？
韦冉冉说：“哪有什么秘方啊，我就是喜欢什么事都往好处想，不让自己有压力，可能是因为我心态年轻吧！”
没错，世事沧桑，岁月多变，惟有一颗年青的心依旧，这样的女人对生活充满热爱和激情，所以，才能一直保持快乐和年轻的外表。
岁月可以夺走娇嫩的容颜，却夺不走一个年轻的心灵。在岁月的沧桑中，女人能保持一种真我和年轻的激情最难得。女白领要努力让自己在成熟的同时兼有少女的纯真，善良而不轻信，活泼而不轻浮，文静而不古板，聪慧而不奸诈。
保持平和心态
职场中，在激烈的竞争形势与强烈的成功欲望的双重压力下，导致了女白领出现很多的情绪问题。焦虑、欢喜、急躁、慌乱、失落、颓废、茫然、百无聊赖……交替划过你敏感的内心。许多时候，你在这种心境中变得无所适从。
有这样一个小故事：
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片，“快撒些草籽吧。”徒弟说。“别等天凉了。”师傅挥挥手说：“随时。”中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种，秋风疾起，草籽飘舞。“草籽被吹散了。”小和尚喊，“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽。”师傅说：“随性。”撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了。师傅翻着经书说：“没关系，随遇。”半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”师傅正在打坐，眼皮都没抬说：“随缘。”半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种的院角也泛出绿意，徒弟高兴得直拍手。师傅站在禅房前，点点头：“随喜。”
故事至此，也许你一定能看得出，徒弟的心态是浮躁的，而师傅的平常心却是成熟而理性的。
师傅的理性与平常心，尤其值得患得患失、在狂喜与颓废之间震荡的职场中人思量。从预备撒草种到长出绿苗，徒弟的情绪大起大落，而师傅却平和地面对。这种心态差别，源于两种人的阅历与素质。
无论从事何种工作，无论身处什么位置，遇到的问题可能不同，但所面临的压力其实是一样的。所以，我们应当努力去适应环境，而不是怨天尤人、沾沾自喜抑或是垂头丧气。当我们能心态平和地坚持把手头的工作做好，而不是伴随着情绪上的大起大落，那么，我们就在一步步地摆脱浮躁，走向成熟与平和。
要永远保持平和的心态，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。女白领尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。
保持积极心态
从前，有一位画家画成一幅人人见了都喜欢的画，画毕便拿到市场上展出，旁边放了一支笔，并附上了说明：请每一位观赏者对画中欠佳之笔标上记号。
晚上，画家取回了画，发现整个画面都涂满了记号，没有一笔不被指责的。画家十分不快，决定换一种方式。他又临摹了一张同样的画拿到市场上展出。这一次，他要求每位观赏者将其最为欣赏的妙笔同样标上记号。
当画家再取回画时，他发现画面又被涂遍了记号——那些曾被指责的笔划，都换上了赞美的标记。画家终于明白，在一些人看来是丑恶的东西，在另一些人眼里则恰恰是美好的。
别人对你的评价往往是众说纷纭的，最好的方式就是自己满意。如果连自己都不满意的事情，就是被别人捧上了天又能怎样呢？所以，我们不能委屈自己去迎合他人，我们常常走不出生活的无奈，常常做一些自己不喜欢又不得不做的事，原因是别人喜欢。
建立积极的心态，积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意事常八九。
在日常生活中，女白领经常会遇到各种麻烦和困扰：工作不称心、事情处理不公平、经济条件不宽裕、健康欠佳、期望中的事情落空、好心未得好报、受冤枉挨批评等等。遇到这类事情时，一定要保持积极心态，妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。
不要苛求完美
很多女白领往往喜欢追求完美，财富、家庭、名誉、美貌一项都不能少，一旦少了某项，就会抱怨自己，羡慕别人。其实，人生不可能完美，你无需抱怨自己生活的平凡、乏味，也许自己拥有的正是别人羡慕的。
艾玛是一家国际品牌服饰的设计总监。一次时装发布会之后，她刚和丈夫、女儿一起走出会场，便被观众们重重围住。
人们无法掩饰心中的羡慕和崇拜。有的恭维她，说她刚大学毕业，就进了这家大公司，担任设计师，才30岁就享誉时装界；有人羡慕她嫁了一个事业成功，腰缠万贯的丈夫；有人赞美她的设计天赋，25岁时就跻身世界十大设计师之列，还有的人说她真是好福气，有这么一个俊俏可爱的女儿……
艾玛听后，微微一笑：“谢谢大家对我及我家人的关心，我十分愿意在这方面和大家一起分享快乐。只是你们有所不知，我的小儿子，不幸在5岁那年丧失了听力；而他的哥哥，则是一个需要被长年关在房间里的精神分裂症患者。”
人们听后大惊失色，面面相觑，不知道应该说什么好。
艾玛又心平气和地说：“其实，这并没有什么，这只能说明，上帝是公平的，他给每个人的都不会太多。”
人们又陷入了无言的沉思中。
上帝确实是公平的，倘若女人在某个方面特别的优秀，她的人生的另一重要方面的缺憾往往也特别的大，或者，正因为无可弥补的缺憾，才让她发奋地追求优秀。
事实上，任何女人的生命都不是完整无缺的，每个女人都或多或少地缺少一些东西。抓住已经拥有的幸福，平静地看待生活，女白领才能活得更加心满意足。
不要过度攀比
刘宁刚刚被提拔为业务主管，管着二十多人的销售团队，起初她觉得与那些没得到提升的员工相比，自己是幸运的，甚至还有点沾沾自喜。
但最近，和她同时进入企业的李婷被升迁为销售总监，而且还是刘宁的顶头上司。刘宁心里很不是滋味，自己并不比人差，却一下子“低人一等”。攀比的心态折磨着她，常常夜不能寐。
有很多女白领在工作当中存在着一种“攀比心态”，在任何工作开展之前都要先去对比计较个人的事，这种心态导致对工作的怠慢不积极，对整个团队的工作激情也产生很大的影响。
这种“攀比心态”主要表现在下面两个方面：
（1）用自己的长处去比较别人的短处
针对这个方面，心理学专家建议我们平时在工作中要多想想他人会办、自己不会办的事，别轻易原谅自己，想想别人接受的任务是不是自己都愿意接受、都能做好呢？想想企业没有他人的这些贡献会怎么样，就容易想通。再想想，别人做的有价值的事情，自己愿不愿意做，能不能做得那么好，是不是已经做得那么好了，也就容易平衡了。
（2）总比过去的所得谁多谁少
对于这种攀比，心理学家认为：过去的薪酬、奖励、表扬，只属于过去。总停留在过去的对比上，会影响今天的表现。积极的心态是不争一城一池，要首先对得起自己，不过多地一件件事地分开计较。
也许是出于天性，女人都会或多或少的有这种“攀比心态”，日常工作中，如果这种攀比出现频率较高，一定要警惕。如果我们能把对比计较的心思放在业务目标、业务需要上面，倒是克服这种不良心态的好办法。
不要恐慌年龄
所谓年龄恐慌症，通常是指年龄在30～40岁的女白领，对于自己职场表现和夫妻感情的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，有种“我老了”的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下两个方面：
（1）成就恐慌
很多30岁以上的女白领因为自己的事业而感到恐慌，她们不满足于现在的成就，总是想取得更大的成功。
对策：立下实际目标。有年龄恐慌的女白领，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。
（2）婚育恐慌
过度忙于事业的女白领，往往会出现对家庭的忽视。很多女白领挣扎在要事业还是要孩子的艰难选择中，往往等到功成名就之时，或者有了两全其美的方法，却已经错过了生育最佳期。
对策：定下婚育计划。应该把婚育计划列为职业生涯规划的一部分，因为这涉及到能够影响你的整体职业规划问题，也是个人人生规划重要的一部分，不能因为工作而使得生活不完整，毕竟人生需要平衡的发展。
女白领应该学会调节心态，让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实。当我们感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，以消除不良情绪。无论是事业还是生活，事事做到心中有数、有备无患，那么，恐慌也就自然离你而去了。
不要在乎非议
听到别人在背后议论你，尤其是议论你不好的一面，其实是件挺有趣的事，至少你可以知道，原来你的一举一动可以被解读得完全不同。
每个人都在试图从自己的立场评价别人，这个立场十分多样化，可能是需要被肯定的同行，需要被奖励的下属，需要被尊敬的同事，需要被伺候的客户，更何况还有需要被照顾的家人，需要被注意的亲戚，需要被相陪的友人，甚至需要被礼貌对待的各种服务人员。到最后就成了“盲人摸象”，每个人摸出来的都是不一样的。一旦需求没有被满足，就会有“非议”出现。
这就是为什么很多人大叫“活着太累”了。著名导演王家卫在接受采访时曾表示过：“人与人之间的沟通几处是不可能完成的。”这话虽然极端，反映的大概就是这个意思——因为需求不同，人的言行实在是太容易被误读。
完全不关注别人的非议，会被认为不合群、过于傲慢，但是太在意别人的非议，又会落得心神疲惫的下场。虽然非议并非随着生命的消逝就消失了，但历史更关注的还是一个人对世界的贡献。
不要过度抱怨
“抱怨”作为一个人在遭遇到不公待遇或灰暗现实后的基本情绪反应，是一种本能，不应当盲目地予以否定和打击。
抱怨其实是在表达和宣泄内心的不满。固执地压抑，假装维持冷静与平和，反而会使压力加倍，不利于问题的及时解决。实际上，抱怨的目的并不是只为了让对方感知到这种不满，而是希望对方在体察到抱怨者的抵触消极情绪后，能提供某些帮助和疏导，或者改善原有的行为方式，营造和谐的相处氛围。因此，女白领要学会理性的“抱怨”。
（1）保证“诉求明确”
在你开口抱怨之前，要首先明确困扰自己情绪的“罪魁祸首”，用简明扼要的语句概括出压力的“元凶”，表达出自己期望获得改善的重点要求。只有这样才能使听你抱怨的人了解到你确实的处境，并能够根据实际情况提供帮助或改善策略。
（2）选择有效的倾听者
有效地抱怨应选择一个有效的倾听者，比如，能够对你提供实际改善作用的上司或能够及时对你进行心理疏导的心理医生，使它得以转化为一种建议或宣言，则更具有实际效用。
（3）留有回旋余地
“抱怨”的场合与方式的选择同样非常重要。应当尽量避免在正式场合，工作时间对工作进行抱怨，会使你看起来缺乏起码的度量和专业素质。
比较聪明的做法，应该是选择在下班后的闲暇时间，以比较私人的方式向有需要倾听的对象进行抱怨。
实际生活中的任何概念都是相对成立的，所谓“公平”也没有绝对均匀合理的分配法则。如果因为这种原因而产生了抱怨，首先破除你心中的刻板定义，弱化那些你认为理所当然的“分配依据”，努力找出两者之间的差别。
不要凡事强求
“不强求”常常被一些人理解为不需要有所作为，听天由命，由此也成为逃避问题和困难的理由。殊不知，“不强求”不是放弃追求，而是让人以豁达的心态去面对生活；“不强求”是一种智慧，可以让人在狂热的环境中，依然拥有恬静的心态，冷静的头脑；“不强求”是一种修养，是透支人生的顿悟。“不强求”不是没有原则、没有立场，更不是随便马虎。以“入世”的态度去耕耘，以“出世”的态度去收获，这就是“不强求”的最高境界。
生活中，常有人会有这样的迷惑：“为什么有人不喜欢我？”“为什么有人不理解我？”“为什么会是这样？”
其实，从理性的角度来看，不喜欢不需要任何理由，喜欢也不需要任何理由；理解不需要任何理由，不理解也不需要任何理由。无论对人对事，我们都不能强求。
古人说得好：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”凡事不妄求于前，不追念于后，从容平淡，才是最好的。我们须知道，很多事情你越想得到它，它反而会远离你，所以说，凡事不要太过强求。
在这个世界上，凡事不可能一帆风顺、事事如意，总会有烦恼和忧愁。当不顺心的事萦绕在身边的时候，女白领应该抱着“随缘自适，烦恼即去”的姿态，无论发生什么，万事不强求。
不要过度紧张
现在很多人患了神经过度紧张的毛病。这个毛病甚至比我们所谓的“伤风感冒”更为普遍；心情真正平静的人十分少见。
紧张是一种在一定情景下出现的情绪状态。适度的紧张能提高人的反应速度和活动效率，但过度的紧张则是一种不正常的情绪状态，对人的心理和活动本身都会产生不良影响。
长期过度紧张会演变为紧张症。紧张症状表现为精神的和体力的失常，包括：疲乏，食欲不振或食欲过旺，头疼，好哭，失眠或睡眠过度，常常通过喝酒、吸毒或其他强制性行为来解除紧张。伴随紧张情绪的可能是吼叫，莫名其妙的烦恼或者无所事事的感觉。
现代的人们生活太紧张，为了跟得上“社会的脚步”，女白领们把自己逼得太厉害。她们疯狂地逼迫自己去工作，去赚钱。结果常常得不偿失，所得到的物质财富并不能补偿失去的快乐和健康。
不要过度焦虑
三国时诸葛亮说过：“宁静以致远。”内心的宁静，才是智慧之源。然而，焦虑常常使我们心智堵塞。
如果你有太多的焦虑，就可能患上焦虑症。焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。
焦虑症会妨碍你应付、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果得了焦虑症，你可能在大多数时候没有什么明确的原因就会感到紧张、心烦；你会觉得自己的生活搞得一塌糊涂，你什么都干不了。焦虑症是一种普遍的心理障碍。
焦虑并不一定是坏事，适度焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。适度焦虑是有一定积极意义的。
要懂得宽恕
当你脚踏在紫罗兰的花瓣上时，它却将香味留在了你的脚上，这就是宽恕。
一个精神病人闯进了一位医生家里，开枪射杀了他3个花样年华的女儿；他却仍为精神病人治好了病。这也是宽恕。
宽恕别人对我们来说并不困难，却也不容易。关键是心灵如何选择。当一个人选择了仇恨，那么，他将在黑暗中度过余生；而一个人选择了宽恕的话，他能将阳光洒向大地。古语常说：“知错能改，善莫大焉。”既然如此，面对一个人在无意中犯下的错误，我们为何不能宽恕呢？
当我们的心灵为自己选择了宽恕的时候，我们便获得了应有的自由。因为我们已经放下了仇恨的包袱，无论是面对朋友还是仇人，我们都能够赠以微笑。佛道中常讲究缘分，在众生当中，两个人能够相遇、相识，那便是缘分。每一个人都需要朋友，多一份宽恕，便能令我们多一位朋友。
林肯幼年曾在一家杂货店打工。一次因为顾客的钱被前一位顾客拿走，顾客与林肯发生争执。杂货店的老板为此开除了林肯，老板说：“我必须开除你，因为你令顾客对我们店的服务不满意，我们将失去许多生意，我们应该学会宽恕顾客的错误，顾客就是我们的上帝。”
在许多年后，林肯当上了总统。做了总统后的林肯说，“我应该感谢杂货店的老板，是他让我明白了宽恕是多么的重要。”
学会宽恕别人，能让我们的心灵获得解放；宽恕别人，可以让生活更轻松愉快；宽恕别人，可以让我们有更多的朋友；宽恕别人，就是解放自己，还心灵一份纯静。
古人云：“壁立千仞，无欲则刚，海纳百川，有容乃大。”宽恕是—种风范，如果你是一个懂得宽恕之道的女白领，你的天地一定广阔，精神—定充实，心灵一定纯洁，灵魂一定美丽。
要懂得糊涂
职场如战场，女白领们一方面“要时刻保持清醒的头脑”，一方面还要“难得糊涂”。
（1）班上聪明，班下糊涂
上班多办正事，尽可能保持清醒头脑；下班言论放开，同事小酌话语易偏多，要多糊涂些为好。
（2）工作聪明，关系糊涂
对自己的工作一定要清楚，要钉是钉，卯是卯，不能含糊；处理人际关系上，还是做不背后议论他人，难得糊涂些好了。
（3）正事聪明，小事糊涂
正事有两种：一种是公司的事，如本职工作、领导交办等；一种是自己的事，如合同、薪水、待遇、升迁等等，对这些事都要清楚些；除此之外的事，可算是些小事，可以糊涂些。
（4）会上聪明，会下糊涂
开会属于正式场合，每个人的言论都要有记录，所以要清楚些，一定要想好了再说，表态要明确；会下属于自由言论，言论可糊涂些，不要轻易表态。
（5）想好聪明，未好糊涂
对已经深思熟虑、想好的事，可表现得聪明些，提出自己的、有独特见解的建议；对突发的事件、自己拿捏不准的事情，要表现得糊涂些，不要轻易表态。
（6）男女聪明，同性糊涂
男女糊涂，职场大忌，想要在公司发展，就要注意，否则，就容易因小失大。
糊涂的女白领往往在职场更受欢迎。职场一直都是男人唱主角，做个糊涂女白领，心无他想，沉稳做事，职场纷争、派系，不卷入，不参与，少让老板头疼一分，你的位置就稳定一分。
要懂得退让
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。人生在世，切忌一味冒进、一味自大、一味持强，当进则进当退则退，当强则强当弱即弱，进退有据、高低有时，才是生存之道。
据说，在茫茫的亚马逊热带丛林中，生活着一种极为特殊的鸟——倒着飞翔的蜂鸟。但在很多年前，蜂鸟并不是倒着飞的。
当时，蜂鸟的繁殖速度很快，家族很兴旺，而且蜂鸟天生敢于搏斗，不怕牺牲。蜂鸟家族还有一个规定，那就是只准向前不准退后，如果有胆小的蜂鸟临阵退缩，就会遭到很多蜂鸟的围攻，并被自己的同类啄死。
一场突发的大火改变了这种局面。蜂鸟容不得比它们更加厉害的东西存在，当它们看见烈火熊熊地在丛林中飞舞，大片大片地占据了它们的领地，便愤怒了。于是，在蜂鸟王的指挥下，蜂鸟一群群地向烈火扑去。结果峰鸟一群群地死在了烈火中，但它们没有退缩，前赴后继地向烈火发起攻击，换来的却是死伤惨重的代价。
眼看蜂鸟家族就要全军覆灭了。这时，蜂鸟群中有一只蜂鸟动摇了，退缩了，它悄悄地往后飞去。蜂鸟王立即发现了那只临阵退缩的蜂鸟。它狂怒地指挥其他蜂鸟向那只临阵退缩的蜂鸟攻击。
令它更加生气的是，蜂鸟们并没有像往常那样扑向那个背叛者，相反一部分蜂鸟竟跟着那只蜂鸟一起向后飞去。
大火结束后，蜂鸟王和绝大部分的蜂鸟成了那次烈火的牺牲品，而那一小部分向后飞的蜂鸟则活了下来。经过火劫的蜂鸟此后便一直倒着飞翔，并且不再动辄攻击其他动物。它们变得性情温和。
今天，虽然蜂鸟很弱小，但在亚马逊丛林中仍有它们的生存空间，它们与整个丛林的生灵同在。试想，如果当时没有那只肯退一步的蜂鸟，蜂鸟的生命还可能得以延续吗？
不仅蜂鸟，很多时候，人也会陷入一种盲目的追求中无法自拔，即使明明知道此路行不通，即使明明知道继续下去的代价将是飞蛾扑火般的灭亡，却死不回头。其实，后退并不可怕，可怕的是，明知道前方是死路却还要固执地走下去。
布袋和尚有首禅诗：“手把青秧插满田，低头望见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。”细品之下，其中蕴含的哲理就是在教导我们退步未必是坏事，或者这是为了我们以后能更好的前进。
要懂得放下
如果一个人能够做到“拿得起，放得下”，那可就称得上是幸福的人生了。所以，女白领要懂得放弃，以此来增强自己的心理弹性，做一个没有任何心情负担的人。
从前有座山，山上有座庙，庙里有一个老和尚和一个小和尚。一天，老和尚带领小和尚下山去化缘，半路上，遇到一条涨水的小河拦住了去路，且无渡船。老和尚和小和尚只好挽起裤脚涉水渡河，这时，他们发现还有一位美丽的姑娘也欲过河，但湍急的水流让她望而却步。老和尚慈悲心怀，对那姑娘说了一声：“施主，我来帮你。”便把姑娘抱在怀里，趟过了河，然后放下那女子与小和尚继续赶路。
小和尚一边走一边在心里嘀咕，“师父今天这是怎么了，竟要抱一女子过河？”他一路走一路想，行了数十来里后，还是忍不住心中的疑惑，对老和尚说：“师父平时教导，出家人不可接近女色，刚刚师父为何抱那女子？”
老和尚听后叹道：“我早已把她放下了，难道你还没有放下？”
我们需要的是象老和尚那样能够当机立断，什么事情都应“拿得起、放得下”，千万不要像小和尚那样受固定模式的束缚，该拿的时候拿不起，该放的时候又放不下。
“君子坦荡荡，小人常戚戚”，一个心胸宽阔、思想开朗的女白领，遇事一定要会“拿得起、放得下”。只有“放得下”才能把该拿得起的更好地把握住，从而抓住最重要的东西，也只有这样的人才能永葆一种健康的心态。
要懂得知足
知足常乐，中国古人对此早有体会。《老子》说：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。”意思是说：罪恶没有大过放纵欲望的了，祸患没有大过不知足了，过失没有大过贪得无厌的了。所以，知道满足的人，永远是觉得快乐的。
当然这里说的知足并不是满足现状、不求进取，而是指一种平和的心态，而常乐则是指一种豁达的人生态度。知足常乐无论在工作还是生活中，都是一种良好的心态，一种生活的艺术。也许你没有权势，也许你不富有，但是只要你拥有一颗知足的心，用心去经营你的生活而不被虚荣迷住眼睛，你也能拥有幸福的生活。
在实际生活中，这个道理谁都明白，但是说起来容易做起来难。总有些人这山望着那山高，让永无止境的欲望弄得心灵疲惫，徒增烦恼，因而失去了人生本该有的快乐和幸福。
有这样一副对联：“事能知足心常惬，人到无求品自高。”这正是知足女人的真实写照，她们能感悟到生活中的乐趣，只因怀有一颗感恩的知足心。
其实，每个人都不过是天地间的匆匆过客，何必要因膨胀的欲望而自寻烦恼呢？知足是一种心境，一种感悟，也是一种处事的态度，更是一种生存的智慧。请珍惜已经拥有的快乐和幸福吧，别让这种美好的生活从我们身边悄然溜掉，调整好你的心态，做个知足快乐的人！
热播电视剧《老大的幸福》片尾曲非常好听，歌词写得也很有哲理：得到是福，舍得是福，知足才是幸福。对一个衣食无忧、事业有成的女白领来说，无论是生活还是工作中，一定要保持一个知足的心态，这样你才能感受到幸福。
要懂得拒绝
职场中，每个人都会有或多或少的苦恼。有时候，对于痛苦，我们会选择逃避，会选择掩饰，或者选择忍耐，但就是想不到拒绝，因为，温良谦恭让的传统思想教育，使我们似乎既不敢拒绝，也不会拒绝。
有人去找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己去悟。第一天，禅师问他悟到什么？他说不知道，禅师便举起戒尺打了他一下；第二天，禅师又问，他仍说不知道。禅师举起戒尺又打他一下；第三天，他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。
于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理—拒绝痛苦。”
确实这样，我们可以拒绝生活中的痛苦，虽然我们无力去阻挡要降临的事情。
敢于拒绝，但我们也要善于拒绝，既能够拒绝别人，又不能让对方太尴尬。一旦确定要拒绝对方，心意就要坚决，但拒绝的方法则不要过于僵硬。理由明确的拒绝，可以说是很坚决，但也很真诚。拒绝不等于无情无义，也不是一意孤行，而是一种人格与个性的完美结合。
