嫉妒之心人人有之，谁敢说自己没有嫉妒过别人呢？尤其是在职场上。众所周知，职场是一个充满竞争，更是一个崇尚成功的地方。今天同事小张升职了，明天同事小李加薪了，后天小王忽然得到了领导的器重……而你仍在原地踏步，这时你的嫉妒心就来了。嫉妒是职场上永恒的心态，多数嫉妒与升职、加薪有关，同时也有其他一些因素。
嫉妒是一种病态，是职场成功的大忌。心怀嫉妒的人常常自寻烦恼，既损人又不利己。在职场上，当你的嫉妒心来临时，如果你不能学会控制和调节，那你就会永远生活在阴暗的角落里，不能光明磊落地说话和做事，只能面对别人的成功或优势咬牙切齿，恨得心痛。
“职场案例”
张女士是一家广告公司的职员，由于从小家境不好，不管是在学习上还是在工作上都非常卖力，容不下别人比自己强。在公司，张女士是出了名的拼命三郎，每天第一个到公司，最后一个离开公司。因为卖力工作，她的业绩在公司当然也是有目共睹的。
罗女士是和张女士同一时间应聘过来的，虽然罗女士没有张女士工作那么出色，但她为人随和，工作积极，做事也非常主动。如果没有这次“升职”事件，两个人相处还算不错。
事情是这样的，公司经理被调走了，需要从公司内部选拔一位新的经理。张女士本以为自己会升职为部门经理，可最后的结果却是罗女士当选了。“她工作没有我卖力，业绩没有我好。为什么最后当选是她不是我？”一项看不惯别人比自己强的张女士内心开始不平了。
一天，张女士看见罗女士和公司老总一起从远处走来，心里十分不平，于是悄悄把他们两个人的照片偷拍下来，并传到自己的微博上。不仅如此，她还在微博上造谣“罗女士是老总的情人，所以她才被升职的。”结果，老总知道了这件事，狠狠地批了她一顿。
经过“升职事件”之后，张女士也不像以前那么卖力工作了，她似乎总想找一些有关罗女士的负面消息。久而久之，她的这种做法让同事们非常反感，同事们渐渐对她失去了尊重和佩服，并纷纷向她投射出鄙视的眼神。相反，被升职的罗女士因为出色的工作却继续受到大家的尊重和爱戴，工作业绩也远远地超过了张女士。
“心理诊断”
无疑，张女士的嫉妒心理最终害的不是罗女士，而是她自己。像张女士这种嫉妒心强，容不得别人比自己强的人，是很难在工作上有所突破的。因为在嫉妒心的促使下，人们常常会诋毁别人的成绩，还会怨恨自己的无能，心中充满恐惧和被别人超越的苦恼，身心备受煎熬。嫉妒心强的人还会惹是生非，拆人家的台，给人家处处出难题、使绊子。
同时，嫉妒心理也会使人变得消沉，或是充满仇恨，如果一个人心中充满消沉或充满仇恨，那么，成功就永远不会属于她。
心理学家认为，嫉妒是压力的制造者，在各种心理问题中对人伤害是最严重的，可以称得上心灵上的“恶性肿瘤”。如果一个人处处容不得别人比自己强，看到别人升职、加薪或在某方面比自己有优势时，第一反应就是惊讶和愤恨：“为什么不是我？”那么，在嫉妒心的影响和驱使下，即使别人很有能力，你也会怀疑对方，总认为自己才是最出色、最棒的，而别人的成功都是用投机取巧的方式取得的。无论是男性还是女性，都是如此，特别是女性，嫉妒之心更是强盛，无论是对方的美丽还是金钱、地位，都可能引起女性的嫉妒。
嫉妒是对别人的行为感到不满的一种思维方式。它产生自信的缺乏，因为它是由别人引起的活动。嫉妒会导致任何情绪上的低落，真正自信的人并不会嫉妒。
具有嫉妒心理的人常常会有“既生瑜何生亮”的感慨。嫉妒总是与不满、怨恨、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。其心理特征常表现为以下几点：
1、明显的攻击性
古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理是在和别人比较下产生的一种不平衡心理，因此其攻击对象就是“比较对象”。其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象，从而满足自己的心理需要。可攻击的结果往往并不会如本人之愿。
2、指向性明确
嫉妒心理的指向一般不会多个人或一群人，往往是某个人。并且这个人一定和他“平起平坐”过，或是“曾经不如他”过，如今成了比他强的人，使嫉妒者产生抵触和对抗。
3、不断发展的发泄性
一般说来，轻微的嫉妒只会产生一些内心情绪而不会付诸行动，如言语上对他人挖苦讽刺，行为上对他人产生报复。然而，极大多数的嫉妒心理都伴随着发泄性行为，或一些攻击性较强的行为，上述案例中张女士偷拍罗女士的照片，并在微博上散布谣言就是如此。
“专家处方”
对别人产生了嫉妒并不可怕，关键是能不能正视嫉妒。与其浪费时间去嫉妒别人，不如把嫉妒心理化成一种超越对方的动力。这样不但可以克服自己的嫉妒心理，而且可使自己少受嫉妒的伤害，同时还可以取得事业上的成功，又可感受生活的愉悦。
嫉妒心是职场中很容易出现的一种正常现象，但如果处理不当，可能会给自己的人际关系带来很大的困扰和烦恼，形成办公室里的坏心情。因此，应及时恰当地调整心态，克服嫉妒心理。那么，上班族如何调整和克服自己的嫉妒心理呢？请参加专家的建议吧！
1、学会客观地评价自己
嫉妒心的产生往往是不能够正确认识自己所引起的，因此一旦嫉妒心来临时，我们要学会冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价自己，找出差距和问题。当认清了自己，再重新审视别人，便能够更真实地看到别人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所蒙蔽，自然也就能够拒绝你并不真正需要的诱惑了。
2、要有宽容的胸怀
拥有宽容胸怀的人不容易嫉妒别人，而思想狭隘、自私的人最容易产生嫉妒之心。因此，当你的同事有升迁、加薪等情况出现后，你更多的是要学会胸怀大度，学会换位思考，从对方的角度想一想，更多地接纳对方，而不是对抗对方。
3、学会自我驱除
心理上涌出嫉妒的火苗时，要学会自我约束，学会自我驱除，不要让嫉妒之火越烧越旺。自我驱除的办法有很多，如你可以转移注意力，把注意力转移到其他方面，使自己真正充实起来。还可以采用自我安慰的方法，如告诉自己“我的运气不太好而已”、“这样的成功没有什么价值”等，以此排解心中不满，避免产生嫉妒心。
4、多和亲朋好友交流
当嫉妒心产生后，可以多和亲朋好友交流，谈谈工作上的困扰，特别是和自己的另一半多加交流，这样能起到非常好的宣泄、开导作用，将心中不满宣泄掉，避免积累。
5、将嫉妒化为动力
嫉妒是一把双刃剑，既有消极的一面，也有积极的一面，关键要看你能不能正视嫉妒，能不能把握好嫉妒的分寸。如果你能把嫉妒之心转化为追求成功的动力，你就能发挥嫉妒之心的积极作用，使自己赶上甚至超过别人，获得成功。
