如果说女人的美丽是体现在细节上，那么肤色自然红润、亮泽，肌肤白皙细腻是不可或缺的。拥有完美的肌肤是每个女人一生的梦想，水嫩亮泽的肌肤可以让一个人在任何场合秀出自己的魅力。
现在由于生活方式及护肤理念的改变，户外活动增加、化妆品选用及皮肤日常护理不当，加上大气污染、精神压力、饮食营养不良、脏腑功能衰弱等诸多因素，造成的皮肤出现的问题越来越多。如果洁白的脸上长了几颗痘痘，分布者肿肿的眼袋，或者还没到四十岁，眼角就有了细纹，整体没精打采，脸色暗黄不好看，是让人郁闷的事情。有些人脸上出现粉刺，皮肤也暗沉，没有光泽，就像很多美容杂志所教的那样，贴面膜，吃很多凉性的水果，结果发现，皮肤状况不仅没有得到什么改善，而且越来越没光泽，越来越灰黄。
要改变皮肤状况，科学地护理皮肤、正确地选用护肤品是不可缺少的，可要从根本上改变皮肤状况，关键还在于调理身体的气血。中医认为：“有诸内，必形诸外。”健康的肌肤才是来自健康的身体，身体气血充沛，脏腑生理功能正常，才会有美丽的肌肤。
许多女性一忙起来，饮食就没有规律，吃的营养也不合理，很容易造成脾胃不合。如果消化不良，造成身体气血不足，最基本的供给达不到，肌肤不能得到营养。肌肤很容易出现暗黄、发灰的颜色。中医认为：思虑伤脾。经常多愁善感，或者忧虑过度，也会使肌肤也逐渐变得灰暗、发黄。
我有一位朋友，她的皮肤人人都赞，就是面色差时就觉得不好看了。这半年多来觉得面部皮肤又黄又干，眼部开始有眼纹，吃了一些维生素B和维生素C，皮肤好了些。可一停下来，皮肤就会反弹的厉害。最近越来越黄，晚上睡眠质量差，常常会醒。睡不够十小时就觉得很累，刚起床的时候面色特差，早上的面色比下午的要差，晚上面色反而会好一点点。特别是一忙起来，脸色更黄。鼻子下面、嘴唇周围偶尔也会起痘痘，有些小黑点，显得面容很憔悴。她让我给她看看，仔细检查之后，我发现这是由脾胃气血不足引起的。
我让她每天按摩足三里穴，足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，它有调理脾胃、补中益气、通经活络的功能。要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，以利于体内气血的化生。而足三里穴不仅能健脾益胃，也可调和和提高脏腑机能，是人体养生保健要穴。
坐在椅子上弯腿的时候，将自己的左手掌心盖住自己的右腿膝盖骨，五指朝下，中指沿胫骨伸长，以中指尖为准水平画线，与食指方向延长线的交会处就是右腿的足三里穴。将右手拇指指腹置于右腿足三里穴处。先按顺时针方向揉按一分钟，再按逆时针方向揉按一分钟。然后将右手掌心置于左腿膝盖处，将左手拇指指腹置于左腿足三里穴处。先按逆时针方向揉按一分钟，再按顺时针方向揉按一分钟。两腿交替按摩三遍。至少每天按摩一次。也可用按摩锤之类的东西敲打足三里穴，使足三里穴有酸胀和发热的感觉。按摩时间最好选在早上7～9点之间进行，因为这个时候胃经气血最旺盛的时间。
艾灸足三里穴也是传统保养脾胃气血的方式，将艾条点燃后，悬于足三里穴上方2～3厘米处进行熏灸，以皮肤感到温热为度，每个穴位艾灸15～30分钟。
《千金要方》中说：“若要安，三里常不干。”意思是说保持足三里穴的湿润状态，有养生保健、、延年益寿的功效。这种灸法也称为“瘢痕灸”，通过艾灸使足三里穴位处出现小水疱、结痂，形成瘢痕。
瘢痕灸的具体施灸方法为：将艾绒捏成麦粒或者黄豆大小的圆锥形艾炷，置于足三里穴位处，用檀香从艾炷顶尖轻轻接触点着，当艾炷快要燃尽，皮肤感到灼热时，迅速按灭。同时用一只手的拇指、食指、中指按摩穴位周围，以减轻疼痛。每次艾灸3～5炷。一开始施灸之后，穴位处局部皮肤会变黑、变硬、结痂，后面在艾灸时，就在结痂上施灸。如果出现水疱，可以用手按压排出液体后再灸。如果痂皮脱落，可以用艾绒覆盖住，等结痂后再灸。进行瘢痕灸的时候，应注意消毒，保持局部干燥清洁，以防受到感染。
艾灸足三里穴贵在坚持。如果能做到定期施灸、长期不懈的坚持，就能够达到调理脾胃、补气养血的功效，从而能改善肤色发黄、干燥的状况。同时，还能提高身体抗病能力，延缓衰老。
杨力提示：
足三里穴不仅是足阳明胃经的主要穴位之一，也是一个调养身心的要穴。在中医里，有“五劳七伤”之说。“五劳”是指五脏劳损，即心劳、肝劳、肺劳、脾劳、肾劳。按摩或艾灸足三里穴能调节机体抵抗力，提高身体素质的作用，可消除五脏虚劳引起的身体虚衰。
中医认为：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。指出足三里有下气的功效，已经过了三十岁的女性，常灸足三里穴能调和身体气机，预防气火伤面。
