替牙期卫生
人要想有一副好的牙齿，从替牙期就要注意保护牙齿了。要保护好牙齿，首先要保护好六龄齿。下颌第一颗大牙是在6岁时萌出的，故又叫六龄齿。
它不是替代乳牙，而是单独萌出的。这颗牙非常重要，不但吃饭用得最多，而且其余恒牙能否长齐还要看它的位置，所以我们要保护好它。其次要注意替牙时间。正常的替牙时间为，前牙7～8岁、尖牙12～13岁，后牙9～11岁。若替牙年龄超过2～3年还不见新牙，就要到医院检查一下，看是否是先天缺失恒牙，若没有，则要帮助它萌出；若乳牙活动了，但距替牙年龄还早好多，也需到医院检查一下，决定是否将乳牙拔掉。再次，在换牙后注意不要用舌头去舔新萌出的恒牙，以防长出来的牙尖刮伤舌头，同时避免舌头把新牙推向外侧，以使恒牙长歪。最后要注意牙齿是否有排列不齐的情况。若个别牙不齐，要等到11～12岁再到口腔正畸科去矫正。因这时乳牙基本换完，恒牙牙根基本形成，矫治器既好做、效果又好。若是多数牙排列不齐，像地包天（上前牙在下前牙里面）这种情况，就要随时发现随时就诊，不必等到11～12岁以后。
虫牙
虫牙，医学名词叫龋齿，是由细菌所引起的一种牙体损害。人的牙齿是一个有生命的东西，它像保温杯一样，外面是坚硬的外壳——叫牙体，里面是空的——叫牙髓腔，内存牙髓，牙髓里有血管和神经，血管可以为牙齿运送营养，神经可以感觉疼痛。虫牙实际上并不是牙里真有虫子，而是细菌在作怪，这种菌叫变形链球菌。若口腔内卫生不好，牙周有食物残渣，则变形链球菌把食物残渣分解，产生酸腐蚀牙，牙齿就不像以前那么硬了，渐渐就出现了小洞洞，这就叫虫牙。若不及时治疗，洞越来越大，这时凉热食物就会刺激牙内神经，感到疼痛，再不治，让细菌继续腐蚀牙，就会引起牙髓发炎，不吃东西也会疼，这就是我们平时说的虫牙牙疼。要想不牙疼，那么只有预防龋齿，早晚刷牙，刷得认真一些，消除口内食物残渣，那样就不易患龋齿了。
性生理发育特征
性生理发育是青春期生理发育的最重要和显著的特征之一。性生理包括性器官形态发育，性功能发育及第二性征发育三方面。性生理发育的内在原因是性激素（雄激素、雌激素）的作用，雌激素促进和维持女性生殖器官的发育，雄激素促进和维持男性生殖器官的发育，由于性激素作用的不同，形成了男女间第二性征的差异。
性器官形态发育：
两性在生殖器结构方面的差异称为“第一性征”，它是各自性别最根本的标志。男性生殖器官包括睾丸、输精管等内生殖器和阴茎、阴囊等外生殖器；女性内生殖器官包括卵巢、输卵管、子宫、阴道，外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、处女膜等。
青春期前，男女性生殖器官形态发育非常缓慢，青春发育开始，男女性生殖器官发育迅猛，男性睾丸容积开始迅速增大，阴茎的发育程度男孩可进行相应的发育分期判断。
女孩卵巢、子宫发育增大，阴道变长变宽，阴阜隆起，大小阴唇发育并出现色素沉着。
性功能发育：
性功能发育是青春期发育的重要标志。女性性功能发育的重要标志为月经初潮的出现，男性性功能发育的重要标志为首次遗精的出现。男女学生一旦出现了首次遗精和月经初潮则标志着青春期性功能发育的开始。
第二性征发育：
第二性征是指除生殖器官以外的男性或女性所特有的征象，男性第二性征发育主要表现在性毛（阴毛、腋毛、胡须等）的生长、变声及喉结的出现，女性第二性征发育主要表现在乳房的发育及阴毛、腋毛的生长等。
男性第二性征发育。男孩第二性征发育主要有阴毛、腋毛的生长，变声及喉结突出，还有约1/3男孩出现单侧乳房硬块乳头隆起疼痛，一般数月后即消失。喉结分为2度，1度指喉结未突起，2度喉结已突起，变声分为3度，1度指声音无变化，2度指正在变化，3度指已变化。
女性第二性征发育。主要有乳房、阴毛和腋毛，一般将乳房发育分为五期。
绝大多数女性第二性征出现于8～13岁，从发育的第一个征象出现，到完全成熟期历时约需1.5～6年或更长时间。乳房发育达Ⅴ期和阴毛达Ⅳ期前一般为高速生长期。
第二性征的发育顺序，女性首先是乳房，次为阴毛，再为腋毛，月经初潮；男性首先是阴毛，次为腋毛，而胡须、变声、喉结等出现于阴毛和腋毛之间。上述顺序个体差异较大，据北京资料（1980～1986年）：女性符合上述顺序的仅27.61％，而顺序是乳房、月经初潮、阴毛、腋毛的占22.85％，而顺序是乳房、阴毛、月经初潮、腋毛的占20.61％，但是绝大多数青春期学生第二性征发育的最早指标或第一顺序，女性为乳房发育，男性为阴毛发育。
性激素有什么作用
激素是人体内分泌腺分泌的物质。激素直接进入血液分布到全身，对肌肉的代谢、生长、发育和繁殖等起重要调节作用。性激素是由睾丸或卵巢分泌的激素，它的主要作用是刺激生殖器官的生长和调节生殖器的机能。
男性激素：男子睾丸组织里产生的性激素叫男性激素（即睾丸酮）。男性激素可以促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持生殖器官的成熟状态及正常的性功能。
睾丸酮有刺激胡须生长的作用，有促进蛋白质合成、肌肉发达的作用。所以，男性的肌肉发达，体格粗壮。睾丸酮还有促进咽部扩大声带增厚的作用，所以男性发音低沉。
男性激素的一个重要作用是促进蛋白质合成，刺激肌体生长，新陈代谢增强，骨骼生长体重增加、身体健壮；能促进骨髓的造血功能，使红细胞与血红蛋白增多，并可使体内贮存的脂肪减少。
女性激素：由女性卵巢组织里产生的性激素叫女性激素（即雌激素和孕激素）。
雌激素可以刺激和促进女性生殖器官的发育、成熟，并维持生殖器官的成熟状态，能激发性欲的产生，并维持其性功能。孕激素可与雌激素配合共同完成女子月经和生殖生理过程。
雌激素能促进皮下脂肪沉积，决定女性脂肪的分布。女子表现为皮下脂肪丰满，肌肉不如男性发达，形成典型体态。可促进乳房的乳腺增生，孕激素可促使乳房细胞发育，因此女性乳房较大，发育丰满。另外，雌激素对胡须生长有抑制作用。女性的皮肤细腻、声音高尖、肩部窄、骨盆宽大、体态丰满，均是女性激素作用的结果。雌激素对酶代谢和蛋白质代谢也有一定影响，并能促进骨骼中钙质沉淀，持续一定时间后骨骼闭合等。孕激素可以使身体内基础代谢增强，体温升高，及潴留水分的作用。
性染色体的作用
这是一个复杂的问题，科学家也在不断探索。直到20世纪初期，人们才把性染色体弄清楚，对男女性别的决定因素才逐渐认识。原来，人体的体细胞中有23对染色体，它们当中有一对叫做性染色体。女性的性染色体是两条大小形状相同的，取名叫XX染色体；男性的性染色体，一条叫做X染色体，另一条较小的叫Y染色体。女子性发育成熟后，每月有一次月经，在两次月经期间有卵巢排卵，所有卵细胞中都只有一条X染色体。男子性发育成熟后，睾丸产生精子，在精子中有两种，有50％的精子具有X染色体，而另外50％的精子具有Y染色体。当X精子和X卵子结合，则形成XX型的受精卵，将来会发育成女性；Y精子和X卵子结合，则形成XY型的受精卵，将来会发育成男性。身体细胞中另外22对染色体叫做常染色体，对性别的遗传决定是没有什么影响的。
女性青春期发育为什么比男性来得早，科学家推测认为主要是Y染色体的缘故，Y染色体的存在减慢了骨成长的速度和成熟的进程。因此，引起了男性青春期比女性晚，从而也导致了男女成人身高的性别差异。
男女青少年在身体发育上有什么差异
少年儿童时期的男孩和女孩，在身体发育上的各项指标，如身高、体重、胸围等，差异并不大，可是成年之后，差别就显著了。这种差异就是在青春期突增过程中形成的。进入青春期的男、女青少年，除因性别不同表现出的性征方面的差异以外，在身体的一般发育方面也有明显的不同。主要表现在以下几方面：
一是体格发育的差异。
青春期以前，男孩和女孩身体发育的各形态指标差别不大，多数指标男略大于女。女孩的快速增长期比男孩早1～2年，停止也早1～2年，特别是第一次月经前后，生长的速度更快，约在11～12岁开始，这个阶段的女孩的多数指标超过男孩。女孩一般长到19～23岁就停止；男孩要长到23～26岁基本停止。这就形成了发育均数的曲线上的两次交叉。第一次交叉是女孩生长超过男孩（约在11～12岁），第二次交叉是男孩生长超过女孩（即在13岁以后）。青春期发育阶段，男、女各指标增长值不同，差异还逐渐加大。这种差异在18岁以后更加突出。如对我国18～26岁男、女进行了身高、体重、肩宽、四肢长等15项形态指标的测试表明，除极个别指标外，绝大多数指标都是男比女大。
男、女体格发育的特点是：男子骨骼比女子骨骼重约20％，主要是四肢较长，肩宽，躯干较窄，骨密质层较厚，身体重量大，因此男子的承受力和耐久力都比女子强。女子肌肉要比男子肌肉轻约40％，其主要原因是女子肌肉中含水和脂肪多，含糖量少，下肢较短，躯干相对较长；骨盆宽大，所以重心偏低；肩窄，胸廓小，下肢较上肢发达。
二是内脏器官的差异。
运动系统方面，女子的肌肉不如男子发达，力量也较差。而女子的关节韧带弹性好，所以柔韧性强。
心血管系统方面，女子心脏的体积、容量、重量和血液量占体重的百分比均比男子小，血压也低于男子，而心率较男子快。因此，心脏的功能较男子差。
呼吸系统方面，女子肩带狭窄，胸廓、肩带和胸部肌肉发育较弱，胸围、呼吸差、肺活量均小于男子，呼吸频率较男子快，这些特点使女子的肺功能差，耐力差。
由以上身体发育的特点可以看出，男子的身材比较高大，肩宽背厚，肌肉坚实有力，腿长且细。心、肺等内脏功能均较女子强。因此，他们更适合于参加运动量大的游戏，激烈的体育竞赛及行军、旅行等活动。而女子身材较矮，皮下脂肪厚，骨盆大，重心低，肌肉力量，内脏功能较差，但女子的韧性好，平稳能力强，所以女子适合参加艺术体操、技巧及保持身体平衡的活动肚脐、眉毛、指甲与健康人的身体健康状况常常可以通过一些外部体征而加以推断。这里简单介绍几种方法。
肚脐肚脐是人与母体分离之后遗留下来的与母亲联系的痕迹。据日本一位医生临床观察和研究，发现肚脐的形状与人体的健康有如下关系：
（1）圆形。肚脐圆圆的，下半部丰厚而朝上。男子有这种肚脐最好。它揭示该人血压正常，精力充沛，肝、胃和肠等内脏经常处于良好状态。
（2）满月形。看上去丰满结实，下腹有弹性，这是女子中最好的一种。
它表明身心健康，卵巢机能良好。
（3）向上形。一般来说，肚脐向上延长几乎成为三角形的人，大多胃、胆囊和胰脏的情况欠佳，宜多注意。
（4）向下形。外形与向上形相反，它常提示有胃下垂或便秘等病症的可能，慢性肠胃病或妇科病也多有这种表现。
（5）偏右形。易患肝炎和十二指肠溃疡等病。
（6）偏左形。肠胃不佳，当心便秘，大肠黏膜容易出问题。
（7）浅小形。无论男女均不佳，因为它常提示体质虚弱内分泌功能不正常。
眉毛秀眉虽然被认为是现代人美的因素之一，但眉毛的主要功能却在于防止灰尘落入眼内或引流汗水，以保证视觉功能不受干扰。不过，医学家们还发现，眉毛也可以作为人体健康的“晴雨表”。
在祖国医学中，眉毛属于足太阳膀胱经，依足太阳经的血气而生，因此直接反映足太阳经血气的盛衰。《内经》中说：“美眉者，足太阳之脉血气多；恶眉者，血气少。”恶眉即古人所称“无华彩而枯瘁”。可见古人早已认识到眉毛粗细、疏密、枯润、长短等与气血和身体状况有密切关系。现代医学研究也发现，眉毛的形态也确实对疾病诊断有参考价值。如面神经麻痹时，病侧眉毛较低，不能向上抬举；单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛就显得较高；甲状腺功能减退症及垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，并以眉毛外侧脱落最显著；麻风病患者早期可出现眉的外1/3部皮肤肥厚和眉毛脱落；眉毛倾倒是胆腑将绝之征；眉毛冲竖乃情势危急之兆；眉毛不时紧蹙，则是疼痛疾病的表现。此外，眉毛是否茂盛对老年人比较重要，因为眉毛与气血直接相关。肾气虚的老年人眉毛大多稀淡或脱落；而肾气不亏精血充足者，则眉毛秀美而长。
指甲指甲的状况与多种内脏的疾病相关。美国马里兰大学家庭医学中心的华德高华列夫斯基博士，在其专门研究指甲诊断法的著作中指出，人类的双手和指甲，是一个精确度颇高的天然的健康测量仪。如果懂得观察和判断的话，指甲将及时地将身体是否健康的信息透露给你。下面是几种比较简单容易掌握的指甲诊断法：
（1）在阳光或强光之下观察十指指甲，使指甲在光照之下上下移动，如果指甲表面对强光做出闪耀的反射，则提示机体健康状况良好，体内各器官的功能也正常。
（2）健康人的指甲呈粉红色。如果指甲表面出现棕色纵纹，由指甲尖向指甲根部垂落，那表示可能已患上发炎性的肠道疾病；指甲表面出现白色横纹，可能预示肝脏有病；若是棕黄色线纹横过指甲尖部位，则是肾脏有病的警告。不过这些症候应当是同时出现在十只手指甲上才有参考意义。
（3）指甲上如果出现轻微的内陷坑纹，可能是干癣病的早期症候。
（4）指甲顶端及指甲尖部位向横扩展，医学上称为“杵状指”，是肺部有慢性疾病的征象。多种内脏方面的病变也可能出现这种变化。
（5）指甲向里凹陷称为“匙状指”，是糖尿病、贫血和营养不良等病的表现。
也有人研究认为，五个手指的指甲与某些内脏的疾病有对应关系，原因是五脏六腑与五指有某种对应关系。比如其他指甲正常而只有大拇指指甲生得较为粗劣，且色泽灰暗时，其人有在脑部、泌尿生殖系统方面患病的倾向。
食指指甲粗劣硬脆，且色泽灰黄或青暗时，易患肝胆方面或神经系统方面的疾患。中指指甲异常，色泽不佳和偏曲瘦小，其人有心脏或血液循环系统方面的疾患。无名指与盘骨和生殖系统的强弱有关，因此该指甲异常可预示盘骨或生殖系统出了故障。至于小指指甲，若其他指甲正常唯有该指甲外形或色泽较差，则可能提示消化系统功能较差。
维生素与健康
