习惯常被称为“节约劳力的发明”。养成习惯后，我们就不需要用到身、心的力量，习惯养成愈深，我们就变得愈自动自发，因此，习惯是我们天性中一种节约的倾向。如果没有习惯，我们势必要处处提高警觉。穿越拥挤的街道时，习惯会使我们停下来看看左右，避免遭受伤害。良好的习惯能使我们免于犯错及做出不当的行为。我们都知道一个事实，司机如果没有把身体训练成习惯性的反应，就不能安全的操控汽车，发生紧急事故时，也无法立刻知道如何反应。在安全依赖快速的反应时，操作员就必须有自发性的反应。习惯意味着减少冒险、减少疲劳，但是多一点准确性。
你不会想成为繁琐习惯的奴隶。例如：德国作曲家华格纳作曲时，一定要穿某一套戏服。德国诗人席勒如果不在书桌抽屉内摆几粒烂苹果，不时闻点对他来说香甜可口的烂苹果味，他就写不出好文章。英国政治家格莱斯顿在不同的书桌做不同的事，所以当他撰写探讨荷马的著作时，他绝不会坐在他研读立法书籍的书桌前。
为了克服不良习惯，有两件事必须做到。你必须训练你的意志去做你想做的事，意志愈强，愈容易破除习惯。其次，你必须下决心去做违背习惯的事，利用一个新习惯来取代另一个习惯。假如你有坚强的意志，你就能不屈不挠持续专注于扫除不良习惯，并在极短的时间内养成良好的习惯。
