2.心理与行为的整统性
一个人的认知、体验、情感、行为等在自身是一个完整和协调的统一体。这种整统性是确保个体具有良好社会功能和有效地进行活动的心理基础。例如，人遇到一件令人庆幸的事，反用低沉不快的语气为表达，那就是不健康的异常状态。
3.人格的稳定性
人格（个性）是个人在长期生活过程中形成的独特的个性心理特征。人格形成之后就具有相对的稳定性，一般不易改变。如果一个爽朗、乐观、外向的人，突然变得沉闷、悲观、内向，这就要考虑他是否心理异常。
上述三项原则是从外显示行为来评估个体心理的健康与否。但在人群中，即使行为正常，人的心理健康水平也有高低差别。人的心理健康水平的指标包括：
（1）适应能力
对环境的适应，特别是对变化的环境能否做出良好适应，是心理健康水平的重要标志。环境改变，人人都会有紧张，有人能随遇而安很快适应，有人则很久无法适应，甚至焦虑不安，出现一些精神症状和躯体症状。当然适应能力和生活经历与学习锻炼有很大关系。
（2）耐受力
对精神刺激或压力的承受力或抵抗力统称为耐受力。不同个体其耐受力不同，对精神刺激的反应也各不相同。有人遭受打击后仍能理智看待，甚至将种种不幸作生活的动力，有人则可能一蹶不振，甚至出现心理异常或人格改变。人的先天素质、神经系统强弱等对个体耐受力的影响是不容忽视的，但高尚的人生观、价值观、坚强的意志力和生活信念等则更重要，它具有决定性意义。
（3）控制力
人对自己的情绪、情感、思维等心理活动是可能自觉地、能动地加以控制和调节的。当一个人心身十分健康时，心理活动就稳定正常，思维敏捷流畅，情感表达恰如其分；反之则表现为自控能力差，反应迟钝、容易激动等。
（4）道德愉快胜于道德痛苦
道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快，即使这种活动会造成行为者的肉体伤害或其他心理痛苦，但其自身却有自我肯定的评价，从而体验到精神上的满足和愉悦。道德痛苦则反映了个人与社会矛盾的对抗性。道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而剧烈，当一个人陷入自责、自罪的痛苦之中，他就体验不到任何真正的快感，它可以破坏一个人的价值观和人格，使人陷于不能自拔的困境。当一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦，他就是心理健康的人，超过越多越健康。
反映心理健康水平的其他一些标准还包括意识水平、社会交往能力、康复力等。了解和研究这些指标，对于人们的心理保健和行为指导有着十分重要的意义，有助于人们的身心健康达到较高的水平。
《中国教育报》
健康心理七特征
对得到充分积极发展的人格，科学家们有各种各样的名称，但他们对健康心理所具有的特征看法是一致的，我们将这些特征归纳如下：
1.自我认识与评价
这是我们对自身，对自己的所作所为的看法，观点和态度。一个健康正常的人对自己的看法和评价是现实、客观、明确和完整的，即积极的，他能把承认自己的优缺点局限性作为提高和完善的起点。
2.自立自强
人格的正常发展是幼儿时期的依靠他人到青年和成年时期的独立自主。一个人的幼儿时期要依靠父母和大人的帮助和照顾，随着时间的推移，这种依赖性日益减少，他学会独立自主地思考、评价和行动。
3.自我发展
很多人将自我发展视为健康心理的本质。据认为健康肌体的一个基本动力是争取发展、开发和更新其潜能的冲动，实现自我价值的冲动。一个人能否成功地发展其潜能，取决于促进这种发展的有利条件和阻碍这种发展的不利条件。
4.协调、个人目标和生活的意义
这个特征是指人格的统一和连贯一致，指自我和谐和没有冲突。根据这一特征，心理健康和程度取决于以下几点：将各种动力协调起来；根据价值目标和生活的意义来组织自己的生活；克制紧张和焦虑情绪，不要被影响心理平衡，即对挫折有高度的宽容心。
5.人格的社会协调性
指建立健康积极的人际关系的能力，它取决于以下几点：发挥了社会规定的各种作用；个人的主要需要得到满足；对别人持积极的态度，富有同情心；能与人合作。
6.用智慧和爱心去解决生活中的问题的能力
这种能力表现为以下几点：具有采取行动解决的决心；在寻找满意的解决办法的过程中不要自满；善于创造性地和很聪明地多想几种办法。
最后一个重要特征是与他人、大自然和宇宙的协调能力。它决定着对生活采取积极态度和保持热爱生活的态度。
（高良摘自《参考消息》）
怎样才算情绪健康的人
1.心理学家们认为，情绪健康的人具有如下特点：
①开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。
②情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧愁的考验。
③能给人爱和接受他人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。
④谈吐风趣、幽默、文雅。
⑤自信、乐观、有主见，能独立性地解决问题，创造性地工作。
⑥明智、少偏见，能正确认识自己和他人的长短处。
⑦对前途充满信心，富有朝气，勇于上进、坚忍不拔。
⑧能面对现实、承认现实和接受现实，并能按社会要求行动。
⑨对平凡的事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美的享受、快乐的享受、会工作也会消遣。
⑩尊重他人，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。
2.具有以上心理特点的人才算是情绪健康的人，而具有不健康情绪的人有以下特点：
①习惯性的肌肉抽搐、皱眉、作怪相、绞头发，不断地眨眼、咬嘴唇或弄湿嘴唇。经常脸红或脸色苍白，手指神经性运动。
②多愁善感，郁郁寡欢，常独自沉浸在幻想或对往事的回忆之中。消极悲观厌世。
③过分羞怯、恐惧，怕见生人，拒绝在游戏中担任角色，喜欢独处。
④凶暴残忍，有破坏性行为，常以戏弄、虐待动物或他人为快，情趣低级，服饰习惯颠倒或混乱。
一个人的情绪是否健康，如缺乏客观标准，自己很难知道，根据以上标准，不妨作一番自我诊断。
（李伏忠摘自《青年心理咨询大全》余白等著）
心理健康的表现形式
心理是否健康，也不能像躯体健康那样，已经具有了比较客观的标准。人的心理怎样才算健康，用什么标准加以测量，因其复杂性，其标准也比较难以确定。对此，至今尚无肯定的答案。大多数学者从心理健康的表现形式上勾勒了心理健康的轮廓。
我国医学专家傅连膊把心理健康的标准规定为：精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率，以及意志坚强，情绪正常，精神愉快。
尽管在措辞和侧重点上，国内外学者有所不同，但基本思想是一致的，即正常的认知水平、稳定愉快的情绪、同客观现实保持积极平衡的意志行为与良好的个性特征。根据国内外学者的论述及学生心理发展的特点，我们认为，一般可以从下述几个方面来衡量学生的心理健康。
1.认识正常
这里的认识主要是人的认识过程，它集中表现为智力或智力活动。正常的智力活动是一个人的学习、工作、生活所必需的基本心理条件，是人与周围环境取得动态平衡最重要的心理保障。心理健康的学生，虽然智力发展水平不尽相同，但都能把自己的智慧与能力有效地运用到学习上。能较客观地看待问题，正视现实，不主观、固执，对社会生活中遇到的各种问题、困难和矛盾能力求有效地认识和改造，既不逃避现实，也不想入非非的困扰。
2.情绪健康
情绪健康、稳定是心理健康的主要标志。健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习、工作，理智地适应环境；情绪悲观、动荡不安，则会使人失去心理平衡，降低活动效率，甚至使人失去常态。心理健康的学生有健全的情绪生活，有从事各种活动的兴趣、信心，热爱生活，积极向上，并能较好地控制、调节自己的情感，不使自己经常陷于情感上的困扰，愉快积极的情绪状态常多于消极的情绪状态。
3.意志健全
这主要是指行为的自觉性、果断性及顽强性。心理健康的学生头脑清醒，思路清晰，能独立地作出决定，并对决定负责，行动有较明确的目的性，既能尊重别人的意见，又不盲从。能根据活动的要求自觉地调节和控制自己的行动，抑制自己不合理的欲望；能专注于某一学习或活动，做事善始善终。心理健康的学生在挫折和焦虑面前也能采取较合理的反应手段，不轻易放弃努力，勇于追求目标，能自强不息地排除生活、学习中的挫折，有效地完成各种学习任务，表现较高耐受力，并有从失败中学习和总结经验教训的能力。
4.行为适度
心理健康的学生行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯、统一的，而不是反复无常的，既表现为心理活动和行为方式处于和谐统一之中；也表现为在相同或类似情况下的行为的一致性。反应适度，指既不异常敏感也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系，该冷静时冷静，该激动时激动，能对强弱不同的刺激作出适度的反应。心理健康的学生还能以一定的社会行为规范约束自己的行为，使个人行为符合社会规范的要求，一旦发现自己的需要、行为与社会要求相冲突，即能放弃或修正自己的行动。
5.人际关系和谐
良好的人际关系不仅是维护心理健康不可缺少的条件，而且也是心理健康的内在需要。一个心理健康的学生，能以信任、尊重、友谊、礼貌、诚挚、谦让的态度与人相处，尊敬师长，信任同学；能客观地了解他人的情感、需要、兴趣和个性品质，尊重他人的权益和意见，并能诚恳地赞美和学习别人的优点，善意地批评和帮助别人改正错误和缺点与周围的人友好交往、团结友爱、互助合作，保持和发展融洽的关系，并能从中寻求生活的乐趣，获得友谊。
6.社会适应良好
社会适应良好与否，也是衡量一个人心理健康的重要标准。人生活在社会环境中，必须适应环境才能求得发展。特别是在今天，人们面临着高效率、快节奏的生活与工作，更需要较强的适应能力。所谓适应，就是能面对现实、把握现实，并使自己的需要切合社会实际，能根据客观环境的发展和变化，不断调整自己对现实的期待和态度，作出相应的适应性变化，始终与不断变化的生活取得协调一致。在适应中体现自己的良好心理状况，体现自己行为的正确与协调，体现自己的意志与承受力，为社会作出积极的贡献。
7.自我观正确
