这时，刚好儿子回来了，妻子没好气地斥责儿子："为什么回来这么晚？"儿子其实跟平时回来的时间一样，被冤枉了一回，心里很不舒服，出门看到别人家的小狗在叫，狠狠踢了小狗一脚。
妻子很生气，想指责儿子，可孩子已经跑远。于是，她便把气撒在了丈夫身上，无中生有地数落起了丈夫。结果，两个人就吵了起来。
妻子是个教师，第二天，她还没有缓过情绪，就把班里的两个学生训了一顿。两个孩子挨了骂，心情很不好，路过报刊亭，哗啦哗啦地大声翻杂志。卖报刊的老板娘制止他们，两个学生反而使劲把刊物摔在摊子上。卖报刊的女人揪住学生不依不饶、大吵大闹，引得众人围观，好不热闹……
在这个故事里，除了老板，每一个人的情绪都是被他人传染的。一个人的坏情绪竟然被扩大了十几倍，可见坏情绪的传染性是巨大的。而这样的坏情绪又会直接影响或是波及到你的家人、朋友和同事，也极有可能造成一系列的连锁反应。就像扔进平静湖面的小石头，涟漪一波一波地扩散，也就将情绪污染传播给了社会。
就算是一个心情舒畅、开朗的人，整日同一个愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。美国一位心理学教授的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。
由此可见，坏情绪不仅来自于不合理的认知和不健康的心态，也来自他人的传染。那么我们应该怎样做才能避免自己的情绪受到他人的传染，才能让他人的坏情绪到了自己这里就"戛然而止"，不再无休止地传染给他人呢？来看下面几条建议：
1、远离坏情绪传染源
现代心理学告诉人们，在两个时间，人的情绪容易被传染：一是早晨就餐前，二是晚上就寝前。所以，如果在这两个时间发现自己身边有情绪不好的人，就尽快离开他们，避免自己的情绪受到他们的传染。其他时间若发现身边有情绪不好的人，若不想被他们传染，自己也要及时离开他们。
2、理解并接受对方的情绪
当我们看到一个人有了坏情绪时，不要轻易地责怪他，不要觉得"我又没有得罪你，干嘛无缘无故地冲我发火。"应该学会理解对方："他的情绪很可能也是被他人传染的，他也是受害者；为什么他的情绪这么坏，究竟发生了什么事情？"学会理解对方，自己的心态就是平和的，就不那么容易被对方的坏情绪所传染。
然后，我们要从心里接受对方的情绪："他心情不好，就让他发泄发泄吧。"坦然地接受对方的坏情绪，自己的内心就不会变得暴躁，对方的坏情绪自然不会那么容易传染到我们身上。
3、引导对方说出他的情绪来源
要让对方的坏情绪不再传染给他人，我们还需引导对方说出他的情绪来源，尽量分担对方的坏情绪，帮对方走出坏情绪的困扰。
例如，我们可以引导对方说出他的感受："什么事情让你这么生气？能和我说说吗？"这时，我们要发挥自己的同理心，站在对方的立场来替他想一想，学会理解对方，并肯定对方的感受："如果我是你，我也会生气的。"然后再安抚对方的情绪："别生气了，生气于事无补，不如我们一起来想想怎么解决这件事。"最后再和对方讨论事情的解决办法。
当你帮对方解决了情绪困扰，他的坏情绪不但不会传染给你，也不会再传染给他人。这个坏情绪的传染源也就消失了。
身为职场人，你的情绪来自于哪里
现代人压力大、负面情绪多，老人、学生、家庭主妇、职场人士谁没有压力，谁没有情绪？在这其中，职场人的压力最大，情绪状态最不稳定。工作、经济、情感、家庭、社交，压力从四面八方袭来。尤其是大部分的职场人，上有老，下有小，面对的状况是一生中最为复杂的，压力之大可想而知。
几年前，网络上有一段视频广为传播：
在香港的一辆公交巴士上，一位阿叔在打电话，坐在他后面的一位男青年，嫌其嗓门太大，便轻拍了一下他的肩膀，示意他小点声。
没想到这个小小的动作，惹得这位阿叔暴跳如雷："你为什么拍我肩膀？我在讲电话。我有压力，你也有压力，你为什么要挑衅我？"
男青年一头雾水："你想我怎样？"
阿叔："我想你怎样？你跟我道歉！"
青年："哦，不好意思。"
阿叔："为什么不好意思啊！是我对还是你对？今天必须解决问题！"
男青年："问题已经解决了。"
阿叔："未解决！"
男青年："解决了。"
阿叔："未解决！！"
虽然男青年一再忍耐，但这位阿叔还是不断地痛斥、奚落和辱骂。
这段视频被网友争相传播，尤其是"巴士阿叔"的那两句话："你有压力，我也有压力。"、"未解决！"更是引起了网友们强烈的共鸣和热烈的讨论，它折射出了现代人生活的真实的一面：早上的公车上，超市长长的付款队伍中，汽车你刮我碰的公路上，都会听到类似的争论和吵骂声。
"巴士阿叔"正是用他强悍的语言暴力来掩饰内心的脆弱和不安--经记者调查，"巴士阿叔"正处于失业中，当时在公车上，他正在和心理咨询师打电话。
其实，在职场人士的内心深处，自己何尝不是"巴士阿叔"，何尝不是常常面对着众多压力和一大堆未解决的问题。在高速运转的现代化都市里，职场人的内心都有一个声音在催促自己："快点，快点，再快点！"否则，你就会失去机遇，就会落于人后。不管你是老板还是打工仔，无论你高薪还是低酬，除了物质生存上的未解决，还有情感、心理上的未解决……
"未解决"就如空气一样，令我们无法逃避。我们的情绪就像是一个易拉罐，只要谁在不当的时候"拍一下我们的肩头"，这个易拉罐就会立刻启动爆炸。
那么，职场人这种易燃易爆的情绪究竟来自于哪里？我们一起来看一看：
1、生存危机
生存危机，这是职场人面对的最大压力。毕业了，能不能找到工作；工作了，能不能有好的发展；能力优秀者，忧虑能不能得到提升；能力一般者，担心会不会被"炒鱿鱼"；所有这些人，都担心自己的晚年生活有没有保障。
中国人的"生存危机意识"是有史以来最强的，这些生存危机迫使我们不停地考证、不停地充电、不停地加班、不停地应酬，唯恐不这样就会被淘汰。事实上也正是如此，优秀者每天忙得像陀螺，平庸者则感觉成了城市的"边缘人"。
无论你是"高产"、"中产"或者"无产"，都有巨大的压力。在这种巨大的压力下，每个人的情绪都会随时"崩盘"！
2、未解决的问题
职场中人，每天都有无数未解决的大问题和小问题。大问题：工作待遇低、不稳定，想换个新工作还没找到；房价还在看涨，想买钱不够；没有好工作、没有房子，老婆还没着落；母亲重病，手术费还没凑齐；孩子的学习成绩每况愈下，令人头疼。这些未解决的大问题压得人喘不过气来。
除了这些大问题，还有诸多未解决的小问题令自己烦恼：这个月没有完成公司下达的任务目标；和同事闹了点摩擦，矛盾还没解决；答应陪妻子和孩子一起出去旅游，还没兑现承诺；网上下了一部好看的电影，还没时间看；一大盆脏衣服，都没时间洗……
所有这些未解决的大问题和小问题累积起来，我们的心灵真的是不堪重负，怎么可能没有压力和情绪？
3、对压力和问题没有合理的认知以及有效的解决办法
诸多压力和未解决的问题使职场人的情绪时时处于"临界点"，但我们的情绪就是来自于这些问题本身吗？当然不是这么简单！我们的情绪来自于对这些问题不够恰当的认知，以及没有找到有效的缓解情绪的办法。
例如，对自己的工作不满意，一时又找不到新工作，与其烦恼忧虑，不如好好审视自己的能力，给自己重新定位，安下心来，做好现在的工作，厚积薄发，等待机会；好久没有陪家人了，与其内心愧疚，不如这个周末彻底放下手头的工作，把时间留给爱人和孩子。
当你改变了对事情的认知，以及付出行动去改变令你情绪不好的事情，你心中的乌云便会渐渐散去，舒适的微风就会慢慢吹来。
