解除内心束缚
两只体态相似的狗，走到两面镜子前。站在凹透镜前的狗，看到镜子里的自己被放大，顿时不可一世，趾高气扬；站在凸透镜前的狗，看到镜子里的自己太渺小，马上垂头丧气，悲观失望。人生在世，总会遇到不同的镜子，受不同的形象限制，内心也会受到束缚。只有拨开表面的假象，才能解除内心的束缚，触摸到真实的自己。
峨眉无相禅师在云游时感到口渴，四下张望，发现一名青年在踩水车，于是上前向青年讨了一杯水。青年和禅师攀谈起来，羡慕地说：“禅师，如果有一天我看破红尘，一定会出家学法。不过我会找一所寺庙隐居，参禅打坐，彻底脱离世俗，不会像您一样云游四方，还生活在红尘中。”
无相禅师笑着问：“那你何时会看破红尘呢？”青年说：“如果有一个人能接替我来照管水车，我的任务就完成了，到那时就可以出家了。只不过现在还有世俗的牵绊罢了。”
禅师注视着正在转动的水车，又问：“那请你说说，如果水车全部浸在水里，或者完全离开水面，会出现什么情况？”青年答道：“水车全部浸在水里后，无法转动，还可能被水冲走；水车如果完全离开水面，是车不上水来的。”
无相禅师抚掌笑道：“这就是个人和世俗的关系啊。如果一个人完全生活在世俗中，沉浸于红尘中，很容易被欲望淹没；可是如果完全出世，彻底脱离红尘，那就像离开水面的水车，失去了源头和根基啊。”
表面上看来，无相禅师是在回应青年希望出家的想法。我们还可以对禅师的话作另外一番理解，就是既然没有人能完全脱离世俗的影响，那么只要时时处处反思内省，无论身处何地，都可以参悟佛法；只要解除内心的束缚，去除心灵的蒙尘，那无论何地都可以清心修为。
认识自己是一项浩大的工程。在这个过程中，人们很容易受到周围环境的影响，被环境中的噪声干扰，导致无法对自己形成客观的认知。为此，必须释放自己的心灵，才有可能拨开重重迷雾，解读出真实的自我。
曾国藩的修身之法
尼采说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”
“约哈里窗户”理论提倡要对别人开放。其实，对自己开放也特别重要。自我观察并不是刻意地压抑情感，而是反省自己的情绪是否符合当时的情境。心理学家克拉克森说：“生活中没有失败一说，任何事情都是成功的，它们都是可学习的经验。”从错误中吸取教训，就没有失败。而吸取教训的前提，是常规性的自我反省。
清末名臣曾国藩在历史上受到的评价褒贬不一，但这不妨碍他成为后人修身自省的模范。他习惯把自己的心路历程记入日记，并在日记中给自己列出十二条修身之法，内容如下。
一、主敬：衣冠保持整齐，神情端正严肃，时时刻刻要保持警惕。检查自己内心是否出现闲杂的念头，做事时专心致志，心无旁骛。这样就可以保证旺盛的精力，像初升的太阳一样。
二、静坐：静坐养性，每天静坐一小时以上，体验圣人教诲的仁心，使思想不越位，就像宝鼎一样镇定而不可动摇。
三、早起：黎明就要起床，醒后不要留恋安逸。
四、读书不二：强调读书要专一，一本书还没读完时，不看其他的书。东翻西看对自己没有好处，每天至少圈点十页。
五、读史：研读史书。曾国藩曾在金陵花费重金购买了一套精刻《二十三史》，每天圈点十页，并形成习惯，终身不改。
六、谨言：说话谨慎，时刻要注意，这是为人处世的第一等功夫。
七、养气：气藏丹田，正大光明，没有什么事不能对别人讲。
八、保身：强调保持身体健康。节制操劳，节制欲望，节制饮食。要时刻像养病时一样精心对待自己的身体。
九、日知其所无：每天都要了解未知的内容。读书要记录下心得感想，不要刻意从书中挖掘深意，否则就是屈从于他人。
十、月无忘其所能：每个月都要复习已经学会的知识，写作几首诗歌或几篇文章，来检验学到的知识是不是足够多、培养的真气是否充足。不可以一味地拖延，否则容易将自己的志向消磨殆尽。
十一、作字：每天饭后练习一小时书法，把文字方面的应酬当成自己练习书法的机会。今天的事情一定要处理完，不要等到明天，否则越积越多，更加难以清理。
十二、夜不出门：晚上不出家门，拒绝过度的应酬，否则容易使自己劳累，耗损精神。
这十二条涉及读书、修身、保养、功课等多个方面。他要求自己逐项做到表中所列出的内容，并记在日记里，以此来督促自己。曾国藩前后写了33年日记，其持之以恒的毅力和决心可见一斑。
自我认知九宫格
写日记是认识反省自己的有效手段。每天记录下自己的所作所为、所思所想，有时间翻一翻，有助于了解自己的性格优点和缺点，从而不断完善自己。不过，现代生活节奏越来越快，坚持写日记有点难了。
时下，在人人网和开心网等社交网络中流行一种九宫格日记。与传统日记不同的是，九宫格日记模板分为九个方格，正中央的方格记录日期和天气，其余八格内容可以由写日记的人自己设置，例如开心的事、为别人做的事、计划和备忘录、心情感悟、饮食和体重等。九宫格日记写起来很方便，短短的一句话甚至几个词，就可以快速总结自己的一天。
九宫格日记强调的是要关注自己。虽然我们每个人都知道自己应该关注什么，但实际生活中未必会去主动执行。写日记则会让人不断反省，调整自己的行为。比如，记录下自己每天的饮食和身体情况，能强迫自己关注自己的健康，合理地调整饮食，安排体育锻炼。
如果你觉得这种九宫格还不足以看清自己，可以自己制作一个侧重于自我认知的九宫格日记。中间的方格记录当天的整体心情，其余八格可以设置为以下内容：一天内感受到的最强烈的情感；感受到这种情感时的场合；这种情感支配你作出的反应；这种反应是否合适；其他人的反应；自我控制力如何；是否感觉到自身的价值；性格中的哪一面还有待完善。当然，你还可以根据自身的情况来调整内容，使它能够更好地为自己服务。
九宫格日记的最大优点，就是将生活中的经历分门别类，通过日记的形式帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，发扬优点，改正不足，并督促你完成计划，更好地达成目标。
王后的魔镜不说谎
《格林童话》中著名的《白雪公主》的故事，记录了王后和魔镜的对白。王后问魔镜：“谁是世界上最美丽的女人？”魔镜回答：“尊敬的王后，您无比美丽，但白雪公主比您美丽十倍。”这个回答激发了王后的嫉妒心。她不惜一切代价要除掉白雪公主，目的就是让魔镜承认自己是世界上最美丽的女人。魔镜从不说谎，虽然王后不断想办法刺杀白雪公主，并认为白雪公主已经死亡，魔镜还是一次次地告诉王后，白雪公主依然活着，比她美丽十倍。这虽然为白雪公主招来了一次又一次的灾难，却也说明，别人的眼睛是雪亮的。
1793年，23岁的黑格尔从图宾根神学院毕业时，收到了这样的评语：“黑格尔，健康状态不佳，中等身材，不善辞令，沉默寡言，天赋高，判断力健全，记忆力强，文字通顺，作风正派。有时不太用功，神学有成绩，虽然尝试讲道不无热情，但看来不是一个优秀的传道士；语言知识丰富；哲学上十分努力。”这段评语仅仅百字左右，却十分明确地指出了黑格尔的优势与不足，并预言了他未来的发展方向。在这之后，黑格尔果然没有选择做一名传道士，而是在哲学上继续努力，成为享誉世界的哲学家。
要想客观地认识自己，需要尝试做一个内心的旁观者。不过，这样做的确有一定的难度。如果诚恳地听取别人的建议，从别人的评价中认识自己，那获得的自我认知会更客观，也更全面。当然，我们需要仔细分析别人的评价，否则也会迷失自己。
