材料 香蕉1根，菠菜100克，牛奶200毫升。
制作步骤
1.香蕉去皮，切块；菠菜洗净，择去黄叶，切成段。
2.将香蕉、菠萝放入搅拌机内，加入牛奶，搅打成汁。
3.果奶倒入杯中，即可饮用。
汁言片语
★我国种植香蕉有2000多年的历史，香蕉营养丰富，还是女士们钟爱的减肥佳果。
★菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，除以鲜菜饮用外，还可脱水制干和速冻。
营养功效
此饮含有大量的膳食纤维，能增强人体抵抗力，并促进脂肪和胆固醇的分解。
适用人群
消化不良、腹泻者宜少吃。
同类推荐
金元四大名医现代养生方案
本书以游记形式，由细微之处切入，将刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪这四个名留青史的金元四大名医缀连在一起，谈脏腑，论气血，读情绪，讲房事，繁而不芜，精而不碎，亦庄亦谐，挥洒成文。这是一本旅行随感，也是一册小说传记，更是一部养生秘籍，摄取养生经验，在一章一镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。
热门推荐
暖婚情深：第一娇妻强势宠
东城人人都知道，顾家夫妇貌合神离，顾西冽身边情人成堆，宋青葵身后男宠排队。婚姻不过是一场各取所需的交易。又有谁知道，数年前，他们青梅竹马，缱绻情长。名利场上，两人各自携着伴儿狭路相逢。“顾先生，以前你在我面前跪了一天一夜，求我不分手，怎么？现在只能看上这种货色？”“宋青葵，为了我你挡刀又挡枪，差点去了半条命，爱我爱得死去活来，这些你都忘了？”以往锦瑟缱绻，疏影昏黄，现在浮云易老，陌路沧桑。
胡萝卜与飞行器之鸭男
孤独而强大的人生，一个右眼泪痣男孩的独白。此篇，是写给胡萝卜与飞行器里鸭男的同人内心独白。没看过漫画的人可能不太能理解。本意就是兴趣来了的时候，满足自己的一点执念吧，很短，不到一万字，写了两个多小时，终于为鸭男写了一篇同人。