很多人都羡慕我的身材，甚至生完我家千金之后，依旧是被羡慕的对象。无论是年轻姑娘还是身为人母的女人，她们经常向我了解如何恢复良好的身材。
其实并不能说我完全恢复到了原来的身材，毕竟怀孕期间体重和其他生理上的变化都是非常巨大的，生完孩子真的很难完全恢复到原来的水平。像一些明星，产后依旧保持傲人的身材，我想，也许她们是用一些“极端”的手段来快速瘦身，毕竟她们从事的职业与身材关系密切。
我还是用一些健康的，自然的方法进行身材的恢复，这点也是我一个学医的朋友推荐的。她的中心思想就是，越自然，越值得提倡。就拿生孩子来说，能顺产，就不要选择剖宫产。
首先，怀孕期间一定要注意饮食，不要什么都吃，乱吃，狂吃，否则会影响到产后身材的恢复。那些生怕孩子营养不足，把自己当成饭桶来塞的人，结果体重在怀孕期间飙升，其实过度的营养摄入不仅对孕妇自身不好，对孩子的健康也不利。普通体重的准妈妈们，只要怀孕期间比原来体重增加值控制在10～14千克，就是一个比较合理的体重。
除此之外，运动也是非常重要的。我是顺产，在顺产第二天就开始下床活动了，当然第一次活动只有几分钟，后来每天增加活动量，慢慢地整个人的精神状态和体能的恢复都非常快。产后第10天即开始做产后保健操，买个光盘跟着学，也不用特意到健身馆去，基本上都能达到比较好的效果。千万不要为了快速燃烧脂肪而做剧烈运动，那样很容易虚脱，以做完操后不感觉到特别累，无呼吸急促和大汗淋漓为宜。
饮食上也要控制，但不能过度节食。因为过度节食会使机体的新陈代谢率降低，最后并不是减去脂肪，而是肌肉流失，体力也会因此下降，甚至会造成子宫脱垂等不良后果。同时也使乳汁的分泌，宝宝健康和营养也受到影响。哺乳妈妈饮食更应力求清淡、低脂、优质蛋白，确保基础营养，谢绝零食，补充维生素和无机盐，尤其要补充铁和钙，防止骨质疏松。
月子过后，经常性地做户外活动也非常重要，不仅身体得到运动，更重要的是心理上的一种愉悦。
