1．薏苡冬瓜粥
“原料”薏苡仁200克，带皮冬瓜300克，粳米100克，白糖适量。
“制法”薏苡仁、粳米洗净煮粥，冬瓜绞碎压汁，加入待熟的粥内，煮熟后加入白糖即可。
“功效”利尿消肿，消暑止渴，用于水肿，小便不利、肾炎、暑热心烦等。
2．健身粥
“原料”山药100克，羊肉100克，大米100克，葱、姜、五香粉、味精、精盐适量。
“制法”羊肉绞咸肉馅，山药洗净切片加水煮2小时，取出药渣，将大米及羊肉馅加入药汤中慢火熬成粥，加入调味品稍煮片刻即可。
“用法”每日口服1碗，半个月为1疗程。
“功效”益气养阴、补脾肺肾，用于脾虚、泄泻、肺虚、咳嗽、滑精带下，消渴。
3．海参冰糖粥
“原料”海参250克，粳米100克，冰糖适量。
“制法”将海参切成小块与冰糖放入将熟的粳米粥中煮至粥熟即可。
“用法”每日1次，每次1碗。
“功效”用于肾虚体弱、小便频数。长期服用，可滋补强身。
4．大枣花生粥
“原料”大枣25克，花生仁50克，莲子25克，大米50克，冰糖适量。
“制法”将大枣、花生仁、莲子、大米洗净，加水熬煮成粥，加冰糖即可食用。
“用法”每日2次，每次1碗。
“功效”具有润肺补脾，强心安神，气血双补，促进血液循环，抗衰益寿，降脂降压。
5．健身养颜粥
“原料”核桃仁30克，大豆200克，粳米100克，红糖适量。
“制法”将核桃仁、大豆适当破碎。将核桃仁、大豆、粳米煮烂成粥加入红糖即可食用。
“用法”每日2次，每次适量。
“功效”可增强体质，旺盛精力，红润容颜。
6．山药粥
“原料”山药50克，玉米70克，冰糖适量。
“制法”将玉米破碎成渣，洗净加水熬粥，将熟时加入碎块状山药煮到成粥，加入冰糖，即可食用。
“用法”平时常食。
“功效”健脾开胃，益肺利尿，可降血脂，健身益寿。
7．枸杞粥
“原料”枸杞子50克，生地30克，大米150克，冰糖适量。
“制法”将生地洗净加水煎煮4小时，取出药渣，加入洗净的枸杞子、大米同煮至熟，加入冰糖即可。
“用法”每日2次，每次1碗。
“功效”本品能滋养身体，养血生津，能降压抗衰。
