4．忌吃火锅。
孕妇不宜常吃火锅，因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些肉片中都可能含有弓形虫的幼虫。
据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。孕妇受感染时多无明显不适，但幼虫可通过胎盘感染到胎儿，严重的发生小头、大头（脑积水）、无脑儿等畸形。
孕妇少喝茶
妇女在怀孕期间过多饮茶，特别是饮用红茶，对胎儿会造成危害。
茶叶中的鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合，生成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇若过多地饮用浓茶，还可能会引起贫血，也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。
此外，茶叶中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克咖啡因。
咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。专家证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。
因此，孕期的妇女最好不要饮茶，或饮少量淡茶为宜。最好是饮用白开水，不要用饮料代替白开水。各种果汁、饮料都含有较多的糖及其他添加剂，含有较多的电解质。这些物质能较长时间在胃里停留，会对胃产生许多不良刺激，不仅直接影响消化和食欲，而且会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。摄入过多糖分还容易引起肥胖。而白开水不仅有利于人体吸收，而又极少有副作用，是补充人体液体的佳品。故孕妇不宜用饮料代替白开水。
孕妇少食高脂饮食
妊娠期的孕妇，肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高，体内脂肪堆积也较多。可是，妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。
如果长期采用高脂肪饮食，会使孕妇患生殖系统癌瘤的危险大大增加。医学专家指出，脂肪本身不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固酸浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
另外，高脂肪食物可促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，对母婴健康有损害。
在日常生活中，孕妇不仅要重视加强营养，适量多吃些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生及食品选择等方面也应当注意，不宜长期采用高脂肪饮食，以保证自身健康及优生。
孕妇少食高糖饮食
糖是构成细胞质和细胞核的重要成分，也是热能的主要来源，具有保护肝脏和解毒的作用。所以，孕妇适当摄取糖类食物，对母体健康与胎儿正常发育有利，但不宜长期食用。
专家研究发现，血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会，比血糖偏低孕妇大得多。
另外，孕妇在妊娠期肾的排糖功能有不同程发的降低，如果血糖过高，则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
因此，摄入过多的糖分，会使人体的免疫力削弱，使孕妇机体抗病力降低，容易受病菌、病毒感染，不利于优生。
孕妇节食对身体不利
有的年轻孕妇怕怀孕发胖，影响自身的体型，或怕胎儿太胖生育困难，常常节制饮食，尽量少吃，这样做对身体是十分有害的。
孕期营养不足就会给胎儿带来严重后果。如缺乏蛋白质，就会影响胎儿神经细胞的增殖，造成智力低下；缺乏无机盐、钙、磷等元素，就会影响胎儿骨骼、牙的生长发育，会得软骨病；缺乏维生素，胎儿免疫力要下降，影响健康，甚至可导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏内贮藏的糖原（能量来源）明显减少，胎儿就经不住出生时宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫症。
研究表明，畸形儿也与母体营养供给不足或缺少某种营养有关。
营养不良对孕妇本身的危害更为严重。缺乏蛋白质就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化；缺钙会使骨骼软化，腰酸腿痛；缺铁会出现贫血、头昏脑胀；缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力降低，容易发生产后感染；缺乏维生素C可加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产等等。
孕妇滋补勿过甚
不少孕妇怀孕后，总认为腹中的胎儿营养全靠母体供给，所以担心自己身体万一吃不消，会使营养供给不足，于是就趁冬令进补之际，买些滋补药品服用。
其实，现代药物学研究指出，任何药物，包括各种滋补性药品，对人体都不是绝对安全的，它们进入体内经过某些器官的分解、代谢，往往会产生一定的毒性作用或过敏反应。
同时，孕妇体内的酶系统也多会发生某些变化，药物在代谢过程中毒性排解不出去，就会有蓄积中毒的可能。
近年来，各地都有报道，大量服用蜂王浆、洋参丸、鱼肝油丸和蜂乳等，均可引起中毒或其他不良后果。
因此，怀孕后既不能单纯依赖营养保健品为自己补养，更不宜随便乱吃滋补药品。胎儿生长发育需要的是大量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素，它们广泛地存在于各种营养丰富的食物中。孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，这才是体弱孕妇滋补的最佳选择。
孕妇不可增重太多
部分孕妇会有增重过多的情况，不单因为胃口增加，而且她们心底里都希望宝宝多摄取营养，因此吃多了。其实，增重过多对宝宝没有计么好处。
专家指出，妇女在孕期的增重以10～15千克为宜，增重应从第四周开始，每个月增重约2千克。在此范围内增重，婴儿出生时体重可在2.5～3.4千克，符合标准要求。
女性标准体重的计算公式为：身高（厘米）—105=标准体重（千克）。
孕前体重低于标准体重15％的低体重女性，如果孕期增重少于9千克，她分娩低体重儿的几率将升高50％。孕前体重超过标准体重20％的过重女性，孕期可增重8.1～9.1千克，这类女性孕期不需减重，可于分娩后再循序渐进的减掉体重。
控制孕妇的体重不超过15千克，有以下几项措施可供参考：
1．适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，对胎儿的生长也没有影响。
2．晚饭适当少吃。人们在晚上活动量较少，体内热量容易堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，对胎儿的营养供给不会造成影响。
3．适当少吃主食，多吃蔬菜和水果。主食中热量含量较多，容易致人肥胖。瓜菜中热量少，且含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。因此，怀孕后不能猛吃东西。
孕妇要忌烟
烟雾中含有尼古丁、氰化物、一氧化碳及焦油等有害化合物。孕妇吸烟后，尼古丁可引起末梢血管痉挛，血流减慢，使胎儿供血不足，影响胎儿发育，严重的还可使胎盘早剥，胎死宫内；氰化物阻碍组织器官的氧化过程，使其供氧不足；一氧化碳会与血红蛋白结合，妨碍氧气的运输，使胎儿处于低氧状态，影响胎儿发育，出生后不仅体重轻，智力也会低下。
吸烟还会使母亲食欲减少，维生素代谢障碍，使胎儿难以成熟。经常受烟毒危害的孕妇，也容易发生流产、早产或出现胎膜早破、妊娠高血压综合征等。
孕妇要忌酒
酒精是一种致畸因素，孕妇如过多饮酒，会危及胎儿，其表现为出生婴儿体轻身小，头扁脸平，中枢神经或脏器发育异常及精神障碍等，医学上称之为“胎儿酒精综合征”。所以，怀孕期间不要饮酒或酗酒，尤其是在妊娠的头3个月，特别是妊娠6～8周期间应禁止喝白酒。
孕妇穿戴的注意事项
孕妇穿戴有三点需要注意。
首先是不宜穿紧身衣裤。随着人们生活水平的不断提高，许多年轻妇女，为了展示女性的风采，喜欢穿紧身衣裤。这对一般妇女来说，无可非议，而已怀孕的妇女，穿紧身衣裤则会产生不良影响。
妇女怀孕后，因胎儿的生长发育，表现出腹部膨大隆起；体内激素水平改变，乳房逐渐丰满，胸围增大。如果衣裤穿着过紧，一方面限制胎儿的生长及活动，导致胎位不正，影响胎儿的生长发育；另一方面还可阻碍孕妇自身的血液循环，使孕妇感到不适，甚至可引起外阴和下肢静脉曲张、水肿等。
因此，孕妇的服装应以宽松、舒适、大方为主。裤腰带、胸罩不要过紧，更不要裹胸、束腰。夏天应选择吸汗、凉快的衣料，冬天要穿柔软、保暖的衣服，注意要比平时更暖和一点。衣着面料最好选用吸水性强、通气性好的棉布为宜，不宜选用化纤制品。
其次是忌不戴胸罩。孕期不宜忽视佩戴胸罩。因为，孕期乳房为给哺乳做准备而日益增大，但是没有哪一块肌肉可以阻止乳房增大或能撑起变得太重的乳房。此时戴上一个合适的胸罩，托住乳房，能避免乳房下垂，保持乳房的形象美。
乳罩应以不束缚乳房的正常发育，以利分娩后哺乳为宜。最好选用专门为孕产妇设计的胸罩，质地以布料为佳，不要选用化学纤维材料制成的胸罩，因它能使乳房摩擦裂伤，还影响将来乳汁分泌等。
再次是不能穿高跟鞋和平底鞋。鞋跟高了，加之孕妇脚部浮肿，走路不稳，有可能引起腹坠感，腰部酸痛。如果穿平底鞋，孕妇会更难行走，产生的振动会直接传到脚上，站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此，孕妇所穿鞋鞋跟的高度应该在2～3厘米，以选择柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。
孕妇要避免的工作
凡是对孕妇身体不利的工作和环境都应该回避，常见的几种情况有：
1．接触有刺激性物质或有毒化学物品的工作，如石油化工厂某些车间的工人等。
2．有受放射线辐射危险的工作，如从事放射性研究的技术人员等。
3．注重体力劳动，如经常抬举重物的工作。
4．频繁上下楼梯的工作，如送公文或文件的服务员等。
5．震动或冲击能波及腹部的工作，如公共汽车的售票员等。
6．长时间站立的工作，如售货员、招待员等。
7．高度紧张、不能适当休息的流水作业工作，如机器作业的工作。
8．在高温环境或温度过低的地方作业的工作，如冰库的工作等。
9．远离别人、独自一人，万一发生危险无人帮助者。
孕妇适量活动有益
有些妇女怀孕后十分害怕早产或流产，因而活动大大减少，不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。其实，这样做是没有必要的，对母婴健康并不利，甚至有害。
当然，孕妇参加过重的体力劳动、过多的活动和剧烈的体育运动是不利的，但是如果活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利，甚至会使胎儿发育受阻。
因此，孕妇应注意做到适量活动、运动和劳动，注意劳逸结合，掌握与平常差不多的活动量就可以了，孕妇更不可一味卧床休息，整天躺在床上，什么活也不干。
孕妇参加家务劳动五不宜
按照锻炼要求，妊娠后不宜长期卧床休息，应坚持一般日常工作及家务劳动，只要不觉得累，可以像平时一样。但因妊娠后身体随时都在变化，行动也越来越不方便，因此，干家务活要适可而止，有的活动要避免才对。
1．不要提太重的物品，不登高搬重物，不弯腰擦拭东西。
2．洗衣服时，不宜用冷水，不用搓板顶撞击腹部，一次不要洗得过多，以免过累引起流产或早产。
3．避免站立过久引起下肢浮肿。
4．外出路途较短者，以步行为宜，尽量不乘公共汽车。不到人群拥挤的地方去，以免腹部被人撞击，且人群多的地方易传播流行性感冒或其他疾病。远路外出尽量不去。
5．农村孕妇应避免喷洒农药，有机磷农药会通过孕妇皮肤而吸收，容易发生农药中毒，影响孕妇身体健康，对胎儿也有较强的致畸作用。
孕妇重视午睡
妊娠妇女的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期可以睡到9小时左右。增加的这1小时的睡眠时间最好安排在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妇神经放松，消除劳累，恢复活力。
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
孕妇该禁用的化妆品
爱美的女性都喜欢化妆，因为化妆以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。可是，当女性怀孕之后，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。应特别注意以下几种化妆品。
1．染发剂。
一些染发剂接触皮肤后，可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流产，甚至会导致胎儿畸形。还有报道，染发剂会使孕妇患上皮肤癌和乳腺癌等，所以孕妇不宜使用染发剂。
2．冷烫精。
有的孕妇烫发用冷烫精，也有害于头发。妇女怀孕后，头发往往比较脆弱，还极易脱落。若再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响胎儿的正常生长发育，少数妇女还会产生过敏反应。因此，孕妇不宜使用化学冷烫精。
3．口红。
口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红后，空气中的有害物质容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使腹中的胎儿受害。而且口红可以掩盖某些疾病的症状，如贫血等。有鉴于此，孕妇最好不要涂抹口红，尤其不要长期使用口红。
4．指甲油。
孕妇也不应涂指甲油，以免伤害胎儿。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定毒性作用。
孕妇大多数喜吃零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，影响胎儿健康。此外，有的孕妇指甲脆而易断，往往也是由于涂指甲油造成的。
在怀孕期间，孕妇最好避免使用上述几种化妆品。但是怀孕时期的皮肤仍然需要保养，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。
另外需要注意的是，孕妇偶尔化淡妆倒也无妨，但切不可浓妆艳抹。
调查表明，每天浓妆艳抹的孕妇胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。各种化妆品均含有对人体有害的物质，如砷、铅、汞等被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过胎盘屏障进入胎儿循环，对母体和胎儿造成危害，甚至可导致胎儿畸形。
还有，化妆品中的某些成分经阳光中的紫外线照射后，会产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。
