少女期
少女应重视青春期保健
处于青春发育期的少女，但机能并未完全稳定，抵抗力还不强，如果在这一时期不注意自我保健和卫生防病，及时补充自身生长发育所需要的营养，就会容易发生肝炎、肺结核、甲状腺肿大、肾炎、贫血及妇科病症，影响生长发育，甚至造成终生遗憾。因此，少女应重视青春期保健。
少女如何佩戴胸罩
通常认为，少女17岁左右戴胸罩较好，这时乳房发育基本定型，戴上合适的胸罩不会影响乳房的生长发育。如果戴得过晚，乳房下垂后，胸罩就起不到应有的作用。也可以用乳房大小来衡量戴胸罩的时间，测量乳房大小的方法是用软尺从乳房的上缘经过乳头量到下缘，如果距离大于16厘米，就应该戴胸罩。
合理佩戴胸罩能使乳房得到支持和扶托，使乳房血液循环通畅，有利于乳房的发育，而且能起到保护乳房和乳头的作用。如果胸罩过紧，就会影响乳房的正常发育；如果胸罩过松，就起不到很好的承托作用。此外，随着身体的发育，乳房的增大，要相应变更胸罩的大小。
重视少女泌乳现象
正常的女性从12岁左右开始出现月经，一直到生殖器官发育成熟，这段生理时期称为青春期。在这段时期里，女孩除了出现月经之外，作为第二性征的乳房也开始明显发育。
乳房在发育过程中是不分泌乳汁的。泌乳素是由人脑的一个内分泌腺——脑垂体分泌的，脑垂体受到下丘脑分泌的泌乳素抑制因子的控制，限制脑垂体分泌泌乳素，只有当孕妇娩出胎儿后，这种限制才被减轻，从而开始泌乳，因此泌乳是产妇育儿后的一种特殊功能。一般女性，尤其是青春期少女是不会泌乳的。
青春期女孩泌乳是一种异常现象，其原因有二：
1．脑垂体里发生了泌乳素性腺肿瘤。
2．虽没有发生泌乳素性腺肿瘤，但由于脑垂体细胞受下丘脑分泌的泌乳素促进因子的刺激，泌乳素分泌过多，叫做高泌乳素血症。患这种病的人时常还伴有闭经的症状。
所以，如果少女出现泌乳现象，一定要尽快到医院接受正规治疗。
少女吃零食须节制
一般女孩都爱吃零食，但吃了零食，就会降低吃饭时的食欲，导致饮食没有规律，从而影响正常的消化机能，这对正处在成长发育期的少女极为不利。
如果吃零食成了习惯，不停地含着、嚼着各种零食，食物就会不均衡地进入胃肠，使胃肠得不到休息，胃肠分泌的消化液也得不到调节，容易造成消化不良和其他胃肠疾病。
少女减肥应在医生指导下进行
正常情况下，人体内应保证具有一定的脂肪量，它起着调节女性的生育功能的作用。然而，一些少女为追求苗条，盲目地节制饮食，不仅得不到健美的体魄，而且会引发低血糖、月经不调、营养不良等病症，严重的甚至引发厌食症，危害生命安全。因此，少女不应盲目节食减肥，确实需要减肥的姑娘应在医生的指导下进行。
少女应重视补铁
人体内如果铁量不足，通常会导致血红蛋白减少。血红蛋白是红血球的主要成分，血红蛋白不足会造成贫血。少女正处在青春期发育阶段，大都已出现月经初潮，月经是一种慢性失血现象，少女容易发生慢性失血性贫血。如果此时食物含铁过少，就会因饮食中缺铁而引起缺铁性贫血。因此，少女饮食宜补铁。
少女应注意保护嗓子
进入青春期，随着身体各器官的变化及体内性腺激素的影响，少女进入了变声期，即出现喉腔增大，声带组织也在增长、增宽，声带黏膜充血、肿胀，分泌物增多，甚至会发生声带黏膜下出血。如果在这一期间不注意嗓音保健，将会影响日后的嗓音。
重视少女发育延迟和发育不良
发育延迟是指各种性征出现的时间推后，而最终能够发育正常。在不能区别是发育迟缓还是发育不良时，必须做全面检查，及早发现发育不良。
发育延迟的女性有可能暂时不能生育，一旦正常发育之后，多数与正常人一样能够生育。发育延迟的人和正常人的区别只是发育时间推迟，随着年龄增加，这种差别将不复存在。由于营养不良而造成的发育延迟有可能伴随发育不良，是否影响生育则要根据发育不良的程度而定。
少女保健三不宜
11～18岁是少女机体发育最旺盛的时期。这个时期的少女保健也就显得尤其重要，处理不好会在以后的成长路上造成诸多障碍，应引起少女，尤其是青春期的女学生的充分注意。对其发育和健康影响最大的有以下三点：
1．乱穿耳洞的危害。
近年来少女为了赶潮流，戴耳环的呈逐渐增多的趋势。在不懂消毒无菌的知识的情况下乱穿耳洞，危害极大。
比如：导致耳朵局部红肿、流脓、严重者甚至感到颈部（胸锁乳突肌）或半侧头部疼痛。临床表现为颈部歪斜、疼痛、僵直、发硬、转头活动受限。可有神经压迫症状、四肢麻痹、感觉异常等。由于炎症累及到淋巴管、造成淋巴结肿大或淋巴管炎，严重时可危及生命，久病者可出现两侧面部不对称。
2．束胸和紧腰的危害。
青春期的少女，在生理和心理上都会发生巨大变化，这个时期，乳房逐渐发育隆起。因此有不少学生少女，惟恐因为乳房的隆起而造成与学生身份不相符的情况。因此采用束胸的方法，竭力阻止乳房正常发育。年龄稍大一点的女孩则开始追求苗条的身姿，从而对自己逐渐发育的腰部感到不满，因此，想采用紧腰来限制腰部的继续发育。殊不知这样做危害极大。
以束胸为例来看，它一方面限制胸、腹部肌肉及胸、腹腔内脏器官的发育；限制呼吸，影响肺活量提高、影响运动能力、影响发声器官，另一方面影响乳房正常发育，压迫乳头凹陷，造成婚后哺乳困难和乳房疾患等。14～15岁的女孩乳腺开始发育，这时不宜戴乳罩。乳房直径大约超过16厘米，感觉到走路时乳房发生颤动，这时即可佩戴合适的乳罩，以避免乳房下坠或擦伤。
3．穿高跟鞋的危害。
足部骨骼和骨盆在少女时期发育较快，这时，足弓未形成，重心在内侧，骨盆愈合不牢固。这时期如穿高跟鞋，可能使足弓弧度改变和足底重力分担，使重心前移，时间一长，易形成扁平足，还会发生鸡眼、嵌甲、骨刺等足疾。因足部及腿部肌肉、韧带长期处于紧张状态，而导致膝关节僵硬，易扭伤脚踝部。使骨盆变形，骨盆入口、出口径变得狭小，造成以后生育困难。
另外，穿高跟鞋使活动受限，不但体质大幅度下降，而且还易形成性格孤僻。
因此，处于青春期的少女，应该极力避免上述三种方式，只有建立在健康发育的基础上的美，才算得上是真正的美。
女孩应考乱吃药避月经的危害
有不少女孩在中考、高考的时候月经来临，因为心理紧张，且经期的前几天有人会有些疼痛，因此特别担心月经会影响自己考试的发挥，而采取服用药物使月经期避开考试日期的方法。在这里，专家认为，如果需要推迟月经，必须找医生检查后才能服药。
1．月经并非非避不可。
正常月经是女性健康的标志之一，因为体内激素水平发生改变，经期前几天出现紧张和焦虑的情形，甚至会出现腹部隐痛的情况都是常见的，是正常反应。
多数女孩不会因为月经出现在考试期间而受到影响，但是，有些心理素质比较差的女学生，总是很担心经期不适影响考试的发挥，也许这种担心对考试的影响反而更大，在这种情况下，就需要使用药物，使月经期避开考试日期。
假如个人心理素质比较好，平时也没有明显的经期不适的情况，就没有必要服用药物推迟月经。因为药物有副作用，会影响身体正常规律，如下次月经会因为服用过药物而比较混乱，停药后月经出血量变大等。有的人在月经前适当服用镇痛、镇静、解痉药物等也可缓解症状，不一定非要人为地去避开它。
2．服用药物需找医生。
如果非要服用药物来避开考试期的话，必须提前找妇科医生进行检查，切不可自行购药服用。
由于针剂使用起来比较麻烦，临床上一般使用孕激素类药物控制月经来临的时间，给女学生服用的一般是安宫黄体酮。这类药物有明确的禁忌，医生需要详细了解月经的情况，并做一些妇科检查，之后才能决定是否使用药物。
而如果自行购买的话，风险性相当大，不仅可能影响身体，甚至可能会造成无法参加考试的后果。一般来说，提前一周服药才能有效控制月经来的日期，如果太接近月经来的日期才服药，则可能没有任何实际效果。因此，考生应该把握好自己的月经日期，尽早找专家商定控制方案。
另外，决定开始服用药物控制月经日期后，必须每天定时服药，否则会影响控制效果。
少女就医有三忌
有些去医院就诊的少女，由于对某些问题认识不足或缺乏某些知识，使医生不能及时做出正确的诊断，有的还险些发生严重的后果。
因此以下三点是必须要避免的。
1．浓妆就医。
就诊时，人的面色，往往可以提示某些疾病的蛛丝马迹，可是如在化妆后就医，面部的真正颜色，就会被化妆品所掩盖，有掩盖病情的效果，往往使医生无法正确判断病人的病情。因此，就诊时，少女们切不可化妆。
2．拒绝妇检。
不少女孩子对妇检谈虎色变。她们之所以害怕是因为羞涩、难为情，还担心妇科检查会损伤处女膜。其实不必担心，实际上未婚女孩子上医院看妇科，一般都不做妇科检查，必须检查时，也不做阴道检查，而以肛门检查代替，以了解子宫及其附件的情况，所以少女害怕妇科检查会损伤处女膜的顾虑是多余的。的确需要检查阴部时，这也是很严肃的事情，少女们无须羞涩。
3．不说隐私。
病人对那些与疾病有关的“隐私”，应该如实地向医生诉说清楚。应相信医生会为病人保守秘密，因为那是医生的义务，也是每位医生的医德所在。
因此，少女就诊时不要化妆，不要害怕妇科检查，不要隐瞒与疾病有关的隐私，以免延误病情，使身心健康受到不应有的损失。
应重视幼女性早熟
如果青春期女孩性成熟开始年龄明显提前则称之为女性性早熟症。少女出现性早熟的情况后，骨骼在雌、雄激素作用下迅速发育，身高急剧升高及停止长高的时间均提前，最终导致少女身高相对较矮。
性早熟可分为真性性早熟、假性性早熟及医源性性早熟三种。从早熟的程度上可分为完全性早熟与不完全性早熟。
真性性早熟症是指下丘脑GNRH脉冲分泌被激活，卵巢发生周期性变化导致青春发育过早出现的情况。有排卵的月经周期，且有生育能力。对此，家长及本人不必有什么顾虑，只要按青春期一样对待，适应这种生理上的变化，注意卫生，避免感染，保持心理平衡，一般不需要特殊处理，但应到医院检查一下，以排除其他器质性病变。
假性性早熟症是分泌系统的肿瘤引起性激素分泌过多所致，如患有分泌激素的囊肿或肿瘤，如卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤；从而出现性征发育或月经初潮提前，但性腺未发育，不具备排卵和生育功能，对此要针对原发病进行处理。
医源性性早熟是指由于幼女误服含雌激素的食品、药物、补品；或误用了含雌激素的护肤化妆品等，而导致暂时性的阴道流血、乳晕着色、乳房增大等。这种性早熟纯属人为所致。对这种性早熟不必惊慌失措，只要除掉病因，停止服用药物或有关补品，症状很快便会消失。
少女不宜开始性生活
处在青春期的少女身体发育还不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，如果这个时期就谈情说爱，发生两性关系，不仅会使外阴、处女膜等严重撕裂，还可造成阴道后穹隆裂伤、大出血和感染，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道。另外，少女虽排卵不规律，但只要有排卵，同房后就可能怀孕。但偷吃禁果多情绪紧张、激动，可使输卵管痉挛，若有多次人流史，则会诱发盆腔炎，甚至使输卵管运卵功能产生障碍而发生宫外孕，危及生命。
因此，少女不宜过早开始性生活。
少女须经常补充维生素
女性进入青春期后，由于特殊的生理条件，每次月经失血为20～150毫升，失铁为6～60毫克，所以女性应特别注意补铁。为了促进铁的吸收，就必须有充分的维生素C辅助才行。
尤其是患有经前期紧张症的女性，多数还伴有镁缺乏的各种症状，常服用维生素B和维生素E可以减轻症状，因为维生素B可矫正细胞内低镁的状况，而维生素E可以维持生育酚的适当水平。患痤疮的青年女性应摄入充足的维生素A及锌，才能维持上皮细胞组织的健康，保持皮肤整洁、光滑，避免皮肤毛囊的角化，减少痤疮的发生。
青春期增加钙摄入可以获得理想的骨密度，对中老年预防骨质疏松症有重要作用。但是，补钙时必须注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙、磷在肠内的吸收，并促使钙在骨骼中沉积。冬季不要忘了室外活动，利用阳光使皮肤合成维生素D。
少女应少食物纤维素
少女的月经初潮，意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早，与卵巢分泌的女性激素有关，但与食物纤维的摄入量也有着密切关系。
近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。
例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年龄平均为17岁。
我们知道，卵巢功能的发育，以及女性激素的分泌，均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。
女性激素合成的减少，也会影响子宫等生殖器的发育，使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见，少女应注意饮食，对纤维素较多的食物，不宜过多摄入，要注意膳食的营养平衡，适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。以促进性器官的发育和健康维护。
少女过早化妆不利于健康
有些少女每天在脸上涂上厚厚的一层油粉，这样做对健康不利。
过早化妆不但不美，反而失去了少女的活力和风采。有的少女涂了一层厚厚的化妆品，使皮肤不透气，于是皮肤就开始变得苍白、萎缩、晦暗，失去了青春焕发的自然光彩。少女时期的皮肤细嫩光滑，如果硬要给皮肤涂上厚厚的油粉、浓浓的香水，再加上一些不熟练和不正确的按摩法，就会使皮肤变得松弛，还会过早长斑。
少女保养肌肤三不宜
少女的肌肤细嫩光滑，但也要注意保养。
1．少女不宜使用活性较强的护肤品。
