拖拉是效率的大敌，适度的紧迫感可以提高行动的速度，帮助你在短时间内完成所设定的目标，从而提高工作效率。
你可以把自己的行程安排得紧凑些，让自己始终觉得有很多事情要去做，这样就没有剩余的时间容许你拖拉。
没有百分百的铁饭碗，只有百分百的紧迫感；
今天没有紧迫感，明天会有失落感；
每个人的生命长度一样，紧迫感决定宽度。
朱宪在《工作要有紧迫感》中写道：
对那些每天都在翘首盼望周五到来的人来说，工作简直是一场灾难。因为还有漫长的一生要过，日复一日，都要和恼人的工作打交道。但是，假如今天是你工作的最后一天，你会怎么做？
要知道，终有那么一天，不管有多远大的未竟的事业，有多少愿望还没有来得及实现，你都不得不通通放手。那一天，也许离你很遥远，也许就是不远的明天。也会有那么一天，不管你有多么美妙的计划尚未实施，你都不得不离开那个曾给过你烦恼的岗位。那一天，同样很远也很近。
绝大多数人都是没有紧迫感的，永远不担心没有明天。对他们来说，是明日何其多，今日何其多，所以才敢日复一日地荒废挥霍。
美国著名心理学家加利·巴福博士曾经说过：“再也没有比即将失去更能激励我们珍惜现有的生活了。一旦觉察到我们的时间有限，就不再会愿意过‘原来’的那种日子，而想活出真正的自己。这就意味着我们转向了曾经梦想的目标，修复或是结束一种关系，将一种新的意义带入我们的生活。”
许许多多的人执迷不悟，直到一场重大的危机彻底颠覆了他们的生活，比如被炒鱿鱼，他们才会被迫作出彻底改变生活的决定。但是，真的非要等到那一天吗？
制定正确的目标，使目标的挑战性对你产生激励作用。策马扬鞭的场景我们不少见，其实并不是马的主人真的想去打马，只是想通过这个方式提醒马不要偷懒，鞭策它加快速度。农夫对牛也是这样，有句话叫“牛皮拧鞭鞭打牛”，也就是说自己激励自己很重要，所以将时间安排得紧凑些，就相当于给自己制造了一根鞭子，无形中鞭策着你提升速度。
因此，请不要给自己设定很快、很容易实现的目标，不要给自己太多的空闲时间，时刻注意着自己的工作效率。当目标多得来不及实现、时间少得不够用的时候，你自然就会产生出紧迫感，潜意识就会强迫自己不断加快速度。
