胎儿需要母亲的爱。摸一摸你创造出来的小生命，也是生活中的一种乐趣，不要小看它的作用，腹内小宝宝可是有感觉的。
——〔意〕蒙台梭利
现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿时期活动能力强的婴儿，出生6个月后，要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。
胎儿一般在怀孕后的第7周开始活动。胎儿的活动是丰富的，有吞吐羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、翻筋斗等。大约在16周以后，孕妇就可以感到胎动。
这时，孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还应当帮助胎儿做“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。
给胎儿“做操”的时间，应选择在胎儿精神状态良好的时候进行。至于什么时间胎儿精神状态良好，一般认为是早晚，而且每次时间不要太长，以5～10分钟为宜。坚持给胎儿做操的孕妇，有时会有意料不到的效果，如一个产妇难产，胎儿心律不齐，医护人员准备给她剖腹时，产妇突然想起已到了“做操”时间，她立刻抚摸胎儿，胎儿很快安定下来了，而后自然分娩，胎儿平安出生。
生命的亲昵，也包括丈夫在内。做丈夫的可用手轻抚妻子的腹部同宝宝细语，并告诉宝宝这是父亲在抚摸，并同妻子交换感受，这样能使父亲更早地与未见面的小宝宝建立联系，加深全家人的感情。
□抚摸胎儿
抚摸胎教，即是对胎儿进行运动训练。
触觉和压觉都是皮肤接受机械刺激时产生的感觉。3个月的胎儿皮肤压觉和触觉受体已发生，并逐渐出现其功能。按压、拍打等刺激可引起胎儿肌肉、关节的运动和姿势平衡的调节。而这些活动都要依仗大脑皮层的统一协调。
实践证明，凡是在母体内受过这种训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都比较早而且动作协调。这无疑是对胎儿大脑及神经系统的有益训练。
方法是：从孕中期（第4个月～第6个月）开始，孕妇每晚临睡前排空小便，平卧放松腹部，心情平静。
具体做法是用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵，甚至几天再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天后，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压、抚摸，胎儿就会主动迎上去。到了六七个月，母亲已能分辨出胎儿的头和背时，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了，这时，应配合着轻快的乐曲，使胎儿“做操”。还可以用手轻轻地按一下胎儿头部，诱发胎儿作出各种动作，促进肢体功能和大脑的发育。动觉刺激次数不宜太频繁，每日2～3次。
年轻的夫妻、未来的父母：
如果说抚摸是给予胎儿温柔，那么，您给予过吗？
绕梁而飞的燕子是温柔的，它用这辛劳熏陶和哺育幼辈；
代烈日曝晒补过的月光是温柔的，它将和平、清凉的银辉洒向大地，轻轻地抚慰被灼伤的记忆；
而最温柔的，该是母亲的心。特别是像你一样怀着露珠一样晶莹的小天使的母亲，否则的话，又怎能将人类繁衍不断呢！
年轻的母亲，为了你的宝宝，多一些温柔吧；年轻的丈夫，为了你温柔的妻子和小天使，也多一些温柔吧！
□散步与郊游
在美好的周末。一家“三口”去散散步、去郊游。
1.一家“三口”去散步
由于每个人的审美理想有异，文化修养、生活经历的不同，对大自然的感受也就不同。仁者乐山，智者乐水，基点就不一样，壮夫喜欢冀北的西风骏马，才士钟情江南的杏花春雨。你说是山好还是水好，是西风骏马有趣还是杏花春雨有味？散步对你来讲应该是愉快的，它可以使你活动全身肌肉，增加抵抗疾病的能力，呼吸新鲜空气。
2.一家“三口”去郊游
为了使孕妇身心健康，建议做一次小运动量的郊游。同你的丈夫，对了，还有你们可爱的小宝宝共同走向大自然，陶醉在大自然的怀抱之中吧！
桃花像一位登台的仙女，带着粉红的笑容在丛林间婀娜起舞，窥视着绿丛中的你们；春兰不肯躲在深闺，沐浴着和煦的阳光来到你们面前，抖掉一身寒气，散发出沁人的清香，那洁白的玉兰端起酒盅，仿佛在祝福你就要有一个可爱的宝宝。春色在妩媚中逐日加深，增添着盎然的神采。
多么美好的时节！
“妈妈，大自然真是个五光十色的世界！”你的宝宝在同你交谈。
“虽然我还不能用眼睛看见它，但是我通过你的呼吸感到了它的蓝天白云，青山绿水。”
“哎呀！爸爸你说什么呀，我听不明白。”
“宝宝，大自然是一幅绚丽多彩，宏伟壮观的图景。它无边无际，气象万千，人类世世代代繁衍、生活在这壮丽画卷的一角。”
“宝宝，自古以来，人类就为大自然的美赞叹不已。”16世纪，意大利美学家塔索就说：“美是自然的一种作品。”李白的千古绝句：“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”读了它，使人如临其境，沉醉于自然的美景之中。
“你看那淙淙流水，由高向低，泻溢于地，婀娜多姿的百花，扶疏的灌木，绿莹莹的草地。多么美丽的大自然。我的宝宝，你说是么？”
“爸爸，大自然是伟大的，可妈妈也是伟大的，因为是她孕育了我。”
“对！你妈妈是伟大的，美丽的小天使在她的腹中孕育生长。”
“啊，原来爸爸和妈妈叫我小天使，什么叫小天使？”
□帮助胎儿做“体操”
前面我们已经讲述过，孕妇做操，适当的进行锻炼，不仅有利于保持孕妇健康的身体，使自己舒服和愉快，并有利于分娩，更重要的是使胎儿身心得到良好的发育。
体操锻炼的项目是多种多样的，孕妇可根据自己的环境条件与身体状况，自行选择体操项目进行锻炼。
这里，我们提供两套体操，供孕妇选用，一套是妊娠初期的“床上运动”，另一套是比较适宜妊娠后期的“综合运动”。这两套体操是根据孕妇的特殊生理条件而编排的。
1.床上运动
这里介绍的是一套简单的体操，它不花费太多的时间，可以锻炼四肢和腰部。清晨和晚上都可以进行。
①自然地坐在床上，两腿前伸成V字型，双手放在膝盖上，上身右转。保持两腿伸直，足趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至10个数。然后再转至左边，同样数到10个数，恢复原来的正面姿势。
②仰卧床上，膝部放松，双足平放床面，两手放在身旁。将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后左膝。
③仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩不离床，滚向左侧，用左臂着床，头向右看，恢复原来姿势。然后滚向右侧以右臂着床，头向左看，动作可以反复做上几次，以活动颈部和腰部。
④跪床，双手双膝平均承担体重。背直，头与脊柱成一直线，慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，并伸直右腿。然后改用左腿做这一动作。
2.综合运动
①伸展运动。a。站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度视你所能及的程度。b。双腿盘坐，上肢交替上举下落。c。上肢及腰部向左右侧伸展。d。双腿平伸，左腿向左侧方伸直，用左手触摸左腿，尽量能伸得更远一些。然后，右腿向右侧方伸直，用右手触摸右腿。e。直坐，小腿向腹内同时收拢，双手分别扶在左右膝盖上，然后小腿同时向外伸直。
②四肢运动。a。站立，双臂向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行。b。站立，用一只腿支撑全身，另一只腿尽量抬高（注意：手最好能扶一些支撑物，以免跌倒）。然后用另一只腿作，可反复几次。
③骨盆运动。
平卧在床上，屈膝、抬起臂部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。
④腹肌运动。
半仰卧起坐，平卧屈膝，从平仰到半坐，不完全坐起，这节运动最好视本人的体力情况而定。
⑤盆底肌练习。
收缩肛门、阴道再放松。
上述各节运动重复进行，每次以5～10分钟为宜。运动量、频度、幅度自行掌握。
□与胎儿一起做游戏
一位美国育儿专家提出一种与胎儿做“踢肚游戏”的胎教法，即通过母亲与胎儿游戏，达到胎教的目的。方法是：怀孕5个月的孕妇，可开始与胎儿玩“踢肚游戏”。当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置与原胎动的位置不要太远。每天进行两次，每次数分钟。这种方法经150名孕妇用来旅行胎教，结果生下来的婴儿在听、说和使用语言技巧方面都获得最高分，有助于孩子的智能发展。经过这种刺激胎教训练的胎儿，出生后学站、学走都快，身体健壮，手脚灵活，出生时婴儿大多数拳头松弛，啼哭不多。与未经过训练的同龄婴儿比，显得活泼可爱。
父母趁胎动时跟胎儿做游戏，不但可以增加胎儿的活动能力，且有利于胎儿的智力发展。专家们在研究胎儿的生长情况时曾用超声波加以观察。在荧屏上看到胎儿往往在醒来时会伸个懒腰，打个哈欠，调皮地用脚蹬妈妈的肚子。有时会用手抓一抓，偶尔抓到漂浮的脐带玩一玩，还会设法把脐带送到嘴边，一边玩，一边眨眨眼睛，表现出很快乐的样子。这说明胎儿是乐于做游戏的。
据国外报导：有个天才儿迭戈，他的父母从怀孕第3个月起，就开始对他做游戏训练。爸爸往往轻轻敲妻子的肚子，看胎儿有什么反应。经过一段时期的训练，小迭戈会和爸妈逗着玩了。当爸爸敲他妈妈的肚皮一下，他也敲一下；你敲两下，他也敲两下。经过游戏胎教，小迭戈出生后表现出非凡的智力。
□帮助胎儿做运动
通过一段时间的抚摸、按压胎教，胎儿能适应母亲的手法，随着母亲手法的变化，作出轻柔的蠕动。这时母亲便可以引导胎儿作运动的训练。具体方法是：母亲平卧，休息片刻，作些放松动作，如闭上眼睛，让全身的肌肉放松，用鼻子进行有意识的呼吸，吸气时默念“一”，而呼气时自然放松保持一定的节律。这样持续做3～5分钟，再想象美好的事物，想象自己腹中胎儿美好的形象，然后进行。方法有以下几种。第一种方法是：捧腹，从上到下，从左到右抚摸约3分钟。第二种方法是：用手指在腹正中反复按呼吸的节奏轻轻压腹部一下、歇一下，连续做2分钟左右。第三种方法是推腹法。用手在腹部左侧轻轻推5次，再在右侧轻轻推5次。使胎儿借助外界的力量在母腹内上、下、左右运动。第四种方法是拍腹法。母亲用手在同一个地方轻轻拍腹壁3～5次，再换一个地方轻拍，一共约3分钟。第五种方法是转体运动。母亲缓慢地转动身体作左侧卧位5分钟，然后复原。
进行胎儿的运动训练要注意：
①训练手法要轻柔，动作要简单。开始可以试着做，时间短一点，先做第一种，然后再做第二种，第三种，直到第五种。时间可逐渐加长，运动量逐渐加大。胎儿适应后可以选做不同的方法。时间最多不超过5分钟。
②在孕中期（4～6个月），是进行运动训练的大好时机。因为这时胎盘已很牢固地附着在母亲的子宫里，而且胎盘内羊水较多，羊水环绕着胎儿，可以起到缓冲的作用，保护胎儿不致受到外力的损害。但在怀孕后期，胎儿7个月就不要做压、推腹和侧卧等动作，只能作抚摸或轻拍动作。胎儿8个月以后，子宫腔有限，胎儿在胎盘内的活动空间相对变小，而且羊水也少多了，不便于胎儿运动，这时最好不做运动训练，以免损伤胎儿。
