身心和谐的女人，体态是柔和舒展的；积极进取的女人，体态是挺直端庄的；心胸豁达的女人，体态是雍容饱满的；优雅高贵的女人，体态是优美动人的；善良温柔的女人，体态是柔美感人的。体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态、品质和性情应该是和谐配合的，寻找和修炼适于自我风格的体态，是魅力女人又一门重要的修炼课程。
女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替得以表现的美，形态美要从人体的几种基本姿态开始。
一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站立、怎么行走、怎么坐卧等基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等姿态，你在家里应该安有一面足够大的镜子，经常在镜子前练习最佳的基本姿态。并注意如下的体态问题：
1.随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺、持之以恒”。
2.感觉脊椎、胸背、尾椎呈一条直线，向上牵引，头部朝天。
3.拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。
4.无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。
5.避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。
6.体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。
7.梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。
8.学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐，如何行走、握手、举杯、交谈、接待等等姿态的礼仪常识。
诱惑66：学会宽容
男人最怕女人什么？母亲的唠叨、情人的纠缠、妻子的管制、女儿的娇纵、女友的误解、女同事的挑剔？不是。男人最怕的是：女人的不宽容！所以，男人期待来自女人的宽容。有了这种宽容，男人固然会沾沾自喜，但也容易安身立命，找到自己应有的位置，并且可以享受所谓的成就感。
多些宽容，宽容的女人是美丽的。宽容，是一种修养，是千百次的忍耐而提升的人格魅力。宽容的女人，心胸宽广如海，敢于直面困难和挫折，以平静的心态去面对人生。如一朵野花，平平静静地萌芽，生长，绽放，在无边的原野上，有一种开阔的美丽。
人们常常用大海一样的胸怀来形容宽容大度的人，而一个女人的宽容首先是面对爱人的。
在长期的相处中，吸引对方，让爱情持久的最终力量，可能不是美貌，不是浪漫，甚至也可能不是伟大的成功，而是一个人性格的明朗。这种明朗是一个人最吸引人的个性特征，而这种性格特征的底蕴在于一个女人的宽容。
当然宽容也不是没有界线的，因为宽容不是妥协，虽然宽容有时需要妥协；宽容不是忍让，虽然宽容有时需要忍让；宽容不是迁就，虽然宽容有时需要迁就。宽容更多的是爱，在相爱中，爱人应该是我们的一部分。即使有一天各奔东西，而错不在你，也别忘了说一句：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”因为一个犯了错的人，也许正在内心谴责着自己；而且，在说这句话的时候，你也在完善着自己。
男人最怕什么？是不宽容。
男人对女人有着天生的亲近，也有着天生的畏惧、天生的嫌恶。在女人面前，男人始终无法摆脱婴儿的天性。无论多么以性能力自豪的男人，总会遭遇为维持自己的性身份而奋斗的焦虑。如同世界冠军一样，最大的压力是一旦成为冠军，就必须永远证明自己是冠军。男人自从意识到自己的男性身份后，就永远陷入了证明自己是男人的旋涡中。
男人很少能克服或者超越这种焦虑，于是就需要女人的宽容。“妻管炎”如此，动辄虐待妻子、情人的男人也如是。女人生产的时候经历死亡体验，男人却在每一次性活动中都经历死亡体验，能够给予男性这种理解的女人可惜又太少。
男人期待来自女人的宽容，这种宽容有点儿娇纵，有点儿放任，有点儿调侃，有点儿把玩。有了这种宽容，男人固然会沾沾自喜，但也容易安身立命，找到自己应有的位置，并且可以享受所谓的成就感，再表现出“军功章有我的一半也有你的一半”的胸怀。
能够用心听男人夸夸其谈是一种宽容，男人在女人面前的吹牛往往不过是一种缺乏自信的表现。女人如果不能倾听男人，男人的自信心弄不好就会崩溃。
能够允许男人沉迷一些没有意义的小事是一种宽容。比如拿打火机拆来拆去，整夜地打电脑游戏……这些毛病往往是男人的心理缓冲，允许本身可能是更好的一种关切和督促。
能够放男人和朋友们消磨时光是一种宽容，因为男人需要时不时地回到少年时光，这是少年时逃避母亲过分的爱和关心心理的再现。再说，男人没有朋友，这一生就几乎注定了是一场悲剧。
能够让男人和其他女人交往是一种宽容，不怕贼偷，怕的是贼惦记。男人天生就有在所有的女人身上寻找美和性的观赏的习惯，但并不是所有的男人一定见一个爱一个。事实上，有好的观赏力的男人倒多半会很好地爱自己的爱人。
能够在男人不图进取时保持适当的沉默是一种宽容。能量守恒，男人的一生中很少能够永远一往无前。一休说：“休息，休息。”大多数男人总会遇到周期性的情绪波动和行为上的调整，鞭打快牛的结果往往适得其反，男人并不总需要激励。
能够保持充分的生活调节能力是一种宽容。男人被女人生养，反哺不是男人的本能，男人常常用给女人买东西来表示情爱，实际上是他找不到更好的方式，更受不了整天关切女人的生活状态。
能够自得其乐是一种宽容。男人最烦的是哄女人，所以虽然终日打麻将并不是女人的好习惯，却让很多男人松了口气。
怕就怕如此宽容之下，男人会张牙舞爪，得志便猖狂！
那也未必。
男人一般都“做贼心虚”，来自女人的适度的宽容往往是他最好的动力，不领情的男人自然有，但那是少数。正常的男人会很好地珍惜来自女人的宽容。因为宽容对男人来说是一种实实在在的、每日每时的必需。
诱惑67：学会制造浪漫
男人并非不热爱生活，但却惧怕平庸的生活，害怕凶恶的时光杀死心中曾经美丽的公主。从一顿精心的晚餐+一支造型美丽的蜡烛开始吧，让浪漫、激情随处发生，令他眼中，你永远是第一次见面时的心跳。
浪漫使得女人更加美丽可爱，当女人浪漫的时候，必然敏感娇柔，而内心里那朦胧的感动，会让她的思想也因此惶惑。当这种心情从她的明眸中一览无余地展现时，对于男人来说，就是致命的诱惑。
怎样才能让爱情的火花继续燃烧呢？不论你是在约会中，还是已经是柴米油盐的妻子，在任何时候，这对你都是一种挑战。首先，即使你细微而甜蜜的小浪漫无法引起任何激情，也不要停止表示你对他的喜爱。一旦激情停止，那是很让人想念的。经常作出非常浪漫的表示，一周一次或一月一次，甚至一年一次都可以。一次小小的额外努力就能让微弱的爱情之火重新燃烧，帮助你和爱人再一次把彼此当做情人——不仅仅是伙伴、配偶或父母。
这些小浪漫，随着时间的推移逐渐成了习惯，使我们感觉既舒服又亲切。但我们可能认为这些行为都是理所当然的，这也增加了两个人在一起的时间，让两个人相互了解，相互信任，相互依赖到永远。
1.经常在他喜欢的漫画栏里写一些话。
2.给他戴上眼罩，然后带他去一家新餐馆，饭后给他一张有字的钞票：“沙拉：1个吻；主菜：8个吻；甜点：3个吻（极力推荐小费）。”
3.留意一些纪念日：1月8日，猫王的生日，猫王的情歌越多越好；6月9日一起看卡通片，庆祝唐老鸭节；12月16日，热烈欢迎交响曲，因为贝多芬的出生。
4.增加两个人一起学习的机会，瑜伽课，美食课，双人泰式按摩……
5.准备一些“一天的国王”和“一天的皇后”奖券，抽到的人，有权在24小时内享受国王（皇后）待遇。
6.一定要收集一盘用法语唱的情歌，或者刻录一盘收集你和他最爱的情歌CD，在起居室或办公室播放。
7.给他来一个巨熊式的拥抱。
8.找一块魔方，每一面上写下近期你们的愿望，比如喝一次最好的英式下午茶，去城市最高的旋转餐厅吃饭，到现场看一场球赛，听一回百老汇歌剧……或者做一个浪漫锦囊，100张小条子，上面都是点子，一个星期拿出来一个。
9.收集各类电子情书的网站，每天互发情书。
10.用眼睫毛扫他的脸颊，作为蝴蝶之吻。
11.和他一起锻炼时，穿一身紧巴巴的衣服，让他的心狂跳不止。
12.如果你有小狗，把你想说的话或给他的礼物挂在小狗身上，让他知道；或者养一对宠物，比如两条代表你们的金鱼。
13.用红笔在他的日历上划上圈，但不告诉他为什么。
14.弄一片照片墙，贴满你们各时各地的照片，也可以想象他是《花花公子》的摄影师，你是模特儿，用相机来拍一点儿火爆的照片。
15.找一个印有他的幸运数字的运动衫给他，并尽可能多地把你和他的幸运数字融入生活，比如鲜花、巧克力、CD、气球，彩票……
16.买一箱红酒，贴上各式标签：午夜享受，吵架后先亲吻101次，跳跳舞、做爱前享受……
17.打电话的时候，用不同的问候语：“世界上最能干的男人是不是在这里上班？”
18.圣诞节把自己当礼物，用巨大的绸带把自己包起来，里面什么也不穿。
19.音乐示爱条：放meet the Beatles，我要对你说的话在第六首歌。
20.各满足一次你们的收集欲望，给他买齐朱丽娅·罗伯茨的所有电影DVD，或者某一年match box的小汽车模型，替你集齐麦当劳发售的hello kitty。
21.把你们曾经用过的车票，旅游景点票、明信片做成一幅拼贴画。
22.不管是现在还是以后，一定要想办法买一个吊床或者吹气的小游泳池。
23.每次做爱后放一块钱在储蓄罐里，作为爱的基金，专门用来买性感内衣。
24.打扮一下，就好像你们是十几岁的少男少女，或是扮演一对明星夫妻，像John Lennon和大野洋子那样一整天待在床上。
诱惑68：足下神情
男人们说，把自己的脚照顾得很好的女人一定会是一个好妻子，好母亲。想想看，她连那么不易被人注意到的地方都收拾得干净利落，想必也会把家搞得温馨舒适，对老公无微不至。
男人说：爱你，从脚开始。追求完美的男人要求：性感从头到脚都不能忽视。对于爱幻想的男人来说：偷窥你，从脚开始。成熟的男人频频向你暗示：爱足的女人定是贤妻良母。恋爱中的男人虽然盲目，但他也决不会遗漏“足下细节”。对生活充满憧憬的男人坚信：对自身要求高的女人很可爱。
足部的触觉美是建立在视觉美的基础之上的。一双美丽的脚摸起来必须细腻光洁，柔若无骨，富有弹性。
足的“表情”是女人心态的写照
车门外的姿态：从车内出来，你是先伸头还是先出脚？淑女是这样的：打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心移上去。这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样。
餐厅里的仪态：餐厅里的脚尤其应该端庄。如果你认为有桌布挡着，一双脚就可以肆意地大摇大摆，那你就大错特错了。试想，当你挺胸拔背地端坐上身摆出一副淑女姿态时，突然一不留神邻座的男士弯下腰去拾什么东西，你装出来的斯文样一定会让他食欲不振，你的表情一定会让他作呕。
床头的形态：床头的脚什么样最好？如果你的老公陶醉地注视它，甚至亲吻它，那就是一双出色的女人脚。
街头的步态：千万不要噼噼啪啪拖泥带水地走。你可以一步一声地带着轻快的节奏，也可以无声无息的，像风一样轻松飘过的女人令人浮想联翩。
让性感从头到“脚”地流露
如果是夏日，如果追求简单朴素生活态度的你从不穿丝袜，那么别忘了擦一些防晒霜在脚上，不要让太阳晒得像斑马纹一样，深一道浅一道的。如果你坚决要把十趾都露在外面，时常修饰脚趾甲就是十分必要的。倘若它们既不透亮、有些发乌，形状又长得怪里怪气剪来剪去也剪不出个整齐划一，试试指甲油，也许是拯救它们的唯一方法。无论是鲜艳多彩还是透明无光的，都可以或多或少地遮盖一下你的缺憾。
光有光滑的脚面是不够的。定期到美容院用药水浸泡一下，让修脚师傅帮你去除脚垫、鸡眼，省得下次和他在一起的时候，又被责问：“怎么这么糙？”
像每天照顾脸蛋儿一样关心你的脚，买一些专门的护足用品来保养它。如果嫌太贵，那些用在脸上会过敏而扔掉又可惜的美容品，用在脚上可真是一举两得呢！
时常进行自我足部按摩，促进血液循环，既消除疲劳、预防疾病，又显得有活力，身体健康。
足的“着装”大忌
平足：忌穿平底鞋，尤其是鞋面装饰过于简单的平底鞋，因为它会把你的缺陷暴露得一览无余。高跟鞋是补拙的好方法，跟儿越高越能显出脚面的优美曲线。
脚掌肥大：以条条带带为主的鞋款特别不适合你，即使夏季也应选择能较多遮盖脚面的样式，尤其是深色的更能从视觉上起到收缩的效果。
脚过长：尖头鞋固然很有女人味，但由于尖尖的鞋肯定是容不下脚趾的，因而必然无形中令双足显得更长。试试方头的，舒适大方。
脚踝过粗：不必担心自己没女人味，选那些在踝部有装饰的款式，这样可以分散别人的注意力，又觉得十分可爱、与众不同。
