小云，女，26岁，是某银行的前台工作人员，每天在忙碌的工作中还要保持让人看上去舒心的微笑。由于她是刚去单位的新人，与同事关系不熟，不得不付出比以前更多的努力在与同事沟通之上。因为一旦哪个环节得不到其他同事的支持和配合，工作也就很难顺利开展。为此，小云天天以微笑示人。她一天总在微笑，而当她回到家时，丈夫却难以看到她的笑容。每天她都会发现自己面部表情快僵硬了。有时候她感觉这种状态特别累，但被一种无形的压力逼迫着，不得不这样做。一年过后，小云发现自己变得越来越不开心了。以前回到家会和3岁的女儿讲故事，而现在一到家就只想趴在床上休息，连逗女儿笑的力气都没有。有时候女儿走过来要与妈妈撒娇时，小云也只得勉强以微笑来应付。有一次丈夫开玩笑的话语引起了她的注意：“你是不是在单位里笑多了，回家笑不出来了？”
心理诊治
据有关资料显示，如今的工作压力使得不少白领患上了这种“微笑抑郁”的心理综合征。在他们身上，有一个明显的特征，那就是虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，却必须在表面上显得若无其事，面带微笑。患有这种“微笑抑郁”的人主要以服务行业、公关业以及窗口行业为主。微笑抑郁多见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领女性，特别是高级管理和行政工作人员。
通常，抑郁症给人们的感觉是“打不起精神”、“思维迟钝”、“注意力难以集中”等，人们很难将抑郁与“微笑”扯上关系。而实际上，患上“微笑抑郁症”的年轻白领，一部分是由于整日地把微笑挂在脸上，遇到不开心的事全都埋藏在心里，很少与人诉说，或者连诉说的时间都没有，日积月累就造成了不满情绪过剩，而有些人生来就吝啬微笑，习惯以冷眼对人。这些人都容易患该症状。这种“微笑抑郁”症属于比较轻的抑郁症状，主要来源于工作环境和工作压力。
一般而言，人在少年时期，是不会掩饰自己感情的，微笑一般都是内心愉悦的外在表现。但是，当人逐渐长大后，就得学会控制情绪，学会微笑面对别人。这种在外人面前表现的微笑只不过是对别人的一种礼貌，不是出自内心真正的欢乐。尤其是在相关的服务行业或者一向都表现优雅的高级白领中容易出现这种压抑的状态。其实，人的情绪是有高低起伏的，每个人都不可避免，最好的方式就是让情绪发泄出来。高兴也好，悲伤也罢，通过各种途径表现出来后就不会出现抑郁了。但是，现在有很多人的工作压力过大，而且，他们会强迫自己在别人面前展现出最完美的一面，哪怕自己的内心是悲痛的，在别人面前也要强颜欢笑。当人压抑自己悲伤情绪时，悲伤并没有走远，它只是潜伏起来了。而且，下次来的时候会来得更猛烈。
众所周知，抑郁是一种不健康的状态。“微笑抑郁症”因为掩盖在微笑之下，其危害可能更大。一般而言，患“微笑抑郁症”的人一般都是较优秀的人，他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
“微笑抑郁症”虽然危害很大，但是，因为“抑郁症”是一个长期过程。所以，在发展的每个阶段，自己最好能通过各种方式进行调节。如果自己调节成功的话，是有可能规避“微笑抑郁症”的。界定一个人是否患上抑郁症是需要一段时间的。每个人都会有心情低落或心情不好的时候，但是，很多人发现自己的状态不好时，他们都会自己调节一下。比如，放下工作休息片刻，和很久不见的朋友一起见面聊天，将自己的烦恼情绪逐渐排遣出去。如果，人能够这样自我调节的话，那只能算是一时的情绪低落，是每个人必经的正常情绪状态。但是，当一个人觉得自己的忧伤自己无法排遣的时候，便要注意请相关的心理医生治疗了。体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半个小时。那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。其次就是食疗，要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。
微笑是同事之间工作的润滑剂，在家庭里同样如此，但不能将抑郁隐藏在微笑背后，要学会将工作压力化解。人生不可能尽善尽美，皆遂人意。“人本是人，无需刻意做人”。学会超脱，学会自得其乐，这样才会始终保持较好的精神状态。
产后抑郁症
症状表现
产后抑郁症是指产妇产后1～2周内（少数可在1～3个月内），突然发生抑郁症，情绪极端低下，生活无信心，对自己生育的儿女无兴趣和幸福感，感到累赘和罪疚感，有自杀念头，甚至有自杀行为。
心理案例
陈某，女，28岁。大学毕业后，她在一家著名外资企业任职。因其天姿秀丽，性格开朗、活泼，深得男士们的钟爱，不乏追求者。在两年前，她与相互倾心多年的男友喜结良缘。婚后俩人恩爱有加，小日子过得甜甜蜜蜜，1年后，小陈的腹部日渐隆起，爱情种子在俩人精心孕育下悄悄发芽。1月前终成正果，小家伙在全家人的期盼和祝福下顺利降生，是个男孩，将近4千克重，一头黑发，面色红润，一双大大的眼睛，是个人见人爱的小天使。在亲人们的精心呵护下，母子平安，小家伙健康成长。可是在孩子满月后，家人发现小孩的母亲小陈发生了一些变化。她白天总是无精打采，缺少笑容，晚上又睡不着觉。怕声响和光亮，心情压抑、烦躁，易发脾气，对什么都没兴趣，不思茶饭，奶水明显减少。她总是担心孩子会生病，又怀疑自己能否把孩子养大，甚至想过抱着孩子去跳楼的可怕念头，为了怕害死小孩，常常强迫自己不去靠近，不去抱小孩。这样一来，她精神状态极差。看着小陈日益消瘦的面庞，家人都很着急，怎么去开导、劝解和鼓励，都没有什么作用。
心理诊治
很多妇女都有过产后情绪低落的某些体验，这被称为“产后抑郁症”。产后抑郁是随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。据估计有50%～70%的产妇出现短暂抑郁，常见表现为哭泣、失眠、易激怒、疲乏等。一般在一周内可自行缓解。有10%～20%产妇会出现中度至重度抑郁，表现为自我评价下降，对以前感兴趣的事物丧失兴趣，有许多躯体不适，对婴儿健康过度担忧，怀疑自己能否成为一名“能带好孩子的母亲”，沮丧到极点，可伴随有轻生行为。
产后抑郁症的原因既有性激素水平变化的生物学因素，又有心理、社会应激因素，不仅关系到患者的自身安全问题，还关系到婴儿安全问题，加强对产后抑郁的认识和防范是非常重要的。
患产后抑郁的因素有以下这些：
（1）有经前期综合症和经前期烦躁不安的紊乱历史。
（2）怀孕时的年龄越小，危险性越高。
（3）单独生活。
（4）有限的社会支持。
（5）孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大。
（6）婚姻冲突。
（7）对怀孕的不确定性。
（8）在怀孕期有抑郁史。
据调查50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。
这里有些方法可以帮助你预防或处理产后抑郁：
（1）对你自己和你宝宝的期望值要实际。
（2）当你从医院首次回家时，要限制来看你的人数及时间。
（3）寻求帮助，让别人知道他们如何能帮你。
（4）当你的宝宝睡觉时，你也要睡觉或休息。
（5）锻炼，散步，到室外走一走。
（6）吃营养食物，避免酒精和咖啡因。
（7）与你的家人和朋友保持联系，不要孤立自己。
（8）抽空培养与伴侣的关系。
（9）期望有好时光，但也要懂得接受坏日子。
在实际治疗中，产后抑郁要根据这位产妇症状的类型和严重性进行不同的治疗。在产后精神病症状中，通常要增加药物来治疗精神病。如果你在进行母乳喂养，也可以吃些治疗抑郁、焦虑或精神上的药物。还没有报告说母乳喂养的妈妈吃了抗抑郁药，宝宝承受任何副作用，但不要长期用药。服药一定要在医生的指导下进行。
