第22章 改善睡眠

饮食的科学搭配和均衡的营养摄取，都直接影响到考生的身心健康。我们针对考生备考时期的常见问题，有的放矢地介绍了各种有助考生身心健康的营养方案。

30～50岁是人体衰退最关键的时期，因此也被称为人体的“魔鬼时间”。只要把握好这20年，着重修养生息，就能为下半生打好健康的基础，从而延缓衰老的到来，真正实现长命百岁。

解密了群经之首——《易经》中的传统养生智慧，使古老的《易经》焕发出了新的光彩。本书从内外调理、内病外治入手，讲述了《易经》中所蕴含的常见病调理、脏腑健康、节气养生、饮食养生等生活各方面养生的法则和技巧，告诉读者健康长寿的秘密，告诉女人养颜美容的诀窍，告诉读者求医就要找老中医的求医之道。

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

本书告诉我们养生的最高境界是养心，“养心”即是保持心理健康。当我们做到自知、自然、自律、自在、自重和自安，我们的心情就会愉快、精神会饱满、心态平和，身体也就自然健康无恙了。

本书作者的头像十分唯美，应该不是他本人。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

一望无际的卡布莱特草原，名叫“瑞蒙家族”的狮群驻扎于此，这是一个庞大的狮群。月明星稀之夜，受伤的瑞蒙家族战士外出觅食归来，然而，这一次，她的身旁多了一头陌生的雄性壮年狮。孰知，噩梦就此展开，原以为他会成为狮王瑞蒙的得力助手，哪曾想，随着时间的推移，温和善良的外表下那不为人知的邪恶目的慢慢显现。这名潜入者对卡妮的频频示好是否另有企图？他的魔爪一次次向幼狮们伸去，幼狮们险象环生……如果仅是企图篡夺王位，为何甘愿冒险对一头幼狮下手而打草惊蛇。阴谋家的假面终将被揭开，王者的正面较量终于来临……

苏：“最近总是感慨过往，是不是真的老了？”左：“要不带上你的十二把飞刀，再去走一遭？”罗：“走啊走啊，带上我…”

一个男孩，睡梦中被神奇误伤，穿越到自己最喜欢的神奇宝贝世界，从此开始了他的主角之路。

也许是被感动，也许是被朋友怂恿，也许是一时冲动，“要不要跟我在一起！”就这样说出了口...

向来以洁身自好而闻名的顾家二少顾若离死了，被车给撞死了。“恭喜宿主，你死了。”一道欢快的系统提示音传来……

【穿书双洁1V1】震惊！当代秃头女大学生穿书了！书中身份竟是……人人唾弃的无良女配！？人女主法力高强、人美心狠。俗称“高岭之花”。她，法力测出造假？雾草！人丑心还坏。俗称“连花瓶都配不上垃圾女配”两人之前间距犹如：一朵奇花开在高岭之上；一根草插在……粪中央。女主踩狗洞踩出无敌战神当师傅，她出门踩狗屎还尼玛不走狗屎运！天理不容啊！可…虽顶着女配光环，但还是成了名副其实的团宠。鲛人族美女小姐姐：安安跟着我～我哭沧珠养你呀～矮人族绿帽子小孩儿：跟着大姐头走！一二一，一二一。上界堕落的爱钱姐姐：学法找我，给你特例，你不用钱！某男：？？？我才是书中原配啊喂！——[嘻嘻扛着两百米大砍刀求求你进去看看]旧文：《今天影帝吃鸡了吗》书友群：1017141107

世人皆知苏小状元乃三代帝师之关门弟子，乃惊艳绝才之辈。其师兄风谨对其爱护有加，然世人皆道这师兄弟之间乃断袖情深。苏澈只想找到自己家族灭门惨案的真相，奈何身边有个腹黑的师兄太让人糟心。风谨：“小师弟，你要是个女人多好啊，师兄就娶了你便是，不用应付那些虚情假意的名门贵女。”苏澈：“……”师兄，你知不知你很欠揍？风谨：“小师弟，你说男子怎能美到你这种祸国殃民的地步呢？”苏澈嘴角抽搐：“……”忍不住想揍人了怎么办？风谨：“小师弟，不如我们私奔吧，你是男子师兄也不嫌弃！从此后我耕田你织布……啊！”“滚！”苏澈气急败坏将手里的折扇砸在了风谨的脸上掉头就走。风谨死皮赖脸的跟了上去：“小师弟，小师弟，师兄可是认真的，你考虑一下啊！”

“姐，后天就要去“琉誉”了，我的好日子到头了。”冷梓仪趴在冷薏冰身上说。“好了，今晚带你去G.Z酒吧，行了吧。”冷薏冰淡淡的说到，她就是拿这个妹妹没办法。G.Z酒吧“一杯柠檬杂饮”“一杯红色樱桃”“好的，两位稍等。”“梓仪，开学以后，不准惹事！不然，我就收拾你，知道吗？”冷薏冰坐在吧台上，低声说。“姐，你也太狠了吧，我惹一次事，就得挨30鞭，有你这么对亲妹妹的吗？”冷梓仪眨着泪汪汪的大眼睛说，样子好不可怜。“薏冰早该这么做了，好好收拾收拾你。”卓夏陌一副落井下石的说。“就是，你啊，一天不惹事，就浑身不舒服，早就该收拾你了。”蓝希晴笑笑说，两个人一齐点了两杯鸡尾酒。“哼╭(╯^╰)╮，你们就会欺负我，姐，你舍得打我吗！”冷梓仪差不多都是冷薏冰宠着长大的。“说到做到”冷薏冰挑挑眉