细节决定健康
生物学家研究认为，人类潜在的寿命可达120岁。然而，即便是发达国家，人均寿命也只有七八十岁。那么，近50年的寿命是怎样与人们擦肩而过的呢？国内外的研究表明，在人类死亡的原因中，近50％是不健康的生活方式。而世界卫生组织早就指出，危害人类生命的主要疾病，其中约60％的病因与不健康的生活方式有关。
根据200多项研究和100多位专家的结论，不良生活方式和行为习惯已占死亡因素的48．9％。我国一项部分城乡的调查报告显示，在一岁以上人的死亡原因中，生物因素占27．8％，保健服务制度占9．3％，环境因素占18．1％，而生活方式占44．7％。由此可见，不良的生活方式和行为习惯，已经成为人们生活中看不见的杀手。
在日常生活中，有好的习惯和生活方式，也有坏的习惯和生活方式。所谓生活方式，指的是人们在日常生活中所遵循的行为规范，是习惯化了的生活活动形式。这种行为规范如果有利于促进健康和提高生命质量，就是健康的生活方式，反之就是不良的生活方式，由不良的生活方式所造成的疾病，统称为生活方式病。
生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、情绪紧张、吸烟酗酒以及其他许多不健康的生活方式所造成的。它不是由细菌、病毒等致病微生物感染引起的传染性疾病，所以无法用疫苗来预防，但可以通过改变不良的生活习惯，建立科学、健康、卫生的生活方式来加以防范。
不良饮食习惯是生活方式疾病的基础，如心血管疾病，就是与人们偏爱高脂肪、高胆固醇、高热量的食物有关；情绪紧张是生活方式疾病的根源，一切对人们不利的影响中，最能使人短命的就是恶劣的心情；吸烟酗酒是生活方式疾病的帮凶，是当今影响人们健康的一大公害。事实上，很多疾病都是由个人的不良生活和工作习惯造成的。因此，要掌控自己的健康，首先要做的，就是要纠正自己不良的生活方式和习惯。
世界卫生组织多次提出，“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最好的医生，每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量最新资讯的基础上，从生活中容易被忽视的健康细节入手，将其中易于疏忽的种种宜忌进行细致的梳理，向读者科学地讲述了与生活密切相关，却又极易被忽视的健康细节要领，重新规范了现代人科学的生活方式和最新的健康观念，给所有关心健康的朋友们以最科学、最细致的指导，无疑有助于增强他们的自我保健意识。
良好的生活方式和习惯是健康的“银行”，每个人手中都有这张银行存折，在这张存折上，谁有良好生活方式和习惯的记录，谁就拥有健康长寿的丰厚利息！我的健康我做主！从今天开始，不妨改变一下昔日那些有损健康的行为习惯，注重健康的每一个细节，你就会得到一生的幸福和快乐！
拥有健康的身体，远离疾病的侵扰，是每个人都梦寐以求的。翻开这本书吧，愿健康能每天与您相伴！
