姜熨法：用250克左右的鲜生姜（带皮）捣碎，挤出些姜汁盛于碗中。然后把姜炒热，用布包好，即可熨患处。待姜凉后，可在姜渣内再加些姜汁，再炒再熨。可用于小便不通、腹部胀气等症。
葱熨法：用500克左右的鲜大葱白捣烂放入锅中炒热（也可加入少许生盐同炒），然后用布包好扎紧，趁热熨患处。可用于小便不通、腹部胀气等症。
盐熨法：用250克左右的粗生盐，放入锅内用急火爆炒。炒热后用纸包好，外加一层布扎紧，趁热熨患处。可用于腹痛腹泻、流虚汗、头晕眼花等症，也可用于治疗鸡眼。
23.活仙人掌可防辐射
仙人掌吸收辐射的能力特别强，可以充分利用仙人掌来有效减少室内辐射。如可在计算机或电视机前放置一盆仙人掌，即可减少电磁波对人体的伤害。
24.巧用桑菊枕保健
冬季气温低，稍有不慎即会受凉感冒。如果用碎桑叶和菊花作枕蕊，再在床头摆几个桔子，利用它们散发出一种烈味，可以祛病除毒，醒脑安神，即使患感冒也容易痊愈。
25.姜枣汤可作冬季保健茶
生姜5片，大枣10颗，共置碗中用温水浸泡20分钟，然后下锅煮沸，加入红糖，即成姜枣汤，趁热饮下即可。经常食用此汤，能增强人体免疫力，是冬季理想的御寒饮料。但需要注意的是，阴虚内热、咳嗽吐血，目赤喉肿和疮痈患者应禁用。
26.喝香油可保护口腔黏膜
有烟酒嗜好的人，口腔粘膜经常受刺激，易产生溃疡。经常喝点香油，可保护口腔黏膜、护牙等，减轻对它们的损伤。
27.巧用橄榄油保健
橄榄油不仅可以食用，还有其他的保健作用，如皮肤烫伤者可用橄榄油外敷，能使疼痛减轻，并能使愈后不留疤痕；服用橄榄油10~15滴，每日一次，连服2~3天，可治风火牙痛和咽喉肿痛；服橄榄油15~20毫升，每日3次，连服2~3天，可治大便干结、痔疮红肿出血；因血压升高而发生头痛头晕者，可服橄榄油两汤匙，有助于降压和缓解症状。
28.胖人夏天保健的要诀
胖人身上脂肪层厚，隔热作用强，因此身体热量不容易散发，一到夏季，胖人就开始苦恼了。
夏季胖人的保健要以健身、节食、养性为宗旨。每天一定要活动，但必须在凉爽的情况下进行，它比其他季节更容易减肥。
每天多吃瓜果蔬菜，少吃大鱼大肉；多喝点汤、粥，少吃饺子、烙饼、包子等；多喝茶，少喝带糖的饮料。
“心静自然凉”，凡事要冷静，家里挂上一幅冰山雪峰图，经常看一看，多听一些轻松愉快的音乐，烦闷、焦躁的心情就会顿时化为乌有。
1.大蒜敷面可使皮肤红润
将1大片大蒜磨碎以后，加入1汤匙蜂蜜（一个蛋黄也可以），与面粉搅拌在一起，放置10个小时。沐浴后，涂抹在清洁的肌肤上，通常以两分钟左右为宜，不能太久。然后用温水洗净，把大蒜气味消除。
这种敷面法能加强新陈代谢，红润皮肤。
2.黄瓜敷面有益嫩肤增白
将新鲜黄瓜去皮切片，一片一片地贴在刚洗净的脸上，贴满后再用手指轻轻按黄瓜片，以不脱落为宜，20分钟后揭下。经常使用此方法能使皮肤细嫩。
黄瓜一根压榨成汁，加入柠檬汁、适量蜂蜜，抹于面上，20分钟后用清水洗净，此法可增白皮肤。
3.胡萝卜敷面可嫩肤去皱
将新鲜胡萝卜两个磨碎，加上藕粉及鲜蛋黄一起搅匀，洗脸后涂在面部20分钟，先用温水、再用清水洗净。此面膜含大量维生素A和C，能使粗糙皮肤变细嫩、去皱。
4.马铃薯敷面有效嫩肤
将大个马铃薯蒸熟去皮（也可用生马铃薯去皮），磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤变得柔嫩光滑。
5.红茶麦麸能使皮肤美白
用红茶叶和红砂糖各两汤匙，加一碗水搅拌，用火煮至约剩半小碗水，再调入一汤匙小麦麸（细末），然后，洗净面部，适当按摩，并用卫生棉将此混合液涂抹在脸上。大约15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日抹一次，一个月后即可使皮肤变得白皙。
6.酸奶蜂蜜可洁面嫩肤
用1大汤匙面粉，再用1小汤匙蜂蜜和1小汤匙酸牛乳，混合一起调成均匀的膏状物。然后就可以搽在脸上和脖子上，并加以轻柔的按摩，让这些膏状物慢慢干透，接着用温湿的毛巾，以向上打圈的动作，轻轻擦掉，直到擦净为止。常涂这种敷面剂，可使皮肤清洁细嫩。
7.香蕉敷面补充皮肤营养
将去皮香蕉半只磨碎，用手指沾着涂面。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。一星期做2~3次，可漂白皮肤，还可补充皮肤里的矿物质。
8.草莓有助干性皮肤美容
将3~5个新鲜草莓弄碎，加入生奶油及1汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，再用浸有鲜奶的脱脂棉拭净。此种方法适于干性皮肤。
9.敷面消炎美容妙法
当出现皮肤过敏症状时，先取鲜奶一袋，用药棉蘸奶涂于面部，可补充面部皮肤损失的营养。随后，用蛋清涂在脸上，待蛋清被皮肤吸收干燥后用清水洗去，再涂上黄瓜泥少许，这样脸部皮肤因过敏而产生的红肿、发炎便可消去，并且还可预防面部皮肤再次过敏。
10.干燥型皮肤美容3法
方法一：蛋黄面膜。把蛋黄均匀地涂在脸上，等它完全晾干后再用清水洗净。
方法二：奶油面膜。先在脸上厚厚地涂一层奶油或同水混合搅拌的香粉膏，15分钟后用清水洗掉。
方法三：猪蹄面膜。取猪蹄入高压锅煮到胶状，待晾凉后加入一茶勺蜂蜜调匀后，涂抹搓擦，能滋肤养肤美容消除皱纹，适用于皮肤衰老者。
11.油腻性皮肤美容两法
方法一：柠檬面膜。把一些小苏打同蛋黄混合，加入12滴柠檬汁，搅拌均匀后使用，15分钟后洗掉。
方法二：麦片面膜。把燕麦片同牛奶混合调拌成膏状，涂在脸上保留10至15分钟，先用温水洗掉，然后再用冷水洗，或用金缕梅作为清凉剂。
12.一般性皮肤美容两法
方法一：蛋白泡沫膜。搅拌一个蛋白直到起泡沫，涂在皮肤上保留20分钟，先用温水洗掉，再用凉水洗。此法对面孔疲倦或消肿有特效。
方法二：蜂蜜柠檬汁。把一大汤匙的温淡蜂蜜同一茶匙的柠檬汁混合，搅拌好涂在脸上，保留30分钟或更长。
13.搓脸美容妙法
搓脸能扩张面部血管，改善面部血液循环，促进新陈代谢。只要能持之以恒，定能使皮肤渐渐变得红润光滑，富有弹性，消除皱纹。
具体方法如下：先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次3~5分钟。
注意，如脸部有疾患如疖肿、顽癣等，则不要搓，以免使病变扩散。
14.杏仁粉敷面使毛孔缩小
如果你想缩小面部毛孔，可用杏仁粉加水调成糊状，涂抹在粗毛孔的面部，过25分钟后，再用金镂梅汁洗掉，毛孔会逐渐缩小。
15.冷水拍面有益面部美容
正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同时，除油脂型皮肤外，一般不用或少用香皂。洗脸后，要抹上适宜的护肤霜。这样，每洗一次脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳。
16.面部防衰老的简单方法
方法一：张大嘴巴。嘴巴张到不能再大时，打个哈欠，吐出废气，连做4~5次。这个动作能加强气体代谢，消除疲劳，而且能锻炼嘴巴周围的肌肉。
方法二：下颏运动。下颏做上下、左右、前后的伸缩运动，每个动作做4~5次。经常做可消除疲劳，又可防止面颊和颏部肌肉的松驰。
17.米汤洗脸有益面部美容
在煮大米粥或玉米粥时，取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。
18.凉开水洗脸保持肌肤水分
自来水经煮沸处理后自然冷却至25℃左右时，水中所含有的气体是煮沸前的1/2~1/3。由于煮沸后，水分子之间内聚力增大，水分子结合力更加紧密，极易与人体细胞的水分子“亲合”，所以，如果平日洗脸时使用凉白开水，那么，凉白开水可较容易地渗透到皮肤表层内，使皮肤呈水灵灵的状态。
19.香皂洗脸的小窍门
用香皂洗脸时，如方法使用不当，清洗不够彻底，使得香皂的成分仍然残留在脸上，或是清洗后疏于保养，就会使脸部的皮肤看起来很粗糙。
正确的洗法是：先把香皂抹在手上，将它搓摩起泡，然后再擦在脸上。待充分洗净（一定要把香皂泡沫彻底洗净）后，用干毛巾拭去脸上的水分。再用收敛性化妆水整肌，并擦上乳液或干性雪花膏（以滋润皮肤）即可。
另外还要注意，洗脸水宜使用温水。
20.桔皮水洗脸可润肤
用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。
21.不同皮肤的洗脸小窍门
中性肌肤：先用冷水洗脸，然后用热水蒸气蒸片刻，再轻轻抹干，即可使肌肤变得柔滑有弹性。
干性肌肤：在洗脸水中加入几滴蜂蜜，在洗脸时沾湿整个面部，并拍打按摩面部，这样能滋润脸部及增添肌肤光泽。
油性肌肤：洗脸时，在温热水中加入几滴白醋，能有效地消除肌肤上的多余油脂，从而避免毛孔的阻塞。
衰老的肌肤：用冷水洗脸时，加入海盐、凉冷的浓茶，甚至新鲜的水果汁，对补充肌肤养分都能起到一定的作用。
22.菠菜汤洗脸有效去油脂
菠菜含有大量的维他命、矿物质，是营养成分很高的蔬菜。脸上长有肿疱时，可以将菠菜放入适量的水中煮汤，并用其汤来洗脸，即可有效去除油脂。
另外，红豆、大豆等煮汤后的汁液，也具有同样的效果。
23.淘米水洗脸可增白去油脂
将淘米水沉淀取澄清液，用澄清液洗脸后，再用清水洗一次，长期坚持，可使面部皮肤变白变细腻，并能除去面部油脂。
24.醋甘油混合液擦脸可润肤
用上好的食用白醋和药用甘油按5∶1的比例混和，用手掌沾液揉擦脸部，早晚各一次，一段时间后可使皮肤变得细腻。
25.茶叶面粉调敷可嫩肤增白
茶叶中丰富的维生素是皮肤的天然营养。在刚泡出的新茶中加红糖1匙，再以精白面粉搅成糊状，敷于面部，20分钟后用温水洗净。每日1次，坚持用此方有显著疗效。
26.食盐与杏仁粉调敷可增白
取食盐1匙，杏仁粉150克，用水调成糊，经常涂于面部，可使皮肤白嫩。
27.葡萄汁等增白美容妙方
取大而紫的葡萄数粒，挤压出汁水。再把1个柠檬挤出汁水，混合后加入面粉、蜂蜜、牛奶调成糊状抹于脸部，15分钟后洗净，可使肤色增白。
鲜桃1个压碎，汁液均匀抹于脸上，15分钟后再用清水洗净，也可增白肤色。
28.木瓜等使皮肤由黑变白
将一只熟木瓜去掉皮及籽，把木瓜肉切成粒，加一倍的水，放少许白糖或冰糖一起煮，待水开后捣烂木瓜粒，加入200克鲜牛奶煮开饮用。长期饮用，可以使皮肤变白。
29.冬瓜黄酒膏可使皮肤增白
取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，晾凉后放冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去。天天如此，数月后皮肤渐白。
30.鸡蛋清使皮肤白嫩的妙方
方法一：用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每晚敷在脸上，等到第二天早晨再用淘米水冼去。10天后面部皮肤就会变得白嫩。另用天门冬和蜂蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也会变白。
方法二：取西瓜子50克，桔皮和桂花少量，将三者混合后切碎研末，兑入米汤调匀。取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋清流入混合液中，加热晾温后饮服，有一定增白效果。
方法三：取白果（去壳）、苹果、黑豆各6克，一起浸入淘米水中，然后用来洗脸，洗后将鸡蛋清涂在脸上，两分钟后再用清水洗去。坚持一星期即可见效。
31.萝卜汁外擦内敷能增白
用白萝卜汁兑开水洗脸，可使皮肤白嫩。
早晚用鲜胡萝卜的汁液擦脸，干后，再用涂有植物油的手巾拍打脸部，并且每日喝一杯胡萝卜汁，10天后即可见效果。
32.面粉柠檬调敷可漂白皮肤
皮肤晒黑后，可通过漂白恢复原来的样子。漂白面孔，不需每天进行，只要一星期一次。
取3汤匙面粉，加上1个柠檬的汁，再加上适量水分调成糊状。把这糊状物均匀地搽在脸上，但眼睛及眉毛周围、鼻孔与嘴唇周围不要搽。然后盖上一层纱布，静仰卧（也可取半仰卧位），20分钟后洗去脸上糊状物，再搽上一些乳液即可。
33.黄酒兑水洗脸能除皱纹
取适量黄酒，倒入洗脸水中洗脸，坚持一段时间，即可收到很好的效果。
34.酒精蜂蜜丝瓜汁可除皱
把少许酒精及蜂蜜倒入一小杯中，挤入适量丝瓜汁混在一起，然后将汁液涂于面部皱纹处，待干后用清水抹净。每日早晚各一次，两周后可见效。
35.鸡蛋清调甘油防皱养肤
干性皮肤者在清晨起床后未洗脸之前，把新鲜鸡蛋打开去蛋清，给蛋黄中加一些甘油搅成糊状，然后用刷子由面部中央慢慢向外刷开，过十分钟左右再洗去。每星期两次，持之以恒，必见效果。
36.鸡鱼软骨汤能有效除皱
取鸡骨汤或鱼骨汤200毫升，软骨素散剂1克，维生素A滴剂30滴，调和后饮用。由于鸡、鱼的软骨富含硫酸软骨素，而硫酸软骨素这种物质可保持肌肤弹性柔嫩，故此汤可有效消除皱纹。
另外，用鸡、鱼骨（特别是软骨）经常煮汤喝，效果也很好。
37.苹果可使皮肤增白除皱
把去皮及心的苹果与适量的牛奶一起煮软，捣烂成果酱。放凉后当面膜一样涂在脸上，20分钟后用清水将脸上的果酱洗掉即可。
38.土豆泥等热敷可消除皱纹
将土豆捣碎成泥，与适量植物油及鸡蛋一起搅匀，稍加热后趁热涂敷，对除皱有一定疗效。
39.预防眼角皱纹法
眨眼30秒钟；目不转睛地看一点30秒钟；眼睛上下左右地转着看，重复若干次；目光由上向下移动。每天做几遍，可预防过早地出现眼角皱纹。
40.日常生活中除皱养颜9法
方法一：蜂蜜水除皱。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可防止皱纹，排毒养颜，长期坚持使用，效果非常明显。
方法二：啤酒除皱。啤酒含有丰富的维生素B、糖和蛋白质，适量喝点啤酒可除皱养颜。
方法三：茶叶除皱。茶叶富含多种化学成分，能延缓面部皮肤的衰老，还可防治多种面部皮肤病。
方法四：唱歌除皱。唱歌促进面部血液循环，使面部红润富有弹性，延缓皮肤皱纹的形成。
方法五：咀嚼口香糖除皱。每天嚼口香糖，有利于面部的血液循环，促进皮肤细胞的新陈代谢，达到养颜除皱的功效。
方法六：绸缎枕套除皱。绸缎质地的枕套，不会使你的头发乱蓬蓬，还可避免面部过度受压，早晨起来时的皱纹会离你而去。
方法七：桔子除皱。将桔子连皮捣烂，加入少量医用酒精及适量蜜糖浸泡，一周后取出使用，有润肤除皱的功效。
方法八：西红柿除皱。西红柿含有大量维生素，它能有效地保护皮肤，使皮肤保持弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。用其汁与蜂蜜调匀涂抹在面部，除皱养颜效果好。
