恩爱夫妻都希望白头到老，“不求同年同月同日生，但求同年同月同日死”。但是这种愿望在现实生活中很难实现。生老病死是不可抗拒的自然规律。人总是要死的，就是能白头偕老的老夫老妻，也总是先有一个人去世的。
老年夫妻一生中风风雨雨几十年，彼此建立了深厚的互相依恋的感情，一旦突然失去老伴，精神上所受的刺激和打击非常大。老年人丧偶后开始表现为麻木、震惊、不思饮食，继而悲痛欲绝，甚至失去了活下去的勇气。如果不及时调整疏导，会导致不同程度的心理障碍，对老人的身心健康危害很大，如何使老人从丧偶后的悲痛中解脱出来，除了老人坚持自我心理调节外，子女和家人、亲朋的帮助与体贴也显得非常重要。尤其作为子女，失去父亲或母亲后，自己本身也沉浸在巨大的悲痛之中，但是为了安慰照顾活着的老人，就一定要注意节哀，化悲痛为力量，帮助父母走出丧偶的阴影。
一、陪父（母）亲离家外出一段时间。料理完丧事后，可陪伴父（母）亲回一趟老家，或走一趟亲戚，或去外地看看老战友、老朋友，或进行一次短期旅游。使父（母）亲离开原来生活的环境和氛围，借此改变老人的心态，避免触景生情、睹物思人。
二、多陪陪父（母）亲。老人丧偶后除了悲痛，心理上最难熬的就是孤独了。老夫老妻相处数十年，突然有一个人去了，心灵上的空虚难以承受，孤独的阴影就会整日围着不散。这时候，子女的陪伴就会在很大程度上缓解老人抑郁的心情。如果原来和父母分居的，这时就要考虑请老人回到子女家住。只剩下一位老人了，住在一起子女们照顾起来会更方便一些。如果老人不愿意离开自己原来的家，在征得老人同意的情况下，子女也可以搬过来，陪老人住上一段时间。最后根据情况变化，再决定让老人搬过去还是子女搬过来。
三、转移老人的注意力。给老人买几盆花、买只鸟、买几条鱼回来，让老人在养花、遛鸟、养鱼中逐步调整心情，或陪老人下下棋、打打牌。在老人同意的情况下，还可以给老人报名上老年大学，或参加书法、绘画、太极拳、老年保健操等活动，培养新兴趣，结交新朋友。另外，最好将已故老人的遗像遗物暂时收藏起来，以免老人经常看到而不断产生伤感情绪。
四、对老人的心结要劝解开导。陪老人不仅要疏导老人不良心情，而且要帮助老人走出自责心理。许多老人丧偶后，常会责备自己过去亏欠老伴的地方。其实，“人非圣贤，孰能无过”？夫妻相处多年，彼此难免有过失。自责不仅于事无补，反而会影响健康。缅怀老伴的最好办法是保重身体，完成老伴未竟之业，这对已故老伴是最好的心理纪念，对自己则是很大的心理上的激励。
五、在生活上多关心老人。老人丧偶后，最体贴自己的人去了，平时安定的生活，顿时会处处碰到困难。尤其是母亲去世后，老父在生活上会出现许多不便。老人喜欢什么食物，如何做得咸淡软硬适宜，许多子女在这之前都是不熟悉的。如果饭菜不对胃口，再加上心情不好，就会影响老人的饮食，进而影响老人的身体健康。因此，老人去世后，子女要在饮食以及起居上多加留心，经常做些老人爱吃的食物，征询老人的口味爱好，尽量避免老人因饮食不适而产生的烦恼。
六、在老人同意的情况下，支持和帮助老人寻找新的老伴，建立新家庭。许多老年人再婚后会有“一种返老还童的感觉”，觉得“生活又有活力和意义了”等等，足以说明再婚确实可以改善老年人的心境。有位孝顺的儿女，为她即将再婚的妈妈写下了这样美丽的诗篇：
妈妈
今日您出嫁
女儿为您理理白发
尊敬地喊一声您的那个他
只见您脸上飞出朵朵云霞
从今后无数个日日夜夜
相依相伴共享儿孙承欢膝下
妈妈啊
别害怕已经夕阳西下
紧紧地抓住它——
这段美丽的年华
开始吧，孩子，开始用微笑去认识你的母亲吧！
——古罗马诗人维吉尔
