眼睛所获取的资料占人体所获取信息的70％以上，用眼睛可以直接去看，去分辨，去判断，它无需要语言，其实的听觉、触觉、嗅觉、声音只占很小的一部分。
但是眼睛也是很娇贵的，它常常会因为不慎保护而失去光泽，常会因为不爱惜而成为首要受害者，对于白骨精来说，一双明亮的眼睛甚至代表了好的前程，所以一定要特别爱护。
电脑干眼症
每天使用电脑办公的人，几乎都会遇到一个令人苦恼的问题，那就是由于使用电脑时间过长而导致眼睛干涩、流泪，电脑使白领们的眼睛不再“水汪汪”。眼睛是心灵的“窗户”，眼睛不好，精神也不好。
您用电脑时眼睛发干吗？相信很多人会给予肯定的回答，整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
有一位撰稿人，整天在电脑上写东西，她工作起来特别专著，为了提高工作效率，加快工作进度，她一天到晚很少运动，甚至在电脑面前都舍不得多眨几下眼。这段时间烦心的事来了，她总觉得眼睛干涩不适，还发痒、有灼热感和刺痛感，见风或者睁眼时间过长就会流泪，这看来虽不是什么大病，但是对她来说很苦恼，影响了她的正常工作。
上面这位朋友患的就是“电脑干眼症”。从医学角度看，这种病症是由于她长时间面对电脑屏幕而引起的。这种工作的环境与性质已成为越来越多的职场人士眼部不适的重要原因。为了你的眼睛健康，不防看看预防的对策。
通过研究，很有趣的结果是：斜视电脑更容易患干眼症，很多人会好奇的问：“为什么？”，这是因为斜视导致眨眼次数减少，人们的眼睛斜视越多，他们眨眼的次数越少；而眨眼越少，出现眼干、眼发热、眼睛发痒、看东西不清楚的干眼症状就越多。即使最轻微的斜视都会减少一半的眨眼率，也就是从每分钟眨15次眼下降到7.5次。正常人的眼睛会不断分泌泪液，是通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥。这是维持眼睛表面健康的基础。当人们长时间阅读或者使用电脑，这就减少了正常的眨眼次数，导致干眼症或者过度疲劳。所以要避免干眼症，首先还改掉斜视的坏习惯，因为斜视不仅影响个人形象，还影响你的视力。
职场人士一周都会有几天假期，给自己的身心一个放松的机会，然而你是否想过给自己的眼睛也放个假？我们休息有短假（周末）也有中长假（节日），眼睛也一样，也分为短假和中长假。短假。用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。中长假。尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5-10分钟，每2-3小时连续使用电脑后，要休息10-15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
在给眼睛放假之余，也不妨充分利用老中医给我们留下的眼部穴位按摩法：
睛明穴位置：目内眦旁1公分。
指按法：坐姿，用两手食指按住穴位，上半身稍向前倾，低头。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，并恢复原坐姿。
指擦法：两手食指从穴位至额头上方，呼气并慢慢擦揉穴位。指按法一次，指擦法一次，即一回。左右各做3-6回。
京骨穴位置：足外侧中部。
指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指与食指重叠，按住穴位。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
指擦法：坐姿，右手中指与食指重叠，在穴位上下5厘米处，由脚根向脚趾方向，呼气慢慢擦揉。
指按法一次，指擦法一次，即一回。左右各做3-6回。
办公室里的“护眼茶”
天天面对电脑奋战的人，眼睛常常感到不适，其实能够保护眼睛的茶很多，工作之余给自己泡上一杯“护眼茶”，其效果是很显著的。
常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，该注意了哦。你是否一天至少六小时在接触电脑？如果是的话，那就多喝菊花茶吧。
菊花茶是保护眼睛的神仙，它可消除眼睛浮肿及疲劳。
有一位女士在睡觉前必做的一件事就是喝杯茶，可是最近她不敢喝了，因为自己的眼袋越来越严重了，她很苦恼的说：“睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，严重影响人的美观，但是晚上忍住口渴的话，又感觉很难入睡，实在是让人左右为难。”
其实这位女士不必为这事伤脑筋，有一种方法可以解除你的烦恼，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，如果碰到不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。这里要告诉你了，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。菊杞茶是上好护眼饮料。如果你泡的菊花茶中加入枸杞的话，那就是有名的菊杞茶了，办公室白领面对电脑工作一段时间后，常会出现眼睛疲劳的症状，这时泡上一杯这样上等的好茶，会改善眼睛的不舒服，对眼睛是十分有帮助的。
除了菊花茶外，喝一碗味噌汤对眼睛也是非常有利的，味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。
以上两种茶能够很好的起到护眼的作用，然而天天面对电脑奋战的人，眼睛难免会感到疲劳，因此对于护眼来说，抗疲劳是非常重要的，其实抗疲劳的茶很多。
公英茶。取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，能清热解毒，清肝明目。经常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，饭后饮用。整日待在冷气房里的朋友，眼睛很容易干涩，加上计算机一族长时间盯着屏幕，辐射及用眼过度使得眼睛非常疲劳。利用中医的方法，滋阴补肾，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老现象。
鸡肝菊花汤。鸡肝一付，菊花三钱。将菊花用纱布保好，鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中，加入适量的水。开中火将水烧开，再转小火慢慢煮半个钟头，待鸡肝熟后，加入少许调味盐既可关火。吃完美味的鸡肝后，再喝掉香醇的汤吧。中医学认为，“肝开窍于目”，说明肝跟我们的眼睛关系特别密切。而鸡肝可以补肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效的消除眼睛的疲老，并且还有提升视力的神效喔。
滴眼液滴不出“亮晶晶”
滴眼液成为现代人们的流行品，特别是整天面对电脑的白领族，这已经成为职场界的时尚，但滴眼液里潜伏着危害，你是否注意到？医学上表明：滴眼液是滴不出“亮晶晶”的。
长时间用眼，眼睛难免干涩发痒、视线模糊，这是用眼过度造成的眼疲劳症状。很多人在眼睛出现这种症状后，赶紧滴上几滴护眼液，以为这就万事大吉了。
“现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。”公司小李说道。
如今，上班族为了缓解视疲劳、眼干等症状，把滴眼液当成了“日常护理”中必备的用品频繁使用，甚至认为是一种时尚。这些关于滴眼液的误解和疑惑，我们该如何面对呢？
专家提醒，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。眼睛本身也有自净作用，自身恢复比外界药物要来的好。
缓解眼疲劳应多从用眼卫生入手，养成良好的护眼、爱眼习惯。比如，在电脑前连续工作1小时左右，就要让眼睛休息10分钟，眺望远处。看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
吃出亮“睛睛”
眼睛是人体的重要器官，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很好的效果，亮“睛睛”是可以吃出来的。
