清理大肠的方法
清理大肠有很多方法，其中，被广泛应用的是美国的翁科尔博士所制订的翁科尔灌肠法。
1.翁科尔灌肠法
将灌肠液倒入搪瓷灌肠器中。操作时为了使灌肠液不从软管中溢出，一定要使插入肛门一端的软管头的高度高出灌肠器中的水平面，然后，将事先准备好的2个新鲜柠檬榨出的汁，加入搪瓷灌肠缸内的温水中并搅匀。将灌肠缸置于距地面80厘米高的小桌子上，灌肠者用右手(或左手)轻轻捏住抹油的软管末端，使其慢慢下降，当软管末端的高度降至与灌肠缸中的水平面相同时，会看到灌肠液出现在管口处，此时，立即用拇指、食指和中指夹紧软管，勿使灌肠液流出。下一步操作是：灌肠者取肘膝跪卧式，即双膝跪于软垫上，一只前肘和前膊扶在铺有纸的桌旁地面上，臀部要高于头部。持抹油软管末端的另一只手，要轻柔地、稍加旋转地将软管徐徐插入肛门内，深度为15~25厘米，然后，双胳膊均以肘部支撑于地面上，使灌肠液靠本身的重力向下自由灌入大肠中。当感觉到液体进入大肠后，腹部要放松，不要有任何紧张感，与此同时，嘴用力长时间吸气，吸满气后再用口(也可用鼻)迅速呼出。这样一吸一呼做七八次后，稍停片刻再做七八次，用力吸气的目的是扩大腹部，让大肠放松，使灌肠液顺利进入大肠深部。待灌肠液全部输入大肠后，要用一只手拿好预先准备的厚纸垫，另一只手抽出插入肛门中的软管，并迅速用厚纸垫堵住肛门。
为了大家的方便，还有一种简单化的清理法也推荐给各位。
2.简化型清理大肠法
简化型清肠法是把翁科尔灌肠法同服用酸牛奶、蔬菜水果汁及半断食结合起来的一种方法。此法可以大大减少灌肠次数，节约时间，每月只需进行2次。如果由于某种原因，不能采用“翁科尔灌肠法”，那么也可以用简化型清肠法。当然，在清理效果上，简化型清肠法稍微差些，但也可以保证一般的清理效果。
第一天：早晨自然排便后，空腹，采用翁科尔灌肠法进行清理性灌肠，然后，一整天不要吃任何主食，只喝1.5~2升纯酸牛奶，分若干次喝完，还可以服用新榨出的西红柿汁或柠檬汁，但应限制在200克以内为好。喝水不限。除此之外，就不要吃任何其他食品，如果感到饿，要忍一忍，可以做一点其他的事情，转移注意力。在精神上，不要把“饥饿”当回事，保持健康心理。
第二天：早晨空腹进行翁科尔方式的灌肠。过1小时后，开始喝自制的新鲜蔬菜水果汁，榨出的汁必须在15分钟之内服完。一天只喝菜果汁，可以饮用任何一种汁，如苹果汁、萝卜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、西红柿汁等，可用蜂蜜调味。如果服用四五种以上蔬菜水果汁就更好。每种汁可以单独服用，也可混合服用。饮水不限。
第三天：早餐以水果或蔬菜为主，要清淡少食，全天素食。以后坚持科学饮食，维护身体健康。
清理肝脏排毒疗法
肝脏是人体的消化器官，也是血液循环器官和新陈代谢器官，它最主要的功能是滤血解毒。正是因为肝脏有这么多重要的功能，才使人体内的环境总是保持在某一恒定的状态，保证正常的生命活动。只有了健康的肝脏才会有健康的身体，所以想恢复肝脏的正常功能，你现在就应该去清洗肝脏。任何人，不管采用的是哪一种保健法，也不管选择的是哪一种营养品，如果不清理肝脏，效果就不是很理想。
排毒方法一
先准备好400~500毫升的矿泉水，将矿泉水瓶打开盖，让气体逸出。往矿泉水中加入5克碳酸镁或者是山梨醇，其目的在于促使胆囊排空胆汁。
早晨，患者空腹第一次先喝200~250克矿泉水，然后，取右侧卧姿躺在床上休息，同时，用热水袋敷在肝区的部位。过15~20分钟后，再喝200~250克矿泉水，然后，继续右侧卧于床上，并用热水袋热敷肝区。这样在床上休息1~2个小时，有排泄要求就去排泄。
排毒方法二
用3汤匙的野蔷薇果实制作成0.5升浸汁，晚上煮沸后灌入暖瓶中备用。
第二天早晨，取一个玻璃杯，加入3汤匙山梨醇，再倒满暖瓶中的热野蔷薇果实浸汁。一小口一小口地喝下去。过20分钟后，再把暖瓶中剩余的无添加剂的蔷薇汁全部喝完。
过45分钟后可以用以下的早餐：多汁的蔬菜和水果、坚果、一小块面包干以及醋栗(黑加仑)和野蔷薇的浸汁。要尽量多做一些活动，但是不可以远离厕所。
排毒方法三
将三玻璃杯燕麦粒(不能用燕麦片)用温水洗净，放入能容5升的煮锅中，再放入2汤匙酸橘叶子碎末，2汤匙白杨树叶子或树芽碎末，倒入4升水，放在低温处浸泡一昼夜。再用第二个煮锅，放入一玻璃杯粉碎的蔷薇果实，倒入一杯水，煮开达10分钟，然后也放置一昼夜。
一昼夜后，首先将第一个煮锅放在火上烧开，再追加放入2汤匙玉米须碎末，再煮15分钟，然后再浸泡45分钟，之后过滤，将滤液倒入另一个容器中。
将第二个煮锅中的蔷薇浸液过滤，滤液也倒入这一个容器中。
最后，将混合液分别倒入若干个深色的瓶子中，放入冰箱冷藏。这样，清肝液就准备好了。
服用方法
每天饭前半小时温服，第一天服用50克，第二天服用100克，第三天到第十天服用150克，疗程10天。
清理肾和膀胱的排毒方法
清理肾脏以及整个尿路系统，应该在清理大肠和肝脏之后进行。
方法一
大量地吃西瓜可以清肾排石，从经济角度考虑，最好选择西瓜大量上市季节。每天吃西瓜的数量要达到2.5千克以上。每个疗程为一周，应进行2~3个疗程，但最长不要超过三周。在治疗期间，饿了、渴了，都只吃西瓜。如果这样感到抗不住饥饿，可适量吃些胡萝卜、芹菜、菠菜和香菜，主食可少吃一点，总的原则是尽量只吃西瓜。尤其是在下午5到晚上9点钟，更应大量吃西瓜。因为从生物节律上看，晚上是泌尿系统活跃时期，有利于排除垃圾。在治疗期间，最好天天进行热水浴。
方法二
把蔷薇的果实或者根煮制成浓汁服用后，可促使尿路结石溶化和分解，排出体外。
蔷薇煮汁的制法：将蔷薇的果实或者根，任选其中一种，切成小碎块儿，取2汤匙的量，放入煮锅中，倒入约2杯水，煮沸后继续煮15分钟，使煮汁成为暗色，然后，让其自然冷却到温热状态，用洁净的纱布过滤，制取的量为一杯左右，然后趁温热服用。
服法：每天分3次服，每次服1/3杯，早晨及中午在饭前服，晚上应饭后1小时服。每天服1杯，疗程1~2周。
方法三
新鲜的蔬菜汁对人体具有医疗保健作用。因为它含有丰富的维生素和酵素，还有含量非常高的有机钾，这些对肾脏的清理都具有良好的功效。
美国医学博士翁科尔认为，无机物，主要是含在面包及其他经过高温加工的高淀粉食物中的钙，它会在肾脏中形成颗粒状物，为了清除这种碎砂石状沉淀物，并进行肾保健，他创造了蔬菜汁清肾排石法。
配方如下。
胡萝卜汁300毫升，甜菜汁90毫升，黄瓜汁90毫升。
如果买不到甜菜，可以换下一种方法。
胡萝卜汁270毫升，西芹(洋芹菜)汁150毫升，香菜(芫荽)汁60毫升。
这些蔬菜汁，可以在早餐前空腹使用，服用后，最少要15分钟之后才可以吃别的食品。如果在晚餐2小时后服用，效果会更好。
方法四
美国莫里森医学博士行医50多年，对天然疗法，特别是食疗的研究造诣很深。他提出的以汤为主的清肾排石法，与翁科尔的蔬菜水果汁疗法有异曲同工之妙。
1.准备240克甜菜汁。这是一天的用量，注意，一定要分多次服完，最好是每隔5分钟喝一羹匙汁。服汁期间，尿可能呈浅红色，这是正常现象。甜菜汁具有清除肾脏里尿砂或尿石的作用。
2.每天吃一个天门冬罐头，分几次吃，早晨可饮罐头汁。天门冬罐头制品比新鲜天门冬好。天门冬内含有天门冬素，是最好的肾脏清洁剂，能延长肾脏的寿命，使肾脏阻塞疏通开。可以加入一个带皮柠檬，共同榨成汁饮用。
3.服用青菜汁。将香菜（芫荽）、菠菜、青椒、白菜或其他绿叶菜，用榨汁机榨汁，现榨现用，每天制作两次，每次制作120克，制出的汁在15分钟内喝完，以免氧化。可加入少量大蒜、柠檬汁、海藻末调味。这种汁有许多医疗保健作用，最突出的特点是有丰富的镁，有助于溶化肾结石，因为镁能溶解肾脏内的草酸结晶体。
清洗淋巴排毒疗法
淋巴是全身循环系统中的重要组成部分。清洗淋巴不仅是为了防治淋巴本身的肿大，而且对人体的免疫也有重要的意义。北京医科大学免疫学教研室钱玉昆教授曾研究发现，淋巴因子——白细胞介素能参与机体的免疫调节，在机体衰老变化中起着重要的作用。但是这一淋巴因子会随着人的年龄上升而逐渐减少，并引起造血功能和免疫功能的下降。所以，对淋巴的清理是维护淋巴功能的一种重要手段。
美国天然养生家，蔬菜水果汁疗法的创始人翁科尔博士，他所创立的淋巴系统排毒法，是广为人们采用的一种方法。
清理淋巴饮液的制作：在开始进行淋巴清理的当天晚上，做一次普通灌肠，灌肠方法采用“翁科尔灌肠法”。第二天早晨准备好900克葡萄抽(穗桔)，900克橙子汁，200克柠檬汁。将这三种汁混合以后再加入2000克冰融水搅拌稀释后，得到的4千克饮液是一天的饮用量。
除了饮液之外，还要自己制造泻剂：用50克硫酸钠对成1杯水，这种泻剂可以从人体内排出特殊的垃圾，并且能够促使淋巴系统积极制造新的淋巴液。
先服用1杯泻剂。当泻剂开始发挥作用之后，每隔30分钟服用一杯排毒饮液(如果热服的话，加热的温度不可以超过54℃，否则会破坏其中的营养成分，也会影响清理的效果)。把4千克的饮液在1天中喝完，晚上再做一次“翁科尔式灌肠”。整个疗程要连续3天，这3天中不能吃其他任何食品。
淋巴排毒法在秋天做最合适，因为在秋天收获的柑橘中含有大量的能量，就算3天中不能吃别的东西一般也不会感到很饿。还需注意的一点是，排毒饮液要当天做当天饮用。
