如今女士们外出，大多都要带上单肩挎包。这不仅给她们带来了不少的方便，还给她们的打扮起到了点缀作用。
最近街头越来越多的休闲一族扔掉了双肩背包，挎起了斜背包。这种休闲味十足的斜背挎包，多由牛仔布、尼龙布、牛津布、帆布、卡其布等耐磨材质面料制成，并饰有许多口袋、拉链、暗袋等，融功能性、装饰性为一体，十分令人喜爱。
另外，原先流行宽宽大大的箱形服饰，这种不贴体的服装已经不适合再背那种“腋下包”或是“淑女包”。斜背挎包完全以双肩为受力点，双手可以“解放”出来，自由自在，似乎更符合年轻人拒绝束缚的心态。挎包多长到髋部，走起路来，挎包也跟着一晃一晃的。
还有一种风格的斜背挎包是小巧精致型的，它长不过几寸，有的还缀有珠饰、绣花，配上精美的包链，完全像一件饰品。把它贴身挎在大衣或长褛里面，给人若隐若现的感觉。此包可放入随身的化妆品、笔记本，深受白领女士的青睐。
身体很受伤
医学专家们指出，经常单肩挎包的女士容易患“挎包病”。
单肩挎包时，挎包带很容易下滑，挎包者为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，便会产生痉挛，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低的不对称。
补救方案
10分钟办公间放松运动放松你的肩：
坐姿伸展胸运动，坐于椅上，双臂尽量向身体两侧伸展并做后拉动作，使胸部得到充分伸展，五指张开，双腿向前自然弯曲，头部稍向后仰，同时配合深呼吸，呼气时加大伸展活动，切勿弹振坐椅。
俯卧挺身练习，身体自然趴在桌面，利用腰部做支撑点（可用衣服或毛巾做铺垫）。腰部始终保持紧贴于桌面边缘，双臂交叉于胸前呈90°，上身缓慢做上行挺身运动，肘关节距离桌面10厘米即可，上行幅度不易过大，双脚不要移动。
坐姿颈椎运动，端坐于椅上，头部缓慢做前后屈和左右屈运动，也可做左右转运动，可配合手掌的适度加压，注意用力缓和，循序渐进，切勿做头部绕环运动，避免造成颈椎损伤。
体转运动，端坐于椅上，双手向后扶住椅背，上身向一方做侧转拉身动作。感觉一侧腰背部得到充分伸展，稍停后换方向再做。注意双脚不可移动，注意控制上身转动幅度。
腿部伸拉运动，坐于椅上，右腿伸直，勾脚尖，双手扶双膝、上身慢慢向下弯曲，使头部靠近伸直的腿，感觉腿部后侧韧带得到充分伸展，稍停后，换腿再做。练习时，注意量力而行，做上身向下弯曲动作时力度尽量缓和，不可用力过猛。
美女贴士
预防“挎包病”，应两肩交替挎包，挎包也不宜过重。对于“挎包病”的治疗，轻者只要停止使用单肩挎包，症状即可缓解。如果长期单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状，则应停止挎包，改用小型手提包后症状可以缓解，并及时进行局部热敷、按摩等治疗。
