仔细想想你是否曾搁置什么烦恼的事未加解决，因而造成心神的紧张。问问自己是否有足够的运动量，让身体保持精力充沛的状态。有些时候，我们会觉得身体紧绷，四处疼痛；头痛得快像要裂开了，胃里胀满了食物，背痛更是要命。其实这些原因可能只是单纯的紧张。解决之道也只须好好地放松。每天给自己一些放松的时间，去思考你所喜欢的事。每周有几个小时，享受无忧无虑的时刻，逃离问题，使你找回失去的活力与观念。
信念是维持健康的自驱力
思想乃是身体智慧的一部分。如果长久地持有并不断地重复一种思想，就会使之转变成一种信念，信念又会转变为生物机能。信念是一种能量巨大的驱动力，它为个体的生命和健康创造出生理基础。
假如我们不能克服我们的情感创伤，那么也将会引发生理上的疾患，因为压抑的情绪会对我们的免疫系统和内分泌系统发生作用，并产生一种生物化学反应。
破坏性的观念会损害我们的健康。这些观念不仅仅来自于理智——一般认为理智是可以控制的；它们还来自于身体的其他部分——这些部分存在于细胞组织之中，但过去一直不为人知。
随着对医疗知识的不断增加，人们渐渐地形成了一种健商观念。健商观念指的是一个人的健康商数，健康智力，还有更多含义。这是对健康的一种新的认识，它犹如一盏明亮的导航灯，引领我们抵达健康的崭新未来。
我们需要对自己的健康有更多的了解，包括基因组成和生存环境，来确定如何调整自己的生活习惯和方式，以获得身心健康。
健商文化中包含一个最重要的部分就是自我保健，它能确定你的健康方案，并通过重视饮食、注意营养、锻炼身体、控制压力以及养成良好的生活习惯来实践完成。它需要你认识人生命各个阶段的各种健康问题。
健商文化意味着以崭新的观念、全新的生活和健康方式指导你做每件事、做每一个决定。当你懂得解除疾病，消除身体不适，注意照顾自己，调动机体的抵抗力，并学会用结合和整体的方法来掌管健康的时候，这种健康文化便表现出来了。
观念和记忆是身体中实实在在的生物结构。不妨把你的大脑想象为一座冰山。意识部分是浮出水面的一部分，但这一部分的体积只占整座冰山的25%。所谓的无意识部分则占绝大部分——这75%的部分没于水中。我们的个人历史被存储在我们的身体、肌肉、器官及其他组织之中。这些信息与冰山的水下部分一样，一般是不会为冰山的水上部分，即以意识为特征的理智所认识的。细胞是我们存储记忆的银行——尽管常忽略它们、否定它们。
比如，一个从小就常吃让他讨厌的东西的人，长大之后，只要他再次看见类似的东西，就会有一种厌恶感，甚至会发生和小时候一模一样的症状。这就是记忆在作怪。
拥有精力充沛、神采奕奕的健康生活，就能维护并保持身心健康，与自己的生存环境和谐相容，使人生充满意义和乐趣。
用正确的心态直面金钱
不要被金钱所束缚
首先你应当认识到积极的心态会吸引财富，然后才能去积累财富，但是，在使用积极心态时不要忽略了你的健康。
正如托尔斯泰所言：“财富就像粪尿一样，堆积时会发出臭味，散布时可使土地变得肥沃。”
美国石油大王洛克菲勒出身贫寒，在他创业初期，人们都夸他是个好青年。当黄金像贝斯比亚斯火山流出岩浆似的流进他的口袋里时，他变得贪婪、冷酷。深受其害的宾夕法尼亚州油田地方的居民对他深恶痛绝，无数充满憎恶和诅咒的威胁信涌进他的办公室。连他的兄弟也十分讨厌他，而特意将儿子的遗骨从洛克菲勒家族的墓地迁到其他地方，他说：“在洛克菲勒支配下的土地内，我的儿子变得像个木乃伊。”
由于洛克菲勒为金钱操劳过度，身体变得极度糟糕。医师们终于向他宣告一个可怕的事实，以他身体的现状，他只能活到50多岁，并建议他必须改变拼命赚钱的生活状态，他必须在金钱、烦恼、生命三者中选择其一。这时，离死不远的他才开始醒悟到是贪婪的魔鬼控制了他的身心，他听从了医师的劝告，退休回家，开始学打高尔夫球，上剧院去看喜剧，还常常跟邻居闲聊，经过一段时间的反省，他开始考虑如何将庞大的财富捐给别人。
于是，1901年，洛克菲勒设立了“洛克菲勒医药研究所”；1903年，成立了“教育普及会”；1913年，设立了“洛克菲勒基金会”；1918，成立了“洛克菲勒夫人纪念基金会”。
他后半生不再做钱财的奴隶，他喜爱滑冰、骑自行车和打高尔夫球。到了90岁，依旧身心健康，耳聪目明，日子过得很愉快。
他逝世于1937年，享年98岁。他死时，只剩下一张标准石油公司的股票，因为那是第一号，他的其他产业都在生前捐掉或分赠给继承者了。
因此，人不要被金钱束缚，单是这个基本的想法，就值得跨越任何时代而铭记在心。我们虽然难以达到洛克菲勒的境界和卡内基所说的标准，但作为普通人的我们，却也可以在金钱的植被里活出自己的精彩。
金钱是万能的吗
“金钱不是万能的，但没有金钱是万万不能的。”我们常听到这句话，很多人奉它为真理，以至于当遇到“什么可以让你的生活更美妙？”很多人会回答：金钱！这些人过分夸大了金钱的威力，忘记了“金钱不是万能的”，渐渐被“金钱至上论”冲昏了头脑，做出很多过火的事情，生活的幸福从何谈起呢？
大多数都会认为，有钱就是幸福。如果没有钱，幸福无从谈起。
金钱真的可以让你的生活变得更加美妙吗？
举个例子，在过去的几十年中，美国的人均GDP翻了几番，但是许多研究发现，人们的幸福程度并没有太大的变化，压力反而增加了。这就产生了一个非常有趣的问题：我们耗费了那么多的精力和资源，增加了整个社会的财富，但是人们的幸福程度却没有什么变化。这究竟是为什么呢？
在现代社会生活中，金钱俨然成了财富的同义词。如果以简单的逻辑来进行推论，那么拥有金钱就是拥有财富；相应的，人们对金钱的追求，也就是对财富的追求；人们对待金钱的态度，也就是对待财富的态度了。其实财富仅仅是能够带来幸福的很小的因素之一，人们是否幸福，很大程度上取决于很多和绝对财富无关的因素。
概括来讲，财富就是现实生活中人们所追求的、个人认为有价值的一切东西的总和。正是由于金钱与真实财富之间的这种关系，你不应将金钱与财富等同起来，更不应简单地将追求金钱和拥有金钱与体现人生价值、追求幸福等同起来。关于金钱，你需要一种生活的智慧。
而这种智慧，就是“天使”，这个“天使”不仅让你因拥有金钱而更幸福，也会让你因没有金钱而感觉生活更美妙！
有人追求物质产品的丰裕；有人追求精神境界的满足；有人追求过程的宁静；有人追求信仰实践的磨砺。如此众多的财富目标追求选择，让这个世界充满了生气和色彩。
金钱在相当大的程度上单调化了人们对于财富多样化目标的追求选择。人们对它的追求和拥有，似乎就是对一切财富追求和拥有的代名词。
当人生的目的除了追求和拥有金钱，不再有别的任何有价值的东西存在的时候，“天使”就一天天远离了你。
毫无疑问，你一直以来觉得拥有了金钱就拥有了快乐的想法，其实是一种假象。但这种假象迷惑的却是绝大多数人，特别是当金钱可以用来免除劳役和人身处罚、购买婚姻、抵偿生命时，金钱便与人生价值直接关联，“金钱万能”这种假象的程度就愈发加大了。
台湾学者高希均曾经一针见血地指出：现代社会中的一个病态是，大家在追求利润和财富的过程中，忘却了生命的意义，也糟蹋了自己的一生。
在大千世界中，有些人很势利，他们过于计较价格，却过于忽视价值。你称这些人庸俗，因为他们被金钱所奴役，他们用毁坏良心的手段去赚钱，又用毁坏健康的办法去花钱。
高先生是某IT企业的软件工程师，月薪过万。这样的收入在别人的眼里是完全可以过上美好生活的了，可是他从来就没觉得自己的钱够花过，买车买房的按揭、朋友间的人情往来、为女朋友买各种礼物……
高先生从来就没有想到过，有些人连买车买房付按揭的钱都没有，也没有想过还有些人根本就送不起女朋友昂贵的礼物……
虽然每年都有各种奖金和外快，可高先生还是觉得压力重重，不堪重负。每天都在计划着如何获取更多的金钱，以至于他经常思考是不是应该跳槽。
女朋友看了很心疼，对他说：“我不要你那么累，只要我们活得开心就好。”
高先生却非常生气：没有足够的钱，我们能开心吗？他陷入了深深的苦恼：这样的日子，到底什么时候才是个头呢？
现代人就应有现代人的头脑，你要在这两个极端中取得平衡，不轻视价格，更重视价值。你不把赚钱作为目的，但它必须是你的手段。如果你对不该计较的价格计较，这正暴露出你的短视；如果对不该轻视的价值轻视，只能说你还不够成熟。
没有钱也可以幸福
在第三届亚洲女性论坛上，公布了一份《中国人生活质量与主观幸福感调查报告》。报告显示，月薪在2000~8000元的答题者与月收入8000元以上的高收入群体相比，幸福差异并不明显。可见，有钱不一定幸福，在满足温饱以后，金钱并不是个人幸福的最高追求。这一结论显然颠覆了很多人长期以来的概念。
很多人认为，幸福的定义是享受奢侈的生活。假如自己有钱，很多愿望就可实现，比如买车买房，周游世界。他们认为那样会很幸福。其实，生活中大多数东西是钱买不到的，比如婴儿的笑，逝去的青春，美好的爱情，真挚的友谊……钱只能让人们完成物物交换，但并不能完全创造幸福。因为钱买不来快乐，而只有快乐才可以创造幸福。在市场经济高度发达的今天，金钱几乎成了财富的代名词，我们这里只要研究金钱对幸福的影响就够了。
在物欲横流的今天，钱几乎什么事情都可以办到。金钱可以改善人的生活状况，给人带来种种物质享受和精神享受，金钱可以支配别人为你服务，钱可以买通“官路”，钱可以使杀人犯变得无罪……“钱通神路”，金钱在当今社会几乎成了无所不能的东西。
那么钱能给人带来幸福吗？因为钱能够改善人们的生活状况，给人提供种种享受，在一定程度上能给人带来精神愉悦和幸福。但钱给人带来的这种幸福具有相对性。一个人在吃不饱、穿不暖的情况下，钱可以改善其生活条件，给其带来快乐和幸福。但是人对金钱的要求是永无止境的，满足只是暂时的。我们没有见到哪个老板、大款停止过对财富的追求。没有人会问微软总裁盖茨还挣钱干什么，问李嘉诚什么时候停止挣钱。西方哲学家叔本华说过，聚集财富就像喝海水一样，越喝越渴，永不满足。
我们很难划分出钱给人带来幸福的度，但是，当一个人的财富超过了满足自身和供养后代需要，多了可能就不是什么好事了，钱多可以招灾惹祸，会使人坠落，钱多了可能使下一代不思进取。记得有这么一个观点：个人财富无论多大，它的最终结局：一是反哺于社会；二是丧失于天灾人祸；三是供一代“败家”。富不过三代，这似乎是一个规律。难怪现在一些开明的有钱人总要搞点社会慈善和捐助事业。所以，钱给人带来幸福是有条件的、暂时的，因而是靠不住的。
生活在一个讲求效益的时代里，昨天的“有”很可能到今天就成了“无”。唯有现在最重要，只有抓住现在，才能为自己创造真正的幸福。
不要抱怨生活给予你的太少，生活向来是公平的。它为你关上一扇门的同时也会为你打开一扇窗，关键是从窗口飞入的鸟儿，能不能成为你快乐的理由？
其实幸福很容易，那就是享受快乐，心灵的快乐是幸福的源泉。任何人都有属于自己的那份幸福，这不是金钱可以换来的。要得到幸福只有靠自己，相信自己，总有一天你会感受到什么是幸福的。
不要让金钱压住你的心灵
钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，在这个纷繁复杂的现代社会，金钱越来越攀居重要地位，没有它我们便无法吃饭、穿衣、出行……总之，没有它，日子便没法往下过。因此，聪明的现代人不顾一切地去赚钱。许多人认为赚够了钱，便可以快乐地享受人生了，更有甚者，将钱直接等同于了幸福。
虽然生活中离不开金钱，但钱多了就快乐吗？事实并非如此。如今许多人钱赚得越多，反而负担越重，就是因为钱赚得越多，就花费越多，花费越多，就必须去赚更多的钱来支付更多的开销，也必须花更多时间去管理金钱和投资。金钱的诱惑是个巨大的无底洞，你永远也填不满，如果陷入其中，便只能活在追逐金钱的强大压力下及追而不得的懊恼中，深深陷入而不能自拔。
在实际生活中，没有钱是不行的。假如遭遇困厄，生活拮据，身患重病……我们总是那样渴望金钱，渴望它能带给我们健康，渴望它让我们摆脱困境，渴望它给我们带来舒适生活。这一切，的确无可厚非。可是，一旦对它有过多的贪欲，把它当做生活唯一的目标，一旦心灵完全被金钱占据，那我们便永无安宁之日了，因为它会让我们丧失人格、尊严、友情等，甚至为金钱葬送了自己的一生。当一个人被金钱所异化时，他会什么事情都干得出来的。某些人民的公仆，由于贪欲膨胀，会把国家的机密出卖，会把大笔的巨款据为己有，甚至会侵吞国家拨的救灾款……妙龄的女子，由于铜臭腐蚀了灵魂，会把名誉、贞操、廉耻统统扔掉，用肉体换取金钱，以致葬送了自己的青春。金钱被看做神圣的、万能的、第一位的东西时，人便丧失了生命中一切宝贵的东西，人生便毫无幸福可言，人便不能再称之为人。一个最后“穷”得只剩下钱的人，一定活得很累、很乏味、很空虚。
不为金钱所累
一位知名的思想家说过，金钱虽然可以给我们带来幸福，但如果处置不当，它只会带给人无尽的烦恼！
里奥·罗斯顿是最胖的好莱坞影星，1936年在英国演出时，因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药，动用了最先进的设备，仍没能挽回他的生命。临终前，罗斯顿曾绝望地喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”
罗斯顿的这句话，深深地触动了在场的哈默院长，作为胸外科专家，他流下了眼泪。为了表达对罗斯顿的敬意，同时也为了提醒体重超常的人，他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。
1983年，一位叫费迪的美国人也因心肌衰竭住进了汤普森医院。他是位石油大亨，两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境，他不停地往来于欧亚美之间，最后旧病复发，不得不住进医院。
