了解春季人体的第一把“保护伞”
春寒料峭的日子，天气多变，时寒时暖，雨水逐渐增加，是不少疾病高发的季节。风疹、水痘、麻疹及急性呼吸道疾病是防病重点。此外，春季发病率高的过敏性疾病及复发率居高不下的冠心病、关节炎也需预防。早春是多病季节，稍有不慎即会引起旧病复发。
春季莫忽视腮腺炎
春季易发的流行性腮腺炎是一种由病毒引起，以腮腺肿痛为主要特征、以其他腺体和中枢神经系统同时受累的全身性急性传染病。以5～15岁的儿童最为多见，极易在幼儿园、小学和初中学生中流行。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛和张口困难、发烧、食欲下降等，一般潜伏期为2～3周。由于多数腮腺炎患儿症状较轻，治疗也较顺利，一般家长并不太重视腮腺炎的防治。但腮腺炎病毒有嗜神经、腺体的特征，如延误治疗可诱发各种并发症，如脑膜炎、胰腺炎、心肌炎、关节炎、甲状腺炎、脊髓炎、末梢神经炎、肝损害、肾损害、卵巢炎、睾丸炎、乳腺炎等，且50%的患儿会发生两种以上的并发症。因此，对于腮腺炎一定要及时请医生治疗，防范并发症的发生。
此外，风疹、水痘、麻疹及呼吸道传染病均在此季好发，市民在日常生活、学习、工作中应做到定期保持室内开窗通风、空气流通，加强户外锻炼，养成良好的个人卫生习惯，注意个人防护。同时，幼托机构应通过加强晨检，及时发现患者，及时安排患儿离所（园）去医院诊治。疾控部门还应呼吁幼托机构加强晨检，预防手足口病发生。
防过敏从瘙痒开始
初春虽然没有到百花盛开的季节，但仍有一些花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。同时，阳光中的紫外线容易诱发日光性皮炎，表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状，也有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等。此外，长期不开窗通风，气候转暖后，空调中滋生一些微生物如螨虫，在空气中飘浮，有的人吸入后也会引起过敏。
防止过敏的最好办法就是减少接触，外出时尽量做好防护。易过敏的人在春季应少晒太阳，少到公园等地方去。以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射，不要使用碱性的化妆品和香皂。另外，还要注意房间通风，保持空气的清新和流通。对于一些症状严重的过敏患者，可根据医嘱服用一些药物。
冷暖不定需防易复发疾病
心肌梗死等恶性突发病例春季显着增多，许多慢性病如哮喘、支气管炎和胃病患者的病情也加重了。春天是气温变化幅度最大、冷暖最不稳定的季节，也是最易复发疾病和增添新病的时节。
每年2～4月是心肌梗死的一个发病高峰期，主要原因是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使原有冠心病的患者病情加重或恶化。
据介绍，春季易复发的病还有关节炎、哮喘病、皮炎、肾炎等。关节炎患者对天气变化甚为敏感，尤其早春时节，气温时高时低，时风时雨，关节炎患者多因此症状加重。所以，关节炎患者应密切注意天气变化，注意关节保暖，尤其脚部的保暖，如果受寒，应及时用热水泡脚以促进血液循环。对肾炎患者来说，春天感冒极易导致肾炎复发。
洗好春天的“第一浴”
春暖花开之季正是泡温泉的好时机，此时的水质非常好，身心都最适合享受温泉水的爱抚。大地回春，万物复苏，春天的温泉水是一年当中最佳的时刻，凝聚了百花的芳香与灵气。在其中，才真正做到天人合一的境界，就让我们一起坠入艳丽的春光中，洗涤一冬的污浊吧。
完美泡温泉计划
先用木勺舀水浇头，5～20瓢，入浴温泉泡３分钟，起身休息，如此反复。泡温泉需要做好如下准备。
卸妆：泡温泉前，一定记得要仔细地清除彩妆。泡温泉前的卸妆，除了是泡温泉礼节之一，更是美肤首要。泡温泉前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能充分吸收温泉中的矿物质成分。
呼吸：泡温泉其实并不像我们想象中那样，它和泡澡有着天壤之别。泡汤的讲究在于“吸、饮、泡”三重境界，首先要做好呼吸课。所谓的“吸”就是指吸取温泉水蒸气，使水中的阴离子与矿物质透过呼吸的作用直接进入体内，犹如森林浴的作用一般。但需要注意的是，泡硫黄泉时并不适用这道程序，以免吸入过多硫黄气体反而对身体产生负面影响。
面部：利用温泉水的蒸气做个肌肤护理，洗干净后将面膜敷在脸上，根据需要进行相应的温泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在温泉水中加入牛奶或者柠檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亚于在美容院进行的任何一个美容疗程。
头发：可能很多人都会在蒸桑拿的时候顺带做头发护理，其实在泡汤的时候也一样适用。把头发洗干净后，均匀地涂抹上焗油膏，再用热毛巾仔细包好，最后戴上浴帽，20分钟后，你的秀发也会和身体一样柔滑滋润了。
品茶：泡温泉应该补充大量水分，在泡温泉前沏上一壶水果茶或者玫瑰花茶，边喝边泡，会让香气从里往外地被浸透，适合的温泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。
饮酒：虽然泡温泉不应该饮酒，但躺在温泉里，举一杯香槟，听一段轻音乐，绝对是人生的一大享受，没有尝试过肯定会令人生不完美。最佳方法是以一个木质的托盘，盛上高脚香槟杯，看托盘在水面轻轻漂浮，不时抿上一小口。注意，千万不可大口狂饮，不但会破坏了气氛，还可能酒醉而出现危险。
冲洗：一般人会认为泡温泉后不用再冲洗，其实在硫黄或盐分浓度高的温泉里泡过后，如果不冲洗干净，身体上的水分蒸发以后，它们的浓度将增大数十倍，也就是说其刺激性大大提高了。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。
泡完温泉后推油：皮肤表面的皮脂会减少，最好给身体做个全方位护理。用按摩油做个全身推油，可以更好地促进血液循环，并滋润皮肤。如果有专业美容师为你完成最好，没有的话，可以请同伴来完成。
另类温泉——给汤里加点料
牛奶浴——美肤：将新鲜牛奶直接倒进温泉水中，呈乳白色即可。
柚子浴——活血：剥下整个柚子皮放入水中，可以闻到柚子清新的香味，可以达到促进血液循环的作用。
茶浴——安神：使用乌龙茶或者茉莉花茶，将冲泡开的茶水倒进温泉水中，茶叶含有适量的丹宁酸，泡在里面可以镇定神经、舒缓压力，但清理起来比较麻烦。
柠檬浴——美白：把柠檬切成薄片，将柠檬汁挤在水中，再将柠檬片放在池里，丰富的维生素Ｃ具有美白皮肤的效果。
鲜花浴——滋润：花的灵气与温泉水相融，美感十足，也有着滋润皮肤的作用，将花瓣洒落在水面上，纯天然的香气会弥漫在整个空间。
泡温泉禁忌
忌饥饿：空腹泡汤容易引起虚脱、晕眩及恶心等情况。
忌饭后：刚饱餐后也不要入浴，以免大量血液从体内流向体表，容易引起机能障碍。
忌熬夜：睡眠不足或熬夜及用脑过度时，猛然泡汤，可能会导致脑部缺血或休克现象。
忌醉酒：喝酒或醉酒后不要立即入浴，由于温泉浴使血液循环加速，醉酒泡汤，小心发生脑出血，最好等到酒醒时再入浴。
忌疲劳：人们会认为泡汤可以解除疲劳，其实在长途舟车劳顿，或刚做过剧烈运动后，是不适宜立刻泡汤的，会越泡越累。
忌特殊人群：酗酒、吸毒、高血压、心脏病、癫痫、糖尿病、过度肥胖、饮酒、服用镇静剂及其他会影响体温调节机能药物者、怀孕前3个月的孕妇不适合泡汤；超过65岁的老人、儿童及孕妇则要有人陪同。
忌发烧：体温超过37.5℃时也不宜泡汤。发烧的急性感冒患者、急性疾病患者、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃体炎、急性中耳炎等，最好不要浸泡温泉。另外，癌症、白血病患者不宜浸泡，因温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。
春季不宜“房劳过度”
春暖花开，花草树木生机勃发。据专家介绍，人们春季养生除了注意饮食作息之外，还要关注生殖健康。
纵欲过度致阳痿
据专家介绍，近年来，患阳痿的男性日趋年轻，以往男性阳痿多数出现在婚后几年，35岁左右，而现在，最年轻的才19岁。每年春天，此类患者还会有增多的趋势。专家分析，阳痿之所以出现年轻化，主要与现在不少年轻人过早、过频发生性行为，以及手淫过度有关。
据专家介绍，由于经过了寒冬，人体各项机能在春天开始活跃起来，性腺也不例外，再加上春天天气暖和，人的活动能力增强，此时人的性欲会特别旺盛，而有的年轻人仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，很容易导致中医所说的“房劳过度”，从而引起阳痿。为此，专家建议，即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人性生活频率最好控制在每周1～3次，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每2周1次。
女性易感染尿道炎
除了男性，女性的生殖健康在春季也容易受到威胁。春天气温改变，湿度增加，是适宜细菌滋生繁殖的季节，这一时期，也正是女性尿道炎发病的高峰期。因为女性尿道较短，尿道口又在会阴部附近，使细菌容易侵入尿道；加上春季气温通常可达20℃以上，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果护理不当，容易使外阴局部长时间潮湿。此时细菌会繁殖得特别快，引起尿道发炎，出现尿频、尿急、尿痛，严重者还会出现畏寒、发烧等症状。
不过，尿道炎是可以预防的。在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致不能及时把细菌等有害物质排出体外。此外，内裤不宜过小或太紧，也不宜穿化纤织品的内裤。内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每天换洗后应晾在通风透气和可以晒到太阳的地方。大便后卫生纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。少用碱性清洗液，以免破坏女性阴道内弱酸性环境，降低对细菌的防御能力。
流行病患者不宜怀孕
不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。专家指出，季节的环境因素对胎儿能否健康成长有间接关系。例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，冬春季节是流行病的猖獗时期，如风疹、流感、肝炎等流行病。这些疾病对受孕的头3个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，终致造成畸形。
远离啤酒和桑拿
春季回暖后，人们的夜生活也活跃了起来，其中不少男性都喜欢以相约喝啤酒和蒸桑拿作为休闲方式，然而，这两种爱好都会给正处在青春发育期的男孩带来生殖健康方面的麻烦。
专家指出，饮酒会直接影响生殖系统的发育，特别是正处在青春发育期的男孩。所以，少男最好还是远离啤酒。此外，现在不少桑拿、按摩中心随处可见，有些青少年也会光顾这些场所。但近年的研究显示，这两项活动会影响男子精子的成活率，长此以往，会在一定程度上影响性功能。
春天多梳头好处多
中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行淤滞，疏利气血，当然也能健壮身体了。
现代研究表明：头是五官和中枢神经所在。经常梳头能加强对头、面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑出血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
养生梳头有什么讲究？要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上才有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早晨是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
医生特别提醒，梳头只是起到一种促进经络疏通，人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，但有病还要去看医生。
脑血管病：梳头之外，揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴。
头痛：揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴。
失眠：揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
女人春天护肤养颜的六个小方法
春天，人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防护和保养，春夏的气候将夺去您往日的靓丽，失去您难以复返的风采。因此，春季护肤养颜十分必要。据专家介绍，春季护肤有六要。
要勤饮水，保持体内外水分
适当饮用果汁、矿泉水、茶水等，保证体内有充足的水分；经常洗澡、洗脸，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸，给皮肤特别是面部补充水分。
要有充足的睡眠和休息
因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段。
要加强营养
多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤的代谢功能。
要经常按摩面部皮肤
清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。
要控制调节情绪
皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。
要常用润肤剂
润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，常用它可加快皮肤血液循环，刺激面部细胞分泌，有效改善皮肤生理环境，减少气候对皮肤的威胁和危害。
春季养生首先养的就是肝
春天，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝护肝的方法。
