世界卫生组织规定男性健康的10个标准
世界卫生组织(WH。)提出健康的新概念是：所谓健康，并不仅仅是不生病，还应包括心健康以及社会交往方面的健康，即健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健康的状态。
在此基础上，世界卫生组织还提出了男性健康的10个标准：
1．有充沛的精力，能够从容不迫地担负日常生活和繁重的劳动，而且不感到十分疲惫和紧张。
2．处事态度乐观积极，愿意承担责任，事情不论大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠好。
4．应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称不肥胖，并且站立的时候头、肩、臀的位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8．牙齿清洁，无牙病；牙龈的颜色正常，没有出血的现象。
9．头发有光泽，没有头皮屑。
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
上述标准，男性朋友们可以作为个人参考。如果你符合上述标准，那么你要继续保持；如果你还没有达到，不要气馁，这也并不代表你不健康，你可能只是生活中的某些细节有些欠缺，你只要遵照本书中所提供的方法，循序渐进，就可在不久的将来打造一个健康的自我！
男性健康简易测试
对于自己的健康状况，男性朋友可按下面的方法进行简易测试：
健康状态测试
我们的脚心处有一个涌泉穴，利用此穴，男性朋友可以简单地检查出自己的健康状态。方法：点燃香烟，烟头置于距涌泉穴0.5厘米处，如果你是健康人，10~30秒之间就会感到灼热感。如果感觉到热的时间过长，或左右脚感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做一次健康检查。每月至少要用此法做一次自我健康检测。
心脏功能测试
你可以向前弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。做运动前先测定并记录自己的脉搏，可以将其设定为数据A；做完运动后立即再测一次脉搏，为数据B；1分钟后再测一次，得到数据C，然后将三项数据相加，减去200，除以10，即（A B C-200）÷100如所得数为。~3：表明你的心脏功能极佳；3—6为良好；6~9为一般；9~12为较差；12以上，你应立即去医院检查了。
体力测试
如果你能一步迈两个台阶，快速登上5楼，而且气色平稳，说明你的健康状况相当不错；如果你气喘吁吁，呼吸急促，此时为一般；如果你刚登上3楼，就感到既累又喘，这时说明你的身体很虚弱。
仰卧起坐测试
此测试以1分钟为限，记录次教0-20岁，45~50次；30岁，40~45次；40岁，35~40次；50岁，25~30次。上述年龄段的记录频率为最佳数值。
射精能力测试
前列腺癌专家海特罗那博士认为，如果你经过一次和谐的性生活后，射精量达到5毫升，这是前列腺健康的最直接表现。如何测试呢？方法很简便：你可以先量出5毫升的水，倒人一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出自己的射精量了。
小便精力测试
现代医学研究表明，喝完啤酒就想上厕所的男性，是肾脏十分健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟后上厕所，就说明你的身体很健康。总而言之，肾脏越强，上厕所时间也越早。
