每位年轻的妈妈都希望把自己的孩子侍候得白白胖胖，结结实实，并为此狠下工夫为孩子调剂精制的饮食。但是，切莫忘记，孩子进食一定要讲究科学性，三莫过是很有道理的。
一是莫过甜。这里的甜，指的是糖多。孩子大多爱吃甜食，有的妈妈常给孩子买糖吃。其实，吃过多的糖并不是好事，有时反而伤害孩子的健康。正常的人体是保持弱碱性的，而糖属于酸性食物，食入过量的糖，人体就会变成中性或弱酸性，这就需要体内有大量的碱性物质中和，消耗一定量的钙。据测定，进食6克糖消耗的钙相当于1.4千克牛奶所含的钙。儿童正处于生长发育的旺季，缺钙不仅会导致佝偻病，而且还会影响牙齿的发育和视力的提高。另外，糖在人体内只能放热，没有别的营养成分，吃多了还会影响食欲，减少对其他营养物质的吸收。
二是莫过咸。咸是指用盐过多。有的妈妈为孩子调制食物，常常以自己的味觉为标准。其实，成人以为够味的食物给孩子吃已经太咸了。儿童的肾脏排泄盐的能力还很弱，如果盐分增多潴留，就会使血压升高。再说，盐分增多会使大量的钾离子排出体外。钾离子对人体肌肉（包括心肌）的收缩与舒张起着重要作用，如果缺钾过多，容易使孩子的心肌功能衰竭。
三是莫过偏。这是指孩子挑食。不少妈妈给孩子饮食时，只给好的，不给“孬”的；只给精的，不给粗的；只给鲜的，不给老的；只给甜的，不给酸的；只给孩子喜欢吃的，不给孩子不喜欢吃的。以为这样才是爱孩子，其实是害了孩子。这样会使孩子造成饮食心理变异，产生严重的偏食习惯，对孩子的身心健康是极不利的。因为人的生长发育需要各种各样的营养素，缺一不可，而这些营养分别含在不同的食物之中，没有一种食物可包括各种营养素的。只有什么都吃的孩子，所摄取的营养才能够全面，充足。否则，营养不良，必然患有贫血、缺钙等病症。
