中医上认为，肝脏主管藏血，可以贮藏血液、调节血量。如果照顾不好我们的肝脏，藏血的功能就会失常，就好比血库枯竭，不能够满足人体内各项功能的需要。女人以血为本，以肝为天，想要保持自己的魅力，就要将我们的肝脏养好、保护好。把握住这个女人的“第七道”
肝不好，养血就成了“天方夜谭”
养血，对于女人的美丽来说是尤为重要的。肝脏，是身体的大血库，而女性的肝脏天生要比男性脆弱得多。女性天生的敏感多疑、思虑过多，很容易导致肝受损。所以，要好好地养护自己的肝脏。
女人每个月都会来月经，换句话说，就是每个月都要流失一部分的血液；流产、生产还要流出大量的血液；当了妈妈后，要哺乳，而乳汁就是用身体内最优质的血液精华凝练而成。除此之外，大部分的女人都爱流眼泪，而眼泪也是血液生化而成的。所以，无论是从生理角度还是心理角度来看，女人的一生都会流失大量的血液，中医生一直强调“女子以养血为本”。
女性的肝脏缺血，皱纹就会早生，面色枯黄，指甲苍白，头晕，乏力，心悸等症状显著，衰老也会加快。有的人还会出现四肢麻木，经量减少，甚至闭经现象。
说得具体一点，25～35岁的女性经常表现为痛经、闭经、乳房胀痛、乳房肿块、两肋胀痛，甚至不孕；36～50岁的女性会表现为情绪失调，同时伴随着头晕、头痛、失眠健忘、食欲下降，也就是我们平时所说的更年期综合症，还会出现黄褐斑。
在《素问·灵兰秘典论》中有这样一句形容肝脏地位的话“肝者，将军之官，谋虑出焉”。这句话就说明了肝在五脏当中担任的是将军一职，它就像一位谋士，为身体的其他脏腑“出谋划策”。当我们的身体受到外界的病毒和邪气侵袭时，肝就会将身体各部分的免疫机能调动起来，与外邪做斗争。
肝脏除了要储藏足够的血液供应心脏外，还要及时地将血液输送到身体的各个部位，我们每个细微的动作都要依靠肝脏的指挥。同时，肝脏还会根据我们的身体状况来调节我们的血液循环：当我们处在睡眠状态的时候，需要的血液量就会减少，部分血液就会回流到肝脏，贮藏起来；当我们在工作的时候或进行剧烈运动时，血液就会通过肝脏运输到身体的各个地方的经脉，供全身所需。
在五行当中，肝属木，脾属土，木克土，脾土归肝木管，也就是说，肝是脾胃的上司。当我们生闷气的时候，很容易出现肝气郁结或肝气过旺的现象，肝脏就会将所受的气“撒”到脾上，造成肝旺脾虚，也就是医学上所说的“木旺乘土”。我们经常会听到周围的朋友说这样的话“气得我吃不下饭”，就是这个道理。
女人生气不想吃饭其实只是一种本能反应，劝说往往不会起到什么作用，要将肝气疏通好了，她才能有食欲。肝气郁结还会使女性出现乳房胀痛、月经不调的现象，甚至患上子宫肌瘤。各种脾系统疾病也会跟风一样地出现，如腹痛，腹泻，反胃，打嗝，呕吐等。
肝在面部的反射区是左脸颊，一旦你出现了肝火过旺的现象，左脸颊就会冒出很多痘痘来；如果是肝气郁结，或是不根据自己的五行属性胡乱吃补药，就会长出色斑；如果脸上出现了成片的色斑，就要引起注意了，很可能是抑郁症或大肝病的前兆。
肝不好，就要养肝，春季是养肝的最好时期。在饮食上，要少吃酸味，多吃一些甜味的食物；五色中，青色的食物能够帮助肝气循环、代谢，消除身体疲劳，舒缓肝郁，要多吃一些芹菜、菠菜、油麦菜、黑米、大枣、桂圆、核桃等，都能够起到养肝的作用。
其次，养肝还要多运动。肝主筋，筋主行走、运动。所以，运动护肝也是一种必要的方式。平时可以多散散步、打打球或是打太极拳等，都能够达到疏肝活血的目的。下面为大家介绍一种养肝的方法，叫做“嘘”字功。
站立，将两脚自然分开，用腹式呼吸，鼻子吸气，嘴呼气。吸气的时候，嘴唇轻合，舌抵上腭，呼气的时候收腹，提肛，同时发出“嘘”声。音调要轻柔匀长，使气呼尽，嘘后调息的时候要避免凝神。
按照这个方法，每天早晚各做一次，坚持一段时间就能够见效。女人的血是养出来的，美丽女人是用血装饰出来的，所以，从现在开始，着手养你的肝脏。
女人，注意肝脏发出的“警报信号”
在前面，我们提到了肝脏对于女性的重要性，可是，很多时候，我们很难知道自己的肝脏出现了问题，可能我们经常做体检，但体检只能将肝脏出现的大问题，比如甲肝、乙肝、肝癌等检查出来。如果我们只是肝脏功能弱、肝血不足怎么办？虽然这些疾病不会致命，我们甚至不能觉到它们的存在，但它们确实会影响到女性引以为傲的容貌，我们该怎么办呢？
其实，肝脏在出现不适的时候会发出一些警惕信号，只要我们注意观察就能够发现肝脏确实“不舒服”了，要根据相应的信号对自己的肝脏进行调养。
1.看面部。两颊和两颧上长很多的痘痘，毛孔粗大。
2.看月经。肝血不足的女性经量会越来越少，甚至出现闭经的现象。严重的时候还会导致子宫和卵巢萎缩。
3.看皮肤和眼睛。如果你的肤色发暗、干涩，而且两眼发干、发涩，看东西不清楚或是患有夜盲症等，就说明你的肝脏藏血功能不足，眼睛所需要的营养供应不上。除此之外，肝属木，喜欢干燥，如果你的眼屎增多，迎风流泪现象比较严重，就说明你的肝经有湿热了。
4.看关节不适。女性如果患了筋病，身体的柔韧度就会跟着下降，头和脖子的转动就会不灵活，走起路来死板僵直，没有少女的婀娜。除此之外，由于柔韧度的下降，夫妻同房的时候也会疲于应付，显得力不从心。
肝主筋，人体的关节部位出现的各种不适症状都可以归为筋病，比如关节炎、腱鞘炎、腰膝酸软等。如果肝血不足，筋就会变得脆硬，容易受伤或屈伸不利。
《尚书·洪范》有这样的说法：“木曰曲直”。“曲直”字面的意思就是弯曲或伸直，如果你的肝脏不好，身体关节也会变得不灵活，内脏的肝系统不能自如地收放，大脑在思考问题的时候就会出现障碍，做起事来力不从心。如果肝脏功能比较好，这些问题就都不存在在。
5.出现乳腺增生现象，经前乳腺胀痛感会明显增加。乳腺是肝经循经路线上的重要部分，如果肝经有“毒”，乳腺增生就会跟着出现，尤其是在经血即将排出的时候，会因为气血的充盈使得胀痛感增强。
6.容易出现抑郁情绪。肝脏能够调节人的情绪，如果肝脏内的毒素不能及时排出，肝气的运行就会受阻，产生不良的情绪。
通过这些信号就能判断出自己的肝脏是否健康，肝功能是否健全。可以通过日常的一些调理来改善这些情况，如按摩或吃一些补肝的食物。按揉足三里、肝俞、涌泉穴等对肝脏都是有一定好处的。
下面为大家列举一些补肝的食物。
谷类：糯米、荞麦、薏苡仁、黑米、燕麦等。
果蔬类：南瓜、扁豆、红枣、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、香蕉、栗子、西瓜等。
肉类：牛肉、猪肉、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝、黄鱼、银鱼、牡蛎、蟹类等。
豆类：豆腐、豆浆等。
海菜类：海带、紫菜等。
菌类：香菇、银耳等。
可以将上面所推荐的补肝的食物直接或通过适当的方法烹饪后食用，能够在一定的程度上达到益肝补肝的功效。平时的时候，对自己的身体所发出的“信号”多留意一些，必要的时候，要去医院做一些有关肝脏的体检，及早发现肝脏疾病并对其采取适当的治疗或食疗方法。
如果身体已经向你发出了安全“警报”，就要及时地反思或制止自己不当的行为习惯或饮食习惯，防止继续对肝脏产生伤害，出现不可弥补的后果。
女人，学一些补肝食谱，将肝血充盈起来
前面我们也提到，很多食物都有补肝、益肝的功效，但是只是将这些果蔬、肉类摆在那里，女性朋友们可能会不知道如何去选择。下面就来为女性朋友们推荐一些具有补肝功效的食谱，在补肝养血的同时品尝到美食，何乐而不为呢。
1.姜汁菠菜
材料：菠菜，姜，蒜，盐，鸡精，花椒油，生抽，醋，芝麻油。
做法：
（1）将菠菜清洗干净后切成长段；蒜剁成蒜末；姜清洗干净后剁成姜蓉，备用；
（2）将锅置于火上，加适量的水烧开，将切好的菠菜放到锅中焯一下，焯好后捞出，放到凉水中冷却，沥干，放到一个干净的容器中，备用；
（3）在冷却好的菠菜上加入适量的盐、鸡精、花椒油、蒜末、姜蓉、生抽、醋和芝麻油，搅拌均匀，即可。
2.鲜奶芝麻糊
材料：牛奶，黑芝麻，糖，糯米粉。
做法：
（1）将黑芝麻磨成粉状；
（2）将糯米粉用适量的冷水调开；糖放到锅中，加适量清水煮开，然后加入芝麻粉煮沸，放入调好的糯米粉芡汁，煮好后，加入牛奶，即可。
3.肝枣补血汤
材料：猪肝，鸭，菠菜，干枣，黑木耳，姜，盐。
做法：
（1）将猪肝、鸭肝清洗干净后切成片状；菠菜择洗干净后切成段状；将黑木耳放到清水中泡发后清洗干净；干枣用温水泡发后清洗干净；生姜清洗干净后切成片状；
（2）将肝、大枣、黑木耳都放到锅中，加适量的水，开小火煮半小时左右；
（2）放入菠菜，加适量的盐和生姜片再煮5分钟左右，即可。
4.菠菜平菇猪肝汤
材料：菠菜，猪肝，平菇，葱，料酒，植物油，盐。
做法：
（1）将菠菜择洗干净后切成段状；平菇清洗干净后撕成条状；猪肝清洗干净后切成片状；葱清洗干净后切成葱花；姜清洗干净后切成姜片；
（2）将锅置于火上，在锅中加入适量的植物油，油热后，加入葱花、姜片、猪肝爆炒至五成熟时，加入少许料酒去腥，然后加入适量的清水，煮沸；
（3）水沸后，加入平菇，煮沸3分钟左右后，加入菠菜和适量的盐，再次沸腾，即可。
5.红烧鸡肝
材料：鸡肝，尖椒，盐，糖，料酒，陈醋，鸡精，白胡椒粉。
做法：
（1）将鸡肝放到沸水中煮至8成熟时，捞出，放到清水中冷却，然后捞出，沥干，切成片状；尖椒去籽后清洗干净，切成片状；
（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，锅热后，先将尖椒放到锅中进行翻炒，然后将切好的鸡肝放到锅中，加入适量的鸡精、料酒、糖、盐、白胡椒粉和醋，用小火炒熟，即可。
6.双椒炒猪肝
材料：彩椒，猪肝，蒜头，盐，料酒，陈醋，植物油，糖，酱油，黑胡椒。
做法：
（1）将彩椒清洗干净后掰成小块；猪肝清洗干净后切成片状，放到一个干净的碗中，用适量的料酒、食盐、糖、酱油、黑胡椒陈醋腌好；
（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，油热后，先将彩椒放到锅中进行翻炒，然后放入腌好的猪肝继续翻炒，加入适量的食盐炒熟，即可。
7.猪肝汤面
材料：拉面，青菜适量，蒜味汤头，猪肝，酱油，盐。
做法：
（1）将青菜清洗干净；然后将面和青菜都放到沸水锅中烫熟，放到一个干净的碗中；
（2）在蒜味汤头中加入适量的酱油和盐后倒入面碗中；
（3）将猪肝清洗干净后切成片状，拌裹少许太白粉，煮熟，放入面碗中，即可。
8.菠菜炒猪肝
材料：猪肝，菠菜，蒜头，橄榄油，盐，酒，酱油，太白粉。
做法：
（1）将猪肝清洗干净后切成片状，放入适量的酒、盐、太白粉、酱油搅拌均匀，静置15分钟；
（2）将菠菜择洗干净后切成小段，沥干；蒜头切成片状；
（3）将锅置于火上，加适量水，煮沸，将猪肝放到锅中煮至八成熟，捞出，沥干；
（4）取一个不沾锅，加入适量油，油热后，放入蒜片爆香，再放入菠菜略炒，最后放入处理好的肝片，继续翻炒；加入适量的盐略微拌炒后，即可。
9.溜肝尖儿
材料：猪肝，胡萝卜，青椒，干木耳，姜，大葱，干辣椒，酱油，盐，白糖，料酒，食用油，水淀粉。
做法：
（1）将猪肝清洗干净，切成薄片，放到一个干净的碗中，加入适量的料酒、水淀粉、食用油、盐搅拌均匀，腌制半小时左右；
（2）将胡萝卜、青椒清洗干净后分别切成片状；木耳用温水泡发后，清洗干净，撕成小块；干辣椒清洗干净后切成段状；葱清洗干净后切成葱花；姜清洗干净后切成姜片；
（3）将锅置于火上，加入适量的食用油，油热后，放入猪肝进行滑炒，猪肝变色后，捞出，沥干油；
（4）另起一锅，加入适量的油，当油烧到三成热时，放入干辣椒爆香，然后放入葱、姜、木耳、胡萝卜进行翻炒至出香；放入炒好的肝片，淋上少许酱油、料酒，再加入适量的盐和白砂糖炒至变色，放入青椒片，翻炒均匀，即可。
疏通肝气，“孕气”也会跟着来
绝大多数人都知道怀孕和肾的关系非常密切，但是却很少有人知道怀孕和肝也有关系。我们经常会听到这样的话“为什么越想生就越生不了”。很多女性在准备怀孕的时候注意的仅仅是自己身体的问题，而忽略了自己的心理状态。心情很可能会导致肝气郁结，输卵管不通，而疏通肝气解郁才能够满足女人做妈妈的梦想。
看电视剧的时候，都会有这样的情节：深宅大院或皇宫中的女人为在争宠而打扮得花枝招展，通过生下一男半女来巩固自己的地位。但是，她们越是着急就越是不能受孕，而越是不能受孕，她们的嫉妒心理就会越强，语言也会更加尖酸刻薄，心情也就变得烦躁、郁闷。古人云“嫉妒不孕”，认为如果女人的气量狭窄，过于嫉妒就无法受孕。中医上将“嫉妒”看成是“情志过激”。心理压力造成的肝气郁结是导致这些女人不能受孕的原因所在。
肝气疏通正常，人体才能气机通畅、气血调和，脏腑才能够正常运转，从而保持舒畅的情绪和乐观的心态。如果肝的疏泄功能衰退了，气机就会受阻，气血也会出现失调的现象。脏腑的运转功能失常，人就出现了胸闷、胀痛等现象，表现得情绪低沉、郁郁寡欢，也就是中医上所说的“肝气郁结”。
肝气郁结与情志也有着密切的关系。在《黄帝内经·灵枢·百病始生》中有这样的说法“忧思伤肝……忿怒伤肝”。如果人的情志长期不调，怒气不能发泄，就会出现肝气郁结的现象，影响肝脏的疏泄功能，出现气滞血瘀的现象，从而瘀阻胞脉，导致输卵管不通畅，影响女人的正常受孕。人在有怒火而不能发的时候，就会叹气，叹气就会觉得很舒服。也有的人会通过大喊大叫来排泄心中的烦闷。其实，发泄怒火的方式有很多，等到我们喊得声嘶力竭、哭得身体疲惫的时候，郁闷之气也就发泄完全了，精神上就能够得到很大程度的放松。
现代女性的生活压力比较大，再加上求子心切，面对社会和家庭的压力，很容易出现肝气郁结的现象，导致输卵管不通，无法受孕。她们需要发泄内心的抑郁，缓解精神的紧张。这样才能更好地疏通肝气，调养血气，受孕也就会顺利得多。有很多不孕的女性想要通过药物来改善这种状况，非但没有达到受孕的目的，身体还会出现了这样或那样的问题。
求子心切不要紧，但是要找到自己不孕的原因。其实很多女性根本不用通过药物来达到怀孕的目的，只需将自己紧绷的生活放松一下，将自己郁闷的情绪缓解一下就可以了。
那如何知道自己是不是因为肝气郁结才出现了不孕的现象呢？教大家一个方法：用手摸一下肝经，肝经位于大腿内侧的位置，如果在这个位置发现了一些淤积的颗粒，就说明你的输卵管出现了问题。
改善的方法也是非常简单的：每天用手按摩、敲打淤积的位置，坚持不懈，这些淤积就会越来越小，也可能会消失。这个时候，你的输卵管就畅通了。
为了防止不孕现象的发生，要提醒女性朋友注意以下几个方面的问题：
