成语故事春天的旱晨，公园里春光明媚，空气清爽宜人，虽然还有些春寒料峭，可早起锻炼的人却丝毫不少，一年之计在于春，一天之计在于晨。这些勤奋的晨练者，大体可以分为两个类型：集体活动和个人活动。集体活动中有团体合唱、集体舞蹈、一起健身、一起做操；个人活动中有自己压腿、吊嗓、跑步。其中，有一个独特的现象是许多老人不向前奔跑，而是反其道而行之，退着身体向后快速行走。
一位红光满面、精神矍铄、身体硬朗的老人逆行奔跑的身影吸引了很多人的注目，当老人一阵风似地从人们的视野中消失时，有些经常来锻炼、与倒行老人比较熟悉的晨练者介绍说，来这个公园晨练的人都管这位老人叫“倒行逆施老头”。这个老人已经在这里锻炼了3年左右，他刚开始练习时，身体比较瘦弱，一副病殃殃的样子，让人感觉一阵风就能将他吹倒，据说老人患有高血压、糖尿病、冠心病等许多慢性病。开始当大家看到老人练习倒行的方法时，感觉这种方法很奇怪，同时担心老人会因为腿脚不便而摔倒，所以大家都劝说老人还是稳妥为妙，最好跟别人学学太极拳等比较舒缓的锻炼方法。可是，老人却坚持倒行逆施，并告诉大家：这种方法是一个朋友从美国学来的“倒行逆施法”，坚持练习一定会有效果的。因此，冬去春来，日积月累，老人始终如一地坚持锻炼，辛勤的汗水终于带来了丰厚的回报：老人身体结实了、疾病治好了、心情开朗了、朋友变多了，而且逐渐成为公园里很多晨练的人的榜样，有很多患疾病的人还成了他的忠实追随者。
西汉·司马迁((史记·伍子胥列传》：“吾日莫途远，吾故倒行而逆施之。”
成语释义
倒行逆施，原指做事违反常理，不择手段。现多指所作所为违背时代潮流或人民意愿。
养生道理但凡事情总有一个川页序，有正有反(或倒)，有顺有逆。人的生命活动也遵循这个规律，如果我们将健康的生理状态看作正，那么，就可以将疾病的病理状态看作反(或倒，即一种相对于正常的顺，是一个颠倒的状态)。
中医理论中，就有许多类似观点。比如：在描述疾病的发展预后时，称遵循疾病发展规律、预后良好的症状为“顺证”。反之，则称之为“逆证”；在描述治疗疾病的治疗方法时，将疾病的临床表现与其本质相一致情况下的治法，即采用的方法和药物与疾病的证象相反，称为“正治”或“逆治”。而将疾病的临床表现与其本质不相一致情况下的治法，即采用的方法和药物与疾病的证象是相顺从的，称为“反治”或“从治”；在说明气、血、津液等基础生命物质在人体内运动状态或五脏六腑的功能活动时，将符合气血津液的运行规律称为“顺行”，反之则称为“逆行”，也就会出现病理反应。中医有“肝气升、肺气降；脾主升清、胃主降浊”等不同说法，一旦气机运行失常，肝气当升不升，肝气当降不降就会造成肝气横逆、肺失宣降的气逆咳嗽症状；如脾主升清而不能升清、胃主降浊而不能降浊，则会出现脾不升清的头晕乏力、胃不降浊的呃逆、嗳气、呕吐等症状。另外，女性月经定期下行，为其正常生理状态，如果出现月经来潮时或每于经前或经后出现有周期性地口鼻出血，好像月经倒行逆上，则称之为“倒经”。在治疗上，对于肺气上逆的咳嗽，要降肺气，可以选用苏子降气汤进行治疗；对于胃气上逆的呃逆、嗳气、呕吐，应该和胃降逆，可以选用旋覆代赭石汤；对于肝气上逆者，则可选用平肝熄风汤进行调整。这些治法是反其道而行之，也可以说是“倒行逆施”的治疗方法。
近年来，在保陡养生领域，有一种被称作“倒行”的健身养生方法颇为盛行。据说，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一种新的减肥法——倒行减肥法。实验证明该观点并非纸上谈兵，研究发现倒行比正向行进的氧气消耗量高31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。出现这种生理改变的根本原因是倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量，从而达到减肥的目的。此外，还有人将倒行法活学活用于患有头痛、高血压、肠胃病或轻微老年性痴呆的人，认为倒行是非常规走路，能训练神经的安定和机体的平衡，倒行与向前行方向相反，走动时动用的筋骨、肌肉群也不相同。向前行时，人体姿势、骨盆是向前倾的，颈椎、腰椎、腰肌、踝膝关节都处于较紧张状态，时间久了会产生习惯性慢性劳损。而倒行时，人体姿势、骨盆倾斜与向前行时恰巧相反，可使颈部、腰部紧张状态得到相应的松弛和调适，从而有利于劳损部位的康复。此外，倒行还能加强腰脊肌、蜾膝关节周围的肌肉韧带和股四头肌以及颈椎关节等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用。如能持之以恒坚持一段时间，就能使颈椎病、腰酸腿疼、肌肉萎缩、关节风湿等病症得到不同程度地缓解和良好的防治。可见“倒行逆施”对于养生保健具有一定的促进作用，可以作为运动养生的一种方法加以实施。
总之，无论是说明疾病状态或预后的顺逆(倒)——逆(倒)则为病，还是说明治疗方法的正治反治——逆(倒)则治病，或者是养生保健上的倒行——逆(倒)则养生，均可说明“倒行逆施”对于人的养生保健具有积极的意义。建议您空闲时不妨尝试尝试！不过千万注意：倒行时背朝前，头部稍仰，两肩后倾，两臂自然甩动，前脚迈步负载全身重量，后脚维持身体平衡。速度不宜太快，最好在笔直、平坦、无人车干扰的路上进行，弯弯曲曲、高低不平的公园石子路上要注意把握重心，防止摔倒。
