⑩抑制肿瘤。茶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显抑制癌细胞的突变。
（3）饮茶禁忌
①忌饮烫茶。不要饮烫茶。
②忌饮冷茶。不要饮低于IO℃的冷茶。
③忌饭前饮茶。饭前不要大量饮茶，不然会冲淡唾液，会影响胃液分泌，影响消化和吸收。
④忌饭后饮茶。饭后不要立即饮茶，因为茶叶中的鞣酸会立即与食物中的蛋白质和铁质凝固聚合，会影响营养的吸收。
⑤忌饮冲泡次数过多的茶。茶中的维生素C和氨基酸，第一次冲泡有80％被浸出，第二次冲泡有95％以上都已浸出。所以，冲泡2～3次为宜，若过多冲泡，会使茶中一些难溶的微量有害物质浸出，有损于健康。
⑥忌饮冲泡时间过久的茶。若冲泡时间过久的话，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等会氧化变质，成为有害物质，影响健康。
⑦忌空腹饮茶。不要空腹饮茶。
⑧忌饮过浓的茶。不要饮浓茶。
⑨忌睡前饮茶。不要在睡觉前饮茶。
⑩忌饮隔夜茶。不要引用放了一夜的隔夜茶。
○11忌用茶水服药。若用茶送服药物的话，由于茶叶中所含的鞣酸和药物可以结合产生沉淀，使小肠难于吸收，致使药物失效；另，茶叶能使胃蛋白酶和多酶片中的蛋白质凝固而使药效减弱；浓茶还可以利尿；使药物在体内停留时间缩短，来不及发挥应有的药效就被排泄出来。因此，你不宜用茶水送服药物。
○12忌酒后饮茶。浓茶对心脏起着兴奋作用，而酒精对心血管系统也有一定的刺激作用。喝醉了酒，再喝浓茶不但不能解酒，反而会加重了对心脏的刺激。此外，由于绝大部分酒精可以在肝脏中转化为乙醛，乙醛又会继续转化为乙酸，乙酸继而可分解为二氧化碳和水，再经肾脏排出体外。而浓茶的茶碱可以促进肾脏发挥利尿作用，一些尚未分解的乙醛就会过早地进人肾脏，因而造成乙醛对肾脏的刺激。所以，用浓茶解酒是不可取的。
（4）红茶与绿茶的功效
①红茶内的茶多酚含量通常要低于绿茶，而咖啡碱含量却高于绿茶，红茶偏温，其提神益思，可消除疲劳，止泻温胃消食等功效要强于绿茶。
②绿茶所含维生素C和叶酸的量比红茶要多，绿茶偏凉，在防治疾病，增进营养，消炎解毒等功效方面优于红茶。
（5）茶里放姜对身体的好处
生姜含多种活性成分，具有发汗解表、温中止咳、暖胃止呕的作用。经科学证实，生姜还有抑制癌细胞及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，能用来治疗偏头痛和关节炎。
在我国民间，早就有喝姜茶的习惯。要把10克的姜，洗净之后切成5等份，与5～10克红茶放人300毫升水中煮沸5～10分钟，再除去渣滓及茶叶，加上30克的冰糖搅匀后饮用。
这种姜茶喝1次即可驱走轻微的感冒，症状较重者一连3天可每日喝1次，能缓解流鼻涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛等症状。生姜还可以缓解晕车船的恶心症状。有专家建议乘车船之前需喝1杯姜茶为好。这种姜茶的做法为：取指头大小1块鲜姜，去皮后，切成丁，再加点蔗糖放人杯中，然后倒入滚水，泡上15分钟后饮用即可。
18．老年的你旅游注意的事项
老年的你外出旅游可延年益寿，对健康十分有利，因此你要注意以下几点：
（1）要结伴而行
你外出旅游，不要自己一个人去，最好带上自己的老伴，做到相互关照。你也可随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，这样在旅途中都能相互照应，也减少了途中的寂寞。
（2）作好饮食保健
由于你的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，对于大鱼大肉和过甜过咸的食品，你最好不要吃或少吃。更不要过量抽烟饮酒。你一定要注意饮食有度，调节有方。旅途中你要禁吃不合格、不卫生的食品和饮料，做到不喝泉水、河水和塘水。你要尽量在住地用餐或自备餐具或使用一次性餐具，做到既方便又卫生。
（3）不要过度疲劳
你长途旅行最好选择坐卧铺或飞机，要是乘火车的话，硬座人多拥挤，空气又混浊，而汽车颠簸得厉害，这些都不够舒适。另外，旅行日程安排要松，活动量也不宜过大，游览时，首要注意安全，走路宜缓，攀山应量力而行，以免出现疲劳过度。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或及时就医，不可耽误。
（4）防止受凉
你需先了解所去景点的气候条件，要预知气候的多变性，可多携带点衣服，方便随时增减，以防受凉。
（5）保证充足睡眠
每天你要保证6～8个小时的睡眠，要按时就寝和起床；你要选择舒适安静的住处，最好住有2～4个人一间的住房，以便于互相照顾。不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，诱发疾病。睡前最好用热水泡泡脚，睡时可将小腿和脚稍微垫高些，防下肢水肿。
（6）注意安全
旅途中你要结伴而行，不要到悬崖、滑坡、深潭等边缘上去，以免发生意外。应该知道旅游胜地往往游客较多，你不要着急，尤其在攀登较窄的阶梯时，一定要注意安全。总之，旅游是好事，但安全更重要。
19．老年的你赏花是件快乐事
在你的世界，花卉能调节你的生活，又能使你浮想联翩。这里你要知道如何赏花才会快乐，赏花一般分为观花、观叶、观果三种类型。
观花有这样的要求：花色的艳丽，像大丽花、美人蕉等；花型的奇特，像荷包花、菊花等；香气芬芳，像兰花、茉莉花等。
观叶的要求是：枝繁叶茂、叶片青翠，像广东万年青、菖蒲等；叶形奇异，像龟背竹、变叶木等。
观果的要求为：叶茂果盛，丰硕肥满，像金橘、冬珊瑚等。
你应该做到，赏花要善于吟味，能玩出各种花卉不尽相同的风格和情韵来，从中得到美的享受和某种心灵的启迪与联想。像米兰的姿形优美，枝叶常青，翠绿的枝间满缀金黄如米的小花。显得格外清幽，真是“瓜子小叶亦清雅，满树又开米状花。芳香浓郁谁能比，迎来远客泡香茶”。在阳春时节，马蹄莲的花苞显得更加典雅动人。而浓绿丛中，微微斜伸出枝枝长柄，柄上的马蹄形花苞隐露着鲜黄肉质的花朵，能给人以纯洁、胜利、幸福和喜悦的意境，让人心醉。
像花色艳丽、犹如彩球的天竺葵，也叫洋绣球，若是摆设在室内，立刻会产生出热情和愉快的气氛。
当你看到兰花时，是以其形态奇妙精巧，花香幽雅而著称于世，故有“君子”的雅称。你再看火红的杜鹃花似娇艳夺目，盛开时节正值杜鹃鸟引吭高歌之时，有一种花灿鸟鸣的意境，可谓一色一声堪称和谐绝妙。当紫薇盛开时，可谓鲜红耀眼、缀满树冠，因此俗称“满堂红”。你的目光移向蜀葵，其虽不如大丽花典雅华丽，不如茉莉花小巧玲珑，但那雍容大方、美丽多彩的鲜花，却也使你赏心悦目。你到了美人蕉的世界，不仅可观其花，还可赏其叶，其叶形宽阔，青翠雅致，真是令你赞叹不已。
我国人民很喜欢将花的品格拟人化。颂赞红梅，只因她铁骨铮铮，威武不屈；像叹咏莲花，一定称赞她品质超然，出污泥而不染。赞美兰花，因为她品格高洁，且风姿潇洒；还有喜爱牡丹，也是因为她富丽堂皇、雍容华贵。
赏花就是欣赏美，因此你会得到一种无形的快乐。你可应根据自己的爱好，挑选几种花卉进行实践，进一步体会欣赏美、培养快乐的感受，快乐也是晚年最值得享受的事，快乐才能长寿。
20．老年的你养宠物注意事项
你在享受宠物带来种种快乐的同时，也要注意宠物对你不利影响。在你豢养宠物时应注意以下几点：
（1）做必要的了解
宠物的种类有很多种，而且性格、习性也大不相同，有的活泼好动，有的温和文静。因此，你选择宠物时，最好选择跟自己性格比较相似的，像比较好接触的也容易培养感情。你还要根据自己身体等各方面的情况来选择适合自己的。另外，准备豢养宠物之前，你一定要先了解宠物知识，可阅读有关的书籍，做好必要的准备工作，以便更有目的地选择，更亲近地与宠物相处。
（2）可做适当的选择
要是你体质较弱的话，你最好选择比较听话、喜欢与主人接近的宠物，这样宠物对你的依赖性比较强，会比较多地待在你身边，给你提供更多的陪伴和安慰。
（3）要注意不被宠物所伤
像在养猫时，要注意不要被猫抓伤；在养狗时，不要被狗绳绊倒。要知狗在喧闹、嘈杂的环境中容易暴躁、受惊，可能会因为过度兴奋而乱窜或狂奔，此时你一定要注意不被狗撞倒，要尽量避免可能发生的意外情况。
（4）注意宠物的卫生和防疫工作
你要知道宠物的抵抗能力没有人类强，一般比较容易患病，而且也容易传染疾病，像狂犬病等。因此，你要注意及时给宠物进行检查和防疫，平时做到注意宠物的卫生，不要让它食用过期或腐烂的食物，还要定期给宠物的生活环境进行消毒处理，要禁止宠物乱排泄，应培养它们健康、良好的卫生习惯。你要知道这是给宠物，同时也是给自己创造一个健康、安全的生活环境。
（5）不要过分与宠物亲密接触
要知道宠物的皮肤和唾液中会带有各种各样的细菌，容易传染给人，比如，要是你经常接触猫，就很有可能被传染体表及体内寄生虫，在接触猫及其排泄物时，也有可能感染猫癣等疾病。由于你体质比较弱，对于细菌、病毒的抵抗能力不强，因此更需注意这一点。另外，在你与宠物接触的过程中，要想着注意自己的卫生，触摸过宠物之后切记洗手，更不要让宠物舔舐自己的伤口。
（6）注意宠物不可扰民
你要具有社会公德心和责任心，对自己所养的宠物需照顾好，不能影响到周围其他人的正常生活。
（7）不可过分依赖宠物
要是你喜欢整日在家豢养宠物的话，就会过分依赖宠物而忽视了与外界的交流，这对你的健康是十分不利的。你应该多出去走走，接触一下亲朋老友，扩大自己的交际圈。你应该懂得毕竟人与动物之间的交流只是生活的一部分，生活中的相当一大部分是要通过与人的交流来完成的，这样才是你的完整人生。
总之，注意了以上几点，你就能做一个快乐的老人，因为宠物在帮着你消磨时光，你也在宠物的陪伴下过着幸福晚年。
【快乐小故事】瞧这一家子之男人（八）
两位满头银发的老人牵手坐在人群前排中间，看上去都精神头十足。你不由得用手摸了摸，却找不到一丝的感觉，然后将放大的照片挂在自己抬头就能看到的墙壁上，这是一张做工十分精美的现在生活照，当然也是你的全家福，你很喜欢，也很遗憾。喜欢，因为你的怀里抱着你的重孙子，一个长得像你而又愣头愣脑的小家伙儿，还有你和老伴真的到了白头偕老的年龄，这是一张四世同堂的照片，你也爬到了最高辈儿份，自然打心里喜欢；遗憾，是因为人生的短暂和时间的无情，恍惚间就到了这把年纪，似乎还有好多事要干而没有干，也似乎什么也不想干而又不得不干。
你也不知何时能倒下，毕竟你到这这般年纪，因此你活的不是时间，只有活着才是快乐，这是你悟出的，也是感受到的人生真谛！你今天感受到了，今天不同于往常，一会儿子女们都回来给你过八十大寿，也因此准备了这张“全家福”。
你把照片挂好，一回身碰响了桌上的闹钟，华玲玲响个不停。
“干什么呢大半夜的不睡觉？”闹钟把老伴吵醒，急急地问你。
你不回答，一手按住了闹钟，还响，看了看，上去拔掉了电池，不响了。
“你看看你办事多绝啊，响就响吧，反正我也醒了，要是以后你的重孙子来了，要上学……”老伴突然把话打住，自己忍不住笑了，翻了个身。
“你还想活多大，啊？我们都八十了，就是再能活个七年八年的，你想想我们的腿脚还能……”你也知道老伴为何把话打住，可是你还是要说出来。
“快睡吧，天亮还早呢！”老伴敦促着。
你慢慢坐在床边，动了动床头灯，把光线的阴影部分留给老伴，顺手拿起一本书，翻着。
“你返老还童了？还想考大学？”老伴转过身，嘴里嘟囔道。
“过去我们一直在讲健康，其实我们现在应该改一改。”你很自信地说，回头看一眼老伴。
“怎么改？不讲健康我们能活到现在，现在你我身体都棒棒的，说不定百岁老人里头就有我们俩！”老伴慢慢坐起身，显然很有精神。
“不能讲百岁不百岁，天机不可泄露……”你一下子变得神秘起来。
“得了吧，别跟我来这一套，不锻炼不讲科学养生，行吗？！”老伴又躺下，还是转过身去。
“这就是我要改的内容，从现在起我们要讲长寿，一切都围绕着长寿转！”你说得理直气壮。
“还天机不可泄漏呢，你怎么转，转不就泄露了吗？”老伴更是有理。
“这么转，我告诉你啊，从今天，不，从大寿宴席开始，就是说以后……”你不但绘声绘色地讲着，还加上手势。
“快说吧，越老越啰嗦！”老伴转过脸来，看着你。
你正了正床头灯，光线顿时布满了老伴的脸。
“我们要从注重生活细节开始，强调做一个快乐的老人，只有我们真正快乐才能带动全家快乐，因此也就减轻了晚辈们的负担和精神压力……”你好像找到了感觉，说着站起身，一副总经理的派头。
“得了吧，没有健康哪来的长寿和快乐，你还是睡吧！”老伴笑笑，佯装闭眼。
你先是拉灭了床头灯，躺下，片刻之后，又猛地坐起。
“你撒癔症那这是？怎么了又起来？”老伴真的生气了。
“今天是几号？”你忽然问。
“8月30呀！”老伴干脆地说。
“我说的是阴历，不对呀，我看看吧……”你猛地拉亮床头灯，翻身下床，拿过日历来看着，突然地，“怎么？这里怎么少了一篇儿，我做了记号的！”
“你忘了你前天扯掉的！”老伴穿衣起床。
“坏了坏了，白折腾了，日子弄错了，是明天，明天才是我的八十大寿！”你像孩子般要哭的样子。
“真的，真的弄错了，要是一会子女们来……”老伴看着日历，纠正着。
“过！就改在今天！”你看着老伴很坚定地说。
“改改改，你看你这个改！”老伴一脸的无奈。
此时窗外的亮光照进屋来，老伴去叠被子，你拿起电话拨号，接通：“喂？这个……你们都安排好了……我把日历弄错了……应该是明天……”
“爸！不会错的，就是今天……就是您错了，我们也不会错的，我们早就盼着这一天呢，我们收拾收拾就过去，爸，您和妈等着，啊！”电话里传来了儿子的声音。
你放下电话，又去翻日历，猛地拍了拍脑门，自语道：“老糊涂了，老糊涂了……”
“还说你呢，我也是……”老伴笑着摇头。
中午时分，晚辈们都到齐了，然后大家簇拥着你们二老下楼，上车，车子开进了一家豪华饭店。
餐桌上，最起眼的要数那气派的生日大蛋糕，还有你许愿时的天真神情以及全家人欢快的笑脸。真是举杯祝健康，全家皆快乐。
当《祝你生日快乐》唱响时，仿佛你真的返老还童了，不止你，还有老伴，还有你们全家之外的一切老人，在此对所有老人表示祝福，愿他们健康长寿，快乐百年！
