可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。
白酒浴
须在水中倒入200克白酒。
功效：
可以皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。
草药浴
把菊花、薰衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。
功效：
草药浴可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。
采用麦片浴
把麦片用开水冲开，混入浴缸。
功效：
可以滋润干燥的皮肤。
采用香花浴
把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜。
功效：
可以帮助你收紧毛孔，光洁皮肤，清除小皱纹。
女人洗完澡后，将皮肤轻轻拍干。在皮肤仍然湿润的时候，抹上含有神经酰胺的润肤霜，锁住水分。但不要使用含有大量香精的润肤霜，因为这种润肤霜可能会刺激皮肤。从浴室出来后，即穿上浴衣，休息10—20分钟。如果感到口渴，可以喝杯温水。此外，在休息时，不可把脚摆放在高于心脏的位置上方。即使你要躺着休息，脚也不要超过心脏的位置。
女人无论采用盆浴或是淋浴，都不宜超过20分钟，并且，要用温水，而不是热水。这样，才不会让皮肤过于干燥。如果皮肤太干燥，就要先涂上润肤油，让身体充分吸收一分钟再沐浴。
沐浴的美容效果
人的皮肤每天要脱落无数个死亡的角化上皮细胞，它们与汗水、皮脂等混在一起，形成污垢，加上外界尘土和污物的混合，就会堵塞毛孔。沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，有利于女人的皮肤的排泄和吸收，使皮肤代谢能力增强。沐浴可以促进女人的皮肤健美，加速女人的皮肤和肌肉的血液循环，皮肤各部分因此能获得更多的营养，代谢所产生的废物如乳酸等能很快排出体外。适当的水温对皮肤有镇静作用，有助于女人止痒、止痛和缓解其他不适感。
沐浴可以治疗女人的各种皮肤疾病，如果在浴水中加入各种药物，可使这些药物直接经皮肤吸收到女人体内，对皮肤病的治疗有益处，也有利于女人皮肤的润泽，使女人的皮肤变得健美。
女人在沐浴前，可以选用几个平时用作冲饮奶茶的红茶包，用热水泡出浓茶，待温热后，用作淋身或将手脚浸入浓茶中数分钟，能够缓和在炎夏皮肤晒伤后的刺激，及疼痛感。
此外，女人也可以摘取一些玫瑰花瓣，放入水中，女人浸浴后，能够使皮肤光滑柔嫩。花瓣在水中释放出的成分有镇静神经、舒缓焦躁情绪的作用。
女人在使用这些沐浴材料前，应该在自己的手腕内侧等不明显处，涂上少许沐浴材料，已做测试，确保自己的肌肤不受刺激。
泡澡步骤
女人在泡澡之前，要准备好以下用品：沐浴乳、沐浴油、澡盐、精油、身体滋润乳液、香皂等身体清洁用品、身体去角质用品等。
在泡澡时，首先用平日洗澡用的沐浴乳或肥皂，将堆积在身上一整天的汗垢、灰尘洗去。
然后，利用身体去角质用品或沐浴海绵，轻轻以打圆的方式按摩全身，去除身体的老废角质。同时，把浴缸中的水放满。在热水中加入沐浴油、澡盐或是植物精油，然后开始泡澡。
当水温在30—40度左右时，开始在水中浸泡。此时，体内血液需要大约1分钟能够循环全身一圈，身体由内而外变得温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环。
女人在泡澡的同时，一边缓缓地做深呼吸，一边做按摩身体肌肤的动作，尽量放松自己。
20 分钟左右出浴，将身体擦干，再以具有滋润效果的乳液保养全身肌肤。此时，女人身体的肌肤不但得到彻底的清洁和保养，身心也放松了。再在房间内点燃一支薰香，或播放一曲轻柔的音乐，让自己的身心保持彻底的放松状态，慢慢地进入梦境。
女人在准备泡澡时，不易选择空腹之时，因为这时候很容易引起头晕、恶心症状，对女人的身体会造成极大的损害。也不宜选择刚吃完饭时去泡澡，因为此时血液会大量地流入胃部。如果女人刚吃完饭就去泡澡，热水会使女人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良，而在饭后两小时泡澡，为最佳时间。
过敏或肌肤干燥的女人，可能担心泡澡会引起自己的肌肤瘙痒，但如果采取温水半身浴，浴后就不会感到瘙痒，还会提高身体的免疫力，去除肌肤上附着的过敏物质。此外，很多女人认为热水能够促进体内的血液循环，使自己解乏、放松。在寒冷的冬天，有些女人还喜欢用高温水长时间泡澡，这对自己的肌肤防护是很不利的。
女人如何享受全身浴
女人要使自己的身体保温，最简单有效的方法就是沐浴。温热的水、香喷喷的浴巾，都让你感到温馨。躺在舒适的浴缸中，倾听美妙的乐曲，沉醉于花叶的淡香中，享受全身浴的舒适。
女人全身浴会使体温升高、血液循环加快，从而促进内脏细胞新陈代谢。在全身浴的过程中，出汗就是排除体内多余水分和体温升高的最好证据。你能感受到全身浴所带来的缓解精力压力、排除放弃物等诸多好处。
女人在做全身浴前，先打开门窗，让浴室里的空气自由流通。约一小时后，关上窗门，点燃一盏或多盏香熏灯。再在浴缸里放一至两勺浴盐，打开水龙头，让水流溶解浴盐。此时，有浪漫情怀的女人，可以放一点儿泡泡浴液在手心里，让水流冲打手心，制造出充满浪漫情调的泡泡浴。
有的女人喜欢在浴缸中制造出一池碧蓝海水，可以把一至两片海水浴片投进浴缸，这样，浴缸中的水，就变成了碧蓝的海水。与此同时，再预备一条自己喜爱的浴巾、浴液、软毛小刷等浴品。
如何全身浴
第一次洗浴：
女人在洗浴前，先将水的温度调为约40摄氏度，再用温水从上到下的冲洗，然后用沐浴露或香皂将身体初步的洗干净。之后，便轻轻斜躺进浴缸的温水水中，微闭双目，在水中往返蹬腿约50余次，再轮流将腿伸出水面50余次，然后，在水中做蹬车动作约50余次。
在进行全身浴的同时，可以用蕴含微粒的洁肤品对皮肤进行护理，这是一种去除皮肤老化细胞的清洁方法。此外，还可以用沐浴盐轻轻揉搓全身，使皮肤表面的老化细胞脱落。揉搓时，先从手、脚开端，用向心式的手势揉搓，直到揉搓遍全身。
洗澡后需要全身滋润。先用一条大浴巾将全身水分吸干，然后应用有保湿和提升肌肤弹性的润肤乳或精油液细心拍打脖子、胸部、腹部、脚及背部，使乳液渗透每一寸肌肤。
在沐浴后，先把有舒缓功效的浸足水倒进木桶中泡脚，大约20分钟后，擦干双足，将往角质膏涂在脚上。大约10分钟后搓往脚上的逝世皮，用足部润滑乳推拿全脚。推拿时要轻一点儿，搓得太过火会导致皮肤变得粗糙。
第二次洗浴：
从浴缸起来之后，休息1—2分钟，将身上的汗水冲洗掉。然后，便开始洗头发。洗完头发后，再用冷水冲脚，又回到浴缸里进行第二次的泡澡，过程用时大约12分钟。在泡澡时候，尽量让自己的身体大量排汗。休息5分钟，朝浴缸里加点热水，将水的温度调节为40度。
第三次洗浴：
此次洗浴，女人要从腿部开始洗。再以旋转的方式，用沐浴刷由脚趾缝开始从下往上搓洗，让它有按摩的效果，促进血液循环。在小腹部位则是按顺时针方向划圆圈式的搓揉，腰部则是从腰的两侧向腹部方向旋转摩擦。
与此同时，由下往上旋转式地搓洗臀部，并从后腰部往腹部中央搓洗。此外，由指尖的部位往上做小圆圈的旋转方式，搓洗手部与脚部。由外向内以划小圆圈的方式，搓洗颈部与胸部，
用长毛巾或沐浴巾由下向上来回搓洗背部。
经过反复洗愈合搓洗，现在，你体内的大部分老化的角质和一些身体不需要的垃圾已经被彻底地被去除了。这时，你可以用冷水冲洗身体，从脚开始，徐徐向上到臀部为止。这样做能够帮你的毛细孔做收缩的效果，冲洗5分钟即可。
温热交替浴
洗浴是女人的身心最放松的时候，但很多女人喜欢单纯地洗浴热水澡，如果适当地采用冷热水交替洗浴，则有助于增强女人的肌肤健康。
冷热水交替浴是一种很好的肌肤锻炼法。其具体方法是：先在浴缸内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将身体各个部位施以冷水，待3分钟左右再进入浴缸，如此反复3—5次即可。女人如果能够经常坚持做冷热水交替浴，可使30岁以后的女人保持亮丽的肌肤、充沛的精力、疲劳感减轻。
洗浴时，先以热水冲洗5秒钟，再用冷水冲洗2—3分钟，冲洗顺序由脚底至腰部，如此反复几次，最后补冲热水。
女人冷热水交替浴后，身体的角质层都软化了，这时可用一些去角质产品全身去角质，对脚底角质较硬的部位，要用磨石轻轻磨除，这样，就会使身体各部位都更光滑细致。
此外，女人对于身体比较肥厚及干燥的部位，应该使用身体按摩油进行重点式按摩。
选择精油沐浴
女人使用精油泡澡的历史，可以追溯到古埃及，而在近代欧洲也比较盛行。女人通过泡澡，以精油来达到舒缓精神压力，增进身体健康。更重要的是，可以从中获得护肤美白的功效。
在精油泡澡的过程中，精油可以借着热水流动散发香气，利用植物精华与水的热力，来促进女人的血液循环，提高女人肌肤的渗透吸收力，起到滋润、护肤的作用。同时，还可以活络末稍血液循环，并借着所散发出的香气，配合女人的呼吸运动，进入女人的嗅觉系统，从而刺激中枢神经，达到舒缓神经、消除紧张、克服压力的情绪转化。
使用精油泡澡时，应将适量的精油滴入约37℃ 热水中，加以轻轻搅动，使热水迅速乳化，即可泡澡。
薰衣草精油泡澡
薰衣草精油泡澡，可以帮助睡眠不好的女人排出身体内的毒素，提高身体的免疫能力，同时帮助女人调节睡眠、止痒等。
姜油精油泡澡
有些女人身体干燥缺乏水份，可用玫瑰精油泡澡。女人如果长期使用，不仅能感到皮肤有了明显的改善，身体还可以散发出香气袭人的体味。女人一边泡澡，一边看书，其乐无穷。
温馨提示：
心脏不好的女人不适合常泡热水澡，但可以采用热水泡脚的方式，使脚部微血管扩张，借以促进全身血液循环，达到健身的目的。
