每套健身气功结束后，可适当做一些整理放松运动，有助于身体从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，缓解因练习带来的肌肉酸痛。笔者总结多年经验，整理出以下“养生放松操”，步骤如下。
双手对搓
两手掌心相对，交替互搓，直至产生热感，重复8～10次。
浴面（又名摩面、擦面、干洗脸）
双手贴在面下部，两手中指分别放在鼻翼两侧迎香穴处，向上推擦，经睛明、攒竹至前额发际处，然后两手分开推擦至额角后而下，经耳门穴返回下面部，重复8～10次。
拍胆经
胆经的全名是“足少阳胆经”，拍打时从瞳子髎穴开始，向上到达额角部，下行至耳后风池穴，沿着颈部到肩上，向下进入腿部、臀部。两侧都进行。能有效刺激胆经，促进身体气血循行。
