老年人所谓的养心，当然不是单纯地保护好他们的心脏就足够了，而是说如何才能更好地调控他们的心态，包括思想、感情、情绪、意念，等等。人的心态需要达到平和，就像人的体温必须保持正常一样。研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有着密切的关系。它提示我们，老年人养生，首先就应当养心。
那么什么才是真正的养心，恐怕谁也不能开出个一应俱全的药方来。现实生活中，有很多问题并不需要做出具体的回答，提出问题也只不过是想借此来达到沟通的最终目的。仔细观察生活就会有这样一个发现：心理失控对老年人的健康以及生活会带来很大的危害。
因为有些老年人过分怀旧，他们整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆当中，以至于对眼前的一切都失去了兴趣，即使是非常美好的生活也觉得索然无味。而也有一些人却是过于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多，事事都不如别人，以至于悲观泄气，经常都是闷闷不乐，甚至患上了严重的精神抑郁症。
还有的老年人由于存在着严重消极的态度，他们总是觉得自己已经被社会闲置，也被人们冷淡漠视，从而他们更加心灰意冷，萎靡颓废。
还有一部分老年人因为贪欲的作怪，总认为自己应该拥有的财物很多，应该比别人生活得更好，以至于放松了自我的警惕与约束，该拿的拿，不该拿的也拿，最后落了个晚节不保的结局。类似的现象还有很多，但无论最后的结果怎么样，都与心态有着直接的关系，没有不伤及身体健康的，更没有不损坏美好生活的。由此可见，养心对养生是多么的重要。
老年人养心，除了弄明白养心的重要性之外，还应该思考如何更好地养心。
养心贵在静心
人生在世，应该具有一种“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。明有《养生四要》一书，其中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”
情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，就会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不过分。要想消除不良情绪，最重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能养生。而静心的最佳途径是炼心，静心的最高境界是乐心。如果中老年人的心里每天都是快乐的，那么，就说明在养心方面他们确实都是高手。
养心更要清心
一些离退休之后的中老年人想要跳出尘世的纷扰，看淡世间的所有琐事杂念，就一定要将外界的一切干扰拒之于门外，清心怡然，自得其乐。
养心重在养神
佛家有言“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”在人的三宝中，精要化为气，气要化为神，而神是精气之和，神是人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要都要归结到养神上来。神凝才能气定，气定才能心静。养神，归根到底就是在净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”，而且会成为被众多人羡慕的养心专家。
养心务必养德
生活中能使人动心的东西简直太多了，但凡有可以让自己动心的都与自己的名利得失密切相关。有很多老年人心难静、气难顺、神难凝，大都与这个存在着千丝万缕的联系。所以说，养心务必要养德。尤其当面对太多的诱惑时，更应当把养德当做养心的根本。德高才能心静，德高才能神凝。而养德还有一条最重要的原则就是去除那些束缚自己的名缰利索，尽量使自己不为名利得失所折磨。如果老年人能做到视名利为草芥，视得失为无物，那就完全可以在快乐的天国里自由翱翔了。
虽然养心没有什么灵丹妙药好用，但还是有不少人提出了一些良好的建议：
对自己不苛求；对亲人的期望切勿过高；不要时时处处与人争斗；暂离困境；适当让步；对他人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极快乐；知足常乐。
人的心理承受能力是有一定限度的。如果长期处于不健康的心理状态之下，就会使自己的生活及生命受到严重的影响。所以要想活得自在，祛病延年，一定要把养心作为人生第一要务。
养心必要忍心
“百事忍为上，能忍亦豪杰。”可见容忍大度既可以排除自己恶劣的心境，又能够促进良好的家庭和人际关系，也能够自然乐在其中，所以养心之前必要忍心。
养心定要用心
人老了就不能光想着养尊处优，无所事事。而应该多动脑筋，多培养一些兴趣爱好，多阅读一些净化心灵的好书好报，这样既可以陶冶情操，使得心身康泰，也能够活得更加潇洒，过得更加自由。只有具备了上述六“心”，就一定会使你的生活越发地轻松自在。
子女奉孝箴言：
当年老的父母在人生的长河中已经走过很长的一段人生道路之后，再考虑问题就不应该再那么计较，而是应该更加豁达，以超越客观的种种限制为目的，消除相互攀比的计较心理，要明白自得其乐，知足常乐的养心原理，努力寻找让心快乐的因子，追求快乐的自我保健方法。
