旧有的观念始终认为:人一旦到了五十岁,也就意味着进入了中老年期,但是,随着社会的发展,生活质量的提高,人的寿命基本都比以前延长了许多,不少的老年人即使年岁已高,但精神依然矍铄,身体也非常健康。因此,五十岁对他们来说正属于金色年华,他们在这样一个精力富足的年纪,完全有条件开创属于自己的人生第二春。面对生活,他们的思想更加成熟,经验更加丰富;面对社会,他们收获的是更多的尊重、荣誉、关爱和理解。当社会给予他们提供良好的平台时,他们知道尽情的发挥自己的余热,发掘自己隐藏的巨大潜能,为的就是能够让自己绽放的第二春阳光更加灿烂。
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世界上最珍贵的,无疑是生命。而健康是人生的第一财富,是无价之宝,是人类所有活动的基础,是幸福之本。在当前市场经济条件下,工作、生活节奏加快,竞争愈加激烈,这对人们机体的承受力提出了更高的要求;“双机制”的实施,使人们的余暇时间增多,如何劳逸结合,不断给机体“充电”,是摆在我们面前的新课题。而本书的主要内容就是向健身爱好者介绍健身方法。这些方法简单易行,实用性强,每个人都能做到。健身锻炼时,不受场地的限制,即使在家或办公室都可进行。健身锻炼者可根据自己的需要,选择不同的方式和方法来练习。
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