学习不能只有3分钟热度
小华今年读小学五年级，脑子很聪明，可就是专注力不强，思想经常开小差，你说这他却想着那，对任何事情是3分钟热度，喜新厌旧。
小华的父母看到儿子做什么事情都只是开头热，心里很着急，不知怎么才能让孩子做事更加专注，怎样才能培养孩子的注意力。
注意是人人都熟悉的一种心理现象。如果我们注意听课，我们的心理活动就指向、集中于教师的讲述；我们注意看电视，我们的心理活动便指向、集中于荧光屏上情节的变化。
某件事物对我们有着特殊的意义，我们的认识活动就指向它，并集中心思去考察它、思考它，以提高我们对这件事物在感性上、理性上或行动上的积极性水平，这就是注意。
对我们来说，注意力尤为重要。专注于你所要做的事情就是成功的第一大要素。只有善于克制自己，把注意力全部投入学习中去，完成自己的职责，才有成功的希望。
具体来说，我们可以在父母的指导下进行以下注意力的训练：
1. 视觉注意力训练
看一些照片或动物图片，并提出一些问题，比如说说照片里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩，他们每个人都在干什么等。不过让孩子观察的东西要不断地变换，不然孩子就会感到没有兴趣了。
2. 听觉注意力训练
听爸爸妈妈讲故事，故事讲完之后孩子们要回答父母提出的问题，如果爸妈能够在讲故事之前就把要问的问题提前告诉孩子们，效果会更好。
这就好比我们听老师讲课一样，如果先做好预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别留心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。
3. 动作注意力训练
即通过让自己完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。
4. 混合型注意力训练
实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作。
在课堂上坐不住
我们常常能看到这样的现象，课堂上，老师在激情洋溢地讲课，同学们在兴趣十足地听课，但有个别同学，总是东瞧瞧、西望望，总想站起来，感觉自己的凳子像火炉似的……
兴兴刚上一年级，可他上课往往稍微安静一会儿就坚持不下去了，于是开始做小动作，或者想其他五花八门的东西。
有人说他是“猴子屁股坐不住”，有人说他“意志薄弱，缺乏自我控制力”。兴兴妈妈感觉他们说的似乎都有道理，但总找不到导致兴兴上课坐不住的真正原因。
其实，这是心理学中“注意稳定性”较低导致的。
注意稳定性，是指在一定事物上注意所能保持的时间。这是注意在时间上的重要特征。注意的稳定性表明，虽然人在心智活动中接触的对象或自身的行为会有某些变化，但人对整个活动的注意却保持不变。
比如，我们在完成作业的过程中，可能要看教科书、参考书，要写字或演算，虽然大家接触的课文、所写的字句或数字在时刻变化着，但同学们的注意始终保持在完成作业这一总的活动任务之上，因此这种注意是稳定的。
要想让自己保持稳定的注意，需要一定的条件和适当的措施。
首先，学习中要让自己清楚地知道自己所要完成的总任务是什么。
其次，要让自己将注意和外部活动结合起来。当注意某一对象时，最好是使注意和实际操作相结合，如英语课上听朗读录音与自己亲自朗读、听别人讲与自己开口讲交替进行。
再次，要力求自己的学习活动多样化，因为单调的活动会迅速降低注意。如果各种各样的活动交替进行，并且不断地出现新的内容、提出新的问题，就可以保持稳定的注意。
以下三种方法可训练我们持久的注意力：
1. 清除杂音
做作业前，请家里人不要大声吵嚷，不要把电视、收音机声音放得过大，以不让自己听到为宜。
2. 及时鼓励
对于自己学习时注意力集中的点滴进步，都要鼓励自己。如果我们过去注意时间仅5分钟，现在能坚持8分钟了，就是一种进步。
3. 书名记忆赛
从书架上任取10本书，让自己看5分钟，然后把书撤下，立即说出这10本书名。
为何写作业总走神
每天晚上，从6点到10点是明明写作业的时间，可4个小时他的效率却是2个小时一道题。问他为什么，他说不会。是真的不会，还是思绪飘走了？
我们身边总有这样一些人，写作业时不能专心致志，半天写不了几道题，时间一长，考试也一样，交卷时也没做出几道题。
牛牛每天在家里做作业都有很多麻烦事相伴。当他拿出作业本，在写字台前坐稳，刚写上几个字，就感到铅笔尖太粗了，于是去找小刀削铅笔；写了一会儿，又喊饿了，去厨房找吃的东西；过了一会儿，又去打开电视机，看一看有没有动画片；做一道算术题，还没有认真思考，就问妈妈，而常常是妈妈回答的话还没讲完，他的眼睛又跑到动画片那儿去了。
牛牛的作业总算在妈妈的再三催促和帮助下完成，但拖得很晚，而且字迹潦草，错误百出。
我们经常听见一些父母这样抱怨孩子写作业时心不在焉的情形——
“我那孩子平时性子挺急的，可一到写作业的时候就拖沓得不行。他坐在那儿一动不动的，好半天才写一个字。明明半小时或一小时能写完的作业，他经常要熬到深夜。他自己受累不说，我和他爸还得陪着他受罪……”
“我家孩子一写作业就犯糊涂，要是让她抄写50遍生字，再怎么纠正她都会出40遍错误。哪有这么粗心的女孩子？唉……”
“要说起来，我儿子学校留的家庭作业真不多，可他几乎没有一个晚上不写三四个小时。他不是不会做，反正就是快不起来，好像一点也不着急。你要是不在他身边盯着，他肯定写到天亮都完不成……”
“她写几个字就开始抠橡皮、咬笔头，抓耳挠腮的，看着让人生气！”
“老师经常说他在课堂上注意力不集中，总开小差……”
从心理发展的角度来看，这类现象多半是注意力差的表现，在写作业期间不能精力集中地思考问题，经常从事与学习无关的事情，表现得很不专注。写作业时又不善于动脑筋，表现出一种惰性。
那么，怎样才能纠正孩子学习时注意力分散的坏习惯呢？
1. 不要家长陪伴
如果爸妈在孩子身边，他们总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
2. 给自己一个明确的完成作业的期限
比如规定自己必须在8点钟之前完成作业，否则周末就不能做什么等。培养自己的时间紧迫感，慢慢地让自己形成学习规律。
有了明确的任务，学习时就有了动力，才能保持紧张状态，但是不能长时间做同一件事。
3. 营造一种良好的学习氛围
我们注意力不集中也与家庭环境有关。因此，当孩子学习时，室内一定要保持安静。此外，不少同学习惯边听音乐边写作业，这是一种不好的习惯，是分散注意力的诱因。
4. 适时解除内心的忧虑
当自我感觉心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中，尤其是临考复习时，所以要及时与爸妈沟通，想办法排解。
一边写作业一边听音乐
人的注意是有限的，一心不能二用，一边听音乐一边写作业会影响写作业的速度和质量。
写作业时总喜欢听音乐，导致注意力全部转移到音乐上，完成的作业错误很多。
现如今随着数码科技的发展，MP3、MP4，多种多样，人手一部MP3也不足为奇。很多同学总喜欢一边写作业，一边听音乐。
小乐就是这些孩子中的一位，喜欢一边做作业一边听音乐。他还振振有词，这样可以一脑两用，学习娱乐两不误。
一边做作业一边听音乐行吗？一脑真的可以两用？
许多家长也有这样的困惑，孩子一边听音乐，一边写作业会影响做作业的效率吗？一边写作业一边听音乐其实就是心理学中的注意分配问题。
注意的分配是指同时进行两种或几种活动的时候“注意”所具有的状态，即在同一时间内把“注意”指向于不同的对象。
但是，注意的分配是有条件的，它是人们在学习实践的过程中经过长期锻炼形成的。
首先，同时并进的两种活动必须有一种是熟练的。由于人们对熟练的活动不需要更多的注意，因此可以把注意的中心集中在比较生疏的活动上，即同时达到的信号不能超出人脑的加工容量，这样人就能对两者都作出反应，使注意的分配成为可能。
其次，同时进行的几种活动之间的关系也很重要。如果它们之间毫无联系，则同时进行就很困难。
现在我们可以回答“是否可以一边做作业一边听音乐”这个问题了。
（1）做作业和听音乐分属不同领域，显然会造成彼此干扰。
（2）虽然听音乐对你来说已“非常熟练”，但是做作业却是一件需要全神贯注的事，两者同时进行，势必影响做作业的质量。
（3）很多同学正处在成长阶段，没有高度集中的“注意”，学习势必浮在表面，自然也很难“扎扎实实”。
其实，学习一段时间后，可以听听音乐，活动活动，这样有益于大脑休息。
阅读障碍
上小学二年级的小军成绩很好，自己读书也没有什么困难。可是，每次老师在课堂上让他朗读，他就会结结巴巴，错漏百出。
后来，老师和家长谈到这个问题，家长便在家中开始对小军的朗读进行训练。爸爸发现小军并没有老师描述的那么差啊。
经过家庭训练之后，爸爸要求小军一定要在课堂上好好表现一番！第二天，爸爸有意让老师安排小军在课堂上朗读，可是小军在课上一站起来就又开始口吃了。家长于是怀疑小军有阅读障碍。
导致学生出现阅读障碍的原因有两条：
1. 视力问题
近视会影响我们的阅读和学习。近视会导致阅读困难，但是一副近视眼镜就能解决问题。可是，其他的一些视力问题和眼疾同样会影响孩子的阅读，比如眼球震动不平稳、远视、色盲等。所以，对视力应该进行全方位检查。
2. 其他外部原因
（1）亲子关系缺乏。
亲子关系缺乏是指在孩子的成长过程中，缺乏和家长以及周围成人的语言交流，导致孩子不能掌握阅读所必需的语言技能。
（2）文化或教育环境缺乏。
文化或教育环境缺乏是指缺乏某些文化和教育环境中的阅读经验，而这些经验对于在学校中的学习又至关重要，因此导致了阅读障碍。
（3）遗传基因作祟。
至少有50%的阅读困难和60%的书写困难源自遗传。迄今已查明有6个染色体区域影响人的读写能力。
我们可以通过选择合适的阅读材料，消除阅读障碍。在选择时，要注意：
（1）字体大小与文字量的选择。
（2）色彩和排版。
（3）内容和词汇。
害怕上体育课
小蓓学习很好，可总害怕上体育课，因为她跳绳时总找不到绳子，总是抓不住跳跃的机会，被绳子绊住；接球时，小蓓总是害怕被球砸到，当有球过来的时候，她就会双眼紧闭，随便伸出手去够球，结果每次都会被球砸中。
正因如此，同学们上体育课时都觉得小蓓是个累赘，不愿跟她分到一组，使她很受打击。
老师曾多次鼓励小蓓可以适当地参加难度较小的跑步、跳格子，小蓓却很是反对，不肯留在体育课上。只要有体育课，小蓓就会偷偷地溜走。与体育课上的表现相反，凡是不涉及体育活动的地方，小蓓都是精神百倍、能说会道，总是给周围的人带来惊奇的故事，深受大家喜爱。
老师不理解小蓓的这种情形，父母也很关心小蓓在体育方面的问题，可是也很困惑，不知道哪里出了错。
人类的运动，每一个动作均须由大脑在骨骼关节及各肌肉群作出精密的指挥及协调才可能在力量、速度及平衡上得到控制。
运动障碍的表现有：
（1）手指不灵巧，不能很好地使用剪刀、筷子等。
（2）不能很好地解纽扣、系鞋带。
（3）走、跑时手脚动作不自然，常常表现为同手同脚。
（4）对球类运动、跳绳等全身运动协调困难。
如何让自己克服体育运动中的弱项呢？可以按以下两点来进行：
1. 激发体育运动的动机
那些在体育运动中经历多次失败的同学，大多缺乏足够的动机再进行相似的运动尝试，这样一来，本来就缺乏练习的运动技能和同伴相比是越来越弱，跳进恶性循环的死胡同。我们应该明白，体育活动是很有趣的，一时失败并不代表其他的体育活动也不擅长。平时可以做一些简单的体育活动，让自己体味到其中的乐趣。
2. 给自己一个隐私的体育运动练习空间
很多同学在大肌肉运动上的问题是因为练习不够而造成的，但是由于这种大肌肉运动机能问题显而易见，这些不足容易直接暴露在同伴面前，引起其他同学讥笑。
有些学生因此常常只愿意做简单的运动，不敢做“看起来”能力不及的活动，或者干脆退出体育运动，不愿意当众出丑，害怕被同伴看不起。
