C稍微受到别人的鼓舞，而周围的状况又不错的时候，就会试着去做。
30你认为在人生旅程中，成功的主要因素是什么？
A人际关系是主要的。
B个人的才能和独创性最关键。
C与时运和境遇有关。
31你对无法预知的事情会感到兴奋吗？
A经常。 B很少。 C偶尔。
32今日该做完的事情，你是否延迟到明天去做？
A经常如此。 B偶尔。 C很少。
33你现在所遭遇到的难题，大部分是因为自身的原因吗？
A完全错误。 B半对。 C的确如此。
34你认为自己是性格内向、沉默寡言的人吗？
A完全不是。 B就是如此。 C有这种倾向。
35你认为自己所交的伙伴中，大多数是个性相同的吗？
A大部分相同。
B完全相同。
C多少有些相同。
36参加大团体活动或者是宴会的时候，你会受到与会者的注意和记忆吗？
A偶尔。 B很少。 C经常。
37你认为下列哪一项评语对你的情况较为符合？
A还算是有成就的人。
B成功的人。
C不怎么成功的人。
38由于你的过失，而产生了不愉快的场面或难题的时候，你会怎么办？
A为了使自己不受责备，而想出一套似是而非的托辞。
B承担起应负的责任，尽全力处理善后问题。
C尝试修正事态，并寻求对自己有力辩解。
39对于自己不熟悉和不擅长的事，你能大胆愉快地接触它吗？
A很难。 B偶尔。 C不在乎。
40对于是否能维持你目前的职业和地位，你有何感想？
A有点担心。 B完全不担心。 C提心吊胆。
说明：
100～120分：你平时没有自卑感，无论实际情况发展趋势如何，你是乐观派，并且很自信。你对自己的才能和外表风采充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如当你进入人才济济、出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所等等。
80～100分：你有过分追求、理想太大的缺点。你满足现状，想出人头地，导致你去追求不切合实际的幻想。也可以说，你过于与周围的一切人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。
60—80分：你在做事前就过早贸然断定自己不行，自认为不如别人。主要原因是你不了解周围人们的真实状况，不清楚使你焦躁思虑的事情的本来面目，搞清楚的话就会恍然大悟，随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知所导致。缺点在于一旦自认为不行就心灰意冷。
40～60分：易用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑感有关。缺点在于对自身的体魄和外貌、缺乏自信，光是看到不利之处，事前就自认为不行而转向消极。
克服惰性
惰性是一种负面物质，虽然它与第一印象没有直接联系，但往往是因为自然养就的惰性使你沉溺于现状，而使改变自己的形象变得困难起来。
你也许要问：怎样才可以克服自己的惰性而把自己推动起来？
当然，惰性实在是很不容易克服的一件东西。
没有多少人不懒惰，那些勤奋的人，都是一些意志的力量在推动他的。
所以，我们不妨说：“意志是克服惰性的一种力量。”而这意志的形成，是要靠一个值得追求的目标。有这个目标在那里等待我们去达到，我们就会觉得有理由把自己发动起来。
俗话说：“人不为利，谁肯早起？”
“利”是目的之一，喜欢“利”的人，自然会为了追求“利”而让自己早起。
这个“利”，可以看作是我们自己梦寐以求的任何东西或目标。
因此，如要克服自己的惰性，先要为自己建立一个理想的目标。
问问自己，你要得到什么？你最喜欢最向往的东西是什么？你先在心里为自己找到这个答案。也许，你喜欢发财。也许你喜欢发了财之后，为自己弄一片花园。也许你打算出国，也许你想成为音乐家、画家、或作家。那么，等你确定了你的目标之后，你会发现生活中有许多项目突然变得有意义起来，而另外又有些项目突然变得不重要起来。那时，你就会找到一些可以把自己发动的力量，让自己不再那么毫无目的的懒惰下去了。
当然，只是大目标，有时未免觉得遥远，而且太过抽象。那么，我们不妨把大目标确立之后，再给自己定立一些小目标。
于是，你觉得早起有了意义。以前，你会觉得早起也没有事，或不知道从何着手去做事。而当你有了目标之后，你在起身之前，就已经知道起来之后该忙些什么，你就会很顺利地把自己从床上拉起来，去做事了。
同样的道理。如果想给别人留下一个好的第一印象，让自己第一次就把最优秀吸引人的地方展示出来，那么，你达到这个目的的办法，只有从内到外地修炼自己。于是，你就可以开始找一些你应该读的书放在桌上，把应该做的行为语言罗列出来，排出次序，一样样地去读去做，这样你自然就愿意尽量利用时间去做应该做的。而不会只在心里着急，却不知道该做些什么才是。
建立目标，是帮助自己克服惰性的方法之一。除此之外，要设法给自己找一点可以鼓励自己的力量。因为成功的路途是很漫长的，在这漫长的路途中，如果缺少鼓励，就不容易把兴趣长远维持下去。而这鼓励的力量，也要看你所要追求的是什么而定。你想存钱的话，自然以银行的存折最能使你得到安慰和鼓励。如是其他，那么，像互相勉励的朋友，自己工作的成绩，师长的奖励，等等。要留神给自己安排一点这一类的机会。对着镜子每天审视自己的衣着表情，告诉自己，我是受人欢迎的，我是充满个人魅力的。
明确的目标和适当的鼓励，可以使我们进取得快些，顺利些。
但是，最主要的，还是要我们自己时常在心中反复记住一句话：
“人生很短，没有多少时间可以允许我们浪费！”
西哲说：“要活得好像明天就要死去一样。”
这话真的有着不凡的催逼的力量，谁也不知道哪一天是自己生命的终点。
多数人都预期自己可以活到一百岁，因此在二三十岁的时候，他还在那里慢慢腾腾，不慌不忙。
而认真生活的人，常会相信，只有自己可以掌握这短暂的现在，是他靠得住的寿命。因此他尽量地利用他每一分、每一秒的时间去推动他自己。
生命不浪费，成功的机会就多了。
克服羞怯
害羞是最常见的一种心理障碍，每个人都有害羞的时候，“千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面”，对古人来说，这是一种风韵，但对现代人来说，过多地约束自己的言行，以至于无法充分表达自己的感情。
因为羞怯我们不能与人交往顺利，因为羞怯，你不能把自己完美地表现出来，给人留下好的印象。羞怯完全是自己的一种心理暗示，实质上还是不自信的表现。
从心理学上讲害羞有三种类型：
①气质害羞型
这种人生来性格内向，气质比较沉静、说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理。
②认识性害羞
过分注重“自我”，患得患失十分严重，生怕自己的言行不对，被人耻笑，不敢冒一点风险，因而老是受环境和别人言行的支配，缺乏主动性。
③挫折性害羞
从前并不害羞，性格也较开朗，交往积极主动，但由于种种主客观原因，连连遭受挫折，变得胆怯怕生，消极被动。
怎样克服羞怯心理呢？专家提出如下建议：
①树立信心。我们在社会交往中不要总是否定自己，拿别人的长处与自己的短处比，让自卑心理左右自己。要相信自己一定能行，遇事多采取主动态度。当你勇敢地说出第一句话，勇敢地迈出第一步时，你可能感到羞怯。这时，应想到羞怯并不等于失败，胜利者比失败者往往多的是一份勇气。当你大胆尝试着与人交往时，会感到现实要比想像的简单、容易得多。
②学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。遇到聚会、联谊时要善于寻找时机与周围的人攀谈，关键时刻要勇于表现自己。如主持会议、晚会、演讲会等，让那些不了解你甚至小看你的人刮目相看。
③做有心人，记下你感到不安的事情。当你记下你的害怕与担心时，你会觉得这些害怕和担心不可思议，而且完全没有必要。但这却是极有效的自我心理治疗方法，并且你可以为此预先做好克服它的准备。比如你演讲时，拿讲稿的手会抖，那你不妨把讲稿夹在写字板上，这样拿在手上就可能不会抖了。再比如去面试。也许你担心交谈当中会缺乏应变能力，那么你不妨在交谈前先猜想对方将怎样提问，把要回答的话想好，甚至自言自语地进行不懈
地练习。这样就能临场不惧，应付自如。
④让自己经常处于松弛状态。羞怯的人常常过于关心自己的表现会引起他人怎样的反应，因此心情常处于紧张状态。当你与人交往处于羞怯或紧张气氛中时，应尽量用玩笑或幽默来自我解脱。当你脸红时应尽量忘却它，不要担心别人是否会在意——其实你在别人心目中，你并不如你自己所想的那么窘迫，那么让他们注意，如果你能把注意力集中到你所应当注意的人或事上，你就会渐渐忘记自己的不自在。心理学家认为，松弛是克服羞怯心理的关键。
⑤改变你的身体语言。害羞的人往往给人以孤僻、冷傲的表象特征，而实际上他们内心深感胆怯、孤独与渴望交流，但因为其表象使人们无法了解这些信息，反而回应以远离和同样的冷傲不屑，从而令害羞的人越发感到不安。改变这种状态的最简单的方法就是改变身体语言。人际交往的身体语言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境，可以缩短你与他人之间的感情距离，可以化解朋友间的误会，同时微笑可以减少你羞怯的感觉。
⑥一步一步循序渐进。了解了专家的一些建议，或听取朋友关于交际的成功经验，并不能让你一夜间就能完全克服羞怯心理。事实上你内心深处仍感到害羞。但是，只要你不断和人们沟通，努力去克服羞怯心理，那么你就能拥有自信与大方的笑容。
