可是，独处跟入静同样难以做到。对众多的少女来说，独处更是得之不易。你的时间表排得满满的，精力也总是不够用。有学校的事情，有家庭作业，有体育活动要参加，有社交活动要应付，还有亲朋好友的人际关系要维持，更不用说还有男朋友要交往，如果能够找出一段属于自己的时间，那可真是令人惊奇的事情。
我们大多数人甚至都没有学会如何寻找独处的时刻。如果我们害怕安静，那就会发现独处是最难受的时候。如果独处不能被看做是一座价值无限的宝库，那么，一个人独处就会被看做是极其有害的情形，应该立即予以纠正。如果我们没有活生生的人围在身边，电视上晃来晃去的人影也能起陪伴我们的作用。可是，跟入静一样，独处是“必需有的东西”。没有它，哪怕身边围着人群，我们还是会感到孤独，之所以如此，是因为我们并没有跟自己的最深层的内心取得联系。忽视或者抛弃最深层的自我，最后会酿成一杯苦酒。我们感觉自己并不知道自己是谁，因为我们没有去寻找自我，也没有想办法通过发现自己内心的女神而找到自我。
我们当中有许多人觉得，一个人独处多少让人觉得次人一等。没有别人围在身边，或者缺少朋友，我们会觉得自己一定是哪个地方出了毛病。这是一个很大的错误，折磨着很多少女，她们往往会去问别人，以求得证明，以征得别人的认同。真实的情况是，如果我们害怕失去自我，那么，想办法独处就是必须的一步。世界上最有创造力的艺术家和作家都喜欢独处，而不太喜欢跟别人在一起。
完全的幸福，那种内在和外在世界之间完美的和谐感，毕竟只是一种不太常有的体验。而当我们的确进入如此深刻的心理和精神状态，则几乎总是在内心里体验到的，而且只有“居于内心的自我”才能见证。这样的幸福感很少是在与他人的交往中发生的。
我们能够适应这个世界，这种能力在很人程度上是因为我们能够想像有一个内在的世界，而且这个世界还在发展，我们在这个内在世界里保护自我，免遭动荡不安的外部世界的侵扰。如果没有坚实和构造合理的内部结构，外部的世界看上去就十分可怕，十分危险。
看起来，人类的心灵有这样一种构造，如果发现内心世界里有一种合一，或者在内心世界里创造这样的合一感，那就会产生一种完满的感觉，或者可以在外部世界形成一种合一感，就如同镜像。新时代有这么一句话，说“你自己的现实是你自己创造出来的”，这句话大概就是指的这个意思吧。外部世界发生的事情和内部世界产生的体验不仅仅是不可以彼此分开的，而且，还能够彼此产生影响。因此，当内心世界与自身保持和谐的时候，外部的世界也会像玩魔术一样照样本复制。
我们并不清楚这样的事情是如何发生，为什么会发生的，可是，证据显示，与内心的自我发生联系，会使我们与宇宙也发生联系，与万事万物正当和自然的秩序发生联系。
轻如游丝的气息
呼吸就是生命。呼吸停止了，生命也就结束了。当我们呼吸，生命的巨大能量就会进入我们体内。可是，我们自以为呼吸是理所当然的事情，因此经常忽视深度呼吸和完全呼吸的重要性。如果我们需要有意识地记住才能呼吸，那我们就很难让身体发挥正常的作用，可是，除非因为跑步而气喘吁吁，或者因为感冒使得呼吸受阻，否则，我们很少意识到自己的呼吸质量。
不过，如果对呼吸质量加以注意，会有益于我们的身心，因为有意识的呼吸能够使我们与内心的女神建立联系。对呼吸的意识与控制让我们打开女神的心扉，使她迎接我们进入她的神圣王国。在世界各地的许多传统当中，进行呼吸训练是一种有益的修身养性的办法。大多数东方哲学都认为，我们生活在摄生能量的海洋里，我们通过呼吸吐纳而在体内吸收并激发这种能量。印度的瑜珈功传统称这种能量为普托纳（prana）。东方的身心平衡技术，比如针灸和针压法，都指称这种摄生能量为气。夏威夷的胡纳（Huna）传统称此为魔力（mana），mana loa是其最高形式。在夏威夷的语言当中，表示思想的词是mana—o。
有调节的呼吸使我们得以从空气中摄取新的能量。我们的肉体能量存储这种能量，就如同食物可以脂肪的形式存储起来一样。当这种微妙的能量发生短缺的时候，我们会感觉“能量不足”。我们会变得情绪低落，无精打采，更容易生病。如果能量充足，我们就感到精力饱满。我们充满活力，非常乐观，浑身有使不完的劲。虽然这样的能量是以微妙的形式存在着，但却是非常真实的能量。
留意自己吸入的空气里面所含的离子便可以证明这种能量的存在。空气里面有大量的阳离子和阴离子。阳离子过多会造成过于滞重的压抑气氛，使我们的能量渗出。想想暴风雨即将来临，乌云压顶时自己是什么样的感受吧。阴离子会向大气里释放令人情绪高涨的能量。暴风雨开始以后，阴离子就居多数，空气感觉起来格外清新，让人心情畅快。人的精神好了，情绪就会高涨，就会感觉能量充沛，随时准备出发。进行有控制的呼吸锻炼，会使人有能力随时安定下来，随意补充自己的能量。合适的深呼吸能够产生特别效果，让自己的体内充满阴离子，有助于精神的安宁。
练瑜珈功的人声称，合适的呼吸使身心充满力量，为精神上的自我提供营养。人的体内如果充满增强能量的普拉纳，就会刺激我们天生的能力：精神能量、生理能力、情感能力和灵魂的能量。呼吸是强有力的工具。普拉纳就在那里，无论我们是否意识到它的存在，就如同氧气在肺里，可是，当我们有意尽力通过有意识的呼吸来增强它，则受阻的信息渠道就会打开。呼吸技巧是很容易学会的，如果每天练习，它们会释放出能量给你。你可以把有意识的呼吸练习看做是吸纳女神的能量。先进行下面所示的简单呼吸练习，看看自己有什么样的感觉。
放松身心的力量
大家过着一种忙碌和常常是压抑的生活，总有那么多的事情要做，但时间总是不够用。考虑到大家每天必须要处理好的一些事情，人要彻底放松的确也不容易。如果紧张的感觉没有释放出来，那就会积存在体内，也就会因此而引出问题来。紧张让人很难集中精神，而且还会引起情绪上的焦虑不安。它还会造成一些生理上的病症，如头疼，食欲不振，本来可以避免的痛经。作为少女，大家尤其容易受到积存下来的紧张感的伤害，因为少女天生就更为敏感。
放松身体有两种基本的办法，逐步放松和时紧时松的办法。虽然这些呼吸练习并不是针对肌肉的，可是，它们对于放松整个身体也是很有用处的。这些练习方法看起来能够深入心灵的底层，产生一种内在的安宁和镇定。
下面两种放松练习是大家可以尝试一下的。做一些实验，看看哪一种办法最适合你自己。一旦掌握了其中任何一种方法，或者发现用前面介绍过的某种方法就可以进入放松状态，那大家就可以抄近路直接练习下面几页介绍的简易放松法。可是，你首先需要尝试一下花费较长时间的办法，这样可以保证你明白完全的身心放松是什么滋味。
准备接纳女神
敞开心胸，准备接触内心的女神，准备承接她的智慧和指引，并将她完全认同为自我，把自我认同为她，这是成为信奉女神的少女跨出的一大步。下面的“莲花冥想”是达到这种放松状态的奇妙方法。
我们在前面曾引用过海因里奇·齐默关于莲花的一段话，讲莲花是大地之水的隐藏在深处的神奇力量可见的一部分，大家还记得吗？这个可爱的图像激发出下面的冥想，我希望大家能够喜欢，而且经常使用。
女神练习
莲花座冥想
选择一个僻静的处所做这个冥想练习，只能一个人很舒适地在场，而且要持续半个小时没有人来打扰。也许你可以把下面这些要默念的内容事先大声诵读出来，并且录下音，这样的话，在你放松的时候就可以让录好的指令引导你完成冥想。如果不想录音，可以事先多诵读几次，这样就可以把指令记在脑子里。不要担心说出来的话是否跟下面这些一模一样。只要尽最大努力诚心追寻她的人，女神都会予以回应。如果有可能的话，先用加香和加盐或精油的温水浴让自己放松下来。做这种冥想的时候，最好是裸体，或者只穿极少衣服，尤其是白色的衣服。点上白色蜡烛，躺下来，或者以舒适的姿势斜躺着。如果天气比较凉，应该将自己盖好。如果天气温暖，那就保持裸体。
现在，慢慢地呼吸，深沉地呼吸，让自己的身体完全放松。
对自己说：
我放开自己的身心，迎接内心的女神自我展现出来的种种可能性。
当我向她放开身心的时候，女神之灵充溢了我的全身。
一切阻挡我体验女神自我的障碍都清除了，永久清除了。
现在，想像自己是深池底部的一粒种子，在池底，一切都是黑暗混沌不清的，只有宁静存在着。感觉自己慢慢开始伸展根须了，伸进了肥沃的底部，使自己牢牢地固定下来了。
接下来，你感觉主茎开始生长，伸出你的体外，向着上面的光线伸展而去。感觉它在黑暗深渊的水底慢慢移动，直到接触水面。
之后，你感觉自己在水面上生出嫩叶，向四周延伸而去。
叶片慢慢长大，越来越强壮，你感觉一朵美丽莲花的苞芽开始形成。让这颗苞芽歇在水面上，歇在光线下，让它歇上几分钟，之后，慢慢开始展开你的花瓣。让花瓣一片接一片地绽开，直到绽放出一朵灿烂的花朵，完全张开，在花茎上温柔地摇动，但仍然与池底泥土里的根茎紧紧地联系着。
感觉你的花瓣上的光线，融入阳光的温暖里，在清凉的空气中呼吸。
说：
我开放了。我展开了。
我现在向女神给予的一切可能完全展开了身心。
我向自己内心的康复能量开放了。
我摆脱出了所有的拘束和压抑，所有的禁锢和局限。
由于我放开了身心，也就带来了幸福、愉快、回报和健康。
我一直对内心的女神开放着身心。
我的根茎十分强壮，因此不用为开放而担心。
我的开放状态为我带来一切益处。
这是一种彻底、安全和完整的开放感觉，保持与这种感觉的接触，直到它最后消失。等它消褪的时候，轻松地、慢慢地呼吸，逐步回到清醒的意识层面，同时继续感觉自己向内心保持身心的开放的种种可能性。安静地休息一会儿，直到自己感觉到慢慢退回到了苞芽状态。
现在，你的莲花自我已经完全开放了，你明白自己总能在需要的时候回到那种感觉里去。可是，你并不需要在所有时候都保持这种完全开放的状态，你可以在苞芽状态里休息，甚至回到种子状态，以便获取新的力量。
利用下面的空处写下自己在冥想期间的感觉，这样就可以回顾这样的感觉。
