怀孕期间，孕妈妈经常出现鼻子不通或鼻阻塞症状，根据统计，有32％的孕妈妈会出现鼻炎症状。这大多是因为内分泌的变化而引起的。
鼻黏膜中具有丰富的血液供应和容纳血液的海绵窦组织，如果鼻黏膜充血肿胀，就会出现鼻子不通或鼻腔完全阻塞现象。怀孕期间，孕妈妈体内开始分泌绒毛膜促性腺激素，体内的雌激素、黄体激素也在增加，这些激素都会使得鼻黏膜血管充血，扩张黏膜肿胀。
保护胎儿的视力如果出现鼻子阻塞，孕妈妈应立即去医院治疗，听从医生的安排，千万不要滥用药物。因为，有些滴鼻药物，例如滴鼻净、麻黄素等会对孕妈妈不利，抗组织胺激素也会影响胎宝宝发育。若是出现流鼻血，多数情况与内分泌紊乱有关，不过，流鼻血经常伴有妊娠性鼻腔血管瘤、妊娠高血压和妊娠毒血症。因此，孕妈妈千万不能把鼻炎当成小病处理，以免贻误病情。
保护胎宝宝的视力
专业眼科医生研究发现，造成婴幼儿近视的原因有多种，而先天因素与近视眼的形成具有密切关系，其中早产儿发生近视的概率较高。这是因为，出生时体重较轻，起因于胎宝宝发育迟缓，孕期营养不良、遭受病毒感染、饮酒吸烟、体弱和多次妊娠，而孕期急性传染病、慢性疾病，过度疲劳就会引起早产。所以，要预防宝宝近视，首先要从预防早产开始。要注意营养、多休息、避免病毒感染，若是发现疾病或胎宝宝发育不良时，应该及时治疗。
谨防妊娠高血压综合征
妊娠高血压综合征一般在妊娠6个月左右可以发生，但多见于孕晚期的7～8个月以后，是危及母亲和胎儿生命的死亡率较高的疾病。妊娠高血压综合征的病因不十分清楚，可能与母体耐受不了妊娠的负担而发生各种各样功能障碍有关，表现为一种综合征，主要表现为浮肿、高血压、蛋白尿3种症状。
孕妈妈产前要定期去医院检查，尤其是温度降低时要注意自己血压的变化，做到及时发现、及时干预。已查出有妊娠高血压综合征的孕妇，在生完孩子后也要定期去医院心脏科和肾科随访，在医嘱下增减降压药，防止变成慢性的高血压。饮食方面，孕妇应注意补充蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素，适当减少脂肪和盐的摄入。第25周
生活指南
姿势正确可预防疲劳
怀孕后，随着子宫的增大，给生活、行走带来不便，保持良好的坐、卧、行、走姿势很重要，可以减轻疲劳、解除肌肉紧张、保持精力充沛。
坐
要坐有靠背、大小合适、高度得当的椅子，椅子高度以双脚可以舒适放在地上为佳；宽度以可容下大腿全长为宜；扶手高度则以能支撑双臂为准。
就坐时，先让大腿后部接触到椅子座位，然后双膝弯曲、背部垂直、腿部肌肉放松坐到座位上。再将身体弯曲前倾，向后滑动，使背部靠在椅背上。两手放在膝盖上或扶手上，双脚不要交叉，让全身重量均匀分布。
站起时，背部垂直不前倾，身体向前滑到椅边，双脚一前一后，两脚用力下压站起，双臂可以支撑，但不能用力推动身体。
卧
身体移向床沿侧卧，膝部弯曲，转动双肩和臀部，双臂推动身体上部抬起，双腿摆动至床边，坐于床边片刻后再站起。
站
尽量减少静止站立的时间，站立等待时可来回踱步，不要站着不动。站立时要抬头、收腹、提臀、背部自然弯曲、膝部垂直、两脚分开、双臂放在身体两侧。
行
经常散步，不急不缓。要从正确站姿起步，颈部垂直，背部挺直。
充分休息有益于养胎
休息对孕妈妈来说相当重要，正确的休息和放松能有效预防眩晕，解除身体各部位的疲劳，缓解身体的紧张状态。
仰卧
怀孕初期，最适合采取仰卧的姿势来休息，但此阶段仰卧休息可能会引起头晕。如果孕妈妈有仰卧的习惯，可用枕头支撑头部，或是用两个垫子，上面的垫子纵向放，以支撑双肩，将松软的枕头或折叠的毯子放在大腿下，帮助双膝保持弯曲；将腿和脚外转，两肘轻微弯曲，两手放在大腿或床上。
侧卧
侧卧的姿势适合孕晚期和分娩期间的孕妇，有利于胎儿的正常发育。但孕妈妈不要整晚都朝一个方向睡卧，可以两侧睡卧。营养攻略
增加植物油的摄入量
此时，胎宝宝的发育非常迅速，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，孕妈妈必须及时补充以满足胎宝宝的成长需求。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。
除此之外，孕妈妈还可以多吃些脂肪含量较多的食物，如花生米、核桃仁、芝麻等。需要注意的是：孕妈妈需要控制对油脂的摄入量，避免体重增长过快，体重增长速度最好控制在每周增加350克左右，最多不能超过500克。
少吃动物性脂肪
本月的孕妈妈虽然与上个月比没有太大的变化，但本月已属妊娠中期的一个最后阶段，孕妈妈要小心提防妊娠高血压综合征，不宜多吃动物性脂肪。尽量避免吃猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高，从而诱发妊娠高血压综合征。
孕妈妈要注意补铜
铜是人体所必需的一种微量元素。在许多国家，铜的摄入量都不足。医学研究发现，孕妈妈补充足量的铜，对胎宝宝大脑发育非常有益。这项研究还发现，缺铜会影响大脑中数种酶的活性，因此，专家建议孕妈妈要多摄取含铜量较高的食物。
杨桃铜的最佳食物来源为：粗粮、坚果、瓜子、豆类等。
孕妇可多食杨桃
杨桃
杨桃的营养价值高，含有对孕妈妈健康有益的多种成分，能减少孕妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈妈的肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃中的糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充孕妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等，可帮助消除孕妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。
胎教进行时
音乐胎教
给胎宝宝进行音乐胎教时，要注意音乐的选择，应以C调为主，基调轻松、活泼、明快，这样可以很好地激发胎宝宝的情绪和反应。优美抒情的中国传统乐曲、西欧古典乐曲尤其是巴洛克音乐、圆舞曲及摇篮曲，是现代音乐胎教常选的内容。
抚摩胎教
这个时期胎宝宝的活动更加丰富了，不仅能吞咽羊水、眯眼、吮拇指、握拳头、伸展四肢、转身，还能翻筋斗等。此时，孕妈妈可通过抚摩、触压等方式把关爱传递给胎宝宝，还要用手在腹部帮助宝宝做体操。
实践证明，经过此项胎教的胎宝宝，出生后大动作的发育要比未经过该项胎教的宝宝早，特别是小肌肉的发育更加明显。另外，做体操也促进了胎宝宝的大脑发育。
行为胎教
孕期忌用香皂洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。女性在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。
此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对女性的乳房保健是不利的。
语言胎教
注意与胎宝宝说话的语气
这一周，孕妈妈在给胎宝宝讲故事时，应该开始注意语气，要把孕妈妈自己的感情融入其中，这样，孕妈妈传递的声调信息会对胎宝宝产生感染效果。故事的内容最好轻快、幽默。讲故事时，最好找一个舒适的环境。孕妈妈要精神集中、吐字清晰，声音要轻柔，千万不要高声大气地喊叫，使胎教的效果适得其反。
对胎宝宝进行英语启蒙教育
为了对胎宝宝进行英语启蒙教育，孕妈妈应学会观察胎宝宝的蠕动，以确定胎宝宝是否醒着。当胎宝宝醒着时，打开安放在腹部的录音机，把音量调至适当，不能过大，因为胎宝宝怕噪音。
有经验的教师认为：“在胎宝宝期接受了英语启蒙教育的孩子，在学校学习英语只不过是一次简单的饭后散步，轻而易举。他们的发音好极了，比那些其父母精通两种语言的孩子们还要好。如果在接受了产前英语启蒙教育之后，又继续接受正规教育的话，这个在母腹中就开始上学的孩子，其前途不可限量。”若希望自己的孩子将来成为精通两种语言的人才，最好在胎宝宝期给孩子进行英语启蒙教育，并作为胎教的内容之一。
第26周
生活指南
孕妈妈化妆的注意事项
爱美之心人皆有之，许多孕妈妈希望在孕期更加迷人，于是开始迷恋化妆，想以化妆品遮盖因妊娠造成的各种皮肤问题。但要注意，孕妈妈化妆不当会伤害腹中的胎宝宝，对其造成不利影响，那么孕妈妈在化妆时要注意哪些问题呢？
忌浓妆艳抹
由于妊娠的原因使孕妈妈内分泌发生改变，黑色素沉淀增加，易出现雀斑，为了掩饰雀斑，有时孕妈妈用浓妆加以掩饰。这种做法是不对的，因为在这个时期，孕妈妈的皮肤比较敏感，使用过多化妆品，就会刺激皮肤，引起过敏反应，从而对胎宝宝造成影响。当然，这并不是说孕妈妈在孕期不能使用任何化妆品，适当地用些乳液或面霜还是可以的。如果孕妈妈喜欢化妆，可以化淡妆，且确保所用化妆品不含化学成分，无任何毒副作用。
忌染发、烫发
孕妈妈的皮肤敏感度较高，接触一些染发剂后可能会出现一些不良反应，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开。另外，在染发、烫发过程中难免会用到冷烫精，由于孕中期以后，孕妈妈的头发往往比较脆弱，并且极易脱落，如采用冷烫精来做头发，会加剧头发的脱落。
营养攻略
本月营养调整方案
本阶段胎宝宝的发育达到高峰，大脑发育也很快，孕妈妈的营养摄取非常重要。看看我们给你设计的调整方案吧！
维生素E很重要
植物油不仅含丰富的必需脂肪酸，还富含维生素E。维生素E可避免胎宝宝发育异常和肌肉萎缩。可多吃些花生、芝麻、核桃以及香油、豆油等补充维生素E。
继续补钙
孕中晚期钙质摄入量应是1500毫克，比未孕女性要多很多。应多吃含钙丰富的食物，如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、豆制品、鱼类及骨头汤等。也可将小鱼油炸或用醋酥后连骨吃。喝骨头汤时加点醋，以利于钙的吸收。同时，还应多去户外晒太阳，使体内得到更多的维生素D，促使食物中的钙质在肠道更多地吸收。
继续控制盐的摄入量
孕中晚期，孕妈妈血容量的增加达到高峰。如果不注意在饮食上限盐，就很容易引起或加重水肿和添加心脏负担，诱发妊娠高血压综合征。因此，孕妈妈每天摄盐量要适度，烹调用盐2～4克，酱油不超过10毫升。同时，不吃腌肉和腌菜，也不吃苏打制做的食物。
预防贫血
孕中晚期很容易发生缺铁性贫血，胎宝宝体内也需要储存铁质。动物肝脏中富含铁质、核黄素、叶酸及维生素B1、维生素A等，是孕中期理想的补铁食物。
热能供应不宜过高
孕中期绝大多数孕妈妈由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，因此总热能供应不宜过高。尤其是最后1个月，要适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量，以免胎宝宝过大，造成分娩困难。
补充优质蛋白质
孕妈妈在怀孕中期，为了满足胎宝宝的生长需要，分娩过程中身体消耗及产后流血等，均需补充优质蛋白质。
为胎宝宝大脑发育“加油”
孕中期是胎宝宝大脑发育增长的高峰，而脂质是组成脑细胞和神经系统的重要物质。因此，饮食中需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育。DHA为神经突触发育必需营养素，多吃海鱼有利于DHA的摄取。
孕中期的孕妈妈，每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克，并且尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物，如畜禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及豆腐和豆浆。多吃豆腐和豆浆，还有助于补充足够的钙、铁、磷等。
胎教进行时
环境胎教
康有为在他写的《大同书》中曾提到过进行胎教的重要性，他非常看重环境对孕妇的影响。在康有为想象的胎教院中，孕妈妈应“高洁、寡欲、学道、养身”，中正无邪，仪容不体现情欲之感，举止不出现儿女私情，没有情感和忧愁扰乱她的内心，这样生下的孩子便和平中正。在胎教院中，孕妈妈受到人们的尊重，孕妈妈的住所清洁整齐，每日有人给她们讲授分娩、育儿的科学理论，学习工艺、天文、乐律、图画。在胎教院中，终日乐声缭绕回荡，这些优雅的乐曲可以涵养性情、启发心智。康有为的胎教院虽然是乌托邦思想的反映，但他创建胎教院的观点仍可以说是一种创见。
记忆胎教
胎宝宝对外界有意识的激励行为和感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后，而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。
经实践证明，经过记忆强化后出生的婴儿有以下优点：
语言能力强，智力发育快。
适应环境能力强，好养好带。
动作协调性好，肢体功能发育快。音乐胎教
选择胎教音乐的要求
胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妈妈和胎宝宝的生理、心理特点，也不要刻板地灌输正规理论，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。
本周音乐胎教的注意事项
此时胎宝宝生长发育较快，需要更多营养，胎宝宝的听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容也要更加丰富，如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。
快接近分娩期了，孕妈妈难免有些忧虑紧张的感觉。随着体重的增加，孕妈妈会感觉身体的笨重、劳累。这时播放的音乐要柔和一些、欢快一些，孕妈妈会在这柔美的音乐中获得安慰，增加战胜困难的信心，改善抑郁情绪。
行为胎教
上下楼梯
上楼时，一定要抓住扶手，一阶一阶往上爬。为了避免压迫腹部，要挺直背肌。
做家务
打扫地面时，则要双膝跪地进行，且在短时间内完成。
拿东西
要把腰部完全落下，然后站起来，从腰部开始往上抬。若只用上身抬重物，会压迫腹部，损伤腰部。
工作
若是长时间站着工作，一定要多休息。
第27周
生活指南
穿着舒适的衣服
很多孕妈妈认为怀孕是特殊时期，不需要打扮，随随便便就可以，其实，在孕期装扮一下自己，可以为你和腹中胎宝宝带来好心情哟！孕妈妈的服装具有特殊性，只要把握几个原则，就能穿着舒适，也穿出自信。
穿有弹性的衣服
衣服最好为前开襟，避免紧束腰腹部和胸腹部，肩部与腋下尺寸要宽松。胸罩要有伸缩性，尺寸可以随时调整，布料柔软，少装饰。裤带和袜子不可过紧，以免影响下肢血液流通。
选择暖色调的衣服
红、桃红、翠绿、天蓝、浅灰可以衬托出孕妈妈的幸福感，图案则以竖条或细格为佳。
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