登陆注册
16573900000036

第36章 学做保健医生,健康的孩子妈妈更省心(4)

因此,对于孩子的便秘,职场妈妈一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘,职场妈妈不妨一试:

1.准备的饭食要少,要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。

孩子的胃容量小,粗糙、大块或过量的食物,都容易让孩子的肠胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃饭时,妈妈应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉,吃完之后还会有成就感。

2.少食多餐,慎选优质点心。

虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。妈妈可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源。妈妈可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

3.巧妙补充纤维质。

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。

4.多摄取瓜果。

中医认为,孩子便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。

如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。

此外,妈妈还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

5.适当运动。

平时,妈妈应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。妈妈也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。

6.养成良好的排便习惯。

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3~7岁的孩子,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要妈妈的提醒。因此,妈妈可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,妈妈可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

7.注意孩子的口腔卫生。

孩子的口腔卫生是很多妈妈容易忽略的。孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此,妈妈平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外,还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查。

如果你的孩子经常便秘,采取上述措施后也没有改善,或者有腹部剧痛、呕吐等症状,或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状,一定要尽快送孩子到医院诊治,以便能对症下药,及时解除孩子的患疾之苦。

职场妈妈教子私房话

孩子便秘时间长了,有毒物质会滞留体内,影响身体内的所有器官,为生长发育埋下隐患,甚至威胁孩子的生命。

抓好衣食住行,孩子少感冒妈妈少费心

气温变化不定,孩子抗病能力较弱,容易患上感冒,对于感冒后或者是爱感冒的孩子,职场妈妈该如何照顾好他们呢?

虽然感冒是常见的疾病,但给孩子带来的后果却不可小觑。如果患上感冒,严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。所以,对小儿的感冒防范于未然是爸妈们应该注意的,在日常生活中多长几个心眼,注意孩子衣、食、住、行4方面的照护,标本同治,一样可以让孩子远离感冒!

1.衣:有效御寒

(1)适当添加衣服

天气一转冷,有的爸妈因为怕孩子着凉感冒,一下子就给孩子穿很多的衣服。其实,人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,给孩子添加衣服要讲究合理和循序渐进,尽量避免一下子给孩子穿得过厚过多,这样反而阻碍了孩子自己体内御寒能力的锻炼,容易感冒。同时,爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化,给孩子及时添减衣服,避免让孩子处在冷热不均之中,患上感冒。

(2)及时擦汗

孩子穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,需要时换掉内衣,否则衣服汗湿后,吸收身体的热量,容易使身体发冷,再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉,容易感冒。在孩子运动时,要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服,而且要比平时穿得少,当孩子运动休息后再及时添加衣服。

2.食:保障好体质

(1)饮食均衡规律

保证孩子饮食营养的均衡全面。让孩子在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让孩子养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。

(2)补充维生素

维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让孩子多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。

(3)少吃盐多喝水

给孩子准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加孩子肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给孩子多喝水(特别是天气寒冷时,可以给孩子喝冷开水)或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

3.住:消毒隔离

(1)保持环境的通风透气

充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气,减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于2次,每次不少于20分钟),保持室内空气新鲜流通,但避免对流风直吹孩子。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,容易增加孩子患感冒的机会,因此必须注意室内温度和湿度的调整,保持室温的相对恒定。

(2)培养生活好习惯

勤洗手:由于感冒病毒常附着在某些东西上,而孩子又喜欢用手摸取东西,所以要让孩子远离感冒,洗手有重要作用。孩子玩耍回来、吃东西前均要认真洗手,养成勤洗手的好习惯。

冷水洗脸:冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力,有效预防感冒。爸妈要因孩子的年龄而异、循序渐进地进行,开始先用温水,然后再逐渐降温。

睡眠充足:充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能,是身体最基本和最重要的保健条件。爸妈要培养孩子良好的作息习惯,让孩子有充足的睡眠时间。同时,注意对孩子睡觉的照顾,睡觉着凉容易引发感冒,要注意保暖。当孩子刚睡醒时,先让他活动一会儿再到户外。

经常清洗寝具:枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒,经过阳光中紫外线的消毒,保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。

(3)自觉防范很重要

感冒易发季节,避免让孩子接触感冒病人,如果家里有人感冒,应注意尽量不要与孩子直接接触,如要接触,应带上口罩,清洗双手,避免传染。

4.行:锻炼好身体

强健的身体就是抗病的基础。除了给孩子好的营养外,带孩子多做锻炼也能为提高孩子御寒能力、增强免疫力加分。

(1)坚持户外活动

有调查表明,坚持户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子。每天保证1~2个小时的户外活动,让孩子利用空气和日光锻炼身体和皮肤对外界冷暖变化的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

(2)慎入公众场所

在感冒易发的季节,要尽量避免带孩子到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

职场妈妈教子私房话

感冒是常见的疾病,但给孩子带来的后果却不可小觑。如果患上感冒,严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。

居家干净太累人,孩子反而要生病

多穿衣服,是冬季预防感冒的第一要诀。可仅靠多穿衣来预防效果并不好,于是有些职场妈妈想出了一种方法:使用各种方法给孩子的生活环境和使用物品清毒。

免疫系统启动医学专家认为:让孩子生活在过度洁净的环境中,反而更爱得病。在呼吸道疾病高发的季节,还是以自然换气为预防办法更有效。

1.盲目追求无菌往往造成反效果。

从环境角度讲,我们生活的这个世界是有各种各样的生物体存在的,每种生物都在正常的生物链上生存,如果滥用消毒药物人为地把这种正常的链打破,对人的生存环境反而是不利的。尤其是长期生活在“干净”无菌环境中的孩子,一出门肯定要生病,因为他身体的免疫系统根本没有启动,一到自然环境中就不能适应,跟新生儿一样脆弱了。

从疾病的角度来看,医生讲究的是有病治病,没病防病。但是如果把正常的环境破坏了,很可能导致疾病。比如正常的菌群如果被消毒用品杀没了,不利的菌群就会因为没有天敌而开始迅速地繁殖,或者出现变异,出现这种新问题之后,现有的药物可能就会失去效力,没有用处了。所以日常用具、家具等用清水擦洗就好,不要盲目追求无菌。

2.开窗通风和洗手是最好的“消毒”。

对空气进行消毒,只有在当有经空气传播的呼吸道传染性疾病流行的时候才需要进行,而且消毒的地点应该是在有一定人群活动的地方,比如:会议室、医院、商场等公共场所。但是对家庭来说基本用不着。除非是家里来访的客人非常多的时候,如果对客人的健康状况不是很放心,可以对客人用的用具进行一定范围的消毒。但更主要或者说更好的消毒方法应该依靠空气的交换,就是开窗通风,用交换、对流来清洁空气,就能保证孩子的安全。

3.强劲免疫力是锻炼出来的。

孩子的免疫力需要锻炼。那些学校离家比较远,每天都要和爸爸妈妈一起挤公车上下学的孩子都比较不容易感冒。就是因为他们早睡早起,生活很有规律,而且经常接受冷空气等刺激,让身体变得结实,不像一些孩子,稍微脱件衣服就感冒。

职场妈妈要帮助孩子找到正常的适合他们生长的环境。饮食要有营养,注意劳逸结合,同时要注意让孩子保持良好的心境,总是哭哭啼啼的孩子抵抗力往往都很弱。职场妈妈自己的心态要端正,对待一些问题的看法应该更科学,比如凡事都不能绝对,像一些针对衣物等的消毒剂是可以使用的,但是像过氧乙酸、含氯的消毒剂等最好少用,因为它们的用法一般都比较复杂,而且使用过度对大气、水源都可能造成污染,还容易造成孩子误服,家里尽量少用的好。

最后值得注意的是,以吃药来预防疾病也不是种好方法,药物或多或少都有些副作用,而且预防疾病的药几乎是不存在的。同时要注意不要让孩子拼命吃,吃多了孩子也容易出现不舒服。

职场妈妈教子私房话

让孩子生活在过度洁净的环境中,反而更爱得病。在呼吸道疾病高发的季节,还是以自然换气为预防办法更有效。

同类推荐
  • 妈妈会沟通,孩子更优秀

    妈妈会沟通,孩子更优秀

    “为什么要听妈妈的话,长大后你就会开始懂了这段话。”这句歌词我们都很熟悉,出自周杰伦的《听妈妈的话》。然而有多少孩子会因为长大后明白妈妈讲的道理而选择现在就听妈妈的话呢?错误的沟通会给孩子带来压力、痛苦、不悦,让孩子想尽快逃离,不管有没有道理他们都会选择拒绝沟通。为了解决这个大难题,资深亲子沟通专家赵雅丽老师通过5堂高情商亲子沟通课及11种实践训练方法,让妈妈和孩子的沟通更加顺畅。听懂妈妈的话并不需要长大才可以,只要妈妈用孩子能听懂的语言沟通,孩子一定会认真听你说的话,明白你讲的道理。每个孩子的内心都有“听妈妈的话,别让她受伤;想快快长大,才能保护她”的愿望。因此只要我们会和孩子沟通,他们一定会变得更优秀。
  • 孩子总是拖拖拉拉,妈妈怎么办(第3版)

    孩子总是拖拖拉拉,妈妈怎么办(第3版)

    现在,很多妈妈都快因为孩子的“慢性子”而崩溃了。这些孩子就像小蜗牛一样,做什么事情都不急不忙、磨磨蹭蹭。你急的跺脚,却仍是无济于事!其实要让“慢性子”的孩子快起来,也不是不可能。只要找出孩子变慢的深层原因,并且让他学会合理利用时间,这些孩子完全可以变得积极起来。本书根据孩子的心理特点,从以下几个方面着手,迅速让孩子摆脱拖拉,变得积极起来:找出孩子变慢的深层原因;认同并尊重孩子的做事节奏;妈妈给孩子一些做事的信心;教会孩子合理利用时间;让孩子提高时间的利用效率;焦急的妈妈们,孩子“性子慢”,拖拖拉拉,也是有原因的。只要我们能够找出其中的原因,完全可以让孩子摆脱拖拉,变得积极起来。
  • 孩子尿床怎么办

    孩子尿床怎么办

    要了解孩子尿床该怎么办,得先从尿床的基本知识说起:如什么样的尿床算病?什么样的尿床不算病?尿床与遗尿症是什么关系?尿床分哪些类型?尿液从生成到排出有什么程序?什么样的疾病可引发尿床?尿床能不能完全治好?本章将对这些基本概念做一介绍。
  • 你的孩子不是你的孩子(热播台剧原著)

    你的孩子不是你的孩子(热播台剧原著)

    同名电视剧在Netflix全球同步播出,被誉为亚洲版“黑镜”,引发广泛热议,获第54届金钟奖5项大奖,豆瓣万人评分8.4。原著出版后引发巨大争议,数月雄踞博客来总榜No.1。无数读者在读这本书时看到了自己。一位家庭教师长达八年的观察,九个震撼人心的真实家庭故事。这世间最大的伤害,打的旗号叫“为你好”。有人坚信女儿患有多动症,直到她真的患上多动症;有人偷偷希冀着,父亲向她走过来,对她说一句,好女儿,你也辛苦了;有人深藏秘密,却只能躲进柜子;有人做了母亲,却习惯在深夜躲进厕所痛哭,咬自己的手抑制哭声;有人在和母亲第一百次的和解失败时,她决定宽恕自己。我走进他们的生命,每踩一步都惊叹不已。这九个故事:没有一个是普罗大众乐见的教育神话。没有一篇看了会感到喜悦。没有一篇看了心中不会乱糟糟的,甚至觉得烦。我不断受到诱惑,何不把这些故事写得更正向,更明亮,更温暖,不妨将那些伤害给淡化、舒缓吧。可是,我不能这么做。任何的修饰和美化,都是对那些伤痕的背叛。我想要你和我一起,凝视那些脸,凝视一个已经被淡忘的初衷——把孩子带到这世界上的初衷。
  • 初孕妈妈好伴侣:怀孕怎么吃 养胎怎么做

    初孕妈妈好伴侣:怀孕怎么吃 养胎怎么做

    《怀孕怎么吃养胎怎么做》为妇产专家戚娟芳女士集合自己多年经验而成的又一孕产力作,收纳了怀孕期间的饮食指导和身体护理等多方面内容,全面科学,实用性高。根据孕妈妈和胎儿的身体变化给出实用指点,是一本饶有趣味的孕产书。
热门推荐
  • 我的职场日常

    我的职场日常

    任鹏飞是茫茫职场中的一员,和大多数上班族一样。但是直到有一天……书友QQ群:773754143
  • 猎圣传

    猎圣传

    猎杀当今圣上!两把柳刀握掌中,数十灵花存体内,一颗丹心,誓取皇帝首级!何谈无恨无怨?余之挚爱,余之师恩,余之一切,尽皆因之凋零!不屑苟活,宁为玉碎不为瓦全!是朝廷何妨?是机关道又何妨?天地不存余,余亦不耐天地!七枝潜力:力、速、愈、控、韧、敏、
  • 末世焚天路

    末世焚天路

    一瓶“牛奶”,一页古卷,一只黑猫,少年以救世主的身份降临异世,末日下,何为救世……
  • 冥恸

    冥恸

    十九年前埋下因,便于十九年后结出果,于衍生四周穿花蝴蝶般的因果律,将其身与冥府洞穿,斑斓世界,形形色色的牛鬼蛇神,面对万丈红尘所选的不同的业,得之以瑰丽。“死者,是地狱的生气……”(非龙傲天文,新人新书,希望支持)
  • 幸福如期而至

    幸福如期而至

    一封来自美国纷雪皇家学院的录取通知书,打乱了雪安琪简单而幸福的生活!“小姐,你压着我的胳膊了!”一个冰冷的声音从头顶传来,感觉像是掉进了冰洞里!惊得我猛地睁开眼,可映入眼帘的却是一张帅气的脸庞!“不好意思!我睡着了!对不起哦!”就这样,我的幸福开始了。。。。。。
  • 七日劫

    七日劫

    平凡的大学新生在开学后不久秦钥遇到了一件改变他今后生活的事情,同社团的学姐惨遭凶手杀害,竟然被犯人残忍的取出了所有的内脏,然而事情在警察抓住凶手后,事件并没有就此结束,等待秦钥的是忽如其来的死亡。假如时间可以重来,这次可以看清这世界的真相么?这并不是一本单纯的推理小说,故事中会出现一些难以理解的力量和血腥描写,因此阅读时请……
  • 相遇尽头未至

    相遇尽头未至

    当年不告而别,简亦衡找遍了所以地方也没能找到顾回。顾回在异国的几年,从来没有忘记过简亦衡,但是却害怕知道他的近况,她怕他会过得很好,自己就真的是孤身一人了。当决定回国的时候,期待相遇但又害怕相遇,但两个相爱的人是注定要相遇的,还好一切都还没到尽头,简亦衡和顾回注定是要在一起的。
  • 一念童颜

    一念童颜

    情窦初开轰轰烈烈一往情深无果而终...一次偶然被一见钟情一种相思两处闲愁“你还不准备追我吗?”“啊?什么?”“都让你珍藏我的私人照了还不明显吗?”再遇爱情春暖花开...
  • 小白青梅:竹马,我们恋爱吧

    小白青梅:竹马,我们恋爱吧

    他,对人冷酷无情,但对她温柔体贴。她,又呆又萌,对谁都很友好。那一年,他16岁,她14岁,她向他告白,他说现在不是时候,我们都太小了。这一年,他20岁,她18岁,他向她告白,她说不好意思先生,我已经有男朋友了。他霸道的吻上她的唇说分了,跟我结婚!请加群:423540325
  • 天使街的99号

    天使街的99号

    因为一件发生在很久以前的事情。天使街小区和九十九号小区的人就反目成仇。开始攀比无论是衣食住行,还是人才。今年两个小区都有了自己的代表人物。明明是要斗智斗勇,相互攀比的。为什么....她看着他,忽然就有了一种心动的感觉。