有一种愤怒是宽容，
有一种伤感能微笑。
有一种味道是温柔，
有一种芬芳叫忘我。
源自天地的芬芳，
演绎生活的时尚。
让你学会微笑，
让你品味生活。
芳香减压——焦虑
压力是现代都市人的通病，些许的压力可以推动我们更前进，但沉重的压力负荷，则会造成内心焦虑，容易受到细菌病毒感染，造成饮食不当、睡眠不足、健康恶化等现象。如置之不理将会造成精神、甚至肉体上的伤害。因此要过健康愉快的生活，我们可以运用芳香疗法来转换心情，让情绪稳定。
芳香疗法是一个可以使用精油来解除焦虑的方法。
适用的精油：
玫瑰、薰衣草、苦橙叶、鼠尾草、天竺葵、洋甘菊、杜松、檀香、丝柏，这些精油可有效使身体放松、减低压力。
芳香疗法
吸入：
滴4滴薰衣草在面纸上，深呼吸三次，也可放入胸罩内，一整天都可吸入芳香分子，这样的方式可释放突如其来的压力情绪，及因过度紧张引起的焦虑。
室内芳香术：
将适量的伊兰或薰衣草精油滴入香薰炉中，空气中散发的浓郁花香可镇静、安神、净化心灵。
芳香浴：
选择天竺葵2滴、橙花2滴、薰衣草2滴，滴入泡澡用的温水中，能舒缓紧张的情绪。
按摩：
把精油调和在按摩底油中，在心窝附近开始慢慢地画圈按摩。这样可以让焦躁不已的心情渐渐镇定下来。
（按摩油的混合比例：将3-5滴乳香精油混入5ml的媒介油中）
芳香减压——注意力不集中
你是否有过以下经验：当你拿起电话听筒，准备拨一个电话号码，但是却记不起是要打给谁？或者走到另一个房间，要拿东西，但是到了那里，却记不起要拿什幺？
当精力无法集中时，不妨运用芳香疗法的力量，让你自然而然地集中注意力。试一试，很管用。
适用的精油：
鼠尾草、罗勒、乳香、柠檬、迷迭香、尤加利、薄荷，这些精油可有效使身体放松、减低压力。
芳香浴：
下列精油用于香薰温水浴中，能助精力集中，镇定平复情绪，单独使用或复合使用均可：迷迭香、洋甘菊、罗勒，乳香。
室内芳香术：
这些精油用于点燃香薰炉，可加强注意力：迷迭香、尤加利、薄荷、罗勒、柠檬。
吸入：
3滴罗勒、2滴乳香精油滴在纸巾或手帕上，深深吸入3次，也可放入胸罩内，藉由体温缓缓吸入芳香分子，可镇静情绪，助集中精力。
芳香减压——失眠
失眠的原因是作息紊乱，疲倦，有时也可能是不安、担心，或与压力相关的忧郁和紧张等精神上的因素而导致，如果缺乏维生素B6也会使人严重失眠，而缺乏泛酸更会使人整天昏昏欲睡，缺乏镁则会引起神经紧张导致无法入睡，或者在就寝前没有足够的时间消化，这些都可能是造成失眠的主要原因。
适用的精油
具镇静安抚特性的精油，有鼠尾草、丝柏、薰衣草、洋甘菊、甜橙，若是与消化相关的失眠，您也可使用上述精油再加马乔莲或杜松、玫瑰、檀香，皆可让睡眠更深沉。
香薰疗法
芳香浴：
选择薰衣草5滴与鼠尾草2滴，滴入泡澡用的温水中，可消除神经疲劳，改善情绪低落，治疗失眠。（根据人的生物钟，最好避免在10点以后进行泡浴，因为可能会导致亢奋，最好的泡浴时间是9点-10点之间，可帮助入睡）
室内芳香术：
取适量的橙花、薰衣草、佛手柑精油滴入香薰炉中，室内弥漫的温馨花果香可镇静思绪，安抚心灵，助眠。
按摩：
将5滴橙花或香柏木与25毫升媒介油混合按摩背部，或作安抚式按摩，可缓解精神压力，使身心灵得到更好的放松，从而治疗失眠。
注：
某些精油（如：薰衣草、马乔莲、甜橙）少量使用具有安抚助眠的作用，若使用浓度过高，反而会令大脑神经兴奋，使用时要注意用量。
芳香减压——烦恼
在繁忙的工作、紧张的生活压力中生存的现代都市人，心中有那幺一两件烦心的事情似乎是不可避免的。但话虽如此，如果对自己的前途不必要地操心太多，或对自己将来又忍不住杞人忧天而烦恼的话，这似乎又有些偏离了正常的思想范围。不安或担心的情绪会使身体陷入紧张的感觉中，结果可能由失眠的症状开始，渐渐地产生各种问题，比如免疫力降低，容易生病，郁闷，烦恼等。
为了避免这种不良的结果，尽可能早日解决心中的不安、担忧与烦恼是很重要的。下面的方法能帮你回复到正常的思想和生活。
适用的精油
具有引导光明思维的精油，有助消除烦恼：橙花、甜橙、乳香、玫瑰、天竺葵、佛手柑、伊兰。
香薰疗法
按摩：
将伊兰3滴、天竺葵3滴、佛手柑4滴，共10滴精油，加入25毫升的媒介油中混合，按摩颈部、肩部、上胸和背部，有助解决烦恼和情绪低落。
芳香浴：
将7滴乳香精油或橙花精油滴入温水中泡浴10-15分钟，浴后不要急着把身体的水分擦干，先用大浴巾包裹身体，闭上眼睛静坐10分钟，清除烦恼的思绪。
室内芳香术：
将适量的橙花精油滴入香薰炉中，点燃香薰炉，让除除散发的橙花香气弥漫整个空间，做深呼吸，深深地吸入这些空气，有助清除烦恼和杂念。
芳香减压——精神疲劳
工作时间过长，长时间思考，这些情况次数过多，就会造成精神疲劳状态。另外如果缺乏维他命B群，工作的空间中没有新鲜空气，也有可能导致精神疲劳。使用芳香疗法除了可以在身体缺乏元气时振奋精神，将紧张的神经放松下来之外，即使是相同的疲劳程度，如果运用不同的精油，所产生的效果也不一样。
适用的精油：
迷迭香——可同时激励身体与心灵，工作量大而精神疲劳时，或要保持清醒的头脑完成工作时，迷迭香非常适合；
鼠尾草、杜松——有舒缓压力和提神振奋的功效。
柠檬——提振情绪，令思路清晰。
芳香疗法
吸入：
洒3滴迷迭香在面纸上深吸三下，然后放入胸罩衬衫口袋中，藉由身体温度，徐缓吸收芳香分子，可帮助心灵净化，减低疲劳。
芳香浴：
提振精神的沐浴配方：天竺葵5滴+佛手柑2滴
消除疲劳的沐浴配方：鼠尾草5滴+洋甘菊2滴
（附注：如果您是单独一个人住，可自己在房间内点燃香薰灯配合洗澡，如此您的身体力量会与心灵结合在一起，使身心更加平衡。）
室内芳香术：
提振精神时：薄荷+柠檬
解除疲劳时：玫瑰+天竺葵
以上精油取适量滴入香薰炉中，让除除散发的香薰精油弥漫在空气中，吸入空气，有助消除精神疲劳。
按摩：
这是消除疲劳最有效的方法。使用净化心灵的精油配方，按摩肩膀、背部与头皮，闭上眼睛，尽情感受精油的芬芳。以下精油配方共10滴，加入15毫升媒介油（甜杏仁油、葡萄籽油均可）中混合，按摩效果显著。
净化心灵的按摩配方：鼠尾草3滴+罗勒3滴+迷迭香4滴
提振精神的按摩配方：迷迭香6滴+柠檬4滴
解除疲劳的按摩配方：薰衣草5滴+洋甘菊3滴+伊兰2滴
芳香减压——肩膀酸痛
当压力过大或精神处于紧张状态时，或长时间工作、长时间上网时，常会表现在背脊上。特别是背脊的上端、从肩膀到颈部地方的肌肉会变得生硬。适当的运动可在血液与淋巴液运行全身的同时，供给肌肉氧气与营养，适度地锻炼肌肉对防止疲劳十分有效。
在芳香疗法中，芳香沐浴和香薰按摩对改善肩膀酸痛都有帮助。按摩的效果加上精油的效果，更能发挥充分的力量。（建议您尽可能寻找同伴一同进行）
适用的精油：
薰衣草、尤加利、松针、杜松、迷迭香
芳香浴：
将尤加利4滴、薰衣草3滴，共计7滴精油滴入泡浴的温水中，泡浴15分钟（注意水温不要太热）。
湿毛巾热敷：
薰衣草2滴+洋甘菊2滴+迷迭香1滴，共计5滴，滴入200ml的热水中，用湿毛巾热敷肩膀，来回约10-15分钟。
特别推荐香薰精油按摩：
按摩油的混合比例：
将迷迭香4滴、薰衣草3滴、洋甘菊3滴，共计10滴精油与15ml的媒介油（甜杏仁油）混合
与同伴一起按摩时（保持坐在椅子上，脸趴在桌上的姿势）
（1）用香薰按摩油轻擦整个肩膀；
（2）以拇指用稍强的力道，在肩膀到颈部的位置滑动；
（3）以两手指尖揉捏颈部；
（4）以拇指揉捏肩与肩胛骨周围；
（5）将两手交迭，一边画圆一边揉捏；
（6）重复（1）的步骤
自我按摩时
（1）手掌由肩膀至颈部用香薰按摩油轻擦；
（2）4根手指在同一部位进行压力、滑动；
（3）同一部位与肩胛骨周围画圈并揉捏该处
（4）对肩膀、颈部与肩胛骨等部位轻擦
芳香减压——头痛
头痛会因各种原因引起，主要症状有头皮紧绷，肩膀、脖子僵硬，通常是因为静脉充血、生理期、饮食不充足、食物过敏等。
头痛的另一种症状是头部单侧或双侧严重悸动、疼痛，称为偏头痛，而症状常见的有：畏光、头部刺痛感、晕眩、耳鸣、畏寒、盗汗等。偏头痛发生原因是脑部血管强烈收缩后突然放松，这种疼痛有时可持续2-3天，视力也会受影响，有时还会觉得恶心。另外，喝了太多咖啡或巧克力的人也容易发生头痛的症状。另外，压力环境、饮食不均衡都有可能引起偏头痛，透过芳香疗法使用精油按摩头皮或吸入用来帮助头皮放松的精油，可防止偏头痛、头痛的发生。
适用的精油
薰衣草、马乔莲、薄荷、橙花、桉树都能减轻头痛。如果鼻塞的话，可用桉树和薄荷，因为它们具有解充血的特质。若因生理期所引起的疼痛，则可用马乔莲。偏头痛可用薰衣草或玫瑰。
芳香疗法
吸入：
在头痛一开始就用这个方式，能有效舒缓偏头痛：在面纸上洒上马乔莲、薰衣草、薄荷精油各2滴，若是偏头痛，可再加上1滴橙花精油，做深呼吸3次。
点穴：
针对压力型的疼痛来使其舒缓，以指尖轻沾薰衣草精油2滴，轻揉按抚太阳穴、耳后和后颈，若情况需要的话，可点穴2次以上。
芳香浴：
将薰衣草3滴、鼠尾草2滴、马乔莲2滴，共计7滴精油，滴入温水中，做香薰温水浴10分钟，浴后再闭目养神10分钟，可消除因压力引起的头痛。
室内芳香术：
将薄荷+薰衣草+桉树精油，取适量滴入香薰炉中，让除除散发的香薰精油弥漫在空气中，吸入空气，有助消除因压力引起的头痛。
湿毛巾冷敷：
薰衣草4滴、薄荷1滴，共计5滴精油，滴入200ml的冷水中，用湿毛巾冷敷额头，来回约10-15分钟，对舒缓头痛十分有效。
精油局部按摩：
