人的牙齿是用来咀嚼食物的器官，担负着帮助消化的重任。因此牙齿的健康与否，直接关系到人体对食物的消化与吸收，影响人的生长发育。另外，牙齿不好还会影响发音和面容美观。因此，人要十分注意牙齿的卫生保健。
养成刷牙漱口的好习惯。刷牙能清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣，防止细菌分解对牙齿起破坏作用。我们提倡“早晚刷牙，饭后漱口”。如果有条件，最好每餐后刷牙。其中晚餐后刷牙更为重要，因为夜间时间长，食物残渣停留在牙齿间危害更大。刷牙时一定要掌握正确方法。不要用牙签用力剔牙缝，剔牙可破坏牙周组织，使牙龈萎缩，牙齿松动，暴露牙神经，而且越剔越容易嵌塞食物。
可以使用牙线清洁牙缝不要用牙齿咬嚼坚硬的东西，更不要用牙咬启瓶盖，因为这样会损坏牙釉质，甚至造成劈裂或牙齿松动。不要吸烟，少吃甜食。烟可损害牙齿，甚至使牙齿变黄。甜食会腐蚀牙齿，不宜多吃。
定期进行牙齿检查，发现问题及时治疗，牙列不齐及时矫正，有龋齿及时补好，做牙齿保健操。按摩牙龈，用拇指或食指肚洗净后轻轻按摩，早晚各1次。
按摩牙龈，可促进局部血液循环，使牙龈上皮增厚，耐食物摩擦，增强抵抗力，减少牙周病的发生。叩齿，可在每天早晚进行，轻捷快速地上下叩击牙齿，每次3分钟左右，长期坚持不懈，定会效果显著。这是祖国医学中牙齿保健的方法。
每天做一两次鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动，此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。
人生忠告：
刷牙是每天必做的功课，但很少有人知道正确的刷牙方法，使用正确的方法刷牙，才能保持牙齿健康。
