按摩头皮能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的分泌调节，并对油性和干性皮肤有治疗功效。按摩时，两手的手指张开，用手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮静脉血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。
不同类型头发的护理要点如下：
1.头发开叉建议用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头皮的天然油脂带到发端，而平日尽量用阔齿的发梳来梳理头发，同时不要忘记在每次洗发后使用护发素，以避免加剧头发的开叉。另外，切忌用毛巾大力绞擦，脆弱的发丝需要的是温柔摩挲。
2.头皮屑过多宜立刻医治，以免头皮屑堵塞头皮毛孔、妨碍毛发的生长，或破坏毛囊组织，演变为皮肤病。头皮屑过多的人，应避免过度用力梳头，也忌用手过度搔抓。因为过度用力地刺激，会使贴在头皮的一部分鳞片剥落，露出创面而孳生细菌，形成恶性循环。应注意饮食，避免摄入过量的糖、淀粉和脂肪。
宜多吃一些新鲜蔬菜、水果及瘦肉、鱼等。应经常定期洗头，保持头皮与头发的清洁。有许多治疗头皮屑的药膏、药水、药粉都很有效，还有不少专用去头皮屑的洗发剂。如果在洗发的水中放人一匙杀菌剂或醋，也很有效。焦躁不安的人头皮屑也会增多，因此，经常保持愉悦的精神状态，对减少头皮屑也很重要。
3.脱发的种类有很多。按脱发的诱因来划分，有精神性脱发、营养性脱发、药物性脱发、生理性脱发等。为避免脱发，应注意以下几点。
（1）消除精神紧张，保持精神愉快。人的精神状态不稳定，焦虑不安，大脑长时间处于紧张、烦恼或用脑过度状态，均可导致头皮血液循环不良，头发营养供应不足，导致头发脱落。
（2）多进食有益于滋养头发的食物，即富含维生素、矿物质和低脂肪的食物。如各种新鲜水果、蔬菜、蛋黄、瘦肉、牛奶等。适当进食黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充氨基酸、钙、铁等多种微量元素。头发的生长需要良好的营养成分，当体内缺乏某些营养和氨基酸时，就会影响新发的生长。
（3）用尼龙梳子梳头，容易起静电反应，促使毛发脱落。所以，应选用木梳梳头。
（4）定期洗头。长时间不洗头，会影响毛囊的呼吸，从而出现脱发或加重脱发。
（5）要戒除烟酒，避免其对头发产生不良影响；患有脂溢性脱发的人应忌食辛辣食物，否则会加重脱发。
（6）不要经常烫发、染发，也尽量避免用化学合成药品来滋润头发，因为由化学原料制成的染发剂、烫发剂、护发剂，对皮肤和毛发有不同程度刺激作用。
有益于增加头发营养的食品头发所需的营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维素，能不断增加头发的数量。豆类：大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
（三）发型的选择
适合发型：注意强调个人脸部的个性，突出脸部的轮廓。如脸型不尽如人意，则注意发型对脸型的修饰。切忌一味模仿他人。
适合气质：由于发型会给视觉构成很重要的影响，因此，在同样适合脸型的几种发型中，应选择更适合个人气质的一种，否则在社交活动中，总有一种不“到位”的感觉。
适合场合：一个人，尤其是女同志，应为自己设定三四种理想的发型，以适合不同场合。一般来讲，出席较正式的场合的发型，应讲究严谨；出席朋友聚会，应讲究平易活泼；普通生活发型，应讲究轻松随和。
与职业套装相适应的发型。因套装给人以端庄整洁的感觉，无论直发还是烫发都要梳理得端庄、艳丽、大方，不要过于蓬松，并且可以在头发上适当抹点油，使之有光泽。
1.高瘦型该种体型的人容易给人细长、单薄、头部小的感觉。要弥补这些不足，发型要求生动饱满，避免将头发梳得紧贴头皮，或将头发搞得过分蓬松，造成头重脚轻。一般来说，高瘦身材的人比较适宜于留长发、直发。应避免将头发削剪得太短薄，或高盘于头顶上。头发长至下巴与锁骨之间较理想，且要使头发显得厚实、有分量。
2.矮小型个子矮小的人给人一种小巧玲珑的感觉，在发型选择上要与此特点相适应。发型应以秀气、精致为主，避免粗犷、蓬松，否则会使头部与整个形体的比例失调，给人产生大头小身体的感觉。身材矮小者也不适宜留长发，因为长发会使头显得大，破坏人体比例的协调。烫发时应将发式做得小巧、精致一些。若盘头也有身材增高的错觉。
3.高大型该体型给人一种力量美，但对女性来说，缺少苗条、纤细的美感。为适当减弱这种高大感，发式应以大方、简洁为好。一般以直发为好，或者是大波浪卷发。头发不要太蓬松。总的原则是简洁、明快，线条流畅。
4.短胖型短胖者显得健康，要利用这一点造成一种有生气的健康美。如选择运动式发型。此外应考虑弥补缺陷。短胖者一般脖子显短，因此不要留披肩长发，尽可能让头发向高度发展，显露脖子以增加身体高度感。头发应避免过于蓬松或过宽。
三、化妆造型
化妆是一种通过对美容用品的使用，来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为。恰到好处的化妆使人容光焕发、神采奕奕。要求职员化妆上岗，有助于体现单位的令行禁止和统一性、纪律性，有助于使其单位形象更为鲜明、更具特色。要求职员化妆上岗，意在向交往对象表示尊重。参加公务活动而不化妆，容易让人理解为蔑视对方，或是一种侮辱。在公务活动中，一般要求职员在美容化妆这一事关大局的问题上，必须遵守如下几项规则。
规则一，工作妆的应当以淡妆为主。工作妆的主要特征是，简约、清丽、素雅，具有鲜明的立体感。既要给人以深刻的印象，又不容许显得脂粉气十足。总的来说，就是要清淡而又传神。
规则二，应当避免过量地使用芳香型化妆品。通常认为，与他人相处时，自己身上的香味在1米以内能被对方闻到，不算是过量。如果在3米开外，自己身上的香味依旧能被对方闻到，则肯定是过量使用香水了。
规则三，应当避免当众化妆或补妆。尤其是在工作岗位上当众补妆，是很不庄重的，而且还会使人觉得他们对待工作用心不专，只把自己当成了一种“摆设”或是“花瓶”。特别需要提到一点，女士们千万不要当着一般关系的异性的面，为自己化妆或补妆。
规则四，应当力戒与他人探讨化妆问题。
规则五，应当力戒自己的妆面出现残缺。
化妆是生活中的一门艺术，适度而得体的化妆，可以体现女性端庄、美丽、温柔、大方的独特气质。女性在政务、商务和社交活动中，以化妆品及艺术描绘手法来装扮自己，可以达到振奋精神和尊重他人的目的。
（一）面部的清洁
清洁皮肤是美化肌肤的第一步，也是化妆的第一步。清洁面部可以去除新陈代谢产生的老化物质和空气污染及卸妆等留下的残留物，同时也可以清洁肌肤。如果睡觉前没能好好地清洁肌肤，毛孔就没有完全打开，你的晚霜就不能修复你的肌肤。比如说，脸上长粉刺、黑头等，部分原因就是没能彻底地清洁皮肤造成的。洗脸时应遵守以下几点。
1.使用洗面乳应将洗面乳放在手上揉搓起泡，泡沫越细越不会刺激肌肤，泡沫需揉搓至奶油般细腻才算合格，让无数泡沫在肌肤上移动以吸取污垢，而不是用手去搓揉。
2.一般从皮脂分泌较多的T区开始清洗，额头中心部皮脂特别发达，要仔细清洗。手指不要过分用力，轻轻地由内朝外画圆圈滑动清洗。
3.用指尖轻柔仔细地清洗皮脂腺分泌旺盛的鼻翼及鼻梁两侧，这一部分洗不干净将导致脱妆及肌肤出现油光。
4.鼻子下方容易长粉刺（青春痘），须仔细洗净多余的皮脂，用环指（无名指）轻轻画轮廓，既不会刺激肌肤又可完全去除污垢。
5.口唇四周也要清洗，脸部是否仔细洗净，重点在于有没有注意细小的部位，清洗时以按摩手法从内朝外轻柔描画圆弧形。
6.下颏（下巴）和T区一样，也容易长粉刺。该部位还是洗脸时容易忽略的部位。洗脸时应由内朝外不断画圈，使污垢浮上表面。
7.面积较大的脸颊部位需要特别仔细清洗。清洗面颊的诀窍是，不要用指尖接触皮肤而是用指腹，使指腹充分接触脸颊的皮肤，以起到按摩清洁的作用，洗脸的重要技巧是不要太用力，以免给肌肤带来不必要的负担。
8.颈部、下颏底部、耳下等也要仔细洗净，粉底霜没有去除干净将使肌肤发生各种异常。
9.冲洗时用流水（水龙头不关）充分地去除泡沫，冲洗次数要适度，在较冷的季节，需使用温水，以免毛孔紧闭而影响清洗效果。
10.洗脸后用毛巾擦拭脸上水分时，不可用力揉搓，以免伤害肌肤。正确使用毛巾的方法将毛巾轻贴在脸颊上，让毛巾自然吸干水分。
（二）面部营养的补充
通过卸妆及洗脸去除污垢后，便是补充随污垢一起流失的水分、油脂、角质层内的天然保湿因子（NMF）等物质，使肌肤恢复原来的状态，化妆水和乳液可以发挥它们的功效。
1.化妆水的使用化妆水作用是补充洗脸时失去的水分，用充足的水分滋润肌肤，使它变得柔软，紧接在其后的乳液才容易渗入，使用化妆水的方法是：
（1）将两片化妆棉重叠、倒入充足的化妆水，使水分刚好浸透整片化妆棉。
（2）左右手各用两指夹一片沾满化妆水的化妆棉，按在一侧脸上、使肌肤感受到冰凉感。
每侧脸用一片化妆棉。
（3）首先，由中心朝外侧浸染，接着，浸湿易流汗的T区及鼻翼四周，其次；由下而上轻拍整个脸部，直到肌肤完全吸收为止。
2.乳液的使用方法用化妆水充分补充洗脸所失去的水分后，再用乳液补足水分、油分，使肌肤完全恢复原来的状态，这点相当重要。乳液含有水分、油分、保湿因子等肌肤必要的三种成分，这三种成分调配得十分均匀，是每日保养肌肤不可缺少的产品，它的主要作用是恢复肌肤的柔软性，并为接下来的化妆做好准备。
用指腹分别点在脸上4个部位（双颊、下颏、鼻翼、额部），由中央朝外、由下朝上边画圆边涂抹均匀。
轻柔地按摩眼睛四周的敏感部位，脸部都涂好后，用手捂裹住脸部，让乳液渗入并去除黏腻感。
面霜也是一种护肤的佳品。一般认为面霜属油性，因此，油性肌肤的人不宜选用。使用面霜的目的是在肌肤渗入含有水分的保湿剂后，制造油分保护膜，使它继续保持湿润。因此一般认为它是替皮脂分泌少的干性皮肤补充人工皮脂膜，而对天然皮脂膜十分充裕的油性皮肤也是不无益处的。特别是油脂多但水分相当缺乏的油性皮肤，面霜更是帮助皮肤保持水分的良好营养品。
皮肤呵护小贴士：适当地清洁皮肤后，如果你看见一个暗疮快要长出来了，应该马上抹些暗疮净或消炎药膏。
眼部的肌肤很干，意味着皱纹很快就要光临。可以用些眼霜来避免眼袋的提前出现。
要根据自己的皮肤类型选择相对应的晚霜。如果是油性皮肤，就选择无油的晚霜；干性皮肤，就选择营养性的晚霜。如果想让皮肤变白，就选用天然美白的产品。如果肌肤已经老化，就要选用可以修护皱纹的系列产品。
有条件的话，可以每个星期使用一次面膜等产品，在感觉肌肤劳累的时候，或者要出席一些重要活动的时候，用面膜保养，可以使自己容光焕发。
阳光是引起皱纹的重要因素。所以在夏季或是在强烈阳光照射下，不要忘记涂抹防晒产品。
（三）化妆技巧
女士必须根据不同的场合化不同的妆。脸部化妆一方面要突出五官最美的部分，使其更加美丽，另一方面要掩盖或矫正缺陷或不足的部分。经过化妆品修饰的美有两种：一种是趋于自然的美，一种是艳丽的美，前者是通过恰当的淡妆来实现的，最适合在家休闲时或平时上班时使用。用淡颜色的口红，甚至不化妆；它给人以大方、悦目、清新的感觉，在工作中以淡妆为主（以淡雅、简洁、适度、庄重为好）；后者是通过浓妆来实现的，它给人以庄重高贵的印象。晚上的社交活动，如鸡尾酒会或晚宴，通常化妆要浓一点。无论是淡妆还是浓妆，都要利用各种技术，恰当使用化妆品，通过一定的艺术处理，才能达到美化形象的目的。
1.打粉底打粉底是用来调整面部皮肤颜色的一种基础化妆。有四点特别要注意。
一是事先要清洗好面部，并且拍上适量的化妆水、乳液。
二是选择粉底霜时要选择好颜色。不同的肤色应该用不同的粉底霜。选用粉底霜的颜色，最好与肤色差不多，不让两者反差过大，看起来失真。
三是打粉底时一定要用海绵扑，并且要做到取用适量、涂抹细致、薄厚均匀。
四是不要忘记颈部化妆。也要在脖颈打上一点粉底，才不会使自己面部和颈部“泾渭分明”。
如果脸上有雀斑，可以用不透明的盖斑膏、掩盖霜掩饰，也可用油性、浓稠的粉底掩盖。
