保持快乐,你就会干得好,就会更成功、更健康,对别人也就更仁慈。
——马克斯威尔
很多时候,我们人生的种种不如意,都因烦恼而起。烦恼虽然是一种情绪,但却具有强大的破坏力,一旦我们沾染上它,压力也就悄然而至了。这样恶劣的不良情绪,会让我们主动放弃我们的努力。它就会像指挥木偶一样指挥着我们,使我们生活在痛苦之中。人在烦恼时,可使意志变得狭窄,判断力、理解力降低,甚至理智和自制力丧失,造成正常行为瓦解。烦恼不仅使我们的心灵饱受煎熬,同时它还会摧毁我们的肌体。
有位年轻人,爱跟自己较劲,遇上一点事,就胡思乱想,给自己制造烦恼。每月工资花不到月底,心里烦恼;母亲做的饭菜不可口,心里烦恼;舞场上一女孩拒绝了他的邀请,心里烦恼;同事升迁了,他“原地踏步”,心里烦恼;上司没有批准他的销售计划书,他心里烦恼……当他察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病时,后悔不已。他想克制自己,但烦恼一来,又无法克制。
后来,心理学家建议他每天写20分钟日记,把消极的情绪忠实地写在日记里。心理学家还告诉他,这个日记是写给自己的,既要写出正面,也要写出反面。这样就可以把消极情绪从心里驱走,留在日记里。最后,心理学家还向年轻人推荐了一首《不气歌》,让他记在心里,说是对减少烦恼、开阔心胸大有好处。
后来这位年轻人坚持记日记,通过日记来克服自己的烦恼,遇上自己爱猜忌的事,便在日记里说服自己。
他曾在一篇日记里写道:“今天我在公司门口向老板打招呼,可老板阴着脸,皱着眉头,理也没理我一声。我想他态度冷漠不是冲着我来的,八成是家里出了什么事,要不然就是公司的业绩下滑。”他在日记里这么一写,心里的疑团一下子烟消云散了。
年轻人还在另一篇日记里提醒自己:“我翻阅上月的日记,发觉那时的烦恼,现在完全消失了,这说明时间可以解决许多问题,也包括烦恼在内。如果以后我遇上新的烦恼,就要不断地提醒自己,现在何必为它烦心?我何不采取一个月后的忘却状态来面对眼下的烦恼?”
年轻人坚持写了五年日记,心理抗病功能增强了。后经医生检查证明,血压正常了,心脏病也好了。
由于找到了排解烦恼的方法——“写日记”,所以他才得以把自己从烦恼和疾病中解脱出来。在此,把那首《不气歌》推荐给大家,希望我们都能彻底抛开烦恼,活得快乐、实在。
不要烦,莫要恼,烦恼多了易衰老;人间事物难得全,计较得失添烦恼。
活到老,学到老,进取不分老和少;积极处世解矛盾,竞争奋斗得荣耀。
人的一生坎坷多,难防祸福难测风,嫉恨报复存疑心,思绪不宁自煎熬。
与人和,与人善,诚待人,宽人过,开朗宽容好处多。
得失恩怨不计较,谦让克制是美德;知足则常乐,和谐就幸福。
他人犯我我不气,一旦生气中他计,气出病来身无力,气出病来实可惧,及时反省可弥补,心平气和则益体。
人不快活痛苦多,心胸窄小杂症扰,乐观豁达疾自消,快乐永远伴随你,修身养性塑个性,防病治病健身心。