小兵的家人从小就教育他要成为一个有用的人，任何事情都不能比别人差，而且在行动上就是这样要求他的。所以小兵从小就十分要强。学习上，他就一定要考第一，绝不允许自己落在别人后面。所以他学习很用功，根本没有时间和多余的精力与同学们一起玩。在别人眼里小兵是一个高傲、除了学习什么也不会的人。有一天轮到小兵值日，但是小兵给忘了。第二天，班长问小兵为什么没有值日，影响到全班的卫生评比。小兵说忘了。旁边的同学都起哄说他是故意的，学习好什么都好了。小兵听后很生气，和他吵了起来。之后，他叫其他同学都排斥小兵。现在小兵走到哪里都碰壁，实在不知道怎么办？
青少年的一个重要心理特点是非常愿意结交新朋友。在学校里，学生们交往最多的是同学。许多心理学家认为，青春期是自我意识发展的第二飞跃期。初中生在个性上容易导致主观偏执性，一方面，他们总是认为自己正确，听不进别人的意见；另一方面，他们又感到别人似乎总是用尖刻挑剔的态度对待他们。所以在学校的交往过程中初中生的交往容易有摩擦与矛盾。
小兵学习时间占用了他绝大部分时间，从而减少了他与同学交往的时间。同学交往对于发展他们的各种心理水平和情绪的稳定性是非常重要的。当你踏入社会之后，你会知道人际交往对我们今后的生活、工作、学习的重要性。所以，同学交往是十分重要的。我们要加强与同学之间的交往。学生只要生活在一个集体中，就要和其他的同学发生交往。特别是由于身心的发展与成熟，渴望与其他同学发生交往。但是如何和他人交往呢?要学会真诚、自醒、求同存异、替他人着想、谅解、宽容和赞美等，这些都很重要。
因为一件小事与同学吵架，别人会认为你没有肚量。要学会控制自己的情绪。如果在当时的情况下，小兵能很好地控制自己的情绪，可能就不会出现这种结果了。冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
如何才能有效地控制自己冲动的情绪呢?有以下几点建议：
首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、轻率的被动局面。例如，你被别人讽刺、嘲笑时，你顿时暴怒，反唇相讥，就引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是如果当时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，比如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
其次，用暗示、转移注意法。
当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”、“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而做一些其他的事情，或去一个安静的地方，不要理会，这些都是很有效的。人的情绪往往只需要几秒钟几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是忧愁，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
最后，在冷静下来之后，思考有没有更好的解决方法。
思考起冲突的主要原因是什么?解决问题的方式可能有哪些？哪些解决方式是冲突一方难以接受的?哪些解决方式是冲突双方都能接受的?找出最佳的解决方式，并采取行动，解决问题。
希望以上几点建议能给你一些帮助。
和朋友闹僵了，如何重建关系：
1．检讨自己
“没有无源之水，没有无本之木”，任何事情都是有原因的。朋友对你产生误解，也许是由于你的某些行为造成的。所以要认识自我，及时发现自己的不足，并加以改正。
2．自己的过错要及时弥补
如果你通过反省，意识到矛盾的原因主要是你引起的，就应该及时积极地弥补。
3．容忍理解对方
出现矛盾，双方都有责任。所以要能理解、容忍对方。俗话说，退一步海阔天空。例如，对同学偶尔的评头论足，不要过分在意、耿耿于怀。因为这可能只是他一时失口，并无恶意。所以你能不把它当做一回事，矛盾就容易化解。
4．找准关系基调
如果与同学闹僵了，不要总是试图让两人的关系恢复如初。因为这时双方的心理都处于一种适应阶段，适当的疏远是与此时的关系程度相适应的。所以重建同学关系时，要注意把握好这一点。
5．不要旧事重提
在和同学闹僵之后，不要耿耿于怀、喋喋不休；也不要总是重提旧事，希望求得相互谅解，因为这容易把刚刚长好的伤口重新揭开。这时，如是你能淡化以前的不愉快，艺术地找一些共同话题，时间一长，双方关系的重建也就水到渠成了。
6．寻机主动示好
有些中学生和同学闹僵之后，往往因负气不愿主动与对方交往，一是顾及自己的面子，二是担心对方不接受反而尴尬。其实，只要机遇把握得好，双方的不愉快很容易化解。
人际交往是一门艺术，青少年要掌握交际的技巧，学会交往。在交往中与同学产生矛盾冲突时，要善于自我安慰和排解，使自己从困境中解脱，更应该以积极的心态解决问题。
在与朋友的交往过程中要注意以下几点：
1．真诚地对别人感兴趣
每个人都希望别人注意到他存在的价值，如果你对别人不感兴趣，别人也就对你不感兴趣。
2．尽力记住别人的名字
每个人都很看重自己的名字，这可使个体感受到你真诚的关注。
3．做一个好听众而不是演说家
在人际沟通中每个人都希望对方注意倾听自己，这可使个体的社会尊重需要得到满足，从而建立起友好交往的好氛围。
4．谈别人感兴趣的话题
共同感兴趣的事或物，常常可以把两个人的情感紧紧地连接在一起，而且还是打破僵局、缩短交往距离的良策。
5．经常让别人感觉到他很重要
认为别人重要，说明你尊重他，而且，人们常常希望在别人某一方面能力欠佳时表现自己。
6．避免当面伤害别人的感情
如果要批评人，一是可以先从赞扬入手；二是可以先从自我入手；三是批评时不要伤害别人的自尊心。
7．有错要主动承认，争辩要有分寸
坚持错误不如承认错误。坚持错误会疏远与他人的感情，承认错误会使人在真诚中原谅我们的过失。争辩中要显示大度，把握好分寸，不说刻薄话，控制好自己的情绪。
8．不要总显得自己比别人高明
总觉得自己鹤立鸡群，认为自己比别人高明，势必会造成孤立。
9．多从别人角度考虑问题
站在别人的位置设身处地地想一想，行动常常会赢得人心。
10．永远保持同情心
同情心在行为上的表现就是对他人提供热情帮助。
